Podcaster
Episoden
24.06.2026
1 Stunde 5 Minuten
Warum Symptome oft nicht dort entstehen, wo sie sichtbar werden
Herzlich willkommen zu einer neuen Folge von roh & ehrlich.
Heute erwartet dich eine Interviewfolge mit Lexi. Sie ist Heilpraktikerin und Gesundheitscoach. Ich habe Lexi damals in der Hochphase meiner Depression entdeckt und ihre Begleitung war für mich ein absoluter Game Changer.
In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Gesundheit so viel mehr ist als Nährstoffe und weshalb Körper, Psyche und Nervensystem immer zusammen betrachtet werden sollten.
Erfahre in dieser Folge…
… wie Lexis eigene Gesundheitsgeschichte sie zu ihrer heutigen Arbeit geführt hat.
… weshalb ständige Diäten, Leistungsdruck und das Ignorieren der eigenen Bedürfnisse ihren Körper irgendwann an seine Grenzen gebracht haben.
… warum Energielosigkeit, Schlafprobleme, Hautthemen, Periodenbeschwerden oder chronische Symptome oft nicht isoliert betrachtet werden sollten.
… weshalb es bei Gesundheit nicht nur um Nährstoffe geht, sondern darum den Menschen ganzheitlich zu betrachten.
… weshalb einschneidende Lebensereignisse oft körperliche Symptome nach sich ziehen.
… was unser persönlicher „Stresseimer“ mit Symptomen und Erkrankungen zu tun hat.
… warum Vergleiche oft wenig sinnvoll sind und jeder Mensch eine völlig andere Ausgangslage mitbringt.
… warum Biohacking und Selbstoptimierung schnell in Leistungsdruck kippen können und weshalb manchmal schon kleine Schritte ausreichen.
… wie wir lernen können, unserer eigenen Körperintelligenz wieder mehr zu vertrauen.
… warum unser heutiges Standardleben oft nicht besonders gesund ist.
… welche Basics aus Lexis Sicht die größte Wirkung auf unsere Gesundheit haben.
Diese Folge ist eine Einladung, Gesundheit ganzheitlicher zu betrachten und dir selbst wieder ein Stück näher zu kommen
Du findest Lexi auf Instagram unter: @alexandra.anthopoulou Website: https://alexandra-anthopoulou.de
Ich freue mich, dass du hier bist.
Deine Giulia
------------------------------------------------ Bewerbung für 1:1 Begleitung: Zum Bewerbungsformular Folge mir auf Instagram: @giulia.wilhelmi Mail: info@giuliawilhelmi.de
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Heute erwartet dich eine Interviewfolge mit Lexi. Sie ist Heilpraktikerin und Gesundheitscoach. Ich habe Lexi damals in der Hochphase meiner Depression entdeckt und ihre Begleitung war für mich ein absoluter Game Changer.
In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Gesundheit so viel mehr ist als Nährstoffe und weshalb Körper, Psyche und Nervensystem immer zusammen betrachtet werden sollten.
Erfahre in dieser Folge…
… wie Lexis eigene Gesundheitsgeschichte sie zu ihrer heutigen Arbeit geführt hat.
… weshalb ständige Diäten, Leistungsdruck und das Ignorieren der eigenen Bedürfnisse ihren Körper irgendwann an seine Grenzen gebracht haben.
… warum Energielosigkeit, Schlafprobleme, Hautthemen, Periodenbeschwerden oder chronische Symptome oft nicht isoliert betrachtet werden sollten.
… weshalb es bei Gesundheit nicht nur um Nährstoffe geht, sondern darum den Menschen ganzheitlich zu betrachten.
… weshalb einschneidende Lebensereignisse oft körperliche Symptome nach sich ziehen.
… was unser persönlicher „Stresseimer“ mit Symptomen und Erkrankungen zu tun hat.
… warum Vergleiche oft wenig sinnvoll sind und jeder Mensch eine völlig andere Ausgangslage mitbringt.
… warum Biohacking und Selbstoptimierung schnell in Leistungsdruck kippen können und weshalb manchmal schon kleine Schritte ausreichen.
… wie wir lernen können, unserer eigenen Körperintelligenz wieder mehr zu vertrauen.
… warum unser heutiges Standardleben oft nicht besonders gesund ist.
