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Episoden

#31 Wenn niemand an dich glaubt – glaubst du trotzdem an dich?

12 Minuten
Herzlich Willkommen um Der 110% Podcast - Next Level Performance für Unternehmen, Leader und Athleten Was machst du, wenn du einen großen Traum hast – aber selbst die Menschen, die dir nahestehen, nicht daran glauben? Vor meinem ersten Spartathlon traf ich eine Entscheidung: Ich wollte diesen Lauf nicht einfach nur finishen. Ich wollte ihn gewinnen. Ich erzählte fast niemandem davon. Nur meinem besten Freund und Laufbuddy. Seine Reaktion? „Na ja, wenn die Besten wegen Covid nicht kommen, dann hast du vielleicht eine Chance.“ Natürlich war ich enttäuscht. Aber nur für einen Moment. Denn tief in mir war etwas viel stärker als seine Zweifel: mein eigener Glaube an mich. In dieser Folge erzähle ich von der „Löwin in mir“ – diesem ruhigen, kraftvollen Gefühl, das mir sagte: Das ist mein Weg. Und davon, warum ich glaube, dass manche Träume am Anfang Stille brauchen. Keine fremden Meinungen. Keine Zweifel. Keine Energie von außen. Ich spreche darüber, warum mein Selbstvertrauen nicht durch Siege entstanden ist, sondern vor allem durch Rückschläge – und wie ich gelernt habe, meine Angst in Mut zu verwandeln. Und ich nehme dich mit an die Startlinie meines ersten Spartathlons. Ich stand dort und weinte – nicht aus Angst, sondern aus Dankbarkeit. An die Zweifel anderer dachte ich in diesem Moment nicht mehr. Ich hatte entschieden, welchen Gedanken ich meine Energie gebe. Denn mein Traum brauchte nicht den Glauben anderer. Mein Traum brauchte nur einen Glauben: meinen eigenen. Vielleicht arbeitest auch du gerade an einem Traum, den niemand versteht. Dann frage dich: Wartest du noch darauf, dass andere an dich glauben – oder bist du bereit, selbst den ersten Schritt zu machen? Vielleicht ist die Löwin oder der Löwe, den du suchst, schon längst in dir. Viel Freude mit Folge 31 des 110% Podcasts – Next Level Performance für Unternehmer, Leader und Athleten. Wenn du lernen willst, deine Energie gezielt zu steuern und deine Performance nachhaltig zu steigern, melde dich gerne bei mir. Die Kontaktdaten findest du in den Shownotes Links zur Folge: ︎Website: https://dima-sterz.at ︎Website: https://runningdiana.com ︎Diana auf Instagram: https://www.instagram.com/runningdiana/ ︎Jetzt Erstgespräch buchen: hello@runningdiana.com

#30 Die Kunst, Entscheidungen zu treffen

18 Minuten
Herzlich Willkommen um Der 110% Podcast - Next Level Performance für Unternehmen, Leader und Athleten Ich glaube nicht, dass unser Leben nur durch große Ereignisse verändert wird. Unser Leben verändert sich durch Entscheidungen. Manche davon dauern nur wenige Sekunden – und bestimmen trotzdem Jahre unseres Lebens. In dieser Folge nehme ich dich mit zu einigen Entscheidungen, die meinen eigenen Weg geprägt haben: Lettland mit 18 zu verlassen, nach Österreich zu kommen, eine Sprache zu lernen, die ich eigentlich gar nicht lernen wollte, mich selbstständig zu machen – und eines Morgens zu entscheiden: Ich möchte den Spartathlon nicht nur laufen. Ich möchte ihn gewinnen. Denn rückblickend waren nicht die Erfolge selbst die Wendepunkte. Der Wendepunkt war die Entscheidung davor. Wir sprechen darüber, warum Entscheidungen Verantwortung bedeuten, weshalb sich die richtige Entscheidung nicht immer gut anfühlen muss und wie auch kleine tägliche Entscheidungen über Training, Regeneration, Arbeit, Delegieren oder ein klares Nein unser zukünftiges Leben formen. Und ich gebe dir eine Frage mit, die du dir heute selbst stellen kannst: Was würde mein zukünftiges Ich heute entscheiden? Vielleicht wartest du auf Motivation. Vielleicht auf Sicherheit. Vielleicht auf mehr Zeit. Vielleicht wartet dein Leben aber einfach auf eine Entscheidung. Viel Freude mit Folge 30 des 110% Podcasts – Next Level Performance für Unternehmer, Leader und Athleten. 110%-Gedanke der Woche: Jede Entscheidung ist eine Stimme für dein zukünftiges Ich. Wenn du lernen willst, deine Energie gezielt zu steuern und deine Performance nachhaltig zu steigern, melde dich gerne bei mir. Die Kontaktdaten findest du in den Shownotes Links zur Folge: ︎Website: https://dima-sterz.at ︎Website: https://runningdiana.com ︎Diana auf Instagram: https://www.instagram.com/runningdiana/ ︎Jetzt Erstgespräch buchen: hello@runningdiana.com

