InnerBalance – Der Anti-Reibungs Podcast

Entscheidungsmüdigkeit: Warum dein Gehirn ab 14 Uhrsabotiert


 


Summary


In dieser Episode erfährst du, warumEntscheidungsmüdigkeit unser tägliches Leben beeinflusst, wie sie unsere Entscheidungen und Beziehungen beeinträchtigt und was du dagegen tun kannst. Entdecke praktische Strategien, um dein Entscheidungskonto zu schützen undklügere Entscheidungen zu treffen.


 


Key-Wörter:


Entscheidungsmüdigkeit, Decision Fatigue, mentale Kapazität, Führung, Entscheidungsfindung, mentale Energie, Routinen, Strategien, Selbstmanagement


 


Kernthemen:


Das Konzept der Entscheidungsmüdigkeit und ihre biologischen Grundlagen


Wie tägliche Entscheidungen die mentale Kapazität beeinflussen


Auswirkungen auf Führung, Teamdynamik und persönliche Beziehungen


Praktische Strategien zur Schonung des Entscheidungskontos


Der Einfluss von Routinen, Automatisierung und Pausen


 


Titel:


Entscheidungsmüdigkeit verstehen: Der Schlüssel zu besseren Entscheidungen


Wie Decision Fatigue dein Führungsverhalten beeinflusst


 


Aussagen:


"Entscheidungsmüdigkeit ist kein Zeichen von Schwäche"


"Aufschieben ist auch eine Entscheidung"


"Das Gehirn sucht nach Dopamin bei Erschöpfung"


 


Kapitel:


00:00 Einführung in die Entscheidungsmüdigkeit


02:50 Die Auswirkungen der Entscheidungsmüdigkeit


05:18 Mechanismen der Entscheidungsmüdigkeit


10:44 Strategien zur Bewältigung der Entscheidungsmüdigkeit


18:56 Praktische Tipps zur Verbesserung der Entscheidungsfindung


26:53 Zusammenfassung und Ausblick


 


Link zumkostenfreien e-book: Die Entscheidungsdiät


https://alfima.com/juergenk/die-entscheidungsdiat-ebook


 


Links zu den PodcastPlattformen allgemein


Spotify:


https://open.spotify.com/show/3xbt2xApS5Ut5y8ad288Lw?si=lkGsC7bHSMGwUHDeQ1Hfmw





 


YouTube: https://youtu.be/RY5c8hZDC7U I


InnerBalance Podcast mit Jürgen Kleinsteuber von InnerBalance Akademie


 


Webseite:


https://InnerBalanceAkademie.de


 


Hier die Links zu: Relevant 2040 e-book


https://alfima.com/juergenk/elevant-2040-v20-wie-du-im-ki-zeitalter-unverzichtbar-bleibst


 


Friction Score Tool


https://alfima.com/juergenk/friction-score-tool


 


Kostenfreier Online-Kurs zum Thema Atem:


https://alfima.com/juergenk/online-session-atem-und-achtsamkeit-die-kraft-des-bewussten-atmens-fur-mentale-gesundheit

Thema Burnout bei High Performern


 


 Summary:


In dieser Episode desInner Balance Podcasts spricht Juergen Kleinsteuber über die Ursachen, Warnsignale und Präventionsstrategien für Burnout bei Hochleistungsführern. Er erklärt, warum die Stärksten am häufigsten ausbrennen und wie man dem entgegenwirken kann.





Keywords


Burnout, Hochleistung,Stressmanagement, Selbstfürsorge, Führung, Resilienz, Identität, Grenzen,Erholung, Prävention





Gastgeber: 


Juergen Kleinsteuber


 


Titel:


Warum Hochleister am häufigsten ausbrennen


Die drei Treiber des Burnouts bei Top-Führungskräften


 


 Soundbite:


"Verantwortung als Falle"


"Das strategische Nein"


"30 Minuten Nichtstun"


 


Kapitel:


00:00 Einführung in das Thema Burnout


06:49 Die drei Treiber des Burnouts


17:21 Strategien zur Burnout-Prävention


27:35 Abschluss und Ausblick


Links zu den Podcast Plattformen allgemein


 