… welche Basics aus Lexis Sicht die größte Wirkung auf unsere Gesundheit haben.
Diese Folge ist eine Einladung, Gesundheit ganzheitlicher zu betrachten und dir selbst wieder ein Stück näher zu kommen
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10.06.2026
43 Minuten
Warum wir uns unseren Schatten stellen müssen, um frei zu werden
Herzlich willkommen zu einer neuen Folge von roh & ehrlich.
In dieser Folge spreche ich über Schattenarbeit und die Methode, mit der ich heute arbeite: Bilder der Seele
Diese Folge ist für dich, wenn du dich für tiefgehende innere Prozesse, Schattenarbeit und das Unbewusste interessierst oder selbst mit Menschen arbeitest und spürst, dass es oft mehr braucht als reine Gespräche.
Erfahre in dieser Folge…
… warum mir klassische Gesprächstherapie in der Hochphase meiner Depression irgendwann nicht mehr gereicht hat. … weshalb ich wusste, dass ich an vorsprachliche Traumata ran muss und wie ich dadurch auf Bilder der Seele gestoßen bin. … was Schattenarbeit überhaupt bedeutet und warum wir mit dem Unbewussten arbeiten. … wie eine Reise in die Bilder der Seele abläuft und warum der verbundene Atem dabei so wichtig ist. … weshalb Bilder eine so kraftvolle Sprache des Unbewussten sind und warum oft genau dort die eigentlichen Themen sichtbar werden. … warum in den Bildern häufig Schattenseiten auftauchen, die wir im Alltag lieber verstecken oder verdrängen. … weshalb transgenerationale Muster und alte Erfahrungen in dieser Arbeit oft sichtbar werden. … warum die Arbeit gleichzeitig auf mentaler, emotionaler, körperlicher und seelischer Ebene wirkt. … weshalb es in der Schattenarbeit nicht darum geht perfekt zu werden, sondern vollständiger. … warum wir durch die Arbeit mit dem Schatten am Ende immer mehr bei unserem Potenzial ankommen.
Diese Folge ist eine Einladung, tiefer zu schauen und dir selbst zu erlauben, dich mit den Anteilen in dir zu verbinden, die lange im Schatten lagen.
Und wenn du spürst, dass dich diese Arbeit ruft, kannst du die Methode nicht nur selbst erfahren, sondern auch bei mir lernen und andere Menschen damit begleiten.
Ich freue mich, dass du hier bist.
Deine Giulia
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Diese Folge ist für dich, wenn du dich für tiefgehende innere Prozesse, Schattenarbeit und das Unbewusste interessierst oder selbst mit Menschen arbeitest und spürst, dass es oft mehr braucht als reine Gespräche.
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… warum mir klassische Gesprächstherapie in der Hochphase meiner Depression irgendwann nicht mehr gereicht hat. … weshalb ich wusste, dass ich an vorsprachliche Traumata ran muss und wie ich dadurch auf Bilder der Seele gestoßen bin. … was Schattenarbeit überhaupt bedeutet und warum wir mit dem Unbewussten arbeiten. … wie eine Reise in die Bilder der Seele abläuft und warum der verbundene Atem dabei so wichtig ist. … weshalb Bilder eine so kraftvolle Sprache des Unbewussten sind und warum oft genau dort die eigentlichen Themen sichtbar werden. … warum in den Bildern häufig Schattenseiten auftauchen, die wir im Alltag lieber verstecken oder verdrängen. … weshalb transgenerationale Muster und alte Erfahrungen in dieser Arbeit oft sichtbar werden. … warum die Arbeit gleichzeitig auf mentaler, emotionaler, körperlicher und seelischer Ebene wirkt. … weshalb es in der Schattenarbeit nicht darum geht perfekt zu werden, sondern vollständiger. … warum wir durch die Arbeit mit dem Schatten am Ende immer mehr bei unserem Potenzial ankommen.
Diese Folge ist eine Einladung, tiefer zu schauen und dir selbst zu erlauben, dich mit den Anteilen in dir zu verbinden, die lange im Schatten lagen.
Und wenn du spürst, dass dich diese Arbeit ruft, kannst du die Methode nicht nur selbst erfahren, sondern auch bei mir lernen und andere Menschen damit begleiten.
