Das Leben eben – der Psychotherapie Podcast

Seit Jahren kümmert sie sich um ihre Familie – um ihre Mutter nach einem Schlaganfall, ihren Bruder mit Behinderung und nebenbei um Beruf und Alltag. Doch irgendwann beginnt selbst der stärkste Mensch zu merken, dass die eigenen Kräfte endlich sind. Henny und Juliane sprechen über Caregiver-Belastung, das Gefühl, immer funktionieren zu müssen, Schuldgefühle beim Grenzen setzen und darüber, warum Selbstfürsorge oft gerade den Menschen am schwersten fällt, die sich am meisten um andere kümmern.

Daniel (41) beschreibt ein Gefühl, das viele Menschen kennen: Nach außen läuft alles, doch innerlich fühlt er sich zunehmend erschöpft, leer und abgeschnitten von sich selbst. Henny und Dennis sprechen über die Unterschiede zwischen Stress, Burnout und Depression, über Leistungsdruck und darüber, warum Menschen oft viel länger weitermachen, als ihnen eigentlich guttut.

Kristin leidet seit ihrer Kindheit unter einer ausgeprägten Spinnenphobie. Obwohl sie weiß, dass die meisten Spinnen harmlos sind, reagiert ihr Körper jedes Mal mit Panik, Anspannung und Vermeidungsverhalten. Juliane und Dennis sprechen darüber, wie Phobien entstehen, warum Angst oft stärker ist als Vernunft und weshalb unser Gehirn manchmal Gefahr meldet, obwohl objektiv keine besteht.

Leonie (27) erlebt soziale Situationen als permanenten Stressfaktor: Schon kleine Gespräche vor Kolleg:innen oder unbekannten Menschen lösen starke Anspannung, Selbstzweifel und körperliche Symptome aus. Juliane und Henny sprechen über soziale Ängste, die Angst vor Bewertung und darüber, warum Menschen oft deutlich kritischer auf sich selbst schauen als ihr Umfeld.





Außerdem geht es um die Frage, wie solche Muster entstehen, warum Vermeidung die Angst langfristig verstärkt – und was helfen kann, wieder mehr Sicherheit und Leichtigkeit im Kontakt mit anderen Menschen zu entwickeln.