Ruhemodus - Tägliche Meditation Archiv
80 Episoden
9 Minuten
Das Wochenende ist fast vorbei, morgen ist Montag – und plötzlich ist da dieses Gefühl. Nicht richtig traurig, aber auch nicht gut. Diese Episode erkundet, woher der Sonntagsblues kommt und was er uns über unser Leben verraten könnte.
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11 Minuten
Das Gegenteil von Neid hat im Deutschen keinen Namen – im Sanskrit schon: Mudita. Sich ehrlich mit anderen freuen, ohne Aber, ohne Vergleich. Diese Episode erkundet, warum das so schwer ist – und warum es sich lohnt, es zu üben.
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10 Minuten
Mut fühlt sich selten mutig an – meistens fühlen wir vor allem Angst. Aber genau das ist der Punkt: Mut ist nicht die Abwesenheit von Angst, sondern trotz der Angst den nächsten Schritt zu machen. In dieser Folge üben wir, im gegenwärtigen Moment zu bleiben – dort, wo wir keine Gewissheit brauchen, sondern nur die Bereitschaft zu handeln.
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11 Minuten
Nicht jeder Abschied kommt mit Vorwarnung. Manchmal bleiben Gespräche ungeführt, Dinge ungesagt. Diese Episode ist für alle offenen Enden – und die Frage, wie wir mit dem Unvollständigen Frieden schließen können.
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11 Minuten
Die alte Wohnung, die Schule, das Café von damals. Was passiert, wenn wir Orte besuchen, die sich verändert haben – aber in unserer Erinnerung eingefroren sind? Über Nostalgie, Veränderung und die seltsame Trauer um Räume.
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10 Minuten
Wenn man nichts erwartet, kann man nicht enttäuscht werden – oder? Diese Episode schaut hinter die Fassade des defensiven Pessimismus und fragt, ob wir uns damit wirklich schützen oder eher um die guten Momente bringen.
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11 Minuten
Manchmal hilft es, Dinge aufzuschreiben, die man nie sagen wird. An den Ex, an die Chefin, an die verstorbene Großmutter. Diese Episode ist über das Schreiben als Ventil – und warum manche Worte nur für uns selbst bestimmt sind.
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11 Minuten
Wir optimieren Kalorien, Schritte, Ausgaben – aber was ist mit unserer Zeit? Diese Episode fragt, warum wir uns trotz aller Effizienz oft arm an Zeit fühlen und was es bedeuten würde, sich wirklich reich zu fühlen – nicht an Geld, sondern an Stunden.
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10 Minuten
Wir warten oft auf den perfekten Moment – wenn wir mehr Zeit haben, besser vorbereitet sind, die Umstände stimmen. Aber dieser Moment kommt selten. Diese Episode ist für alle, die etwas vor sich herschieben: Über den Unterschied zwischen bereit sein und es trotzdem tun.
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10 Minuten
Manchmal finden wir genau dann, wenn wir aufhören zu suchen. Diese Episode erkundet das Paradox von Loslassen und Ankommen – und warum die Antworten oft schon da sind.
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11 Minuten
Der Kopf rattert, die Gedanken kreisen – manchmal brauchen wir einfach eine Pause vom eigenen Denken. Diese Episode zeigt, wie wir dem Gedankenkarussell kurz entkommen können.
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10 Minuten
Zum Muttertag: Über Fürsorge – die, die wir bekommen haben, und die, die wir uns selbst geben können. Eine Meditation über das innere Kind und die Erlaubnis, auch für uns selbst zu sorgen.
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10 Minuten
In einer Welt, die Schnelligkeit belohnt, ist Langsamkeit fast schon rebellisch. Diese Episode erkundet, was passiert, wenn wir absichtlich einen Gang runterschalten – und warum langsam sein keine Schwäche ist, sondern eine bewusste Entscheidung.
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11 Minuten
Fehler fühlen sich schlecht an. Aber manchmal führen sie uns genau dorthin, wo wir sein sollen. Diese Episode erkundet, wie Scheitern uns öffnen kann – wenn wir aufhören, uns dafür zu verurteilen.
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9 Minuten
Wann warst du das letzte Mal so richtig gelangweilt? In einer Welt voller Ablenkung ist Langeweile fast schon rebellisch. Diese Episode erkundet, was passiert, wenn wir sie einfach mal zulassen – und ob unter der ständigen Beschäftigung vielleicht etwas Wertvolles wartet.
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