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27.05.2026
53 Minuten
Die Wahrheit über Selbstständigkeit, über die kaum jemand spricht
Herzlich willkommen zu einer neuen Folge von roh & ehrlich.
In dieser Folge nehme ich dich ehrlich mit in meine ersten 17 Monate der Selbstständigkeit und spreche darüber, wie sich dieser Weg wirklich angefühlt hat.
Erfahre in dieser Folge…
… wie mit der Selbstständigkeit eine komplett neue Identität in mir gewachsen ist. … weshalb Selbstständigkeit ein ganz anderes Level an Verantwortung ist und warum unser Nervensystem erstmal lernen darf, diese Freiheit zu halten. … was ich rückblickend am Angestelltenverhältnis geschätzt habe. … weshalb Selbstständigkeit mich immer wieder mit meinem Bedürfnis nach Sicherheit, Kontrolle und Vorhersehbarkeit konfrontiert.. … weshalb kleine Dinge wie Wäsche waschen mir manchmal helfen, wieder mehr Sicherheit in mir selbst zu spüren. … warum Grenzen in der Selbstständigkeit so wichtig sind. … wie sich der Übergang von der Teil- in die Vollselbstständigkeit angefühlt hat und welche Ängste dadurch hochgekommen sind. … warum unser Business uns oft schonungslos unsere eigenen Bindungs- und Anpassungsmuster spiegelt. … weshalb mein Körper heute meine wichtigste Ressource ist und wie sehr sich dadurch mein Blick auf Arbeit verändert hat.
Diese Folge ist eine Einladung, Selbstständigkeit ehrlich zu betrachten und dir selbst zu erlauben, deinen eigenen Weg so aufzubauen, dass er dich unterstützt statt dich auszubrennen.
Und genau deshalb habe ich auch Cycle Breaker ins Leben gerufen, einen Raum für Menschen, die aus alten Mustern aussteigen, neue Beziehungserfahrungen machen und sich selbst wieder näher kommen möchten.
Cycle Breaker startet am 13. Juni.
Die Ausbildung richtet sich an Menschen, die tiefer in ihre eigenen transgenerationalen Muster eintauchen möchten, aber auch an Coaches, Therapeuten und Begleiter, die diese Methode selbst erlernen möchten.
Ich freue mich, dass du hier bist.
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Diese Folge ist eine Einladung, Selbstständigkeit ehrlich zu betrachten und dir selbst zu erlauben, deinen eigenen Weg so aufzubauen, dass er dich unterstützt statt dich auszubrennen.
Und genau deshalb habe ich auch Cycle Breaker ins Leben gerufen, einen Raum für Menschen, die aus alten Mustern aussteigen, neue Beziehungserfahrungen machen und sich selbst wieder näher kommen möchten.
Cycle Breaker startet am 13. Juni.
Die Ausbildung richtet sich an Menschen, die tiefer in ihre eigenen transgenerationalen Muster eintauchen möchten, aber auch an Coaches, Therapeuten und Begleiter, die diese Methode selbst erlernen möchten.
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13.05.2026
55 Minuten
Warum Frauen sich nicht zwischen Familie und ihren Visionen entscheiden müssen
Herzlich willkommen zu einer neuen Folge von roh & ehrlich.
Heute erwartet dich eine Interviewfolge mit Elena. Elena lebt heute mit ihrer Familie auf Reisen, hat ihre vier Kinder selbstbestimmt geboren und geht für Frauen los, die mehr vom Leben wollen und ihre eigene Wahrheit leben möchten.
In dieser Folge sprechen wir über Weiblichkeit, Mutterschaft, Geburt, hohe Standards und darüber, warum Frauen sich nicht zwischen Familie und ihren Visionen entscheiden müssen.
Erfahre in dieser Folge…
… warum Elena angefangen hat, das gesellschaftliche Bild der Frau als Mutter zu hinterfragen.
… weshalb sie entschieden hat, sich nicht zwischen Muttersein und ihren Visionen entscheiden zu wollen.
… weshalb das Erleben einer selbstbestimmten Geburt für sie ein absoluter Schlüsselmoment war.
… warum das Umfeld und die Menschen, mit denen wir uns umgeben, einen enormen Einfluss darauf haben, was wir für möglich halten.
