DESIVATION - Dein Podcast für Motivation, Inspiration und mentale Fitness Archiv
349 Episoden
3 Minuten
Was, wenn diese schwierige Phase nicht nur gegen dich arbeitet, sondern dir gerade etwas beibringen will?
Frag dich nicht nur: „Warum passiert mir das?“, sondern: „Welche Fähigkeit darf ich gerade entwickeln?“
Ein kurzer Impuls für mehr Mut, Hoffnung und eine neue Perspektive auf herausfordernde Zeiten. ️
Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann freue ich mich riesig, wenn du:
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Damit unterstützt du mich enorm, und wir können gemeinsam noch mehr Frauen erreichen, die genau diese Impulse brauchen.
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Oder schreib mir einfach direkt bei Instagram, ich freue mich auf dich!
Desiree
Frag dich nicht nur: „Warum passiert mir das?“, sondern: „Welche Fähigkeit darf ich gerade entwickeln?“
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Desiree
2 Minuten
24 Stunden hat ein Tag. 8.760 Stunden ein Jahr. Und irgendwann ist aus „irgendwann“ plötzlich „damals“ geworden.
Diese Folge ist dein Reminder, nicht länger auf den perfekten Moment zu warten. Geh für deine Träume los, stell dich deinen Zweifeln und finde heraus, was wirklich in dir steckt.
Du hast dieses eine Leben. Also mach es einfach. ️
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Desiree
4 Minuten
„Ich muss erst meinen Partner fragen, ob ich das darf.“
Diesen Satz höre ich immer wieder – gerade wenn Frauen Zeit oder Geld in sich selbst, ihre Gesundheit oder ihr Wohlbefinden investieren möchten.
In dieser Folge geht es um den Unterschied zwischen gemeinsam besprechen und um Erlaubnis bitten – und um die Frage: Wie frei triffst du eigentlich deine eigenen Entscheidungen? ️
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Desiree
80 Sekunden
Vielleicht wartest du noch darauf, dass sich endlich etwas verändert. Aber die einzige Person, die dein Leben wirklich verändern kann, bist du.
Diese Folge ist dein kurzer Reminder, nicht länger zu warten, sondern irgendwann zu sagen: „Schnauze voll. Jetzt gehe ich los.“
Du brauchst niemanden, der dich rettet. Vielleicht ist die Person, auf die du wartest, längst da: Du selbst. ️
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Desiree
6 Minuten
Die Erkältungszeit geht wieder los – deshalb teile ich in dieser Folge 5 Dinge, die ich persönlich im Herbst und Winter für mich und mein Immunsystem mache.
Von Nährstoffversorgung über Ingwer und frisch gepresste Säfte bis hin zu Honig und den richtigen Basics.
Ein kurzer Impuls mit einfachen Dingen, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst. ️
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Desiree
4 Minuten
Mentale Stärke bedeutet nicht, nie wieder negative Gedanken zu haben.
Der Unterschied liegt darin, wie schnell du sie erkennst und deinen Fokus wieder veränderst.
In dieser Folge zeige ich dir einen einfachen Gedanken-Hack mit drei Fragen, der dir helfen kann, aus negativen Gedankenspiralen auszusteigen und bewusster zu entscheiden, worauf du deine Energie richtest. ️
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5 Minuten
Stress lässt sich nicht immer vermeiden – aber du kannst lernen, anders damit umzugehen.
In dieser Folge bekommst du 5 einfache Tools für deinen Alltag, die dir helfen können, aus dem permanenten Funktionieren rauszukommen und wieder mehr Ruhe reinzubringen.
Von Atmung über Bewegung bis Schlaf: Such dir eine Sache aus, die zu deinem Leben passt, und fang genau damit an. ️
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3 Minuten
Nicht jede Meinung verdient deine Energie.
Menschen, die deinen Weg wirklich kennen, wissen, wie viel Mut es kostet, loszugehen, sich zu zeigen und etwas Neues zu wagen.
Lass dich nicht von Menschen stoppen, die selbst nicht den Mut hätten, deinen Weg zu gehen. ️
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2 Minuten
Vielleicht fehlt dir nicht die Motivation für Veränderung. Vielleicht duldest du einfach noch zu viel von dem, was du längst nicht mehr möchtest.
Diese Folge ist dein Reminder, ehrlich hinzuschauen: Was akzeptierst du noch, obwohl du längst weißt, dass es nicht mehr zu deinem Leben gehört?
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6 Minuten
Kennst du diese Momente, in denen du stundenlang an etwas arbeitest und plötzlich denkst: „Scheiße, ich krieg das einfach nicht hin“?
Genau so ging es mir heute bei der Vorbereitung meines Community-Events.
Mein kleiner Lifehack: Laptop zu, Sportschuhe an und raus. Manchmal brauchst du nicht mehr Druck, sondern Abstand und Bewegung, damit dein Kopf wieder klar wird.
Alle Infos und die letzten Plätze fürs Community-Event findest du hier in den Shownotes. ️
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ANMELDUNG RETREAT: https://myablefy.com/s/eskalativ/community-event-2025-veraendere-dein-mindset-und-du-veraenderst-deine-welt-899db28a/payment
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5 Minuten
Stress ist so viel mehr als „Ich habe zu viel zu tun“.
Körperliche Belastungen, Krankheiten oder emotionaler Druck können dein gesamtes System fordern. In dieser Folge schauen wir darauf, was dabei in deinem Körper passiert und warum es so wichtig ist, die wahre Ursache deines Stresses zu erkennen.
Frag dich heute mal: Woher kommt mein Stress eigentlich wirklich? ️
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4 Minuten
Heute hat mir ausgerechnet ein Mickey-Maus-Schirm eine kleine Lektion fürs Leben gegeben. ️
Erst durch den Regen kamen seine Farben zum Vorschein.
Und vielleicht ist es bei uns genauso: Manche schwierigen Phasen zeigen dir erst, was wirklich in dir steckt.
Vielleicht brauchst du nicht immer Sonnenschein. Vielleicht lernst du gerade, im Regen zu tanzen. ️
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2 Minuten
Deine Zeit hier ist begrenzt. Warum also so viel davon mit Warten, Angst und Dingen verschwenden, die du eigentlich gar nicht mehr möchtest?
Diese Folge ist dein kurzer Reminder, dich zu trauen. Mach die Dinge, die du erleben willst. Lass los, was dir nicht guttut. Und hör auf, auf den perfekten Moment zu warten.
Du bist heute hier. Also nutz diesen verdammten Tag. ️
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4 Minuten
Nicht jede Phase im Leben fühlt sich nach Sommer an. Manchmal ist eben Herbst. Du bist matschig, Dinge gehen schief und plötzlich richtet sich dein kompletter Fokus darauf, was gerade alles nicht läuft.
Mein Impuls für dich: Es ist, was es ist. Aber was kannst du tun, obwohl es gerade so ist?
Du kannst nicht jede Situation verändern aber du kannst entscheiden, wohin du deine Aufmerksamkeit lenkst. ️
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4 Minuten
Du kommst nach Hause, hast richtig Hunger – willst aber nichts „Richtiges“ essen, weil später ja noch Abendbrot gibt? Und plötzlich hast du eine komplette Mahlzeit in 17 kleinen Snacks gegessen.
Mein einfacher Lifehack: Wenn du wirklich Hunger hast, iss eine richtige Mahlzeit.
Gerade beim Abnehmen kann diese kleine Veränderung einen riesigen Unterschied in deinem Alltag machen. ️
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