Karten neu gewürfelt Archiv

Ich habe viel zu spät gechecked:

Ich dachte, ich sei undankbar.

Ich dachte, ich müsste mich einfach mehr zusammenreißen.

Mehr schätzen, was ich habe.

Mehr positiv denken.

Objektiv betrachtet war doch alles gut.

Und trotzdem war da dieses Gefühl.

Erschöpfung.

Leere.

Antriebslosigkeit.

Und irgendwann habe ich verstanden:

Vielleicht bin ich gar nicht undankbar.

Vielleicht bin ich einfach überfordert.

DAS sollen wir alles gleichzeitig sein bewerkstelligen:

min. 8 Stunden arbeiten.

1 Stunde pendeln.

8 Stunden schlafen.

Gesund kochen.

Krafttraining.

Cardio.

Freunde pflegen.

Beziehung pflegen.

me-time.

Finanziell vorsorgen.

Reisen.

Kinder bekommen.

Weiterbilden.

Mit KI mithalten.

Bildschirmpausen machen.

Informiert bleiben.

Im Moment leben.

Die Zukunft planen.

Entspannt sein.

Produktiv sein.

Und dann wundern wir uns über Erschöpfung, well...

Wann hast du das letzte Mal etwas gemacht EINFACH AUS FREUDE? Bin gespannt auf eure Nachrichten

*Das Problem mit unseren sozialen Konstrukten*

Puh ich sag’s ehrlich, das Thema macht SO viel auf bei mir.

Das Problem mit unseren sozialen Konstrukten, mit unseren Rollenbildern und den Schubladen in die wir uns selbst stecken.

Und HOLY war ich früher Pick-me, einfach nur für die Validierung von Männern, well…

Und die größte Erkenntnis hinter all dem für mich: Wir ALLE wachsen in diesen Systemen auf und wir alle haben Prägungen. ABER die Frage ist dann immer noch was wir daraus machen und wie wir damit umgehen, immer. 🫶

Man darf und sollte seine Normalität immer wieder hinterfragen, es lohnt sich :)

AdW: Was versteht ihr unter „Männlichkeit“ und „Weiblichkeit“ Und welche dieser Eigenschaften oder Verhaltensweisen findet ihr bei euch selbst?

Ich bin SO gespannt auf euer Feedback und eure Meinungen

Ein Thema das mich aktuell sehr beschäftigt & ehrlicherweise eine Frage die wir uns alle immer wieder stellen sollten wenn wir „nicht hinterher kommen“. 

Wir rennen immer schneller in einem Hamsterrad, aber wann ist es genug?

Wann kommt die Zeit in der Mal wieder weniger los ist?

Wo setzt du deine Grenzen? 

Mein innerer Glaubenssatz der mich dazu gebracht hat eine Zeit lang nur noch zu funktionieren:

Ich bin nur was wert wenn ich leiste und erst wenn alles erledigt ist, DANN kann ich vielleicht Mal eine Pause machen… well

Während ist das so erzählt habe ist mir nochmal mehr aufgefallen WIE delulu meine Tagesplanung teilweise war, aber manchmal braucht man einfach seine Zeit um das selbst zu erkennen und zu verstehen, dass das Leben mehr zu bieten hat als nur von einem zum nächsten zu hetzen 🫂

Fragen zur Reise: 

Wohin geht die nächste Reise?

Wie gut kannst du Englisch?

Wolltest du überhaupt wieder zurück? 

Warst du nur mit Rucksack unterwegs?

Wie machst du das mit deinen Routinen?

Sicherheit als Frau? 

Schönstes Erlebnis?

Komplett spontan?

Was heißt für euch „spontan“? Bzw. was sind eure nächsten Reiseziele? Lasst es mich gerne in den Kommentaren wissen

AdW: Was waren eure Vorsätze Anfang des Jahres und WIE sieht es jetzt so bei der Hälfte damit aus? 

3,5 Wochen im Paradies, und dann der komplette Knock-Out

Holy Moly, I’m motherfreaking BACK und diese Reise war so oder so in Summe schon ein wildes Abenteuer, aber auf DIESES Ende hätte ich mehr als verzichten können.

Ich durfte ich den letzten Wochen SO viel lernen:Über Kultur, andere Länder, Religion, Tradition, andere Lebensrealitäten aber besonders über mich selbst.

Auch viel im Bezug auf das Thema Kontrolle oder Freiheit? Über Achtsamkeit und was es bedeutet Dinge wirklich mit jeder Faser seines Körpers zu erleben.

