Führerschein für deinen Geist Archiv

Der Einfluss von Perfektionismus auf das Leben und die Arbeit von Menschen untersuchen wir in dieser Episode gemeinsam. Der Host, Thomas Harms, beleuchtet die Unterschiede zwischen gesundem und ungesundem Perfektionismus und gibt Einblicke in die Ursprünge dieser Verhaltensweisen. Ich biete Strategien zur Überwindung von Perfektionismus an und ermutigt die Zuhörer, sich selbst zu akzeptieren und Fehler als Teil des Lernprozesses zu betrachten.-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------00:00 Intro - Der Druck des Perfektionismus02:18 Die Geschichte von Anna und ihrem Perfektionismus05:33 Gesunder vs. Ungesunder Perfektionismus10:40 Ursachen des Perfektionismus16:27 Strategien zur Überwindung von Perfektionismus21:00 Der Wert des Menschen jenseits von Fehlern------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Meine Frage an dich: Was ist deine Prokrastinations-Strategie? Wenn dir die Folge gefällt, freue ich mich über dein Like & Feedback.-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Du möchtest Hallo sagen? hi@thomas-harms.deDu möchtest mehr erfahren? https://www.thomas-harms.de------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Für dein kostenloses Kennenlernen und Analysegespräch schick mir eine Nachricht auf meiner Website oder via Mail. Ich freue mich auf dich!-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------TakeawaysPerfektionismus kann lähmend sein und Lebensfreude rauben.Der Drang zur Fehlerlosigkeit führt oft zu Prokrastination.Gesunder Perfektionismus ist mit einem stabilen Selbstwert verbunden.Ungesunder Perfektionismus ist von Angst und Selbstkritik geprägt.Fehler sollten als Lernmöglichkeiten betrachtet werden.Die 80-20-Regel kann helfen, Perfektionismus zu überwinden.Selbstakzeptanz ist entscheidend für persönliches Wachstum.Innere Kritiker können benannt und in den Dialog gebracht werden.Fehler bewusst zu provozieren kann helfen, Ängste abzubauen.Therapeutische Unterstützung kann bei tief verwurzelten Mustern hilfreich sein.

Wir sprechen über die Merkmale positiver Beziehungen und wie man diese erkennen und fördern kann. Ich erkläre emotionale Responsivität, Kommunikation, konstruktive Konfliktführung und die Bedeutung von Alltagsdynamiken. Ich beleuchte auch die Rolle von Intimität und sexueller Zufriedenheit sowie wissenschaftliche Prädiktoren für erfüllte Beziehungen. Zudem werden negative Prädiktoren vorgestellt, die Beziehungen belasten können, und es wird betont, dass positive Beziehungen erlernbar sind. Ich erkläre die Faktoren anhand der aktuellen Studien- und Metastudienlage, sowie heuristischen Experimenten der Gottmann Doctors.TakeawaysPositive Beziehungen sind erlebbar und individuell.Emotionale Responsivität ist das Herzstück jeder erfüllten Beziehung.Konstruktive Konfliktführung ist entscheidend für Zufriedenheit.Positive Mikromomente stärken die Beziehung.Gemeinsame Werte und Teamarbeit sind wichtig.Intimität und sexuelle Zufriedenheit sind eng verknüpft.Wissenschaftliche Prädiktoren helfen, erfüllte Beziehungen zu erkennen.Negative Prädiktoren können Beziehungen gefährden.Kritik im Sinne von Angriff ist schädlich.Positive Beziehungen sind erlernbar und können verbessert werden.------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Meine Frage an dich: Wie fühlt sich erfüllte Beziehung für dich an? Was führt bei dir zu Kontaktabruch? Wie wichtig sind dir Red Flags und warum? Wenn dir die Folge gefällt, freue ich mich über dein Like & Feedback.-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Du möchtest Hallo sagen? hi@thomas-harms.deDu möchtest mehr erfahren? https://www.thomas-harms.de------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Für dein kostenloses Kennenlernen und Analysegespräch schick mir eine Nachricht auf meiner Website oder via Mail. Ich freue mich auf dich!

