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Episoden

Wenn der Körper Nein sagt

1 Stunde 2 Minuten
In dieser besonderen 20. Folge sprechen wir offen darüber, wie leicht wir die Warnsignale unseres Körpers übergehen – und was passiert, wenn es uns plötzlich den Stecker zieht. Gemeinsam teilen wir persönliche Erfahrungen mit Erschöpfung, Stress und den kleinen wie großen Symptomen, die wir oft viel zu lange ignorieren. Warum fällt es uns so schwer, wirklich Pause zu machen, und wie erkennen wir die ersten Anzeichen, bevor es zu spät ist? Wir diskutieren die Herausforderungen unserer leistungsorientierten Gesellschaft, erzählen von eigenen Aha-Momenten und geben praktische Impulse, wie wir bewusster mit uns und unserem Körper umgehen können. Begleite uns auf dem Weg zu mehr Achtsamkeit, Selbstfürsorge und echter Balance – damit wir nicht nur funktionieren, sondern unser Leben auch genießen.

Ich hänge an nichts! Oder etwa doch?

1 Stunde 6 Minuten
Diese Woche nehmen wir euch mit auf unsere ganz persönliche Reise rund ums Loslassen – von materiellen Dingen über alte Gewohnheiten bis hin zu überholten Rollenbildern. Wir teilen ehrlich, wie schwer es manchmal fällt, sich von geliebten Gegenständen, vollen Kleiderschränken oder digitalen Altlasten zu trennen, und warum es trotzdem so befreiend sein kann. Im Gespräch tauchen wir ein in die Bedeutung von Leichtigkeit, neue Energie im Alltag und das bewusste Sortieren – sowohl im Außen als auch im Inneren. Dabei diskutieren wir, wie der Herbst als Jahreszeit und Lebensphase uns motiviert, Ballast abzuwerfen, und warum Loslassen viel mehr ist als Ausmisten. Hört rein, wenn ihr Lust auf frischen Wind, inspirierende Impulse und ein bisschen mehr Freiraum in eurem Leben habt!

Passt deine Energie zu deinem Rhythmus?

1 Stunde
In dieser Folge nehmen wir dich mit auf eine Reise durch die Rhythmen des Lebens: Von Ayurveda über Yoga bis hin zu Business und Tools teilen wir, wie unterschiedlich wir unsere Energie im Alltag erleben und was wirklich hinter nachhaltiger Balance steckt. Wir sprechen offen darüber, wie Erwartungen an uns selbst in Bezug auf Leistung, Motivation und Inspiration oft nicht zu unserem natürlichen Rhythmus passen – und warum das völlig in Ordnung ist. Gemeinsam reflektieren wir, wie sich Lebensphasen, äußere Einflüsse und persönliche Routinen auf unser Energielevel auswirken. Du erfährst, wie wir lernen, auf unsere Bedürfnisse zu hören, Grenzen zu setzen und auch mal Dinge loszulassen, die nicht mehr zu uns passen. Lass dich inspirieren, wie du mit kleinen Veränderungen mehr Flow, Freude und Strahlen in deinen Alltag bringst – und warum Musik und bewusste Pausen dabei echte Gamechanger sind.

Liebevoll Grenzen setzen

54 Minuten
Nach unserer Sommerpause sind wir wieder da und nehmen dich mit auf eine ehrliche Reise durch unser Leben und unsere Gedankenwelt. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum es so wichtig ist, Grenzen zu setzen – nicht nur im Außen, sondern vor allem auch uns selbst gegenüber. Wir teilen persönliche Erfahrungen, Stolpersteine und kleine Alltagsgeschichten, die zeigen, wie schwer es manchmal fällt, ein liebevolles Nein auszusprechen und Erwartungen loszulassen. Gemeinsam hinterfragen wir, was wirklich hinter unseren Ja- und Nein-Entscheidungen steckt, wie Erwartungen unser Miteinander beeinflussen und warum Klarheit in der Kommunikation so viel verändern kann. Lass dich inspirieren, deine eigenen Grenzen liebevoll und klar zu setzen – für mehr Leichtigkeit, Authentizität und Freude im Alltag. Wir freuen uns auf deine Gedanken und eine ehrliche Diskussion mit dir!

Sommer-Edition - Einfach mal übers Leben reden

59 Minuten
In dieser besonderen Folge nehmen wir dich mit in einen ganz persönlichen Sommerplausch – ohne Skript, aber mit viel Herz. Wir sprechen offen über die kleinen und großen Freuden, Herausforderungen und Veränderungen, die der Sommer in Berlin und unser Alltag gerade mit sich bringen. Zwischen Gartenfreuden, Yoga-Momenten und der Suche nach echter Authentizität hinterfragen wir Routinen, Social-Media-Druck und warum Individualität heute wichtiger denn je ist. Freu dich auf ehrliche Einblicke, viel Humor und die Einladung, gemeinsam mit uns ins Leben einzutauchen. Wenn du Lust auf Inspiration und echte Gespräche hast, bist du hier genau richtig!
Alle Folgen ansehen (20)
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Über diesen Podcast

SHE DOES BOTH ist ein Podcast für Frauen, die sich nicht länger zwischen Karriere, Sinn und Leben entscheiden wollen. Diana Hildebrandt und Steffi Dächsel sprechen über Business, Erfolg, Spiritualität, persönliche Entwicklung, Energie, Entscheidungen und über das echte Frausein dazwischen. Ambition. Intuition. Evolution. Das ist der Kern von SHE DOES BOTH. Für Frauen, die mutige Entscheidungen treffen, Erfolg neu definieren und sich erlauben, beides zu leben: Softness und Stärke. Tiefe und sichtbaren Erfolg. Freiheit und Verantwortung. Spiritualität und Strategie. Dich erwarten ehrliche Gespräche, konkrete Impulse und neue Perspektiven für Frauen, die ihren eigenen Weg gehen wollen, ohne auf Erlaubnis zu warten. Denn dein Leben ist jetzt. Dein Weg darf anders aussehen. Und deine Zeit ist nicht irgendwann. SHE DOES BOTH - Mein Leben. Mein Weg. Meine Zeit.
Webseite
SHE DOES BOTH - Podcast
Urheberangabe
© 2026 SHE DOES BOTH · Alle Rechte vorbehalten.
Durchschnittliche Länge
Ø 57 Min.
Erscheinungsweise
Wöchentlich
Letzter Check
vor 2 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 4 Mon.
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„SHE DOES BOTH“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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