THE ART OF WOMEN

Teil 5/5: Was passiert, wenn du aufhörst, dich selbst zu verlassen? Wenn du nicht mehr erklärst, rechtfertigst oder beweist – sondern innerlich stehen bleibst? In dieser letzten Folge der 5-teiligen Mini-Serie geht es um deine Würde. Nicht als Haltung nach außen, sondern als leisen inneren Standpunkt. Wir sprechen darüber, warum viele Frauen gelernt haben, sich zu erklären, warum ein Nein oft Schuldgefühle auslöst und warum Klarheit sich zuerst ungewohnt anfühlen kann. Diese Folge ist kein Aufruf zur Härte. Sie ist eine Einladung zur Aufrichtigkeit. Zu dir selbst. Ein stiller Abschluss einer inneren Reise durch Kindheitsprägungen, Familie und Loyalität, Erschöpfung, Trauer und Wut – hin zu mehr Selbstachtung und innerer Würde. Diese Folge lädt dich ein, dir selbst zu glauben, bei dir zu bleiben und dich nicht länger zu verlassen. Hinweis: Diese Podcast-Folge ersetzt keine therapeutische oder medizinische Begleitung. Sie ist ein Raum zur Selbstreflexion und inneren Orientierung. Mehr von THE ART OF WOMEN: Webseite & Angebote: https://www.theartofwomen.eu Wenn dir diese Folge gutgetan hat, teile sie gern mit einer Frau, die gerade ähnliche innere Bewegungen kennt. Und wenn du magst, freue ich mich sehr über eine kurze Bewertung oder ein paar Worte – sie helfen, dass dieser Raum mehr Frauen erreicht .

Teil 4/5: Manche Gefühle kommen nicht dann, wenn etwas passiert. Sondern viel später. In dieser vierten Folge der 5-teiligen Mini-Serie bei Dienstags bei THE ART OF WOMEN sprechen wir über Trauer und Wut und über all das, was lange zurückgehalten wurde, weil Funktionieren wichtiger war als Fühlen. Es geht u. a. um: warum Trauer oft nicht nur Verlust meint, sondern auch das, was nie war warum Wut kein „schlechtes“ Gefühl ist, sondern ein Schutz innere Konflikte wie: Liebe & Enttäuschung, Verbundenheit & Distanz eine sanfte Wahrheit über Gefühle, die gesehen werden wollen eine ruhige Reflexionsfrage zum Mitnehmen Diese Folge ist eine Einladung, dir selbst ehrlicher zu begegnen – ohne Druck, ohne etwas lösen zu müssen. Mehr von THE ART OF WOMEN: Webseite & Angebote: https://www.theartofwomen.eu Wenn dir diese Folge gutgetan hat, teile sie gern mit einer Frau, die gerade ähnliche innere Bewegungen kennt. Und wenn du magst, freue ich mich sehr über eine kurze Bewertung oder ein paar Worte – sie helfen, dass dieser Raum mehr Frauen erreicht .

Meditations- & Reflexionsfolge der Mini-Serie "Das brave Mädchen & die Kindheitsprägung" "Zurück zu dir, wenn alles zu viel wurde. " Diese Meditations- & Reflexionsfolge ist eine sanfte Einladung zum Innehalten. Ein Raum, in dem du nichts verstehen, analysieren oder lösen musst. Ein Raum, in dem du einfach sein darfst. Vielleicht hast du in den vorherigen Folgen gespürt, wie sehr du lange funktioniert hast. Wie viel du getragen, gehalten, ausgehalten hast. ️Diese Meditation begleitet dich vom Funktionieren ins Spüren – zurück zu dir, zu deinem inneren Erleben, zu einem sicheren Ort in dir. Sie unterstützt dich dabei: innerlich zur Ruhe zu kommen deinen Körper und deine Gefühle wieder wahrzunehmen alte Rollen für einen Moment abzulegen dir selbst mit Sanftheit zu begegnen dich ein kleines Stück sicherer in dir zu fühlen Wichtiger Hinweis Diese Meditation ersetzt keine therapeutische oder medizinische Begleitung. Wenn du dich in einer akuten Krise befindest, dich emotional überflutet fühlst oder dich nicht sicher fühlst, pausiere bitte und hole dir Unterstützung. Bitte höre diese Meditation nicht beim Autofahren oder bei Tätigkeiten, die deine volle Aufmerksamkeit erfordern. Du darfst die Übung jederzeit unterbrechen. Du bestimmst dein Tempo. ️ Journaling- & Reflexionseinladung Im Anschluss an die Meditation kannst du – wenn du magst – ein paar Gedanken aufschreiben, zum Beispiel: Was habe ich in der Meditation gespürt? Was fühlt sich in mir gerade müde an? Was hätte ich heute gebraucht? Nicht schön. Nicht richtig. Nur ehrlich. Mehr Räume & Begleitung findest du hier: Website & Online-Magazin: https://www.theartofwomen.eu Ratgeber: „Wie erkenne ich, dass …? Dein Wegweiser zu Selbstfindung und Klarheit“ https://www.theartofwomen.eu/buch Verbinde dich mit mir: Instagram: https://www.instagram.com/anna_artofwomen Facebook: https://www.facebook.com/theartofwomen.eu Diese Folge ist Teil des Podcasts Dienstags bei THE ART OF WOMEN. Wenn dich diese Meditation begleitet hat, freue ich mich über ein Folgen, ein paar Sterne oder ein paar persönliche Worte. Danke für dein Vertrauen .

Teil 3/5 der Mini-Serie: "Das brave Mädchen & die Kindheitsprägung Wer bin ich, wenn ich nicht mehr funktioniere? Wenn Rollen zerbrechen und das alte Selbst nicht mehr trägt. In dieser dritten Folge der 5-teiligen Mini-Serie von Dienstags bei THE ART OF WOMEN lade ich dich in einen stillen, ehrlichen Zwischenraum ein. Vielleicht spürst du gerade, dass etwas in dir nicht mehr passt. Dass du müde bist – nicht nur körperlich. Dass Rollen, die dich lange getragen haben, plötzlich zu eng geworden sind. Diese Folge ist keine Analyse. Sie ist ein Raum. Ein Innehalten. Und vielleicht ein leises Wiederfinden. Wir sprechen über: den Moment, in dem Funktionieren nicht mehr möglich ist warum Erschöpfung oft kein Zeichen von Schwäche, sondern von innerem Wachstum ist den Übergang zwischen alter Rolle und neuem Selbst und warum du dich vielleicht gerade nicht verlierst, sondern dir zum ersten Mal wirklich begegnest Am Ende der Folge findest du zwei sanfte Reflexionsfragen, die dich behutsam begleiten dürfen. Ohne Druck, ohne Ziel, in deinem Tempo. Hinweis: Im Anschluss an diese Folge erscheint eine zusätzliche Meditations- & Reflexionsfolge, die dich jenseits des Denkens begleitet – ein Raum zum Sein. Weiterführende Impulse & Begleitung Webseite & Online-Magazin: https://www.theartofwomen.eu Ratgeber: „Wie erkenne ich, dass …? Dein Wegweiser zu Selbstfindung und Klarheit“ https://amzn.eu/d/gWI2C3L Workshops & Seminare: Aktuelle Angebote findest du auf der Website. Folge & verbinde dich: Instagram: https://www.instagram.com/anna_artofwomen Facebook: https://www.facebook.com/theartofwomen.eu Wenn dich diese Folge berührt hat, freue ich mich über ein Folgen, ein paar Sterne oder ein paar persönliche Worte. Und wenn du spürst, dass sie jemandem guttun könnte – teile sie gern weiter .