Spotify:


https://open.spotify.com/show/3xbt2xApS5Ut5y8ad288Lw?si=lkGsC7bHSMGwUHDeQ1Hfmw


 


Apple Podcast:


https://podcasts.apple.com/de/podcast/innerbalance-der-anti-reibungs-podcast/id1886672519


 


YouTube:


InnerBalancePodcast mit Jürgen Kleinsteuber von InnerBalance Akademie


 


Webseite:


https://InnerBalanceAkademie.de


 


Hier die Links zu:


Relevant 2040 e-book


https://alfima.com/juergenk/elevant-2040-v20-wie-du-im-ki-zeitalter-unverzichtbar-bleibst


 


Friction Score Tool


https://alfima.com/juergenk/friction-score-tool


 


Kostenfreier Online-Kurs zum Thema Atem:


https://alfima.com/juergenk/online-session-atem-und-achtsamkeit-die-kraft-des-bewussten-atmens-fur-mentale-gesundheit


 

Warum kluge Führungskräfte Fehlentscheidungen treffen – nicht trotz, sondern wegen ihrer Erfahrung. Und was du dagegen tun kannst.





Sechs Leute am Tisch. Alle erfahren. Alle nicken. Drei Monate später stellt sich heraus: Die Entscheidung war falsch. Und alle sagen denselben Satz: „Eigentlich hätte manes sehen können.“


 


Kommt dir dasbekannt vor? Dann ist diese Episode für dich.


 


In dieser Folgespreche ich über drei systematische Denkfehler, die Führungskräften jeden Tag passieren – und die fast nie erkannt werden, weil sie sich richtig anfühlen. Duerfährst, warum gerade Erfahrung und Erfolg dich anfällig für diese Muster machen und wie du gegensteuern kannst.


 


Was du aus dieser Episodemitnimmst:


•      Warum dein Gehirn Informationen filtert, die deinemWeltbild widersprechen – und wie das deine Entscheidungen verfälscht(Bestätigungsfehler)


•      Warum der Schmerz des Verlierens stärker wiegt als dieFreude des Gewinnens – und warum du deshalb zu lange an Dingen festhältst(Verlustaversion)


•      Warum über 80% aller Führungskräfte sich fürüberdurchschnittlich halten – und was das für dein Feedback und deineSelbstwahrnehmung bedeutet (Überlegenheitsfehler)


•      3 konkrete Impulse, die du sofort in deinenFührungsalltag einbauen kannst


 


Was diese Episode nicht ist:


Keinakademischer Vortrag. Kein Psychologie-Seminar. Keine graue Theorie. Sondern echte Geschichten aus der Praxis, wissenschaftlich fundiert, auf den Punkt gebracht – und mit konkreten Handlungsimpulsen, die du morgen früh umsetzenkannst.


 


Mein Versprechen an dich:


Nach diesen 36 Minuten wirst du Entscheidungssituationen anders wahrnehmen. Du wirst erkennen, wann dein Gehirn Abkürzungen nimmt, die dich in die Irre führen. Und du hastdrei Werkzeuge in der Hand, mit denen du gegensteuern kannst – ab sofort.


 


Kapitelmarken / Timestamps


00:00 –Kaltstart: Die Meeting-Szene, die jeder kennt


EineEntscheidung, die sich richtig anfühlt. Alle nicken. Und trotzdem ist sie falsch.


 


03:45 – DasProblem: Warum Erfahrung blind machen kann


Warum gerade erfahrene Führungskräfte besonders anfällig für Denkfehler sind. Mit der Geschichte von Sabine – einer Geschäftsführerin, die ihren Markt zu kennenglaubte.


 


08:30 –Denkfehler 1: Der Bestätigungsfehler


Wir sehen, was wir sehen wollen. Mit dem Praxisfall Thomas: Ein Vertriebsleiter, der die Warnzeichen seines Teams ignorierte.


 


14:00 –Denkfehler 2: Die Verlustaversion


Warum wir an Dingen festhalten, die längst nicht mehr funktionieren. Die Geschichte eines Familienunternehmers in dritter Generation.


