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Vielleicht kennt ihr das: Jemand vertraut euch etwas an und bittet euch, es auf keinen Fall weiterzuerzählen. Doch was passiert, wenn dieses Geheimnis plötzlich zur Belastung wird? Wann ist es richtig, ein Geheimnis zu bewahren, und wann ist es wichtig, nicht länger der Geheimniswahrer zu sein?

In dieser Folge sprechen wir über gute und schlechte Geheimnisse. Über kleine Überraschungen, die Freude bereiten, aber auch über Geheimnisse, die mit Angst, Scham, Schuldgefühlen oder einem unguten Bauchgefühl verbunden sind.

Wir gehen der Frage nach, warum es uns manchmal so schwerfällt, ein Geheimnis weiterzugeben. Welche Rolle spielen Loyalität, Vertrauen und die Angst, jemanden zu enttäuschen? Und was passiert, wenn wir durch das Schweigen möglicherweise uns selbst oder andere schützen wollen, dabei aber eine große Verantwortung tragen?

Wir teilen unsere persönlichen Gedanken und Erfahrungen und sprechen darüber, warum Vertrauen nicht immer bedeutet, schweigen zu müssen.

Eine ehrliche Folge über Vertrauen, Loyalität, Verantwortung und den Mut, das Schweigen zu brechen.

Denn manchmal bedeutet jemanden zu schützen nicht, sein Geheimnis zu bewahren, sondern sich Hilfe zu holen.

Vielleicht kennt ihr das: Wir sagen Ja, obwohl wir eigentlich Nein meinen. Wir lächeln, obwohl uns etwas stört, und stellen unsere eigenen Bedürfnisse hinten an, nur damit sich niemand verletzt, enttäuscht oder zurückgewiesen fühlt.

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum wir oft das Gefühl haben, immer lieb, brav, nett und freundlich sein zu müssen. Woher kommt eigentlich dieses Bedürfnis, es allen recht machen zu wollen? Welche Rolle spielen unsere Erziehung, alte Glaubenssätze und die Angst, nicht mehr gemocht oder akzeptiert zu werden?

Wir sprechen über das sogenannte People Pleasing, über Schuldgefühle beim Nein-Sagen und darüber, warum wir manchmal lieber unsere eigenen Grenzen überschreiten, als andere Menschen zu enttäuschen.

Natürlich teilen wir auch unsere persönlichen Erfahrungen und gehen der Frage nach, wie wir lernen können, für uns selbst einzustehen, ohne dabei das Gefühl zu haben, egoistisch oder unfreundlich zu sein.

Eine ehrliche Folge über Selbstwert, Harmoniebedürfnis, Grenzen und die Erkenntnis: Du darfst ein guter Mensch sein, ohne es immer allen recht machen zu müssen.

Heute bin ich ausnahmsweise ohne Jutta für euch da. Passender könnte es zu unserem heutigen Thema kaum sein, denn auch wir haben diesmal keine gemeinsame Zeit für die Aufnahme gefunden.

Vielleicht kennt ihr das: Der Alltag ist voll mit Arbeit, Kindern, Haushalt und Verpflichtungen. Ständig sagen wir: „Ich habe keine Zeit.“ Doch stimmt das wirklich immer? Oder nehmen wir uns für manche Dinge einfach keine Zeit?

In dieser Folge spreche ich über unsere Glaubenssätze rund um die Zeit. Sprüche wie „Zeit ist Geld“, „Die Zeit heilt alle Wunden“ oder „Kommt Zeit, kommt Rat“ begleiten uns oft schon seit unserer Kindheit. Doch wie beeinflussen sie eigentlich unseren Umgang mit unserer Lebenszeit?

Warum fällt es uns so schwer, uns Zeit für uns selbst zu nehmen? Warum haben wir ein schlechtes Gewissen, wenn wir einfach mal nichts tun? Und müssen wir wirklich jede Minute sinnvoll nutzen?