Nachdem auf so vielen Ebenen echt viel passiert ist würde ich Vorschlagen wir können eine Fragerunde dazu machen und nochmal eine eigene Folge dazu - hier sind ein paar Highlights aber eben auch so die krassesten Lowlights die ich wohl bisher erlebt habe

Hattet ihr schon Mal eine Lebensmittelvergiftung oder eine Situation die euch wirklich an eure körperlichen Grenzen gebracht hat?

Ich bin gespannt auf eure Storys

Und ganz ehrlich? Wenn wir EHRLICH sind und auf unseren Körper hören, dann wissen wir eigentlich was uns gut tut und was nicht. Aber wie heißt es so schön?

Wissen schützt vor Dummheit nicht und manche Dinge muss man sich immer und immer wieder bewusst machen bis der Punkt kommt an dem es so richtig „Click“ macht.

An dem man aufhört sich immer wieder Ausreden für das eigene Verhalten zu überlegen und anfängt zu VERSTEHEN und Verantwortung zu übernehmen - aber währenddessen nicht die Leichtigkeit verliert.

Das Leben ist oft kompliziert genug und wir dürfen es uns einfach machen.

Hier geht’s nicht um einen Sprint oder „Quick-Fixes“, sondern ein gutes und ausgewogenes Leben ohne zu verzichten.

Die Kunst an alle dem? Es gibt kein Patentrezept welches für alle passt, aber genau das gibt uns auch die Freiheit unser Leben so richtig zu GESTALTEN 🫶

We keep it simple:

Schlaf & Regeneration priorisieren

500g Obst/Gemüse am Tag bzw. 30g Ballaststoffe

1h Bewegung (+ Sport)

Unnötigen Zucker reduzieren

️ Pareto-Prinzip: 80/20-Regel

AdW: Keine Ausreden, einfach MACHEN!

Lasst mich gerne in den Kommentaren wissen welche Routine eurer Leben verbessert hat

Zumindest nicht so, wie viele das vermutlich verstehen mit klaren Zielen, eins nach dem anderen und dazu immer höher, schneller & weiter.

Ich habe mich oft „falsch“ gefühlt NICHT ständig von einem Ziel zum nächsten zu streben, die „klassischen“ Erfolge mitzunehmen und den Weg zu gehen der in meinem Umfeld so NORMAL ist.

Hat lange gedauert bis ich verstanden habe, dass unsere Unterschiede oft unsere größten Stärken sind aber eben nur, wenn wir Raum haben um uns zu entfalten & zu wachsen. Unsere Unterschiedlichkeit zu FEIERN und hervorzuheben statt immer zu versuchen irgendwo einfach nur „rein zu passen“.

Lasst mich unbedingt wissen wie ihr das Thema seht & was eure Erfahrungen mit Erolg/Zielen ist bzw. was eure Gedanken dazu sind

Kleine Trigger-Warnung an der Stelle:

In der Folge rede ich davon Abschied zu nehmen und teilweise auch über den Tod. Wenn dich das Thema belastet dann solltest du die Folge vielleicht lieber auslassen oder nicht alleine hören 🫂

Das Leben verläuft immer in Phasen und manchmal merken wir erst im Nachhinein, dass eine Phase zu ende ist.

Diese Reise macht schon jetzt im Vorhinein so viel mit mir, selbst wenn es „nur“ ein paar Wochen sind ist das mit einigen Abschieden verbunden und ich habe das Gefühl, dass mich das in sehr vielen Hinsichten unfassbar prägen wird

Ich glaube, dass genau diese Endlichkeit den meisten Dingen den Wert gibt und je offener und ehrlicher wir darüber reden können, desto einfacher ist es aus meiner Sicht einen gesunden Zugang dazu zu finden, weil es einfach zu unserem Leben dazu gehört 🫶

Ziemlicher deep dive und auch sehr offen und ehrlich meinerseits - ich bin sehr gespannt was ihr dazu zu sagen habt und freue mich auf eure Sichtweise

Der wahrscheinlich bisher wildeste Ritt meines Lebens hat GESTARTET…

Wohin, wie lange ich weg sein werde und wie das mit meinem Job, Haus und Hund vereinbar ist erzähle ich euch in dieser Folge 🥹

Dazu noch: Entweder, oder?

Bier oder Cocktail?Sonnenaufgang oder Sonnenuntergang? Berge oder Meer?Wandern oder tauchen?Charakter oder Aussehen?

