Zwischen Bleiben und Gehen Archiv
21 Episoden
39 Minuten
#06 - Was du tun kannst wenn du weißt, dass deine Beziehung nicht mehr zu retten ist.
Woran erkennst du, dass eine Beziehung wirklich am Ende ist? Und wann kämpfst du nicht mehr für deine Beziehung, sondern nur noch gegen die Realität?
In dieser Folge spricht Stefanie Kretschmer darüber, welche Fragen du dir stellen solltest, bevor du eine so weitreichende Entscheidung wie eine Trennung triffst. Du erfährst, warum viele Menschen viel zu lange auf Veränderung hoffen, welche Warnsignale du ernst nehmen solltest und weshalb Klarheit nicht durch Grübeln, sondern durch ehrliche Selbstreflexion entsteht.
Außerdem teile ich mit dir konkrete Übungen, die dir helfen können, deine Gedanken zu sortieren, deine Entscheidung auf ein stabiles Fundament zu stellen und dich emotional und organisatorisch auf die nächsten Schritte vorzubereiten.
Du erfährst unter anderem:
woran du erkennst, ob eure Beziehung nur eine schwierige Phase durchlebt oder dauerhaft festgefahren ist,
warum gemeinsame Werte wichtiger sind als perfekte Harmonie,
wie dir die vier apokalyptischen Reiter nach John Gottman Orientierung geben können,
weshalb Akzeptanz manchmal wichtiger ist als weiteres Kämpfen,
und wie du dich Schritt für Schritt auf eine mögliche Trennung vorbereiten kannst – ohne vorschnell zu handeln.
Diese Folge richtet sich an Mütter und Väter, die sich zwischen Bleiben und Gehen befinden und ihre Entscheidung bewusst, verantwortungsvoll und aus innerer Klarheit treffen möchten.
Woran erkennst du, dass eine Beziehung wirklich am Ende ist? Und wann kämpfst du nicht mehr für deine Beziehung, sondern nur noch gegen die Realität?
In dieser Folge spricht Stefanie Kretschmer darüber, welche Fragen du dir stellen solltest, bevor du eine so weitreichende Entscheidung wie eine Trennung triffst. Du erfährst, warum viele Menschen viel zu lange auf Veränderung hoffen, welche Warnsignale du ernst nehmen solltest und weshalb Klarheit nicht durch Grübeln, sondern durch ehrliche Selbstreflexion entsteht.
Außerdem teile ich mit dir konkrete Übungen, die dir helfen können, deine Gedanken zu sortieren, deine Entscheidung auf ein stabiles Fundament zu stellen und dich emotional und organisatorisch auf die nächsten Schritte vorzubereiten.
Du erfährst unter anderem:
woran du erkennst, ob eure Beziehung nur eine schwierige Phase durchlebt oder dauerhaft festgefahren ist,
warum gemeinsame Werte wichtiger sind als perfekte Harmonie,
wie dir die vier apokalyptischen Reiter nach John Gottman Orientierung geben können,
weshalb Akzeptanz manchmal wichtiger ist als weiteres Kämpfen,
und wie du dich Schritt für Schritt auf eine mögliche Trennung vorbereiten kannst – ohne vorschnell zu handeln.
Diese Folge richtet sich an Mütter und Väter, die sich zwischen Bleiben und Gehen befinden und ihre Entscheidung bewusst, verantwortungsvoll und aus innerer Klarheit treffen möchten.
35 Minuten
#05 - Warum du glaubst, dein Partner sei das Problem –obwohl es oft etwas ganz anderes ist
Viele Menschen in Beziehungskrisen sind überzeugt:
„Wenn mein Partner sich ändern würde, wäre alles besser.“
Doch ist das wirklich so?
In dieser Folge spricht Stefanie Kretschmer darüber, warum wir unsere Unzufriedenheit häufig auf unseren Partner projizieren und weshalb nicht jede Beziehungskrise tatsächlich eine Beziehungskrise ist.
Du erfährst:
- warum wir nie gelernt haben, wie gesunde Beziehungen wirklich funktionieren
- weshalb Krisen ein normaler Bestandteil des Lebens und von Beziehungen sind
- warum Harmonie nicht automatisch eine gute Beziehung bedeutet
- wie Selbstverlust und unerfüllte Bedürfnisse die Sicht auf den Partner beeinflussen
- und welche Fragen du dir stellen kannst, um wieder mehr Klarheit zu gewinnen
Eine Folge für Mütter und Väter, die sich fragen,ob ihre Beziehung das Problem ist – oder ob die Antwort vielleicht tieferliegt.
Viele Menschen in Beziehungskrisen sind überzeugt:
„Wenn mein Partner sich ändern würde, wäre alles besser.“
Doch ist das wirklich so?