Sei authentisch! - die Idee der Authentizität wird heute sehr inflationär genutzt. Ich nutze sie in meinen Episoden ständig!In dieser Episode geht es um das komplexe Thema der Authentizität. Ich reflektiere über die Bedeutung von Authentizität in unserem Leben, die Herausforderungen, die damit verbunden sind, und die Notwendigkeit von Kongruenz zwischen innerem Erleben, Bewusstsein und äußerem Verhalten. Ich unterscheide zwischen statischer und dynamischer Authentizität und betone die Rolle von Verantwortung und Verletzlichkeit. Praktische Schritte zur Förderung der Authentizität werden vorgestellt, sowie die Bedeutung therapeutischer Unterstützung.------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Meine Frage an dich: Wo oder wann fällt es dir schwer mutig und authentisch zu sein? Wenn dir die Folge gefällt, freue ich mich über dein Like & Feedback.-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Du möchtest Hallo sagen? hi@thomas-harms.deDu möchtest mehr erfahren? https://www.thomas-harms.de------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Für dein kostenloses Kennenlernen und Analysegespräch schick mir eine Nachricht auf meiner Website oder via Mail. Ich freue mich auf dich!

Wir schauen auf Kathies Hilferuf aus Ihrer Mail, in Kontakt mit ihrem Bedürfnissen zu kommen und ihr authentisches Erleben und auch das zu ihrem Partner zu erforschen und zu erleben. In dieser Episode wird das Thema der inneren Orientierungslosigkeit und des People Pleasing behandelt. Ich beleuchte die Herausforderungen, die Menschen erleben, wenn sie Schwierigkeiten haben, ihre eigenen Bedürfnisse zu erkennen und auszudrücken. Ich diskutiere, wie sich dies auf Beziehungen auswirkt und welche Schritte unternommen werden können, um die Selbstwahrnehmung zu fördern und die eigene Identität zu stärken. Zudem wird die Rolle des Partners und die Bedeutung von therapeutischer Unterstützung hervorgehoben. Meine Frage an dich: Was hält dich oft davon ab in Kontakt mit deinen Bedürfnissen zu sein? Wo nimmst du die Distanz am ehesten wahr - in deiner Beziehung, im Job, im Alltag? Wenn dir die Folge gefällt, freue ich mich über dein Like & Feedback.-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Du möchtest Hallo sagen? hi@thomas-harms.deDu möchtest mehr erfahren? https://www.thomas-harms.de------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Für dein kostenloses Kennenlernen und Analysegespräch schick mir eine Nachricht auf meiner Website oder via Mail. Ich freue mich auf dich!

In dieser Episode spreche ich über das komplexe Thema Eifersucht in Beziehungen. Ich beleuchte die menschliche Natur der Eifersucht, ihre Ursachen, kulturelle Einflüsse und gebe Einblicke in therapeutische Ansätze zur Bewältigung. Die Diskussion umfasst Statistiken zur Eifersucht zwischen Männern und Frauen, die Rolle der Vergangenheit und die Bedeutung von Kommunikation in Beziehungen. Ich gebe dir Anhaltspunkte, wie du mit der Bewältigung allein beginnen kannst und wohin du hierfür schauen musst. Meine Frage an dich: Wie gehst du als Partner mit Eifersucht um? Wie hast du deine eigene Eifersucht bewältigt? Wie stärkst du deine Selbstwert? Wenn dir die Folge gefällt, freue ich mich über dein Like & Feedback.-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Du möchtest Hallo sagen? hi@thomas-harms.deDu möchtest mehr erfahren? https://www.thomas-harms.de------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Für dein kostenloses Kennenlernen und Analysegespräch schick mir eine Nachricht auf meiner Website oder via Mail. Ich freue mich auf dich!

Dieser diskursive Expedition möchte eine Entdeckungsreise anbieten, eine Verbindung zu der Idee von Glück und unserem Leben zu erfahren. Ich werde die Bedeutung von Beziehungen für das Glück und die Gesundheit des Menschen erörtert. Diverse Studien werden beleuchtet und zeigen, dass stabile soziale Bindungen entscheidend sind. Es wird diskutiert, wie Paartherapie helfen kann, Lösungen anzubieten, emotionale Bedürfnisse unserer Partner besser wahrzunehmen. Wir beschreiben gemeinsam einen Weg hin zu mehr Verbundenheit durch konkrete Angebote. Der Fokus liegt auf der Formulierung konkreter Wünsche und Bedürfnisse in Beziehungen, um ein erfülltes und glückliches Leben zu führen.

Meine Frage an dich: Was macht dich glücklich? Wie verstehst du Glück als Beziehungsanspruch?

