Dein Seelenbalsam✨ - ASMR und geführte Meditationen für innere Ruhe, Schlaf und emotionale Heilung Archiv
100 Episoden
17 Minuten
Diese Meditation ist für dich, wenn dir Menschen, die tausend Gedanken und Eindrücke des Tages einfach zu viel werden. Wenn du dich nach einem sanften Rückzug sehnst und danach, endlich wieder aufzutanken.
Lass mit dieser Meditation den emotionalen und mentalen Stress des Tages los, nähre dein Energiesystem und spüre, wie du mehr und mehr Ruhe und Wohlbefinden in dir selbst findest.
Kehre immer wieder zu dieser Meditation zurück, wenn dir alles zu viel wird und du dich nach tiefer Ruhe, einem nährenden Rückzug und neuer Kraft sehnst.
Mehr Meditationen, ASMR & Audiokurse: https://www.seelensichtbar.de/
Audiokurs: „Maskenlos und frei auf So(ul)cial Media“ Für feinfühlige Menschen, die sich online nicht länger selbst verlieren möchten: https://www.seelensichtbar.de/social-media-audiokurs
Lass mit dieser Meditation den emotionalen und mentalen Stress des Tages los, nähre dein Energiesystem und spüre, wie du mehr und mehr Ruhe und Wohlbefinden in dir selbst findest.
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15 Minuten
Manchmal werden die Zweifel so laut, dass du kaum noch spüren kannst, wie viel Kraft und Möglichkeiten eigentlich in dir stecken.
Diese stärkende Meditation lädt dich ein, wieder an dich selbst zu glauben, neuen Mut zu schöpfen und dich mit deiner inneren Stärke zu verbinden. Spüre, wie dein Selbstvertrauen wächst und du dich wieder für deine Träume und Möglichkeiten öffnen kannst.
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25 Minuten
Wenn dein Kopf abends einfach nicht still werden will und sich das Gedankenkarussell immer weiterdreht, darfst du hier für einen Moment alles loslassen. 🤍
Diese sanfte ASMR-Einschlafmeditation begleitet dich mit beruhigendem Flüstern, wohltuenden ASMR-Geräuschen und einer liebevollen, energetischen Visualisierung zurück in deine innere Ruhe.
Lass die Sorgen und schweren Gedanken des Tages ziehen, bringe wieder Ruhe in dein Energiefeld und finde zurück in ein Gefühl von Geborgenheit und innerem Frieden.
Du musst heute nicht mehr alles durchdenken oder lösen. Du darfst loslassen, deine Energie wieder ganz zu dir zurückholen und friedlich in den Schlaf gleiten.
Mehr über meine Arbeit & energetische Begleitung:https://www.seelensichtbar.de/
Diese sanfte ASMR-Einschlafmeditation begleitet dich mit beruhigendem Flüstern, wohltuenden ASMR-Geräuschen und einer liebevollen, energetischen Visualisierung zurück in deine innere Ruhe.
Lass die Sorgen und schweren Gedanken des Tages ziehen, bringe wieder Ruhe in dein Energiefeld und finde zurück in ein Gefühl von Geborgenheit und innerem Frieden.
Du musst heute nicht mehr alles durchdenken oder lösen. Du darfst loslassen, deine Energie wieder ganz zu dir zurückholen und friedlich in den Schlaf gleiten.
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14 Minuten
Diese kurze, nährende Meditation begleitet dich, wenn das Chaos im Außen gerade zu groß geworden ist, wenn du dich zwischen den Erwartungen und Vorstellungen anderer ein wenig verloren hast und erschöpft bist.
Sie hilft dir dabei, deine innere Ruhe wiederzufinden, neue Kraft zu schöpfen und zurück in deine eigene Mitte zu kommen.
Wiederhole sie gern für eine Weile in herausfordernden Zeiten und spüre, wie du mehr und mehr bei dir selbst ankommen und aus deiner eigenen inneren Kraft auftanken kannst.
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19 Minuten
Zweifelst du manchmal an deinem eigenen Weg oder hast das Gefühl, längst weiter sein zu müssen?
Diese Meditation hilft dir dabei, dich weniger mit anderen zu vergleichen, fremde Erwartungen loszulassen und wieder mehr auf deine innere Stimme zu hören. 🤍
Stärke dein Vertrauen in dich, dein eigenes Tempo und deinen ganz persönlichen Weg.
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21 Minuten
Diese sanfte ASMR Meditation holt dich wieder zurück zu dir, wenn du dich in dieser lauten Welt selbst verloren hast, den ganzen Tag fremden Erwartungen gerecht werden musstest, tausend Gedanken im Kopf hast und am Abend gar nicht mehr richtig bei dir bist.
Mit sanften ASMR-Klängen darfst du dich von all dem lösen, was du über den Tag mitgetragen und aufgenommen hast, wieder deine eigene Energie spüren und zurück in deine innere Ruhe finden.