In dieser Folge spricht Stefanie Kretschmer darüber, warum wir unsere Unzufriedenheit häufig auf unseren Partner projizieren und weshalb nicht jede Beziehungskrise tatsächlich eine Beziehungskrise ist.
Du erfährst:
- warum wir nie gelernt haben, wie gesunde Beziehungen wirklich funktionieren
- weshalb Krisen ein normaler Bestandteil des Lebens und von Beziehungen sind
- warum Harmonie nicht automatisch eine gute Beziehung bedeutet
- wie Selbstverlust und unerfüllte Bedürfnisse die Sicht auf den Partner beeinflussen
- und welche Fragen du dir stellen kannst, um wieder mehr Klarheit zu gewinnen
Eine Folge für Mütter und Väter, die sich fragen,ob ihre Beziehung das Problem ist – oder ob die Antwort vielleicht tieferliegt.
29 Minuten
#04 - Warum du dich selbst irgendwo unterwegs verloren hast und was du jetzt tun kannst.
Du funktionierst.
Du kümmerst dich.
Du trägst Verantwortung.
Und trotzdem gibt es diese Momente, in denen du dich fragst:
„Wer bin ich eigentlich außerhalb all meiner Rollen?“
In dieser Folge spricht Stefanie Kretschmer darüber, warum sich viele Mütter und Väter im Laufe der Jahre selbst aus dem Blick verlieren, weshalb wir unsere eigenen Bedürfnisse immer wieder übergehen und wie Selbstverlust oft ganz schleichend entsteht.
Du erfährst:
warum falsche Prioritäten uns von uns selbst entfernen können
weshalb die Partnerschaft für das gesamte Familiensystem wichtig ist
warum viele Menschen ihr eigenes Nein übergehen
wie Schuldgefühle und Konfliktvermeidung zu Selbstverlust beitragen
und wie du wieder mehr Verbindung zu dir selbst aufbauen kannst
Eine Folge für alle, die funktionieren, Verantwortung tragen und sich selbst dabei irgendwo unterwegs verloren haben.
Wenn du spürst, dass du deine Gedanken nicht alleine sortieren möchtest, melde dich gerne für ein unverbindliches Kennenlerngespräch bei mir: https://coaching-kretschmer.de/kennenlerngespraech-kostenlos/
Du funktionierst.
Du kümmerst dich.
Du trägst Verantwortung.
Und trotzdem gibt es diese Momente, in denen du dich fragst:
„Wer bin ich eigentlich außerhalb all meiner Rollen?“
In dieser Folge spricht Stefanie Kretschmer darüber, warum sich viele Mütter und Väter im Laufe der Jahre selbst aus dem Blick verlieren, weshalb wir unsere eigenen Bedürfnisse immer wieder übergehen und wie Selbstverlust oft ganz schleichend entsteht.
Du erfährst:
warum falsche Prioritäten uns von uns selbst entfernen können
weshalb die Partnerschaft für das gesamte Familiensystem wichtig ist
warum viele Menschen ihr eigenes Nein übergehen
wie Schuldgefühle und Konfliktvermeidung zu Selbstverlust beitragen
und wie du wieder mehr Verbindung zu dir selbst aufbauen kannst
Eine Folge für alle, die funktionieren, Verantwortung tragen und sich selbst dabei irgendwo unterwegs verloren haben.
Wenn du spürst, dass du deine Gedanken nicht alleine sortieren möchtest, melde dich gerne für ein unverbindliches Kennenlerngespräch bei mir: https://coaching-kretschmer.de/kennenlerngespraech-kostenlos/
31 Minuten
#03 - Schuldgefühle von Eltern – und warum sie so viele Entscheidungen blockieren
In dieser Folge von Zwischen Bleiben und Gehen spricht Stefanie Kretschmer über Schuldgefühle bei Müttern und Vätern, emotionale Überverantwortung, Mental Load und den psychologischen Unterschied zwischen „Ich muss“ und „Ich möchte“.
Du erfährst, warumviele Eltern glauben, Verantwortung für die Gefühle anderer übernehmen zu müssen, weshalb dadurch Schuldgefühle entstehen und wie erste innere Entlastungmöglich wird.
Wenn du keine Folge verpassen möchtest, abonniere den Podcast und gib mir gerne eine positive Bewertung.
In dieser Folge von Zwischen Bleiben und Gehen spricht Stefanie Kretschmer über Schuldgefühle bei Müttern und Vätern, emotionale Überverantwortung, Mental Load und den psychologischen Unterschied zwischen „Ich muss“ und „Ich möchte“.
Du erfährst, warumviele Eltern glauben, Verantwortung für die Gefühle anderer übernehmen zu müssen, weshalb dadurch Schuldgefühle entstehen und wie erste innere Entlastungmöglich wird.
