Podcaster
Episoden
18.02.2026
8 Minuten
In dieser Folge gehen wir der Sache mal etwas auf den Grund. Wir
reden über ein Thema, das oft als „Schwäche“ abgestempelt oder
hinter kompliziertem „Gedöns“ versteckt wird:
Burnout.
Für mich ist Burnout kein medizinisches Rätsel, sondern ein
schlichtes Leerbrennen. Es passiert, wenn wir über lange Zeit
mehr „rausfeuern“, als wir in unsere Speicher nachfüllen.
Das erwartet dich in dieser Folge:
Die 96%-Regel: Warum nur 4 % von uns sichtbar sind und warum
die wirkliche Musik in deinem Energiekörper (Aura, Meridiane,
Felder) spielt.
Die Waagschale der Gesundheit: Warum Gesundheit eigentlich
eine „einfache Kiste“ ist – solange die Ressourcen die
Belastungen ausgleichen.
Dein System spricht mit dir: Wie Verspannungen, Steifheit
oder „hirnloser Aktionismus“ dir zeigen, dass dein Akku gerade
runtergerockt wird.
Raus aus dem Kopf, rein in den Körper: Warum die Lösung nicht
in noch mehr Nachdenken liegt, sondern im Spüren und Wahrnehmen.
Warum du diese Folge hören solltest:
Heilung findet in jeder Sekunde statt – wenn du deinem Körper die
richtigen Bedingungen dafür gibst. Ich erkläre dir lebensnah, wie
du wieder zum Leuchtturm wirst, indem du lernst, dein eigenes
Licht (und deine Bedürfnisse) rechtzeitig wahrzunehmen, bevor die
Sicherung durchbrennt.
„Gesundheit ist eine einfache Kiste: Schmeiß mehr Steinchen in
die Waagschale, die dich nährt.“
Produziert von vonheugel.de
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10.02.2026
7 Minuten
Moin! Ich bin Roland Siebecke. In dieser allerersten Folge
gehen wir direkt ans Eingemachte. Ich erzähle dir nicht nur, wer
ich bin, sondern vor allem, warum ich nach über 30 Jahren in der
Erwachsenenbildung und seit über 25 Jahren im Bereich der
(Physio)therapie das Thema Gesundheit, Fitness und Therapie nicht
nur neu denke, sondern neu lebe.
Vieles da draußen ist mir heute zu „verkopft“. Da werden
fertige Konstrukte über Menschen gestülpt, Kategorien gebildet
und die „zehn besten Übungen“ für alle verkauft. Aber mal
ehrlich: Was bringt dir ein hochmotivierter Trainingsplan, wenn
er im Alltag nicht umsetzbar ist?
Das erwartet dich in dieser Folge:
Aus der Praxis für die Praxis: Warum echte Erfahrung
wichtiger ist als jede Theorie.
Das Leuchtturm-Prinzip: Warum ein guter Coach nicht
missioniert, sondern einfach sein Licht aussendet.
Licht an statt im Dunkeln tappen: Warum es eleganter
ist, die Ursache zu beleuchten, statt mühsam zu lernen, wie man
im Dunkeln um die (Schmerz) symptomatiken herummanövriert.
Selbstbefähigung als Geschenk: Wie du die Verantwortung
für deinen Weg übernimmst – ohne dass es eine Last ist.
„Leuchttürme rennen auch nicht über die Insel und suchen nach
Booten, die sie retten können, sondern sie stehen einfach nur da
und senden ihr Licht aus.“
Mein Ziel ist es, die Dinge für dich lebensnah
auseinanderzuklamüsern. Ich biete dir Übungen an, die
ausredenfrei und mit geringer Hemmschwelle direkt in
deinen Alltag passen. Denn am Ende zählt nur eines: Dass du
selbst fähig wirst, dein Licht anzumachen und zu strahlen.
Hör rein und fang an zu machen!
Produziert von vonheugel.de
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Über diesen Podcast
Moin! Ich bin Roland Siebecke. In diesem Podcast räumen wir mit
dem „verkopften“ Gesundheits-Gedöns auf und schauen uns an, wie
Wohlbefinden wirklich funktioniert – bodenständig, direkt und aus
der Praxis für die Praxis.
Nach über 30 Jahren Erfahrung in der Erwachsenenbildung und
Therapie denke ich Gesundheit neu. Mein Ziel ist es nicht, dir
fertige Konzepte überstülpen, sondern dich einzuladen, dein
„Licht anzumachen“, damit du selbst fähig wirst, die
Verantwortung für deinen Weg zu übernehmen. Ich nenne das das
Leuchtturm-Prinzip: Wer sein Licht aussendet, findet seinen Weg
leichter und kann für andere ebenfalls ein Orientierungspunkt
sein.
Was dich in diesem Podcast erwartet:
Der Mensch als Schichtsalat: Wir blicken hinter die Kulissen
unseres Körpers – von den Millionen Zellen bis hin zum komplexen
Zusammenspiel von Muskeln, Faszien und Nerven.
Klartext statt Fachchinesisch: Wir klären, wie die „muskuläre
Kausalapokalypse“ entsteht, warum Verspannungen deine Zellen
austrocknen lassen und wie du den Kreislauf aus Schmerz und Druck
durchbrichst.
Der emotionale Körperpanzer: Wir besprechen, wie dein innerer
Zustand – egal ob Stress, Trauer oder Freude – deine äußere
Haltung formt und warum Faszien oft als Schutzschild gegen den
Wahnsinn von draußen fungieren.
Einfachheit im Alltag: Ich biete dir Übungen und Tipps an,
die eine geringe Hemmschwelle haben und sich elegant in deinen
Alltag integrieren lassen.
Hier geht es nicht um mechanische Reparaturen, sondern um ein
lebendiges System, das versorgt werden will. Es geht um
Achtsamkeit, das Wahrnehmen der eigenen Bedürfnisse und die
Erkenntnis, dass Heilung oft dort beginnt, wo wir wieder
geschmeidig werden – körperlich wie mental.
Hör rein, komm ins Spüren und werde der Regisseur deiner eigenen
Gesundheit.
„Sei der Mensch, den du liebst.“
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