Bridging Perspectives - Where wisdom meets ambition

Über diese Folge:


In dieser Folge spricht Chiara mit ihrer Freundin Johanna – Ernährungswissenschaftlerin und Co-Founderin des Hamburger Run Clubs Mates & Miles – über eines der ehrlichsten Themen unserer Generation: das Verhältnis zum eigenen Körper. Zwischen Social-Media-Idealen, Kalorienzählen und dem Drang nach Kontrolle erzählen beide offen, wo sie selbst gestanden haben und wie sie ihren Weg zu einem freieren, ehrlicheren Umgang mit Körper und Essen gefunden haben. Eine Folge, die unter die Haut geht.


In dieser Folge erfährst du:


Die Social-Media-Falle: Wie dich Fitness-Content unbemerkt manipuliert und wie du dich vom ständigen Vergleich auf Instagram befreist. Dein Wert im Spiegel: Warum dein Aussehen nichts über dein wahres Wohlbefinden aussagt und wie du echtes, inneres Glück findest. Alte Glaubenssätze auflösen: Wie du die Sätze aus deiner Kindheit entlarvst, die dein Essverhalten und dein Körperbild noch heute steuern. Frieden mit dem Essen: Wie du den Kreislauf aus Kalorienzählen und Verboten brichst, um endlich wieder intuitiv und ohne schlechtes Gewissen zu genießen. Sport ohne Bestrafung: Wie du den toxischen Kontrollzwang hinter dir lässt und die echte Freude an der Bewegung zurückgewinnst. Die Kraft der Community: Warum dich die Gemeinschaft im Sport weiter bringen als reiner Leistungsdruck.


Kapitel & Timestamps:


[00:00] Begrüßung & Gast: Johanna stellt sich vor [01:09] Der Körperbild-Druck der Gen Z – und ein Zitat von Emma Watson [03:52] Johanna über Social Media, Thigh Gap und die Reise zu sich selbst [06:25] Chiara öffnet sich: Modeln, Essstörung und die Illusion vom Glück durch den perfekten Körper [10:54] Schöner Körper ≠ gesunder Körper – warum das so wichtig ist [16:12] Intuitives Essen: Wie wir verlernt haben, auf den Körper zu hören [22:29] Johannas Praktikum in der Ernährungsberatung – und was sie dort wirklich gelernt hat [31:58] Glaubenssätze aus dem Elternhaus: Was hast du über Essen mitbekommen? [43:00] Run Club, Selbstvertrauen und warum Bewegung mehr verändert als den Körper [50:09] Kein Muss: Über Laufen ohne Ziel, Sport ohne Bestrafung [51:30] Drei Impulse zum Mitnehmen – und ein Abschlussgedanke, der bleibt


Mehr zu Mates & Miles Run Club Hamburg: Johannas Run Club, gegründet vor eineinhalb Jahren Du willst das Gespräch weiterführen oder einfach mehr hinter die Kulissen schauen? Du hast eigene Erfahrungen mit dem Thema oder Gedanken / Feedback zur Folge?


Dann schreib uns gerne. Wir freuen uns: Instagram: @chiara_buchholz LinkedIn: Chiara Buchholz

Erfolgreich sein und erfüllt sein – das klingt nach demselben Ziel. Ist es aber nicht. In dieser Folge fragen Chiara und Jörg, was hinter diesen beiden Begriffen wirklich steckt:


Was bedeutet Erfolg, wenn er von außen definiert wird? Und was braucht es, damit sich etwas im Inneren wie Fülle anfühlt? Ein ehrliches Gespräch über Karrieredruck, den Vergleich mit anderen, den Mut zur Veränderung und die Frage, ob wir eigentlich wissen, was wir wirklich wollen. In dieser Folge erfährst du


Warum die meisten erfolgreichen Menschen unglücklich sind Warum Erfolg und Erfüllung nicht dasselbe sind und warum sie oft verwechselt werden Welche Rolle es spielt, wenn du dich mit anderen vergleichst Weshalb viele Menschen ihr ganzes Leben lang etwas verfolgen, das sie nie wirklich wollten Was wirklich hinter dem Wunsch nach „Erfolg“ steckt und was du eigentlich suchst Warum „Mach einfach, was du liebst“ dich oft eher verwirrt als weiterbringt Wie Erfüllung wirklich entsteht und du sie für dich findest


Du willst das Gespräch weiterführen oder einfach mehr hinter die Kulissen schauen? Du hast eigene Erfahrungen mit dem Thema oder Gedanken / Feedback zur Folge?


Dann schreib uns gerne. Wir freuen uns:


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