Eine persönliche Folge über Zeitdruck, Prioritäten, alte Glaubenssätze und die Frage, wie wir unsere Lebenszeit bewusster gestalten können.

Zum Abschluss möchte ich mit euch ein kleines Resümee ziehen und euch eine Frage mit auf den Weg geben:

Was wäre, wenn du deine Zeit nicht mehr danach bewerten würdest, wie viel du geschafft hast, sondern danach, wie sehr du dein Leben gespürt hast?

Vielleicht kennt ihr das: Mit 18 hatten wir ziemlich genaue Vorstellungen davon, wie unser Leben einmal aussehen würde. Was wir niemals tun würden, wie wir als Mutter sein möchten, welche Männer wir auf keinen Fall daten und was für uns überhaupt nicht infrage kommt.

Und heute? Ertappen wir uns dabei, dass wir genau die Dinge tun, über die wir früher noch gelacht oder den Kopf geschüttelt hätten.

In dieser Folge sprechen wir darüber, wie sich unsere Einstellungen, Prioritäten und Wünsche im Laufe des Lebens verändern. Wir teilen unsere persönlichen Geschichten, lachen über unsere früheren Überzeugungen und fragen uns, was unser jüngeres Ich wohl heute über uns denken würde.

Eine humorvolle und ehrliche Folge über das Älterwerden, unerwartete Lebenswege und die Erkenntnis, dass wir uns verändern dürfen – und manchmal sogar über uns selbst lachen müssen.

In dieser Folge sprechen wir über das Thema:

„Wenn ich mich ständig mit anderen Frauen vergleiche.“

Vielleicht kennt ihr das: Eine andere Frau sieht scheinbar besser aus, ist erfolgreicher, hat die glücklichere Beziehung oder bekommt Familie, Beruf und Alltag scheinbar mühelos unter einen Hut. Und obwohl wir eigentlich zufrieden waren, beginnen wir plötzlich, an uns selbst zu zweifeln.

Wir sprechen darüber, warum wir uns überhaupt mit anderen Frauen vergleichen, welche Rolle Selbstwert, Social Media und unsere eigenen Unsicherheiten dabei spielen und warum hinter Neid manchmal auch ein unerfüllter Wunsch stecken kann.

Natürlich teilen wir auch unsere eigenen Erfahrungen: Wann vergleichen wir uns selbst mit anderen Frauen und was löst das in uns aus?

Eine ehrliche Folge über Vergleiche, Neid, Selbstwert und darüber, wie wir lernen können, unseren eigenen Weg zu sehen – ohne ständig darauf zu schauen, wo andere gerade stehen.

In dieser Folge sprechen wir über das Thema:

„Geld & Mangel – warum habe ich ständig das Gefühl, dass es nicht reicht?“

Warum macht Geld so viel mit uns? Warum haben wir Angst, dass es nicht reicht – selbst wenn eigentlich genug da ist? Und woher kommen unsere ganz persönlichen Glaubenssätze rund um Geld?

Wir sprechen über finanzielle Ängste, unsere Prägungen aus der Kindheit, Selbstwert und darüber, warum Geld auch in unserem Nervensystem ein Gefühl von Sicherheit oder Unsicherheit auslösen kann. Gerade als Alleinerziehende kann finanzielle Verantwortung noch einmal eine ganz andere Bedeutung bekommen.

Gemeinsam teilen wir unsere eigenen Erfahrungen und sprechen darüber, wie wir einen bewussteren Umgang mit Geld entwickeln können – ohne finanzielle Sorgen kleinzureden oder so zu tun, als müssten wir einfach nur „positiv denken“.

Eine ehrliche Folge über Geld, Sicherheit, Mangel und die Frage: Was brauche ich eigentlich, um mich wirklich sicher und genug zu fühlen?