Wenn du keine Folge verpassen möchtest, abonniere den Podcast und gib mir gerne eine positive Bewertung.
7 Minuten
#00 Pilotfolge: Braucht die Welt wirklich noch einen weiteren Podcast über Bleiben oder Gehen und warum dieser hier notwendig ist.
Ein ehrlicher Auftakt über schwere Beziehungsthemen, die endlich leichter ausgesprochen werden dürfen – und warum genau dafür dieser Podcast entstanden ist.
Viele Frauen stellen sich heimlich dieselbe Frage:
Soll ich bleiben – oder gehen?
Doch noch bevor eine Entscheidung möglich ist, braucht es etwas anderes:
Einen Ort, an dem die Wahrheit überhaupt ausgesprochen werden darf.
In dieser Pilotfolge erfährst du:
warum dieser Podcast entstanden ist
weshalb schwere Themen leichter werden dürfen
wieso du mit deinen Gedanken nicht allein bist
und was dich in den kommenden Folgen erwartet
Dieser Podcast ist für dich, wenn du innerlich längst zweifelst, aber noch nicht weißt, was dein nächster Schritt ist.
Mehr Impulse & Begleitung:
Link in den Shownotes
Folge mir gerne, wenn du keine Folgen verpassen möchtest
Ein ehrlicher Auftakt über schwere Beziehungsthemen, die endlich leichter ausgesprochen werden dürfen – und warum genau dafür dieser Podcast entstanden ist.
Viele Frauen stellen sich heimlich dieselbe Frage:
Soll ich bleiben – oder gehen?
Doch noch bevor eine Entscheidung möglich ist, braucht es etwas anderes:
Einen Ort, an dem die Wahrheit überhaupt ausgesprochen werden darf.
In dieser Pilotfolge erfährst du:
warum dieser Podcast entstanden ist
weshalb schwere Themen leichter werden dürfen
wieso du mit deinen Gedanken nicht allein bist
und was dich in den kommenden Folgen erwartet
Dieser Podcast ist für dich, wenn du innerlich längst zweifelst, aber noch nicht weißt, was dein nächster Schritt ist.
Mehr Impulse & Begleitung:
Link in den Shownotes
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29 Minuten
#01 – Warum du bleibst, obwohl du innerlich schon gegangen bist
Du spürst schon lange,
dass sich deine Beziehung nicht mehr richtig anfühlt – und trotzdem bist du noch da?
Dann bist du mit diesem inneren Konflikt nicht allein.
In dieser ersten offiziellen Folge von Zwischen Bleiben und Gehen spreche ich darüber, warum Frauen und besonders Mütter oft in Beziehungen bleiben, obwohl sie innerlich längst erschöpft, traurig oder emotional schon gegangen sind.
Du erfährst:
warum Bleiben nichts mit Schwäche zu tun hat
wie emotionale Abhängigkeit entsteht
weshalb Hoffnung uns oft festhält
warum Veränderung so große Angst machen kann
und welche tieferen psychologischen Gründe hinter dem Bleiben liegen
Außerdem spreche ich darüber, warum das menschliche Bindungssystem Trennung oft wie Gefahr verarbeitet – und weshalb Loslassen sich nicht nur emotional, sondern körperlich schmerzhaft anfühlen kann.
Diese Folge soll dir keine Entscheidung abnehmen.
Aber vielleicht hilft sie dir, dich selbst ein kleines bisschen besser zu verstehen.
Neue Folgen jeden Donnerstag.
Du spürst schon lange,
dass sich deine Beziehung nicht mehr richtig anfühlt – und trotzdem bist du noch da?
Dann bist du mit diesem inneren Konflikt nicht allein.
In dieser ersten offiziellen Folge von Zwischen Bleiben und Gehen spreche ich darüber, warum Frauen und besonders Mütter oft in Beziehungen bleiben, obwohl sie innerlich längst erschöpft, traurig oder emotional schon gegangen sind.
Du erfährst:
warum Bleiben nichts mit Schwäche zu tun hat
wie emotionale Abhängigkeit entsteht
weshalb Hoffnung uns oft festhält
warum Veränderung so große Angst machen kann
und welche tieferen psychologischen Gründe hinter dem Bleiben liegen
Außerdem spreche ich darüber, warum das menschliche Bindungssystem Trennung oft wie Gefahr verarbeitet – und weshalb Loslassen sich nicht nur emotional, sondern körperlich schmerzhaft anfühlen kann.
Diese Folge soll dir keine Entscheidung abnehmen.
Aber vielleicht hilft sie dir, dich selbst ein kleines bisschen besser zu verstehen.
Neue Folgen jeden Donnerstag.
