Die Kunst zu LEBEN - mit Sancia Irina Fecher

Die Kunst zu LEBEN - mit Sancia Irina Fecher

Episoden

Warum der Winter uns verändert – und wie 10 Minuten alles drehen können
06.12.2025
11 Minuten
Der Winter macht etwas mit uns: weniger Licht, mehr Müdigkeit, mehr Emotion, weniger Klarheit. Wir leben gegen unseren natürlichen Rhythmus – und genau das destabilisiert uns. In dieser Folge erfährst du, was Dunkelheit psychologisch mit uns macht, warum ganze Kulturen im Winter anders handelten, und warum schon 10 Minuten Tageslicht reichen, um deinen Rhythmus neu zu justieren. 10 Minuten, die deinen Fokus, deine Stimmung und deine Entscheidungen spürbar verändern können.   Telegram-Kanal: Impulse für ein bewusstes, klares und selbstbestimmtes Leben: https://t.me/feblissa_offiziell YouTube-Kanal: Vertiefende Videos, Interviews & zusätzliche Inhalte: https://www.youtube.com/@feblissa #Bewusstsein #Selbstbestimmung #Biorhythmus #Winterblues #Dunkelheit #MentaleKlarheit #Psychologie #CircadianRhythm #Entscheidungen #Ziele #Feblissa #SanciaIrinaFecher
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Lebst du gegen deinen Rhythmus? – Im Gespräch mit Ulrike Jung
05.12.2025
32 Minuten
In dieser Folge spreche ich mit Ulrike Jung darüber, warum so viele Menschen gegen ihren eigenen Biorhythmus leben – und welche Folgen das für Schlaf, Entscheidungen, Energie und Alltag hat. Ulrike erklärt, warum wir Eulen oder Lärchen sind, wie Licht unseren Körper steuert und weshalb viele Probleme verschwinden, sobald wir wieder mit unserem inneren Rhythmus arbeiten statt gegen ihn. Ein Gespräch über Schlaf, innere Uhren, Identität und ein Leben, das leichter wird, wenn man endlich im eigenen Takt lebt.  Hier geht es zu den Büchern von Ulrike Jung: https://amzn.to/4pUCq7o oder https://amzn.to/48kGEPx  Tritt meinem Telegram-Kanal bei: https://t.me/feblissa_offiziell  Mein YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/@feblissa   #schlaf #biorhythmus #chronotyp #energie #mentalestärke #gesundheit #selbstbestimmung #entscheidungen #focus #zielsetzung #podcastdeutsch #sanciairinafecher #diekunstzuleben
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Dein echter Rhythmus – warum er über dein Leben entscheidet
04.12.2025
9 Minuten
Diese Folge habe ich beim Spaziergang aufgenommen – und genau dort zeigt sich das Thema am deutlichsten: Der eigene Rhythmus. Der natürliche Rhythmus. Der, den wir oft verlieren, wenn wir funktionieren, anpassen oder jahrelang in Rollen stecken, die uns nicht entsprechen. Ich spreche darüber, warum so viele Menschen glauben, sie seien „Nachteulen“ oder „kein Morgenmensch“, obwohl ihr Körper etwas völlig anderes sagt. Warum wir unseren Rhythmus verlieren. Warum wir ihn nie ganz verlieren. Und wie du wieder Kontakt zu dem bekommst, was eigentlich immer da war. Eine kurze, ehrliche Impulsfolge – direkt aus dem echten Leben, mitten aus der Natur.   Tritt meinem Telegram-Kanal bei: https://t.me/feblissa_offiziell  Mein YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/@feblissa   #rhythmus #naturrhythmus #bewusstleben #mindset #selbstbestimmung #nervensystem #diekunstzuleben #sanciairinafecher #eigenerrhythmus #achtsamkeit
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Die Wahrheit über erholsamen Schlaf: So erkennst du, ob dein Körper nachts regeneriert
03.12.2025
17 Minuten
In dieser Folge spreche ich darüber, was gesunder Schlaf wirklich bedeutet — wissenschaftlich, verständlich und alltagstauglich. Du erfährst, wie die vier Schlafphasen funktionieren, warum so viele Menschen trotz 7–8 Stunden erschöpft aufwachen und woran du erkennst, ob dein Körper nachts wirklich regeneriert. Ich zeige dir die häufigsten Schlaf-Saboteure, ein einfaches 24-Stunden-Experiment, das sofort Klarheit bringt, und teile meinen eigenen Weg: wie ich bewusste Techniken genutzt habe, um Schlafmangel auszugleichen, als ich keine andere Wahl hatte. Am Ende dieser Folge wirst du besser verstehen, was dich nachts wach hält — und was du tun kannst, um endlich erholt aufzuwachen.   Tritt meinem Telegram-Kanal bei, wenn du regelmäßig Impulse für ein bewusstes, klares und selbstbestimmtes Leben möchtest: https://t.me/feblissa_offiziell Auf YouTube findest du vertiefende Videos, Interviews und zusätzliche Inhalte zu verschiedensten Themen: https://www.youtube.com/@feblissa   #schlafqualität #schlafphasen #erholsamschlafen #nervensystemberuhigen #schlafstörungen #gesundheitundmindset #entscheidungen #zieleerreichen #mindsetpower #diekunstzuleben #sanciairinafecher
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Ausgeschlafen entscheidet sich besser – und lebt sich leichter
02.12.2025
11 Minuten
Ausgeschlafen entscheidet sich besser – und lebt sich leichter   Guter Schlaf entscheidet, ob du klar denken, gute Entscheidungen treffen und deine Ziele wirklich verfolgen kannst. In dieser Folge zeige ich dir, was Schlafmangel mit deinem Gehirn macht, warum du gereizter bist, schlechter priorisierst und dich selbst falsch einschätzt. Und ich teile, wie ich selbst jahrelang im Übermüdungsmodus gelebt habe – und warum mein Leben sich erst verändert hat, als mein Schlaf zurückkam.   Tritt meinem Telegram-Kanal bei, wenn du regelmäßig Impulse für ein bewusstes, klares und selbstbestimmtes Leben möchtest: https://t.me/feblissa_offiziell Auf YouTube findest du vertiefende Videos, Interviews und zusätzliche Inhalte zu verschiedensten Themen: https://www.youtube.com/@feblissa     #schlaf #gesundheit #bewusstleben #mindset #ziele #entscheidungen #nervensystem #erfolg #selbstbestimmung #transformation #sanciairinafecher #diekunstzuleben
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Über diesen Podcast

