Cycle Care Podcast - Zyklus, Frauengesundheit & alles, was da eben noch so dazugehört Archiv
22 Episoden
24 Minuten
Was sind Regelschmerzen? Was bedeutet primäre Dysmenorrhoe? Woher kommen Periodenschmerzen und wie entstehen sie? Ich erkläre es dir in dieser Folge. Diese Folge ist für alle Frauen und Menschen mit Schmerzen bei der Periode. Sie ist außerdem für dich, wenn du verstehen möchtest, was da in deinem Körper passiert und vor allem dann, wenn du deine Beschwerden endlich in den Griff bekommen möchtest.
19 Minuten
2 von 3 Frauen haben Periodenschmerzen. Das ist zu viel. Denn nein, Regelschmerzen sind nicht normal. In dieser Folge erfährst du, was du sofort tun kannst um deinen Regelschmerzen vorzubeugen. Ich gebe dir 3 konkrete Maßnahmen, die du sofort umsetzen kannst um die Schmerzen bei deiner Periode endlich loszuwerden. Keine Bullshit Tipps sondern fundiertes Wissen.
15 Minuten
Spotting, Schmierblutung, Zwischenblutung,... für braunes Blut gibt es viele Namen und mindestens genau so viele Gründe. Ist das normal? Musst du dir Sorgen machen? Und was steckt dahinter? Diese Fragen klären wir in dieser Folge. Hinweis: Diese Folge enthält allgemeine Informationen und ersetzt keine individuelle ärztliche Beratung. Impressum und alle weiteren Infos: www.anjarattay.com
22 Minuten
Musst du deine Regelschmerzen wirklich aushalten, um die Ursache nicht zu „verdecken“? Oder darfst du deinem Körper einfach helfen? In dieser Folge räume ich mit einem Gedanken auf, der sich bei vielen Frauen festgesetzt hat: Schmerzmittel seien schlecht, würden nur die Ursache verdecken oder die Beschwerden sogar verschlimmern. Ich erkläre dir, warum Ursachen behandeln und Schmerzen lindern kein Entweder-oder sein muss, was Schmerzen sind und wie Schmerzmittel wirken und warum es gerade bei wiederkehrenden Schmerzen sinnvoll sein kann, diese nicht einfach auszuhalten. Außerdem spreche ich darüber, warum es kein Versagen und keine Schande ist, wenn du während deiner Periode eine Schmerztablette brauchst – und warum niemand außer dir bestimmen sollte, ob deine Schmerzen „schlimm genug“ dafür sind. Denn ja: Die Ursache deiner Schmerzen sollte ernst genommen und abgeklärt werden. Aber du musst nicht warten, bis sie gefunden und behoben ist, um deinen Schmerz zu behandeln. Hinweis: Diese Folge enthält allgemeine Informationen und ersetzt keine individuelle ärztliche Beratung.
14 Minuten
Viele Frauen kennen diesen Satz: "Alle Untersuchungen sind unauffällig." Eigentlich eine gute Nachricht. Und trotzdem bleiben Regelschmerzen, PMS, Erschöpfung, Schlafprobleme oder andere Beschwerden bestehen. Vielleicht hast du dich sogar schon gefragt: "Bilde ich mir das alles nur ein?" In dieser Folge spreche ich über die Lücke zwischen medizinisch unauffällig und wirklich beschwerdefrei. Du erfährst: • wie es sein kann, dass medizinisch alles in Ordnung ist, aber es dir trotzdem nicht gut geht • warum Beschwerden trotzdem ernst genommen werden sollten • was du direkt tun kannst, damit du dich wieder richtig gut fühlst Diese Folge richtet sich an dich, wenn du unter Beschwerden wie Regelschmerzen, PMS, zyklusabhängigen Kopfschmerzen, Erschöpfung oder perimenopausalen Veränderungen leidest und bisher keine zufriedenstellenden Antworten bekommen hast. Sie ist für alle Frauen, die sich fragen: "Was stimmt nicht mit mir?" Disclaimer: Dieser Podcast dient der Informationsweitergabe und ersetzt keine individuelle Beratung durch eine Ärztin/einen Arzt.
11 Minuten
In dieser Folge bekommst du 3 Tools mit, die du sofort anwenden kannst um aus der PMS-Stimmung raus zu kommen.
