Episoden

Beziehungskrise wegen Mental Load: Wie er uns fast zerrissen hat – und was uns wirklich gerettet hat
22.04.2026
25 Minuten
Es war kein großes Drama. Kein einzelner Moment, der alles verändert hat. Es war die Wäsche. Ein Streit, der eigentlich gar nicht über Wäsche war – sondern über unausgesprochene Erwartungen, unsichtbare Last und zwei Menschen, die beide alles geben und sich trotzdem irgendwann nicht mehr verstehen. In dieser Folge von „Das neue Wir" erzähle ich euch, wie Mental Load bei uns entstanden ist – und wie er unsere Beziehung still und leise belastet hat, bevor wir überhaupt wussten, was es war. Ich spreche darüber... Wie Mental Load in unserer Beziehung begonnen hat und was er mit uns gemacht hat Warum implizite Erwartungen das Gift in jeder Partnerschaft sind Den Moment, wo wir mitten im Streit aufgehört haben zu kämpfen – und angefangen haben, miteinander zu reden Unsere Mental Load Map und unser Whiteboard – zwei simple Maßnahmen, die unser Familienleben wirklich verändert haben Diese Folge ist für alle Eltern, die das Gefühl kennen: Wir lieben uns – aber irgendwie verlieren wir uns gerade. Ich freue mich, wenn du reinhörst
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Mental Load: Was wirklich hilft – Expertin Laura Dunkl spricht Klartext
15.04.2026
42 Minuten
Diese Woche habe ich Laura Dunkl zu Gast – Mental Load Expertin und jemand, der das Thema nicht nur aus der Theorie kennt, sondern selbst durchlebt hat.Wir sprechen darüber, wie Laura ihren eigenen Weg zu Mental Load gefunden hat – und warum sie heute so leidenschaftlich darüber spricht. Denn eines wird im Gespräch sehr schnell klar: Mental Load ist kein neues Phänomen. Aber die Art, wie er uns heute belastet, ist eine andere als früher.In dieser Folge erfährst du: Warum Mental Load heute anders herausfordernd ist als in früheren Generationen Wo Mental Load wirklich beginnt – und warum die Antwort viele überrascht Was Laura jedem Elternteil raten würde, das mit Mental Load zu kämpfen hat Was es wirklich braucht, um Mental Load nachhaltig zu reduzieren Ein ehrliches, tiefes Gespräch – ohne schnelle Lösungen, aber mit echten Antworten.
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Mental Load: Warum fühlt es sich an, als würde alles an dir hängen?
08.04.2026
27 Minuten
Du liegst abends im Bett. Eigentlich bist du völlig erschöpft. Und trotzdem gehst du im Kopf nochmal alles durch: Was morgen ansteht. Was noch offen ist. Was du vergessen könntest. Und dein Partner? Scheint einfach schlafen zu können. Und genau da kommt dieser Gedanke: „Warum hängt eigentlich alles an mir?“ Diese Folge ist für genau diesen Moment. Ich spreche darüber, warum Mental Load nicht nur im Außen entsteht – sondern in dir beginnt welche inneren Antreiber dich immer wieder in dieses „Ich muss alles schaffen“ bringen warum sich mit Kindern plötzlich alles zuspitzt und wieso genau das so oft zu Missverständnissen in Beziehungen führt Ich nehme dich mit in meine eigene Geschichte: wie ich versucht habe, alles unter Kontrolle zu halten – und dabei komplett an meine Grenzen gekommen bin. Und vielleicht erkennst du dich darin wieder: Du funktionierst. Du organisierst. Du denkst an alles. Aber innerlich wird es immer enger. Diese Folge soll dir keinen Druck machen. Sondern dir zeigen, wo Veränderung wirklich beginnt. Wenn du verstehen willst, warum du dich so fühlst – und wie du da rauskommst: hör rein. Hol dir hier den kostenlosen Antreiber-Test: [Link] Komm rüber zu Instagram & erzähl mir: Welcher Antreiber steckt in dir?
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Was Social Media mit eurer Beziehung als Eltern macht (und warum es nicht harmlos ist)
01.04.2026
27 Minuten
Kennst du diesen Moment? Ich kenne / kannte ihn zu gut: Du bist müde.
Die Kinder schlafen endlich. Und du greifst zum Handy. 
„Nur kurz abschalten.“ „Kurz etwas nachsehen.“ Und plötzlich sind 30 Minuten weg.