… wie wir wieder lernen können, unserem eigenen Körper mehr zu vertrauen und seine Signale ernst zu nehmen.
… warum Kinder uns oft zeigen, wie viel wir verlernt haben.
… wie sie gelernt hat, hohe Standards für ihr Leben zu setzen, ohne sich dabei im ständigen Funktionieren zu verlieren.
… was Weiblichkeit und Männlichkeit für sie persönlich bedeuten und warum Kontrolle loslassen dabei eine große Rolle spielt.
… weshalb Chaos manchmal einfach da sein darf und warum nicht immer alles perfekt laufen muss.
… warum Frauen sich erlauben dürfen, zu verkacken, laut zu sein, frustriert zu sein und trotzdem gute Mütter zu sein.
… warum man nicht alles gut finden oder dulden muss und weshalb Grenzen setzen genauso wichtig ist wie Offenheit.
Diese Folge ist eine Einladung, gesellschaftliche Vorstellungen zu hinterfragen und dir selbst zu erlauben, mehr vom Leben zu wollen, ohne dich entscheiden zu müssen. Du findest Elena auf Instagram unter: @elena_venuspower
Website: venuspower.de
Ich freue mich, dass du hier bist.
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In dieser Folge sprechen wir über Weiblichkeit, Mutterschaft, Geburt, hohe Standards und darüber, warum Frauen sich nicht zwischen Familie und ihren Visionen entscheiden müssen.
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… warum Elena angefangen hat, das gesellschaftliche Bild der Frau als Mutter zu hinterfragen.
… weshalb sie entschieden hat, sich nicht zwischen Muttersein und ihren Visionen entscheiden zu wollen.
… weshalb das Erleben einer selbstbestimmten Geburt für sie ein absoluter Schlüsselmoment war.
… warum das Umfeld und die Menschen, mit denen wir uns umgeben, einen enormen Einfluss darauf haben, was wir für möglich halten.
… wie wir wieder lernen können, unserem eigenen Körper mehr zu vertrauen und seine Signale ernst zu nehmen.
… warum Kinder uns oft zeigen, wie viel wir verlernt haben.
… wie sie gelernt hat, hohe Standards für ihr Leben zu setzen, ohne sich dabei im ständigen Funktionieren zu verlieren.
… was Weiblichkeit und Männlichkeit für sie persönlich bedeuten und warum Kontrolle loslassen dabei eine große Rolle spielt.
… weshalb Chaos manchmal einfach da sein darf und warum nicht immer alles perfekt laufen muss.
… warum Frauen sich erlauben dürfen, zu verkacken, laut zu sein, frustriert zu sein und trotzdem gute Mütter zu sein.
… warum man nicht alles gut finden oder dulden muss und weshalb Grenzen setzen genauso wichtig ist wie Offenheit.
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Website: venuspower.de
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29.04.2026
41 Minuten
Was ein Cycle Breaker wirklich ist und warum transgenerationale Arbeit so wichtig ist
Herzlich willkommen zu einer neuen Folge von roh & ehrlich.
In dieser Folge spreche ich darüber, was ein Cycle Breaker überhaupt ist und warum es für mich dabei um so viel mehr geht, als nur persönliche Entwicklung.
Es geht darum, Muster zu hinterfragen, die wir über Jahre durch Familie, Schule, Erziehung und Gesellschaft übernommen haben und bewusst zu entscheiden, bei uns selbst aufzuräumen.
Erfahre in dieser Folge…
… was ich mit dem Begriff Cycle Breaker meine. … weshalb wir viele Dinge als „normal“ ansehen, nur weil wir sie nie hinterfragt haben. … warum unsere ersten Lebensjahre so prägend sind und wie Erfahrungen ungefiltert in unser System aufgenommen werden. … was transgenerationale Muster sind und wie Erfahrungen unbewusst von Generation zu Generation weitergegeben werden. … was Trauma im psychologischen Kontext eigentlich bedeutet. … weshalb unser Körper alles speichert, was nicht vollständig gefühlt werden konnte. … wie Entwicklungs- und Bindungstraumata entstehen können und warum emotionale Spiegelung für Kinder so wichtig ist. … warum viele von uns gelernt haben, Gefühle zu unterdrücken, um Bindung und Liebe nicht zu verlieren. … warum es in meiner Arbeit darum geht, aus dem Überlebensmodus, dem ständigen Funktionieren und Leisten auszusteigen. … warum Trauma nicht nur etwas Schlechtes ist, sondern auch zeigt, wie anpassungsfähig und überlebensstark dein System geworden ist. … weshalb genau darin oft unsere Einzigartigkeit, unsere Stärke und unser eigentliches Potenzial verborgen liegen.