#29 Gesundheit ist kein Zufall – warum Leistung im Körper beginnt

1 Stunde 19 Minuten
Herzlich Willkommen um Der 110% Podcast - Next Level Performance für Unternehmen, Leader und Athleten Warum schaffen es manche Menschen, jahrzehntelang Höchstleistungen zu bringen, während andere trotz Erfolg körperlich und mental erschöpfen? In dieser Folge spreche ich mit Dima Sterz, Experte für ganzheitliche Gesundheit, Physiotherapeut, Osteopath, Ernährungsberater und Hypnosetherapeut. Gemeinsam gehen wir der Frage nach, warum Gesundheit weit mehr ist als die Abwesenheit von Krankheit – und weshalb nachhaltige Performance immer im Körper beginnt. Wir sprechen über die Verbindung von Körper, Ernährung, Nervensystem und Mindset und darüber, warum viele Unternehmer erst dann auf ihren Körper hören, wenn dieser sie zum Stillstand zwingt. Ein besonders bewegender Moment ist Dimas persönliche Geschichte: Ein schwerer Fahrradunfall veränderte sein Leben grundlegend und zeigte ihm, was wirklich zählt. In dieser Folge erfährst du: Was ganzheitliche Gesundheit wirklich bedeutet Warum Rückenschmerzen oft mehr sind als ein orthopädisches Problem Weshalb Unternehmer und Leistungssportler unterschiedlich mit ihrem Körper umgehen Warum chronischer Stress zu Silent Inflammation führen kann Welche Rolle Schlaf, Ernährung und Regeneration für Höchstleistung spielen Warum Mindset ohne Körper – und Körper ohne Mindset – nicht funktioniert Wie Werte unser Gesundheitsverhalten beeinflussen Weshalb schnelle Lösungen selten nachhaltige Lösungen sind Was Dima aus seinem schweren Fahrradunfall gelernt hat Warum dein Körper kein Gegner, sondern dein wichtigster Verbündeter ist Ein Satz aus der Folge, der besonders hängen bleibt: „Heilung findet immer von innen heraus statt. Meine Aufgabe ist es, gemeinsam mit dem Menschen ein Umfeld zu schaffen, in dem Heilung möglich wird.“ Wenn du lernen willst, deine Energie gezielt zu steuern und deine Performance nachhaltig zu steigern, melde dich gerne bei mir. Die Kontaktdaten findest du in den Shownotes Links zur Folge: ︎Website: https://dima-sterz.at ︎Website: https://runningdiana.com ︎Diana auf Instagram: https://www.instagram.com/runningdiana/ ︎Jetzt Erstgespräch buchen: hello@runningdiana.com

#28 Mut ist nicht die Abwesenheit von Angst

12 Minuten
Herzlich Willkommen um Der 110% Podcast - Next Level Performance für Unternehmen, Leader und Athleten Mut wird oft missverstanden. Viele Menschen glauben, mutige Menschen hätten keine Angst. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Mut bedeutet, trotz Angst loszugehen und warum die wichtigsten Entscheidungen unseres Lebens oft die unbequemsten sind. Du erfährst: - Warum Mut oft mit Unsicherheit beginnt - Was ich mit 15 und mit 18 gelernt habe - Warum Angst ein normaler Begleiter von Wachstum ist - Wie ich mit Zweifeln vor der 24h-WM umgegangen bin - Warum Selbstvertrauen durch Handeln entsteht - Wie Unternehmer und Athleten mit Unsicherheit umgehen können Wenn du lernen willst, deine Energie gezielt zu steuern und deine Performance nachhaltig zu steigern, melde dich gerne bei mir. Die Kontaktdaten findest du in den Shownotes Links zur Folge: ︎Website: https://runningdiana.com ︎Diana auf Instagram: https://www.instagram.com/runningdiana/ ︎Jetzt Erstgespräch buchen: hello@runningdiana.com