Oder eine Stunde. Und eigentlich wolltest du einfach nur kurz durchatmen. Diese Folge ist genau über diesen Moment. Ich spreche ehrlich darüber,
wie Social Media mein eigenes Familienleben beeinflusst hat. Denn ich habe mir lange eingeredet, dass mein Handy nichts mit meiner Beziehung oder meinem Familienleben zu tun hat. Bis ich gemerkt habe: Es steht immer dazwischen. Darüber, * warum wir uns einreden, dass es „nicht so schlimm“ ist * was Studien dazu zeigen (und wo man genauer hinschauen muss) * welche Lügen wir uns selbst erzählen * und was wir heute ganz bewusst anders machen Das hier ist kein Social-Media-Bashing. Aber es ist ein ehrlicher Reality Check. Weil die Wahrheit ist:
 Jeder Griff zum Handy ist auch ein Stück Abwesenheit. Und oft merken wir erst viel zu spät, was das eigentlich bedeutet. Wenn du dieses leise Gefühl kennst, dass sich irgendwas nicht mehr ganz richtig anfühlt und du etwas ändern möchtest - dann ist diese Folge für dich.
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„Ich zeige dir doch Liebe – aber du fühlst sie nicht“ - Warum wir oft aneinander vorbei lieben (und wie wir das ändern).
25.03.2026
24 Minuten
Ihr kümmert euch umeinander.
Ihr macht Dinge füreinander.
Ihr bemüht euch, dem anderen im stressigen Familienalltag zu zeigen, dass er / sie euch wichtig ist. Und trotzdem fühlt es sich manchmal an wie: Es kommt einfach nicht an. Du denkst dir dann: „Ich mache doch so viel für dich.“
„Warum siehst du das nicht?“
„Warum reicht dir das nicht?“ Ich kenne dieses Gefühl von uns selbst: Mein Mann und ich haben beide Dinge füreinander gemacht,
von denen wir dachten, sie sind liebevoll. Und GLEICHZEITIG hat sich keiner von uns
wirklich gesehen gefühlt. Das spitzte sich immer stärker zu, je länger wir Eltern waren. Denn da reduzierte sich aufgrund von Alltag und neuer Prioritäten das Liebevolle auf ein Minimum. Und dieses Minimum, das uns der andere gab, konnten wir dann teilweise nicht richtig wahrnehmen. Nicht, weil wir uns nicht lieben. Sondern weil wir aneinander vorbei liebten. Damit meine ich, dass wir unterschiedliche „Sprachen“ der Liebe gesprochen haben. Und wenn du die Sprache deines Partners nicht kennst,
kannst du dich noch so anstrengen –
es kommt trotzdem nicht komplett an. Deswegen geht es in dieser Podcastfolge genau darum: * warum gerade wir als Eltern diese Sprachen kennen sollten * wie du erkennst, was dein Partner wirklich braucht * und wie ihr anfangen könnt, euch richtig zu erreichen Gerade im Alltag mit Kindern,
wenn Zeit und Energie knapp sind. Hör rein, wenn du manchmal das Gefühl hast:
„Ich gebe so viel – und es kommt trotzdem nicht an.“
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Über diesen Podcast

Das neue Wir – Inspiration & Real Talk für starke Elternbeziehungen Elternsein verändert alles – auch die Beziehung. Zwischen Schlafmangel, Mental Load, Verantwortung und Alltag verlieren sich viele Paare leise aus den Augen. Das neue Wir ist der Podcast für Eltern, die ihre Partnerschaft nicht „einfach überstehen“, sondern bewusst gestalten wollen. Hier findest du: ☀️ ehrlichen Real Talk aus dem echten Familienleben ☀️ psychologisch fundiertes Wissen rund um Beziehung, Kommunikation & Nervensystem ☀️ konkrete Tools für den Alltag als Elternpaar ☀️ Tabuthemen, über die selten offen gesprochen wird ☀️ Impulse, die entlasten, verbinden und Mut machen Dieser Podcast richtet sich an Mütter, Väter und Elternpaare, die spüren: 👉 Wir lieben uns – aber es ist gerade schwer. 👉 Wir wollen uns nicht verlieren. 👉 Wir möchten als Paar wachsen, nicht nur funktionieren. Das neue Wir lädt dich ein, Beziehung neu zu denken: ehrlicher, menschlicher, verbundener – mitten im echten Leben mit Kindern. 🎧 Jeden Mittwoch eine neue Folge mit Tanja Zimmermann
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