Außerdem spreche ich in dieser Folge auch über meine Ausbildung Cycle Breaker, die am 13. Juni startet. Die Ausbildung richtet sich an Menschen, die tiefer in ihre eigenen transgenerationalen Muster eintauchen möchten, aber auch an Coaches, Therapeuten und Begleiter, die diese Methode selbst erlernen möchten.
Diese Folge ist eine Einladung, dich selbst und deine Geschichte mit anderen Augen zu betrachten und zu erkennen, dass Veränderung möglich ist, auch wenn sich im Außen erstmal nichts verändert.
Ich freue mich, dass du hier bist.
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Es geht darum, Muster zu hinterfragen, die wir über Jahre durch Familie, Schule, Erziehung und Gesellschaft übernommen haben und bewusst zu entscheiden, bei uns selbst aufzuräumen.
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… was ich mit dem Begriff Cycle Breaker meine. … weshalb wir viele Dinge als „normal“ ansehen, nur weil wir sie nie hinterfragt haben. … warum unsere ersten Lebensjahre so prägend sind und wie Erfahrungen ungefiltert in unser System aufgenommen werden. … was transgenerationale Muster sind und wie Erfahrungen unbewusst von Generation zu Generation weitergegeben werden. … was Trauma im psychologischen Kontext eigentlich bedeutet. … weshalb unser Körper alles speichert, was nicht vollständig gefühlt werden konnte. … wie Entwicklungs- und Bindungstraumata entstehen können und warum emotionale Spiegelung für Kinder so wichtig ist. … warum viele von uns gelernt haben, Gefühle zu unterdrücken, um Bindung und Liebe nicht zu verlieren. … warum es in meiner Arbeit darum geht, aus dem Überlebensmodus, dem ständigen Funktionieren und Leisten auszusteigen. … warum Trauma nicht nur etwas Schlechtes ist, sondern auch zeigt, wie anpassungsfähig und überlebensstark dein System geworden ist. … weshalb genau darin oft unsere Einzigartigkeit, unsere Stärke und unser eigentliches Potenzial verborgen liegen.
Außerdem spreche ich in dieser Folge auch über meine Ausbildung Cycle Breaker, die am 13. Juni startet. Die Ausbildung richtet sich an Menschen, die tiefer in ihre eigenen transgenerationalen Muster eintauchen möchten, aber auch an Coaches, Therapeuten und Begleiter, die diese Methode selbst erlernen möchten.
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Über diesen Podcast
In roh & ehrlich geht es um echte, unverfälschte
Lebensgeschichten. Geschichten von Menschen, die den Mut hatten,
hinzuschauen, sich ihren Mustern zu stellen und neue Wege zu gehen.
Mal mit inspirierenden Podcast-Gästen.Mal mit persönlichen
Einblicken aus meinem eigenen Leben. Ich bin Giulia, Psychologin.
Lange habe ich mit der klassischen psychologischen Perspektive
gearbeitet, bis ich damit an meine eigenen Grenzen gestoßen bin
weil es mir nicht mehr tief genug ging. Ich wollte eintauchen in
die unbewussten Speicherungen in mir und habe dadurch andere
Methoden für mich entdeckt. Dabei hat eine große Rolle gespielt,
dass sich auch meine Raumhalter/Mentoren verletzlich gezeigt
haben. Und genau das soll dieser Podcast für dich sein, ein
Ort, an dem du echte Lebensgeschichten hörst, die dich inspirieren
in denen Menschen sich verletzlich zeigen und ehrlich teilen, was
sie wirklich bewegt. Deshalb verbinde ich verschiedene
Perspektiven: die psychodynamische Brille, Körperarbeit,
Schattenarbeit und auch Emotional Leadership. Dieser Podcast ist
eine Einladung, ehrlich hinzuschauen.
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