48 Minuten
Diese Folge ist für alle, die sich mit ihren Beschwerden alleine fühlen. Für alle, die sich vor ihrer Periode fragen: "Was stimmt nicht mit mir?" und für alle, die gerade Mut brauchen. Meine Kollegin Jule Liebing und ich geben Einblicke in unsere PMS Reise, unsere Herausforderungen und unseren Weg.
23 Minuten
Diese Folge ist für euch, liebe Männer, Partner und Partnerinnen ohne Zyklus. Du willst deine Partnerin endlich verstehen? Du willst eure Beziehung verbessern und stärken? Du willst wissen, was deine Partnerin von dir braucht, wenn sie PMS hat? In dieser Folge erfährst du alles, was du dazu wissen musst. Du wirst sehen. Dieses Wissen wird euer beider Leben verbessern.
35 Minuten
Essen wir zu wenig Proteine? Sind High Protein Produkte sinnvoll? Welche Rolle Spielen Proteine für deine Gesundheit? Und wie deckst du deinen Proteinbedarf so, dass es dir gut geht? Diesen Fragen gehen wir heute auf den Grund. Dazu habe ich Diätologin Alexandra Schifferl eingeladen. Viel Spaß, beim Zuhören!
18 Minuten
Die Zeit deiner Periode lieben lernen? Ja, das geht. Wie das geht, erfährst du in dieser Folge. Viel Spaß und Happy Bleeding! **Disclaimer**: Dieser Podcast dient der Informationsweitergabe und ersetzt keine individuelle Beratung durch eine Ärztin/einen Arzt.
16 Minuten
Baba Überforderung und Frust in der Lutealphase. In dieser Folge erzähle ich dir, was du in deiner Lutealphase (2. Zyklushälfte) besser sein lassen solltest, um dir das Leben leichter zu machen. Für alle, die einen Zyklus ohne Drama und Frust, dafür aber voller Leichtigkeit und Kraft wollen. **Disclaimer**: Dieser Podcast dient der Informationsweitergabe und ersetzt keine individuelle Beratung durch eine Ärztin/einen Arzt.
18 Minuten
Brot ist keine Vorspeise. Was damit gemeint ist und was ich von dieser Aussage halte, das erzähle ich dir in dieser Folge. Es geht um deinen Blutzuckerspiegel und darum, was der mit deinen Beschwerden wie Regelschmerzen, zyklischer Migräne, PMS und Co zu tun hat. Außerdem gibt es 3 konkrete Tipps, wie du deinen Blutzucker stabiler halten kannst und du somit deine Gesundheit förderst. **Disclaimer**: Dieser Podcast dient der Informationsweitergabe und ersetzt keine individuelle Beratung durch eine Ärztin/einen Arzt.
13 Minuten
Wenn du weißt, wie du deine Follikelphase nutzt, holst du das meiste für dich raus. Wenn du die Frustration kennst vor einer ewig lange To-Do Liste zu sitzen, dann ist diese Folge für dich. Baba offene To Dos und Hallo Effizientes Arbeiten. **Disclaimer**: Dieser Podcast dient der Informationsweitergabe und ersetzt keine individuelle Beratung durch eine Ärztin/einen Arzt. Impressum und alle weiteren Infos: www.anjarattay.com
11 Minuten
Mikrofeminismus im Alltag. Für alle, die es nicht akzeptieren wollen, dass wir Frauen* und Menschen mit Zyklus immer noch unterdrückt und unterversorgt werden. In dieser Folge erzähle ich dir von 5 Wegen, wie du dich dagegen wehren kannst. Manche sind aufmüpfig, andere wirken unauffällig aber alle haben das Ziel, diese Welt für ALLE Menschen zu gestalten.
15 Minuten
Warum fühlen wir uns nicht jeden Tag gleich? Warum fallen uns Dinge an manchen Tagen schwer und an anderen Leicht? Warum verstehst du deinen Partner an manchen Tagen so gar nicht und an anderen seid ihr voll auf der gleichen Wellenlänge? Dass du als Mensch mit Zyklus täglich andere Hormonkonstellationen in dir hast, das spürst du! Was das für dich bedeutet, das schauen wir uns in dieser Folge an. Zu wissen, wann die Zeit für was ist, wird dein Leben so viel leichter machen. **Disclaimer**: Dieser Podcast dient der Informationsweitergabe und ersetzt keine individuelle Beratung durch eine Ärztin/einen Arzt. Impressum und alle weiteren Infos: [www.anjarattay.com](https://www.anjarattay.com/)
