Adipositas einfach erklärt Archiv
53 Episoden
7 Minuten
Sabine liebt Käse, hat aber keine Lust auf Quietschen und Kalorien-Zählerei. Barbara Müller erklärt mit Witz und Wissen, was „Fett in der Trockenmasse“ wirklich bedeutet, warum Prädiabetes kein Drama ist – aber ein guter Zeitpunkt, die Ernährung unter die Lupe zu nehmen. Wie viel Käse ist wirklich okay, wenn der Blutzucker schon erhöht ist?
12 Minuten
Supermarktbrötchen duften wie vom Bäcker – aber manchmal steckt dahinter Tiefkühlware mit Zucker, Färbemitteln und Zusatzstoffen. Barbara erklärt die größten Brotfallen: „Mehrkorn“-Deko, dunkles Brot als Kostüm, Aufbackbrötchen und die Zutatenlisten des Grauens. Humorvoll, verständlich und mit echten Tipps für Diabetes, Gewicht und Blutzucker. Das große Rätsel, wieviel Zuckerwürfel sind ein einem Aufbackbrötchen enthalten?
10 Minuten
Rainer will abnehmen. Josephine backt selbst – kauft aber Eiweißbrot. Das Brot schimmelt. Landet im Kühlschrank. Und dann bei Barbara. Eine Folge über: gute Absichten, schlechte Marketing-Brote, Roggen, Hafer, Dinkel & Wahrheit und warum grobes Brot Beziehungen rettet.
12 Minuten
In dieser Folge spricht Diabetesberaterin Barbara Müller über ein Thema, das viele betrifft, aber kaum jemand wirklich versteht: Körperfett. Anhand der Geschichte von Sabine, einer 37-jährigen Frau mit 102 Kilogramm Körpergewicht, erklärt Barbara, warum nicht jedes Fett gleich ist und wie Fettzellen aktiv in den Stoffwechsel eingreifen.
9 Minuten
In dieser Episode erzählt Barbara Müller die Geschichte von Clara und ihren Fettzellen. Clara hat alles richtig gemacht: weniger gegessen, mehr bewegt, auf Süßigkeiten verzichtet – und trotzdem zeigt die Waage kaum Veränderung. Warum ist das so?
13 Minuten
Kann man sich mit Essen umbringen? Ja. Ganz langsam, ganz still – und gesellschaftlich akzeptiert. In meiner neuen Podcast-Folge spreche ich über ein Thema, das viele lieber verschweigen: Adipositas als lebensbedrohliche Erkrankung.
12 Minuten
In dieser Folge erzählt Barbara Müller die Geschichte von Sophia, einer 38-jährigen Kinoservicekraft, die bei einem Gesundheitscheck eine überraschende Diagnose erhält: Fettleber. Doch was bedeutet das eigentlich?
8 Minuten
„Hüfte kracht, Leberkäs lacht!" In dieser Folge treffe ich Michael – 134 kg, Hüftknirschen inklusive – und seinen Orthopäden, der den ganzen Menschen sieht. Humor, Liebe, Leberkäs und die Erkenntnis, dass Abnehmen manchmal die beste Medizin ist.
9 Minuten
In dieser Episode spreche ich über Max, der mit Übergewicht, Schmerzen und gesundheitlichen Herausforderungen kämpft. Erfahre, warum Adipositas mehr ist als nur zu viel gegessen, wie Hormone und Medikamente wie GLP-1 den Appetit beeinflussen, und warum Bewegung und Körperwahrnehmung entscheidend für die Gesundheit sind. Lerne, wie kleine Veränderungen und das Hören auf die Signale des Körpers zu mehr Lebensqualität führen können!
9 Minuten
Petra sieht sich jeden Tag im Spiegel – und will sich endlich wieder erkennen. In dieser Folge sprechen wir über Adipositas, Neujahrsvorsätze, Ausreden, Ernährung, Bewegung und die neue Abnehmspritze. Humorvoll, ehrlich und ohne Diätstress.
8 Minuten
In dieser Episode stelle ich euch kreative Ideen für ein gesundes und leichtes Silvestermenü vor. Anhand von zwei Ehepaaren, Ralf und Sabine sowie Herbert und Sonja, wird gezeigt, wie man den Jahreswechsel genießen kann, ohne sich danach erschöpft und überfüllt zu fühlen.
11 Minuten
Ich nehme euch mit auf eine unterhaltsame und aufschlussreiche Reise durch die Wursttheke, begleitet von der leidenschaftlichen Fleischer-Fachverkäuferin Margot. Nach der Diagnose einer Fettstoffwechselstörung muss Margot ihre Ernährungsweise überdenken.
8 Minuten
Hanna liebt ihre selbstgemachten Nudeln, doch ihr Zucker tanzt Polka nach dem Essen! Barbara Müller erklärt mit Humor, wie man aus Eiernudeln kleine Zuckerhelden macht – mit Hartweizengrieß, Vollkornmehl, al dente-Garung und einer Portion Hafer-Beta-Glucan für den Stoffwechsel.
8 Minuten
Clarissa zeigt: Genuss und Gesundheit müssen keine Gegner sein – auch nicht an Weihnachten. Mit ein bisschen Planung, Kreativität und Humor wird selbst die Schwiegermutter zum Fan der leichten Küche.
8 Minuten
Sabine zeigt: Weihnachtsmarkt geht auch mit Genuss, Glühwein und gutem Gewissen. Ein bisschen Wissen, ein bisschen Disziplin – und ganz viel Spaß!