In dieser Folge sprechen wir über das Thema:

„Kinderfotos online – süße Erinnerungen oder zu privat?“

Heute ist Chrissy erneut bei uns zu Gast. Gemeinsam schauen wir aus unterschiedlichen Perspektiven auf ein Thema, das wahrscheinlich viele Eltern beschäftigt.

Ein schönes Urlaubsfoto, der erste Schultag oder ein lustiger Moment aus dem Familienalltag – schnell ist ein Bild im Status oder auf Social Media geteilt. Doch wo hört das Teilen schöner Erinnerungen auf und wo beginnt die Privatsphäre unseres Kindes?

Wir sprechen darüber, warum wir Kinderfotos überhaupt teilen, welche Verantwortung wir als Eltern tragen und ob unsere Kinder später vielleicht ganz anders darüber denken werden. Wo liegen unsere persönlichen Grenzen? Und macht es einen Unterschied, ob ein Foto öffentlich auf Instagram oder nur im privaten Status landet?

Eine ehrliche Folge über Kinder, soziale Medien, Privatsphäre und die Frage: Wem gehört eigentlich die Geschichte unseres Kindes?

In dieser Folge sprechen wir über das Thema:

„Von der Frau zur Mutter – wenn sich plötzlich die eigene Identität verändert.“

Heute haben wir Chrissy zu Gast. Sie ist vor fünf Monaten zum zweiten Mal Mama geworden und steckt damit selbst gerade mitten in dieser besonderen Lebensphase.

Wir sprechen darüber, was mit uns passiert, wenn wir Mutter werden. Wie verändert sich unsere Identität? Wo bleibt die Frau hinter der Mama? Und wie finden wir zwischen Kindern, Alltag und Verantwortung wieder Raum für unsere eigenen Bedürfnisse?

Eine persönliche und ehrliche Folge über das Mutterwerden, die Veränderung der eigenen Identität und darüber, sich in einer neuen Rolle selbst wiederzufinden.

In dieser Folge sprechen wir über die besondere Beziehung zwischen Großeltern, Eltern und Kindern – und darüber, dass diese Verbindung nicht immer nur schön und unkompliziert ist.

Großeltern können eine große Unterstützung sein, schenken Zeit, Liebe und Geborgenheit. Gleichzeitig können Erwartungen, unterschiedliche Vorstellungen von Erziehung oder alte familiäre Muster zu Spannungen führen.

Wir sprechen über unsere persönlichen Erfahrungen, über Nähe und Distanz, Dankbarkeit und Enttäuschung und darüber, wie wichtig es sein kann, auch innerhalb der Familie liebevolle Grenzen zu setzen.

Eine ehrliche Folge über die schönen Seiten von Großeltern – aber auch über die Herausforderungen, die entstehen können, wenn mehrere Generationen aufeinandertreffen.

Alleine in den Urlaub fahren

In dieser Folge sprechen wir über das Thema:

„Alleine in den Urlaub fahren – zwischen Freiheit, finanzieller Belastung und der Angst, alleine zu sein.“

Wir sprechen darüber, warum es als Alleinerziehende oft gar nicht so einfach ist, alleine zu verreisen. Die finanziellen Kosten, die Verantwortung, die Organisation und gleichzeitig die Frage: Was mache ich eigentlich, wenn ich dort alleine sitze?

Wir teilen unsere persönlichen Erfahrungen und sprechen über die Sehnsucht nach Erholung und Freiheit, aber auch über Unsicherheiten, Einsamkeit und die Angst, sich alleine vielleicht gar nicht so wohlzufühlen wie gedacht.

Eine ehrliche Folge über Alleinsein, Selbstständigkeit, Geld und die Frage, ob wir uns manchmal selbst im Weg stehen, wenn es darum geht, etwas nur für uns zu tun.