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Ich spreche in dieser Episode über die relevanten Aspekte des Kennenlernens und die Bedeutung von emotionaler Erreichbarkeit und Authentizität. Warum echtes Kennenlernen nicht auf Performance basiert, sondern auf Präsenz und Resonanz. Wichtige Fähigkeiten wie Selbstwahrnehmung, Regulationsfähigkeit und Neugierde werden hervorgehoben, um authentische Beziehungen zu fördern. Zudem wird der Einfluss von Online-Dating auf das Kennenlernen thematisiert und die Notwendigkeit, Verletzlichkeit zu zeigen, um tiefere Verbindungen zu schaffen. Wenn auch du echte Verbundenheit und Beziehung in dein Leben ziehen möchtest, nutze die folgenden Kontakte für ein kostenloses Analysegepsräch.

Meine Frage an dich: Was ist dir wichtig beim Daten? Der coole Blick? Entspanntheit und Natürlichkeit? Das er die Rechnung bezahlt? Schreib es in die Kommentare.

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Wie versprochen hier der Link zum Liebeslabor, dem Podcast von Dr. Johanna Degen: https://open.spotify.com/show/0UsdRxiZxUeUONKqvpjHgw

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Es geht um die Kunst des Loslassens und die damit verbundenen Herausforderungen in Beziehungen. Ich zeige in dieser Episode, wie tief verwurzelte Beziehungsmuster aus der Kindheit unser Verhalten beeinflussen und wie wir diese Muster erkennen und aktiv loslassen können. Ich beschreibe die drei Säulen des aktiven Loslassens, die Bedeutung von emotionaler Heilung und die Notwendigkeit, neue Verhaltensrituale zu etablieren, um Selbstliebe und gesunde Beziehungen zu fördern. Der Prozess des Loslassens erfordert Mut und die Bereitschaft, sich selbst zu reflektieren und zu verändern. Meine Frage an dich: Welche Herausforderung hast du erlebt im Loslassen? Was hält dich zurück? Wenn dir die Folge gefällt, freue ich mich über dein Like & Feedback.-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Du möchtest Hallo sagen? hi@thomas-harms.deDu möchtest mehr erfahren? https://www.thomas-harms.de------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Für dein kostenloses Kennenlernen und Analysegespräch schick mir eine Nachricht auf meiner Website oder via Mail. Ich freue mich auf dich!

In dieser Episode diskutieren wir die komplexen Entscheidungen, die Menschen in Beziehungen treffen müssen, insbesondere die Fragen, ob man bleiben oder gehen soll. Und es geht um jede Beziehung, Freundschaften, romantische Beziehungen, Beziehungen zu unseren Eltern.Ich beleuchte die Rolle von Energie, Wertschätzung, Vertrauen und Dysfunktionalität in Beziehungen und gebe Einblicke in die psychologischen Aspekte, die diese Entscheidungen beeinflussen. Ich ermutige, achtsam zu sein und sich Unterstützung zu suchen, um gesunde Entscheidungen zu treffen.Insbesondere gehe ich anekdotischer Erzähung verschiedene Aspekte wieder, wie diese Situation erlebt wird in der wir uns dieser schweren Frage stellen müssen. Vor allem weil Trennung immer schmerzhaft ist, egal wie dysfunktional die Beziehung sich darstellt. Meine Frage an dich: Welche Herausforderung hast du erlebt und wie konntet ihr sie lösen? Wenn dir die Folge gefällt, freue ich mich über dein Like & Feedback.-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Du möchtest Hallo sagen? hi@thomas-harms.deDu möchtest mehr erfahren? https://www.thomas-harms.de------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Für dein kostenloses Kennenlernen und Analysegespräch schick mir eine Nachricht auf meiner Website oder via Mail. Ich freue mich auf dich!

In dieser Episode spricht Thomas Harms, Therapeut und traumasensibler Coach über die Themen Selbstwert, Leistung und die Prägung durch Kindheitserfahrungen. Er beleuchtet, wie der Druck, der durch gesellschaftliche Erwartungen entsteht, unsere Identität und unser Selbstbild beeinflusst. Ich ermutige, dich elbst zu akzeptieren und den inneren Kritiker zu hinterfragen. Zudem habe ich ein Angebot für Unterstützung, um aus den Mustern von Selbstwert über Leistung hinauszukommen. Meine Frage an dich: Wie erlebst du die beschriebenen Dynamiken, wie ich meine beschrieben habe? Wenn dir die Folge gefällt, freue ich mich über dein Like & Feedback.-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Du möchtest Hallo sagen? hi@thomas-harms.deDu möchtest mehr erfahren? https://www.thomas-harms.de------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Für dein kostenloses Kennenlernen und Analysegespräch schick mir eine Nachricht auf meiner Website oder via Mail. Ich freue mich auf dich!