Eine Meditation besonders für feinfühlige Menschen, die viel von ihrer Umgebung wahrnehmen und sich am Abend wieder ganz mit sich selbst verbinden möchten.
Lade dich auf und gleite anschließend ganz bei dir in einen erholsamen Schlaf. 🤍
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https://www.seelensichtbar.de/
Mit sanften ASMR-Klängen darfst du dich von all dem lösen, was du über den Tag mitgetragen und aufgenommen hast, wieder deine eigene Energie spüren und zurück in deine innere Ruhe finden.
Eine Meditation besonders für feinfühlige Menschen, die viel von ihrer Umgebung wahrnehmen und sich am Abend wieder ganz mit sich selbst verbinden möchten.
Lade dich auf und gleite anschließend ganz bei dir in einen erholsamen Schlaf. 🤍
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14 Minuten
Fühlst du dich gerade unsicher, angespannt oder irgendwie nicht ganz bei dir? Diese kurze, sanfte Meditation lädt dich ein, deine Gedanken zu beruhigen, wieder in deiner Mitte anzukommen und innere Sicherheit zu spüren. Für die Momente, in denen du dir mehr Ruhe, Stabilität und Geborgenheit wünschst.
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20 Minuten
Wenn du dich oft erklärst, anpasst oder an dir zweifelst, schenkt dir diese Meditation einen Raum, wieder ganz zu dir zurückzukehren.
Durch sanfte Visualisierungen reist du durch deinen Körper und dein Energiesystem bis in deine innere Seelenwelt. Du stärkst dein Nervensystem, deine Selbstliebe und das tiefe Gefühl von Sicherheit in dir:
Ich darf ich sein. Ich muss nichts beweisen. Ich bin wertvoll, genau so wie ich bin.
Wiederhole sie gern für eine Weile, wenn du dein Energiesystem klären und stärken, deine Selbstliebe vertiefen und ein Gefühl von tiefer innerer Sicherheit entfalten möchtest
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Durch sanfte Visualisierungen reist du durch deinen Körper und dein Energiesystem bis in deine innere Seelenwelt. Du stärkst dein Nervensystem, deine Selbstliebe und das tiefe Gefühl von Sicherheit in dir:
Ich darf ich sein. Ich muss nichts beweisen. Ich bin wertvoll, genau so wie ich bin.
Wiederhole sie gern für eine Weile, wenn du dein Energiesystem klären und stärken, deine Selbstliebe vertiefen und ein Gefühl von tiefer innerer Sicherheit entfalten möchtest
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24 Minuten
Diese sanfte ASMR Meditation zum Entspannen und Einschlafen ist deine Einladung, mal alles loszulassen und dich fallen zu lassen. Du musst heute nichts schaffen, nichts leisten. Finde zurück zu deiner inneren Ruhe, tiefem Frieden und einem Gefühl von Geborgenheit in dir.
Lass dich von den sanften ASMR Klängen in eine tiefe Entspannung tragen und lege für einen Moment all die Lasten ab, die du gerade für andere trägst. Beruhige deine Gedanken, lass Stress los und schenke deinem Nervensystem eine Pause.
Diese geführte Meditation ist besonders für dich, wenn du häufig (zu viel) für andere da bist, viel Verantwortung trägst oder das Gefühl hast, immer stark sein zu müssen. Heute darfst DU dich einmal halten und tragen lassen.
Wiederhole diese Meditation gern am Abend oder zum Einschlafen, um dein Herz weicher, deinen Kopf leichter und dich selbst in einen tiefen, geborgenen Schlaf tragen zu lassen. 🤍
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Lass dich von den sanften ASMR Klängen in eine tiefe Entspannung tragen und lege für einen Moment all die Lasten ab, die du gerade für andere trägst. Beruhige deine Gedanken, lass Stress los und schenke deinem Nervensystem eine Pause.
Diese geführte Meditation ist besonders für dich, wenn du häufig (zu viel) für andere da bist, viel Verantwortung trägst oder das Gefühl hast, immer stark sein zu müssen. Heute darfst DU dich einmal halten und tragen lassen.
Wiederhole diese Meditation gern am Abend oder zum Einschlafen, um dein Herz weicher, deinen Kopf leichter und dich selbst in einen tiefen, geborgenen Schlaf tragen zu lassen. 🤍
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18 Minuten
Diese sanfte und nährende Morgenmeditation ist für dich, wenn du zurzeit schon direkt nach dem Aufwachen tausend Gedanken im Kopf hast, deine To-Do Listen dich stressen oder du mit deiner Aufmerksamkeit sofort bei anderen, anstatt bei dir selbst bist.
Tanke mit dieser Meditation am Morgen auf, finde deine innere Ruhe und nimm dich selbst und deinen Bedürfnisse liebevoll wahr.
Stärke dein Energiefeld mit positiven Gedanken, die dein Herz für dich selbst öffnen und lass den Druck des Alltags für einen Moment draußen.