 


19:30 –Denkfehler 3: Der Überlegenheitsfehler


80% halten sich für überdurchschnittlich. Mathematisch unmöglich. Warum das für dich als Führungskraft gefährlich ist.


 


24:00 – Wie die 3 Denkfehler zusammenwirken


Drei Zahnräder, die ineinandergreifen – und dich in der Komfortzone halten.


 


26:00 –Impuls 1: Der Advocatus Diaboli im Kalender


Wie du systematisch Gegenargumente einplanst – bevor dein Gehirn sie ausblendet.


 


29:00 –Impuls 2: Die Verlust-Gewinn-Umkehr


Eine einfache Frage, die alles verändert: „Würde ich das heute nochmal so entscheiden?“


 


31:30 –Impuls 3: Das Drei-Fragen-Feedback


Wie du ehrliches Feedback bekommst – trotz Hierarchie.


 


33:30 – Derrote Faden: Was Denkfehler mit Reibung zu tun haben


Wie sich diese Episode in das Gesamtbild von InnerBalance einordnet – Relevanz, Resilienz, Fokus und Stress durch die Denkfehler-Brille.





35:30 –Outro & Reflexionsfrage


Wann hast du das letzte Mal eine eigene Entscheidung wirklich hinterfragt?





Hier die Links zu:


 


Friction Score Tool


https://alfima.com/juergenk/friction-score-tool





Webseite:


https://innerbalanceakademie.de





kostenfreier Online-Kurs zum Thema Atem


https://alfima.com/juergenk/online-session-atem-und-achtsamkeit-die-kraft-des-bewussten-atmens-fur-mentale-gesundheit

In dieser Episode des Inner Balance Podcasts spricht Juergen Kleinsteuber über die Bedeutung erfahrener Mitarbeiter in Organisationen, die Gefahr des Unsichtbarmachens von Wissen und Strategien, um das kollektive Erfahrungswissenzu sichern und sichtbar zu machen


Die Bedeutung erfahrener Mitarbeiter und ihr unsichtbares Wissen


Die Gefahr des Wissensverlusts durch demografischen Wandel


Strategien zur Sicherung und Weitergabe von Erfahrungswissen


Die Rolle von Mentoring und Brückenrollen in Organisationen


Relevanz und Sichtbarkeit von Silberrücken in Unternehmen


"Wissen, das nur in Köpfen existiert."


"Wissen, das leise verschwindet, ohne Protest."


"Strukturiere Gespräche, keine Präsentationen."





Kapitel:


00:00 Einleitung: Die Bedeutung von Erfahrung in Unternehmen


01:05 Das unsichtbare Wissen der Silberrücken


02:16 Warum erfahrene Köpfe systematisch unsichtbar werden


03:12 Demografischer Wandel und seine Folgen für Unternehmen


04:40 Drei Szenarien des Wissensverlusts


08:13 Leise Prozesse des Verstummens


09:03 Die Gefahr des Wissensverlusts bei Renteneintritt


09:34 Der Wert des impliziten Erfahrungswissens


10:33 Tactic Knowledge: Das Erfahrungswissen in der Praxis


12:09 Weitergabe von Erfahrungswissen durch Mentoring


14:31 Konkrete Impulse zur Sicherung des Erfahrungswissens


15:10 Strukturierte Wissensdialoge als Werkzeug


17:50 Brückenrollen: Die strategische Rolle erfahrener Mitarbeiter


20:38 Selbst aktiv werden: Silberrücken sichtbar machen


23:54 Unternehmensstrategie: Relevanz der Erfahrung sichern


24:53 Das größere System: Erfahrung im Kontext der Organisation


27:13 Abschluss: Silberrücken als strategische Ressource


 


InnerBalance Akademie: https://innerbalanceakademie.de





Tools und e-book, kostenfrei hier:


Friction Score Tool: https://alfima.com/juergenk/friction-score-tool


RELEVANT 2040 – Wie du im KI-Zeitalter unverzichtbar bleibst