Kopf oder Herz?Freundschaft oder Liebe? Nie wieder lachen oder nie wieder Sport? Früh aufstehen oder snoozen?Gekochtes Ei oder Rührei?

Süß oder herzhaft?

Dazu noch die AdW: MACHEN! Plant euch das was ihr schon seit Ewigkeiten machen wollt ein, für 2026!

Hier ist von allem etwas dabei & ich freue mich auf euer Feedback und neue Themenvorschläge

Es juckt mich und es juckt mich nicht (mehr)!

Late to the party, I know - aber auch das juckt nicht

Besser spät als gar nicht ist hier das Motto, bisschen random, kleine Motivationsrede für das beste "Medikament " der Welt, bisschen deep talk - von allem etwas

AdW: Welches Buch sollte eurer Meinung nach JEDE Person gelesen haben? Please let me know, bin gespannt auf euer Feedback

Ich habe sie verpasst, die größte Fitnessmesse des Jahres in Europa...und es ist okay für mich 🫂

Meine letzte Woche war turbulent und TROTZDEM geht's mir aktuell so gut wie schon lange nicht.

Die Folge für alle mit FOMO und warum es mehr als okay ist, nicht überall dabei sein zu müssen 🫶 Wir dürfen und SOLLTEN ehrlich sein und das klingt so viel banaler als es im Alltag oft ist, aber lasst mich unbedingt in den Kommentaren wissen welche Gedanken ihr zu den Themen habt und vielleicht auch schon den ein oder anderen Guess wohin mein Abenteuer bald startet

WIE chaotisch war das Communitytreffen?

Wie wird man Influencerin und wie schafft man es sich zu trauen seinen Content zu posten? 

Wann beginnen meine nächsten Abenteuer und wohin geht die Reise? ️

Eure Fragen - meine Antworten

Nachdem wir noch einiges offen haben: Sollen wir sowas öfter machen? Was sagt ihr? 🫶

Mein Special-Guest beginnt gerade ein neues Leben in Thailand und ist damit wohl auch ein guter Gesprächspartner, wie man eigentlich endlich aus seiner KOMFORTZONE kommt.

Erst im Juli 2025 waren wir gemeinsam in Thailand, Dezember 2025 in Sri Lanka, Januar 2026 komplett LOST auf den Malediven und im Mai startet unser nächstes Abenteuer ️

Wir reden drüber wie es dazu gekommen ist, teilen ein paar Erfahrungen mit euch und hoffen natürlich, dass ihr den einen oder anderen Gedanken für euch mitnehmen könnt

Ich bin gespannt auf euer Feedback und mehr Einblicke wie der wilde Ritt weiter geht gibt's unter:

https://www.instagram.com/herryroams/?utm_source=ig_web_button_share_sheet

Hör auf es ALLEN recht machen zu wollen und dabei den wichtigsten Menschen zu vergessen: DICH.

Die Folge ist für alle "people pleaser" die sich und ihre Bedürfnisse immer und immer wieder hinten anstellen damit es allen anderen gut geht.

Du bist nicht hier, um es allen recht zu machen.

Du bist hier, um ehrlich zu leben. Mit dir und mit anderen.

Und echte Verbindung beginnt genau dort, wo wir aufhören, uns zu verstellen.

Erlaube dir DU selbst zu sein, "zu viel" zu sein, aber lass dich nicht klein halten. 🫂

Ich bin SO gespannt was ihr zu dem Thema sagt & ob ihr euch oder Menschen in eurem Umfeld in einigen Punkten wiedererkannt und was eure Erfahrungen damit sind

Wie oft sabotierst du dich eigentlich selbst?

Wie oft denkst du dir: "Ganz oder gar nicht!" und nimmst dir damit aber die Chance auch mit Kleinigkeiten dein Leben ein bisschen besser zu machen?

Ganz ehrlich? Ich erwische mich leider noch zu oft bei so einem schwarz oder weiß denken aber je bewusster uns solche Verhaltensmuster werden desto besser können wir sie aufbrechen und daran arbeiten

Wir reden über Komfortzone, dass wir da ab und zu raus müssen um wachsen zu können und über die Gedanken und Handlungen mit denen wir uns und unserem Glück immer wieder selbst im Weg stehen 🫶

Ich bin gespannt was eure Erfahrungen mit dem Thema sind und ob ihr euch da vielleicht ja auch ab und zu wiedererkennt - lasst es mich auf jeden Fall gerne in den Kommentaren wissen