Beginne diesen Tag ganz bei dir.
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Tanke mit dieser Meditation am Morgen auf, finde deine innere Ruhe und nimm dich selbst und deinen Bedürfnisse liebevoll wahr.
Stärke dein Energiefeld mit positiven Gedanken, die dein Herz für dich selbst öffnen und lass den Druck des Alltags für einen Moment draußen.
Beginne diesen Tag ganz bei dir.
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19 Minuten
Diese Meditation ist für dich, wenn es dir oft schwer fällt nein zu sagen. Wenn du dich häufig selbst vergisst, anderen zuliebe ja sagst, obwohl du nein fühlst. Sie hilft dir dabei, dein Gefühl für dich selbst zu erhöhen, deine Intuition zu stärken und dich leichter abzugrenzen. Bleibe bei dir und erlaube dir Stopp zu sagen. Diese Meditation hilft dir dabei, liebevoll aber selbstbestimmt Grenzen zu setzen.
Wiederhole sie gern für eine Weile täglich, um deine innere Kraft, dein Selbstvertrauen und dein Energiefeld zu stärken.
Lerne liebevoll Nein sagen. Deine Abgrenzung macht dich nicht gefühllos oder trennt dich von den Menschen. Sie bringt dich noch stärker mit denn richtigen zusammen.
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Wiederhole sie gern für eine Weile täglich, um deine innere Kraft, dein Selbstvertrauen und dein Energiefeld zu stärken.
Lerne liebevoll Nein sagen. Deine Abgrenzung macht dich nicht gefühllos oder trennt dich von den Menschen. Sie bringt dich noch stärker mit denn richtigen zusammen.
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19 Minuten
Diese ASMR Meditation ist für dich, wenn du gerade das Gefühl hast, dass alles zu viel geworden ist. Wenn du so lange stark warst, dass du kaum noch weißt, wie es sich anfühlt, einfach loszulassen.
Für die nächsten Minuten musst du nichts leisten. Niemanden tragen. Niemanden verstehen. Niemandem gerecht werden.
Du darfst einfach da sein. Während deine Gedanken leiser werden, dein Körper sich entspannt und dein Nervensystem Schritt für Schritt wieder aufatmen und innere Ruhe und Geborgenheit finden darf.
Lass den Stress heute los. Lass dich heute einmal halten. Nur für einen kleinen Moment.
Wiederhole diese geführte ASMR Meditation gern immer dann, wenn du emotional erschöpft bist, dich überfordert fühlst oder dir einen Moment tiefer Geborgenheit und Entspannung schenken möchtest.
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Für die nächsten Minuten musst du nichts leisten. Niemanden tragen. Niemanden verstehen. Niemandem gerecht werden.
Du darfst einfach da sein. Während deine Gedanken leiser werden, dein Körper sich entspannt und dein Nervensystem Schritt für Schritt wieder aufatmen und innere Ruhe und Geborgenheit finden darf.
Lass den Stress heute los. Lass dich heute einmal halten. Nur für einen kleinen Moment.
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19 Minuten
Diese geführte Meditation ist für dich, wenn dein Herz müde geworden ist vom Hoffen. Wenn du dich fragst, ob das Leben dich noch sieht und ob deine Wünsche jemals Wirklichkeit werden. Gemeinsam lassen wir den Druck los, alles kontrollieren zu müssen, und öffnen uns wieder für Vertrauen ins Leben. Schritt für Schritt darfst du Hoffnung, Leichtigkeit und inneren Frieden spüren – im Vertrauen darauf, dass das Leben seinen eigenen Weg kennt. Dass das Glück dich finden darf. Dass das Richtige dich erreichen wird – genau zur richtigen Zeit.
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18 Minuten
Diese Meditation ist für dich, wenn du gerade eine tiefe Sehnsucht in dir spürst, endlich mal nicht kämpfen zu müssen. Wenn du dich danach sehnst, komplett loszulassen, dein Nervensystem zu beruhigen und wieder zu spüren, dass du vom Leben getragen wirst. Lass dich mit dieser sanften Mediation fallen und finde zurück in den sicheren Ort in dir voller Geborgenheit, innerer Ruhe und Vertrauen.
Denn manchmal müssen wir nicht stärker werden. Wir dürfen uns einfach wieder tragen lassen.
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Denn manchmal müssen wir nicht stärker werden. Wir dürfen uns einfach wieder tragen lassen.
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22 Minuten
Vielleicht hast du das Gefühl, schon viel zu lange stark sein zu müssen. Diese sanfte ASMR Meditation lädt dich ein, den Druck des Tages loszulassen, wieder weich zu werden und deinem Nervensystem endlich die Ruhe zu schenken, nach der es sich vielleicht schon lange sehnt. Höre sie besonders am Abend oder vor dem Einschlafen, um emotional zur Ruhe zu kommen, tief zu entspannen und erholsam zu schlafen.
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