In "Die Kunst zu LEBEN" bekommst du das, was man nicht in Büchern findet: Erfahrungswissen. Körperwissen. Praxiswissen aus gelebtem Leben. Und Werkzeuge, die wirken – weil sie erprobt, gelebt und verstanden sind. Hier geht es darum, wie du deine Ziele bewusst verfolgst, Entscheidungen triffst, die dich weiterbringen, und ein Leben erschaffst, das du aktiv gestaltest – statt darauf zu warten, dass es sich von selbst verändert. Sancia Irina Fecher hätte bereits vor über 30 Jahren nicht mehr hier sein sollen. Sie lebte im Wohnmobil, reiste durch Länder, lief barfuß durchs Feuer – in indigenen Zeremonien und weit weg von jeder Komfortzone. Als Mutter von drei Kindern führte sie in Deutschland ein erfülltes Leben mit eigener Praxis, Yogastudio und Eigentumswohnung – und hat dennoch alles aufgegeben, um neu anzufangen und sich ein Leben aufzubauen, das heute größer, freier und selbstbestimmter ist als zuvor. Ein Weg, der zeigt, dass man sich alles erschaffen kann, was man sich vornimmt in jedem Alter und auch ohne Startkapital. Dieser Podcast zeigt dir, wie du Ziele wirklich erreichst, Entscheidungen triffst, die tragen, und dein Leben Schritt für Schritt so gestaltest, wie du es leben willst. Ehrlich. Direkt. Ungewöhnlich. Ein Podcast für Menschen, die nicht funktionieren wollen – sondern leben.

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