Podcaster
Episoden
25.11.2025
6 Minuten
In dieser Folge erfährst du, was stille Entzündungen sind,
warum sie im Darm entstehen – und wie du sie erkennst, bevor sie
dich ausbrennen.
Themen dieser Folge:
– Der stille Entzündungszyklus im Darm
– Leaky Gut & Immunsystem
– Ernährung & Alltag für weniger Entzündungen
Erfahre, wie du deinen Körper wieder in Balance bringst
und langfristig mehr Energie und Leichtigkeit gewinnst.
Jetzt hören: ELYA – Dein Bauch spricht mit
https://www.elya-ernaehrung.ch
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04.11.2025
5 Minuten
Dein Körper sendet dir täglich kleine Signale – Müdigkeit,
Blähbauch, Heisshunger oder Stimmungsschwankungen.
Oft überhören wir sie, bis sie lauter werden.
In dieser Folge erfährst du,
wie dein Bauch mit dir spricht,
welche Warnzeichen du ernst nehmen solltest
und wie du wieder lernst, auf deinen Körper zu hören –
bevor aus kleinen Ungleichgewichten echte Beschwerden entstehen.
Themen dieser Folge:
– Typische Warnzeichen aus dem Bauch
– Zusammenhang zwischen Darm, Stimmung & Energie
– 3 einfache Wege zu mehr Körperbewusstsein
Für alle, die ihrem Körper wieder vertrauen und echte Balance
finden möchten.
Jetzt hören: ELYA – Dein Bauch spricht mit
Mehr über Darmgesundheit & Prävention: elya-ernaehrung.ch
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28.10.2025
4 Minuten
In dieser ersten Folge erfährst du, warum dein Darm weit mehr ist
als nur ein Verdauungsorgan – er ist dein inneres Geheimnis für
Energie, Balance und Langlebigkeit.
Ich spreche über die faszinierende Verbindung zwischen deinem
Mikrobiom und deinem biologischen Alter, über sogenannte
„Longevity-Bakterien“ wie Faecalibacterium prausnitzii und
Akkermansia muciniphila – und warum sie der Schlüssel zu einem
gesunden, langen Leben sein können.
Du lernst einfache, alltagstaugliche Schritte, um deine Darmflora
zu stärken, stille Entzündungen zu reduzieren und dich wieder
mehr mit deinem Körper zu verbinden.
Themen dieser Folge:
– Darmflora & Langlebigkeit
– Bakterienvielfalt und Blue Zones
– Ernährung, Pausen & Stressbalance
– Wie du dein Mikrobiom jung hältst
Mehr über Mikrobiomanalysen & Ernährungsberatung:
www.elya-ernaehrung.ch
️ Dein Darm weiss mehr, als du denkst – hör hin.
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Über diesen Podcast
Ich bin Burcu, diplomierte Ernährungsberaterin mit Fokus auf
Darmgesundheit, Prävention und Langlebigkeit. In diesem Podcast
geht es um die Kunst, Gesundheit von innen heraus zu fördern – mit
Wissen, Achtsamkeit und der Verbindung zwischen Ernährung,
Mikrobiom, Stress und Emotionen. Gemeinsam entdecken wir, wie dein
Darm dein Wohlbefinden, deine Energie und sogar dein biologisches
Alter beeinflusst. Ich zeige dir, wie du dein Mikrobiom stärkst,
deine Balance findest und Schritt für Schritt ein leichteres,
gesünderes Leben führst. 🌿 Natürlich. Sanft. Wissenschaftlich
fundiert. 🎧 Für alle, die mehr Energie, Leichtigkeit und
Lebensqualität suchen – von innen nach aussen. #elyapodcast
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