Work Slice Balance

Work Slice Balance – der Podcast, der dein Leben vielleicht nicht in Balance bringt, dir aber zumindest ein Stück davon serviert. ️


Ich freue mich riesig, dir die 23. Episode zu präsentieren – den zweiten Teil meines Summer Slice Specials!


In dieser Folge wird es persönlich. Seit über 10 Jahren gehören Festivals zu meinem Sommer einfach dazu. Ob Sonne, Regen, Schlamm oder unvergessliche Konzertmomente – Festivals sind für mich viel mehr als nur Musik. Sie sind eine Auszeit vom Alltag, schaffen Erinnerungen und erinnern mich jedes Jahr aufs Neue daran, wie wichtig Erlebnisse und echte Begegnungen für unsere Balance sind.


Natürlich wäre ich kein Sportphysiotherapeut, wenn ich dir nicht auch meinen ganz persönlichen Festival Survival Guide mitgeben würde. Von Schlaf und Ernährung über Sonnencreme und Hydration bis hin zu Gehörschutz und Regeneration – ich teile mit dir die Tipps, die ich in den letzten zehn Jahren selbst gelernt habe.





In dieser Folge erfährst du:


️ weshalb Festivals für mich ein fester Bestandteil eines gesunden und erfüllten Sommers sind,


️ wie du dein Festival körperlich möglichst entspannt und gesund überstehst,


️ und warum Balance manchmal bedeutet, das Handy wegzulegen, mit Freunden zu feiern und einfach den Moment zu geniessen.





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Dein Host, Canice ️

Work Slice Balance – der Podcast, der dein Leben vielleicht nicht in Balance bringt, dir aber zumindest ein Stück davon serviert. ️


Ich freue mich riesig, dir die 22. Episode zu präsentieren – und gleichzeitig den Start meines Summer Slice Specials!


In dieser ersten Sommerfolge dreht sich alles um ein Thema, das uns momentan alle betrifft: die Hitzewelle. ️


Wie reagiert unser Körper auf hohe Temperaturen? Was solltest du im Alltag, beim Sport oder beim Schlafen beachten? Und weshalb werden an der FIFA WM 2026 sogar Trink- und Cooling-Breaks immer wichtiger?


Natürlich werfen wir auch einen Blick auf das kommende Achtelfinal-Spiel der Schweizer Nati gegen Kolumbien. Hopp Schwiiz!


In dieser Folge erfährst du:


️ weshalb Hitze unseren Körper stärker belastet, als viele denken,


️ wie du deinen Alltag, deinen Schlaf, deine Ernährung und dein Training an heissen Tagen optimal anpassen kannst,


️ und warum genügend Flüssigkeit nicht immer gleich viel Wasser bedeutet.





Dies ist der Auftakt zu meinem dreiteiligen Summer Slice Special – mit frischen, sommerlichen Themen rund um Gesundheit, Lifestyle und Balance. In den nächsten beiden Episoden sprechen wir über Festivals, Erholung und räumen mit den grössten Sommer-Mythen auf.





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Dein Host, Canice ️

Work Slice Balance – der Podcast, der dein Leben vielleicht nicht in Balance bringt, dir aber zumindest ein Stück davon serviert.


Ich freue mich riesig, dir die 21. Episode zu präsentieren!


In dieser Solofolge spreche ich über ein Thema, das uns alle beschäftigt: Balance.


Vor Kurzem habe ich versucht, mein Leben als Pizza darzustellen. Arbeit, Sport, Podcast, Beziehung, Familie, Freunde, Haushalt – jedes Lebensbereich bekam sein eigenes Slice. Dabei ist mir etwas aufgefallen: Ein wichtiges Stück fehlte fast komplett. Meine Me-Time.


Diese Erkenntnis brachte mich zu einer Frage:Was, wenn wir Balance unser ganzes Leben lang falsch verstehen?





In dieser Folge erfährst du:


️ weshalb Balance nicht bedeutet, jedem Lebensbereich gleich viel Zeit zu geben,


️ warum sich die Prioritäten in unserem Leben ständig verändern dürfen,


️ und wie du herausfinden kannst, welches Slice deiner Pizza momentan vielleicht zu wenig Aufmerksamkeit erhält.





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Dein Host, Canice ️

Work Slice Balance – der Podcast, der dein Leben vielleicht nicht in Balance bringt, dir aber zumindest ein Stück davon serviert.


Ich freue mich riesig, dir die 20. Episode zu präsentieren!





In dieser Episode spreche ich über ein Thema, das aus unserer heutigen Welt kaum mehr wegzudenken ist: Longevity.


Der Wunsch, gesünder und gleichzeitig länger zu leben, beschäftigt immer mehr Menschen. Dafür werden teilweise grosse Summen in Biohacking, Supplements und Wearables investiert. Doch zu welchem Preis? Geht es dabei noch um Gesundheit und Selbstoptimierung – oder bereits um zwanghaftes Daten-Tracking?


In dieser Folge erfährst du:


️ wie ich Wearables wie Garmin und WHOOP in meinem Alltag einsetze,


️ weshalb mir der aktuelle Longevity- und Biohacking-Trend teilweise Sorgen bereitet,


️ und was es braucht, um auch mit weniger Kontrolle und Daten-Tracking ein gesundes und glückliches Leben zu führen.





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Dein Host, Canice