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Wie erzieht man ein selbstbewusstes Kind – und warum fällt es so vielen Frauen schwer, einfach ihr eigenes Leben zu leben?

In Folge 5 von SCHAML*S spricht Maria Ludovicaa mit ihrer Mama über Freiheit, Erziehung, Beziehungen, Selbstständigkeit und darüber, warum man lernen muss, Nein zu sagen. Die beiden reden über das Aufwachsen als alleinerziehende Mutter-Tochter-Kombi, emotionale Abhängigkeit in Beziehungen, gesellschaftliche Erwartungen an Frauen und warum „alleine sein“ nicht dasselbe ist wie einsam sein.

Es geht um Süßigkeitenschubladen statt Verbote, Männer, die man eigentlich nicht daten wollte, Social Media, Stripping, Selbstständigkeit – und darum, wie sich zwei Frauen aus unterschiedlichen Generationen gegenseitig geprägt haben.

Diese Folge ist ehrlich, warm und sehr persönlich. Vielleicht die intimste Folge bisher.

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Was ist Sex eigentlich wirklich? Und warum kommen so viele Menschen mit Vulva nicht durch Penetration? In der ersten Folge von SCHAML*S spricht Hostin Maria Ludovicaa mit Sexologin Lea Holzfurtner über Mythen, Lust, Fantasien – und warum wir Sex komplett neu denken müssen. Diese Folge ist ehrlich, direkt und wissenschaftlich fundiert – aber vor allem: schamlos. Du erfährst, warum „Sex = rein raus“ ein Mythos ist, was dein Bodycount wirklich bedeutet, warum alle Orgasmen klitoral sind, warum Fantasien nichts über deine Moral aussagen und wie du besser kommunizierst, was du im Bett willst.

Gästin dieser Folge ist Lea Holzfurtner, klinische Sexologin und Autorin mit Privatpraxis in Berlin. Sie hilft Paaren und Menschen mit Vulva bei Orgasmus- und Lustproblemen.

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Audiokurs ‘Besser Kommen’ (Code KOMMSCHON20 - 20%) https://www.upspeak.de/de/kurs/besser-kommen/v1

Dein Orgasmus: Ein Workbook für Menschen mit Vulva https://www.amazon.de/Dein-Orgasmus-Workbook-Menschen-Vulva/dp/B0C2SK5ZFW

Kostenloses Kapitel (inkl. Grafiken) https://www.sexcoach.berlin/de/ultimateguide

Berlin Intim Podcast https://open.spotify.com/episode/28zY3TMtRtql2mppeVtbK3?si=rbewXf2tSB62Lkwx-GOCBA

Coaching Erstgespräch bei Lea vereinbaren https://calendly.com/leaholzfurtner/30min?month=2026-03

Zusätzliche Informationen und Quellen

00:45 BER*HRUNGSPUNKT: Wer ist Lea Holzfurtner und was macht eine Sexologin?

08:39 Aufbau der Klitoris aus dem Buch "Dein Orgasmus" kostenloses Kapitel (inkl. Grafiken) https://www.sexcoach.berlin/de/ultimateguide

11:29 Nur 4-18% der Menschen mit Vulva erleben durch reine Penetration Orgasmen. (Hensel DJ, von Hippel CD, Lapage CC, Perkins RH (2021) Women's techniques for making vaginal penetration more pleasurable; Dr. Laurie Mintz (2018) Richtig Kommen. Goldmann)

13:14 Den G-Punkt gibt es nicht! Es gibt keinen magischer Punkt, der alle zum Kommen bringt!Aber: Es gibt die CUV Fläche (ein Akronym - gerne entsprechend einblenden!- aus den englischen Begriffen für Klitoris, Harnröhre und Vaginalwand.) Stimmulation der CUV Fläche fühlt sich - besonders wegen der Klitoris - für manche Menschen erregend an. Für andere nicht.

19:08 Link zum Workbook "Dein Orgasmus: Ein Workbook für Menschen mit Vulva" https://www.amazon.de/Dein-Orgasmus-Workbook-Menschen-Vulva/dp/B0C2SK5ZFW

32:02 Über 50% von uns haben Fantasien vom Gezwungenwerden oder vom Zwingen!

(Joyal CC, Cossette A, and Lapierre V (2015) What exactly is an unusual sexual fantasy?)

32:38 Leas Lieblingsbücher um mehr über die Fantasien anderer Menschen zu lernen

(Nancy Friday: Beyond my Control (en); Gillian Anderson: Want (de); Ogi Ogas: Klick mich an! (de); Justin Lehmiller: Tell me what you want (en))

35:36 F*TZENKUNDE: Kommunikation im Bett – wie sage ich, was ich will?