In dieser Episode spreche ich über Narzissmus und toxische Beziehungen - jenseits des popkulturellen Hypes um diese Worte. Narzissmus ist ein Spektrum. Toxische Beziehungen sind durch bestimmte Verhaltensmuster und Dynamiken gekennzeichnet sind. Die Muster sind in Beziehungen zu erkennen und erste Schritte können zur Selbstbehauptung und Abgrenzung beitragen. Ich biete praktische Tipps zur Verbesserung der eigenen Wahrnehmung und zur Stärkung der eigenen Position.

Meine Frage an dich: Bist du von narzistischen Übergriffen betroffen und wie äußert sich das?

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In dieser Podcastfolge sprechen wir über emotionale Abhängigkeit – und warum so viele Frauen an Beziehungen festhalten, die ihnen eigentlich schaden. Du erfährst, wie sich emotionale Abhängigkeit im Alltag zeigt, warum Loslassen so schwerfällt und welche unbewussten Muster dahinterstecken. Mit lebendigen Beispielen bekommst du ein tieferes Verständnis für die psychologischen Dynamiken, die dich immer wieder im Kreislauf von Hoffnung und Enttäuschung gefangen halten. Gleichzeitig zeige ich dir erste Schritte, wie du dich aus diesen Mustern befreien kannst. Diese Folge lädt dich ein, dich selbst besser zu verstehen und den Mut für neue Wege zu finden. Perfekt für dich, wenn du dich nach innerer Freiheit, gesunden Beziehungen und mehr Selbstwert sehnst. Meine Frage an dich: Wie erlebst du die Sehnsucht nach Verbindung? Was erlebst du, wenn du befürchtest das Kontakt abbricht? Wenn dir die Folge gefällt, freue ich mich über dein Like & Feedback.-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Du möchtest Hallo sagen? hi@thomas-harms.deDu möchtest mehr erfahren? https://www.thomas-harms.de------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Für dein kostenloses Kennenlernen und Analysegespräch schick mir eine Nachricht auf meiner Website oder via Mail. Ich freue mich auf dich!

„Einsam, obwohl du in einer Beziehung bist? In dieser Folge spreche ich über die unsichtbaren Dynamiken, die dazu führen, dass wir uns trotz Partnerschaft allein fühlen. Du erfährst, warum Nähe manchmal so schwer fällt, obwohl wir sie uns sehnen, und welche psychologischen Muster dahinterstecken. Mit Beispielen aus dem Alltag, leichter Psychoedukation und einer kleinen Reflexionsübung lade ich dich ein, dich selbst und deine Bedürfnisse besser zu verstehen. So kannst du Schritt für Schritt lernen, Verbundenheit neu zu erleben. Eine Folge für alle, die echte Nähe suchen – und bereit sind, dafür einen neuen Weg zu gehen.“ Meine Frage an dich: Wie konntest du mit Einsamkeit in deiner Beziehung umgehen? Wenn dir die Folge gefällt, freue ich mich über dein Like & Feedback.-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Du möchtest Hallo sagen? hi@thomas-harms.deDu möchtest mehr erfahren? https://www.thomas-harms.de------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

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Warum fällt Loslassen so schwer – und warum fühlt Kontrolle sich oft sicherer an als Vertrauen? In dieser Folge geht es um Kontrollmuster in Beziehungen und den verborgenen Schmerz, der dahinter steckt. Wir beleuchten, wie Kontrolle entsteht, welche Ängste sie antreibt und wie du langsam beginnst, neue Erfahrungen von Vertrauen zu machen. Wenn du das Gefühl kennst, immer alles im Griff haben zu müssen, ist diese Folge für dich. Meine Frage an dich: In welchen Aspekten deines Lebens fällt dir Vertrauen schwer? Wenn dir die Folge gefällt, freue ich mich über dein Like & Feedback.-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Du möchtest Hallo sagen? hi@thomas-harms.deDu möchtest mehr erfahren? https://www.thomas-harms.de------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------