In dieser Folge sprechen wir über das Thema:

„Ich könnte mein Kind auf den Mond schießen!“

Kennst du diese Momente, in denen dein Kind dich einfach nur noch an deine Grenzen bringt? Du bist genervt, überfordert und fragst dich gleichzeitig: „Warum reagiere ich eigentlich so stark?“

Wir sprechen ganz ehrlich über die Momente im Familienalltag, in denen unsere Geduld am Ende ist, über Wut, Überforderung und schlechtes Gewissen. Und darüber, was eigentlich hinter unserer Reaktion steckt.

Was passiert in unserem Nervensystem, wenn wir getriggert werden? Warum treffen uns bestimmte Verhaltensweisen unserer Kinder besonders? Und wie können wir lernen, in diesen Momenten bei uns zu bleiben, ohne perfekt sein zu müssen?

Eine ehrliche Folge über Elternsein, Wut, Liebe und die ganz normalen Momente, in denen man sein Kind einfach mal auf den Mond schießen könnte.

n dieser Folge sprechen wir über das Thema:

„Humor – warum Lachen im Leben und im Umgang mit Kindern so wertvoll ist.“

Heute haben wir einen ganz besonderen Gast: Lisa. Sie arbeitet als MTRA und ist zweifache Mama. Das Leben hat sie vor große Herausforderungen gestellt, die sie mit viel Stärke, Zuversicht und Humor gemeistert hat. Ihre Erfahrungen haben ihr gezeigt, wie wichtig es ist, auch in schwierigen Zeiten die Leichtigkeit nicht zu verlieren.

Gemeinsam sprechen wir darüber, welche Kraft Humor im Alltag entfalten kann – für uns selbst, für unsere Beziehungen und besonders im Umgang mit Kindern. Warum verbindet gemeinsames Lachen? Wie kann Humor Spannungen lösen? Und weshalb müssen wir das Leben nicht immer so ernst nehmen?

Eine ehrliche und inspirierende Folge über Leichtigkeit, Familie und die Erkenntnis, dass ein Lächeln manchmal mehr bewirken kann als tausend Worte.

In dieser Folge sprechen wir über das Thema:

„Wie man liebevolle Grenzen setzt – in Beziehungen und in der Kindererziehung.“

Gemeinsam mit unserem Gast Lisa, die in Juttas Praxis arbeitet, sprechen wir darüber, warum Grenzen ein wichtiger Bestandteil gesunder Beziehungen sind – sowohl Erwachsenen gegenüber als auch im Umgang mit Kindern.

Wir beleuchten, warum Grenzen nichts mit Strenge oder Ablehnung zu tun haben, sondern Kindern Orientierung, Sicherheit und Vertrauen geben können. Gleichzeitig sprechen wir darüber, weshalb es vielen Erwachsenen schwerfällt, Grenzen zu setzen, woher Schuldgefühle kommen und wie wir lernen können, klar und gleichzeitig liebevoll zu kommunizieren.

Eine ehrliche Folge über Selbstfürsorge, Bindung, Erziehung und die Kunst, Grenzen so zu setzen, dass sie Verbindung schaffen statt Distanz.

In dieser Folge sprechen wir über das Thema:

„Ein Jahr älter – ein neues Kapitel beginnt.“

Heute ist Danielas Geburtstag – ein schöner Anlass, um über das Älterwerden, neue Lebensabschnitte und die Frage zu sprechen, wie wir unser neues Lebensjahr bewusst gestalten möchten.

Wir teilen unsere Gedanken darüber, was wir aus den vergangenen Jahren mitnehmen, welche Wünsche und Ziele uns begleiten und warum jeder Geburtstag eine Einladung sein kann, innezuhalten und sich neu auszurichten. Außerdem sprechen wir darüber, wie wichtig es ist, sich im eigenen Körper wohlzufühlen, ihn wertzuschätzen und liebevoll mit sich selbst umzugehen – unabhängig von Alter oder äußeren Erwartungen.

Eine persönliche und inspirierende Folge über Dankbarkeit, Selbstannahme, neue Perspektiven und den Mut, das kommende Lebensjahr ganz nach den eigenen Werten zu gestalten.