Das Leben eben – der Psychotherapie Podcast

Leonie (27) erlebt soziale Situationen als permanenten Stressfaktor: Schon kleine Gespräche vor Kolleg:innen oder unbekannten Menschen lösen starke Anspannung, Selbstzweifel und körperliche Symptome aus. Juliane und Henny sprechen über soziale Ängste, die Angst vor Bewertung und darüber, warum Menschen oft deutlich kritischer auf sich selbst schauen als ihr Umfeld.





Außerdem geht es um die Frage, wie solche Muster entstehen, warum Vermeidung die Angst langfristig verstärkt – und was helfen kann, wieder mehr Sicherheit und Leichtigkeit im Kontakt mit anderen Menschen zu entwickeln.

Nina erlebt in ihrer Beziehung immer wieder starke Verlustängste – ausgelöst durch scheinbar kleine Dinge wie eine kurze Nachricht oder einen ruhigen Tag ihres Partners. Henny und Dennis sprechen darüber, warum alte Beziehungserfahrungen in heutigen Partnerschaften so aktiv werden können und weshalb Verlustangst oft mehr mit früheren Bindungen zu tun hat als mit der aktuellen Situation.

Sonja erlebt Essen nicht mehr als selbstverständlich, sondern als ständiges Gedankenkreisen. Wir schauen darauf, wie sich solche Muster entwickeln, was sie aufrechterhält – und wie wieder mehr Leichtigkeit möglich werden kann.

In dieser Folge sprechen wir über wiederkehrende Panikattacken, körperliche Alarmreaktionen und das Gefühl, sich selbst nicht mehr steuern zu können. Wir schauen darauf, warum gerade Menschen mit hohem Kontrollanspruch betroffen sein können – und was hilft, wieder Sicherheit im eigenen Körper zu finden.