#27 Selbstsabotage: Warum du dir oft selbst im Weg stehst

18 Minuten
Herzlich Willkommen um Der 110% Podcast - Next Level Performance für Unternehmen, Leader und Athleten Warum tun wir oft genau die Dinge, von denen wir wissen, dass sie uns nicht guttun? Warum bleiben wir in Situationen, die uns Energie rauben? Warum trainieren wir weiter, obwohl unser Körper eine Pause braucht? Warum kontrollieren wir als Führungskräfte alles selbst, obwohl wir wissen, dass wir delegieren sollten? In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das uns alle betrifft: Selbstsabotage. Und über die Muster, die uns oft davon abhalten, unser volles Potenzial zu entfalten. Du erfährst: Warum Selbstsabotage selten Faulheit ist Weshalb unser Gehirn Sicherheit oft höher bewertet als Wachstum Wie Angst vor Veränderung unser Verhalten beeinflusst Warum ich selbst jahrelang in einer Beziehung geblieben bin, die mir nicht gutgetan hat Weshalb viele Athleten aus Angst vor Leistungsverlust zu viel trainieren Warum die schwierigste Trainingseinheit manchmal der Ruhetag ist Welche Selbstsabotage ich bei Unternehmern und Führungskräften am häufigsten beobachte Weshalb Delegieren oft schwerer ist als Arbeiten Warum Kontrolle Sicherheit vermittelt – aber Wachstum verhindern kann Wie du deine eigenen Muster erkennen und verändern kannst Wenn du lernen willst, deine Energie gezielt zu steuern und deine Performance nachhaltig zu steigern, melde dich gerne bei mir. Die Kontaktdaten findest du in den Shownotes Links zur Folge: ︎Website: https://runningdiana.com ︎Diana auf Instagram: https://www.instagram.com/runningdiana/ ︎Jetzt Erstgespräch buchen: hello@runningdiana.com
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Über diesen Podcast

Gehörst du zu denen, die viel leisten, viel tragen – und trotzdem das Gefühl haben, nicht ganz bei ihrer tatsächlichen Leistungsfähigkeit angekommen zu sein? Denkst du immer wieder: „Da muss doch noch mehr gehen“, bist aber oft zu erschöpft, um wirklich über deine bisherigen Grenzen hinauszugehen? Weißt du, dass mehr möglich wäre – ohne genau zu wissen, wie du körperliche Kraft, mentale Stabilität und beruflichen Erfolg miteinander verbinden kannst? Wünschst du dir, körperlich fitter, mental stabiler und im Business klarer zu sein – so wie ein Athlet, der weiß, wann er angreift und wann er fokussiert trainiert? Bist du viel unterwegs, hast kaum Zeit für Ernährung oder Bewegung – merkst aber, dass dein Körper und dein Kopf nicht mehr so mitziehen, wie du es bräuchtest, um langfristig erfolgreich zu bleiben? Wenn du dich hier wiederfindest, bist du in diesem Podcast richtig. Hier geht es um nachhaltige Höchstleistung – nicht durch mehr Druck, sondern durch ein bewusst gesteuertes Zusammenspiel aus mentaler Stabilität, körperlicher Gesundheit, starken Routinen, klaren Strategien und einem Umfeld, das dich unterstützt. Du erhältst Impulse aus Psychologie, Physiologie, Coaching, persönlicher Weiterentwicklung und sportlicher Leistungssteuerung, die in deinen Führungsalltag übertragbar sind. Du erfährst, wie du Stress regulierst, deine Ressourcen langfristig stärkst, Rückschläge in Wachstum verwandelst und dir ein System aufbaust, mit dem du dich selbst und andere erfolgreicher führen kannst. Wenn du bereit bist, dein Warum zu schärfen, erste kleine Schritte zu gehen und dir zu beweisen, dass da wirklich mehr geht – dann ist jetzt der richtige Moment. Hör in die erste Folge und beginne, dein Leben wie ein Athlet mit einem klaren Ziel zu führen.
Webseite
Personal Training | Diana Dzaviza | Personal Trainer in Wien
Urheberangabe
Diana Dzaviza
Durchschnittliche Länge
Ø 20 Min.
Erscheinungsweise
Wöchentlich
Letzter Check
vor 8 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 5 Mon.
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„Der 110% Podcast - Next Level Performance für Unternehmer, Leader und Athleten“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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