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Episoden

43. Verlustangst & dein Nervensystem: Warum du dich so schnell unsicher fühlst

26 Minuten
Kennst du das Gefühl, dass du in deiner Beziehung plötzlich unsicher wirst, obwohl eigentlich gar nichts passiert ist? Eine Nachricht bleibt aus, dein Partner verhält sich etwas anders als sonst oder du spürst plötzlich Distanz – und schon meldet sich deine Verlustangst. Dein Gedankenkarussell beginnt und du sehnst dich nach Nähe, Sicherheit und Bestätigung. Doch warum reagierst du in solchen Momenten so stark, obwohl du rational vielleicht längst weißt, dass du dir keine Sorgen machen musst? In dieser Podcastfolge sprechen wir über den Zusammenhang zwischen Verlustangst, deinem Nervensystem und emotionaler Unsicherheit in Beziehungen. Du erfährst, warum dein Nervensystem bei vermeintlicher Gefahr in Alarmbereitschaft geraten kann, weshalb es manchmal so schwer ist, deine Gefühle zu beruhigen, und warum es für mehr innere Sicherheit nicht ausreicht, Dinge nur rational zu verstehen. Diese Folge soll dir helfen, deine Reaktionen besser zu verstehen und einen liebevolleren Umgang mit deiner Verlustangst zu entwickeln. Du möchtest deine Verlustangst nachhaltig verändern und dich endlich sicherer in Beziehungen fühlen? Dann bewirb dich gerne auf ein kostenfreies Erstgespräch bei mir. Gemeinsam schauen wir, wie ich dich auf deinem Weg begleiten kann: https://calendly.com/miriamkrems/30min?month=2026-10

42. Wie Marie aufgehört hat, ihre Beziehung zu sabotieren

29 Minuten
Eifersucht, Kontrolle, ständiger Streit und irgendwann sagt er: „Ich gehe." Marie wusste genau, dass ihr Verhalten nicht gesund war. Und kam trotzdem nicht raus. In dieser Folge ist zum ersten Mal eine meiner Coachees bei mir zu Gast. Marie erzählt ganz offen, wie sie ihre Beziehung Stück für Stück selbst sabotiert hat, was die Trennung in ihr ausgelöst hat und was sich verändert hat, seit sie aufgehört hat, gegen ihren Partner zu kämpfen. Ehrlich, ungeschönt und mit einem Satz am Ende, der dir Mut machen wird. Diese Folge ist für dich, wenn du dich in deiner Eifersucht oder deinem Kontrollbedürfnis wiedererkennst und dir wünschst, dass deine Geschichte ein ähnliches Ende nimmt. Marie hat das Coaching-Programm Happy Love Life Universe durchlaufen. Die Türen für die letzte Runde dieses Jahres schließen am 23. Oktober. Buch dir jetzt dein kostenloses Erstgespräch – Link in den Show Notes.

41. Woran erkenne ich eine gesunde Beziehung?

34 Minuten
Woran erkennst du eigentlich eine gesunde, sichere Beziehung – wenn du selbst nie eine erlebt hast? Wenn sich Liebe für dich bisher immer nach Kampf, Grübeln und Verlustangst angefühlt hat, fehlt dir oft schlicht das Zielbild. In dieser Folge nehme ich dich mit in die Geschichte meiner Coachee Annika: vom ständigen Streit über dieselben Themen („Warum schreibst du so wenig?", „Bin ich dir überhaupt wichtig?") hin zu einer Beziehung auf Augenhöhe, die sich plötzlich leicht anfühlt. Du erfährst, welche zwei Wege dich garantiert nicht in eine sichere Beziehung führen – auch wenn sie sich gerade richtig anfühlen – und was bei Annika wirklich den Unterschied gemacht hat. Diese Folge ist für dich, wenn du dich in Konflikten im Kreis drehst, dich zwischen Klammern und „Ich bin doch total unkompliziert" hin- und hergerissen fühlst und endlich wissen willst, wie sich eine gesunde Beziehung eigentlich anfühlt. Ende Oktober startet die letzte Runde meines Coaching-Programms Happy Love Life Universe für dieses Jahr. Buch dir dein kostenloses Erstgespräch – Link in den Show Notes.

40. Von Verlustangst zu einer sicheren, glücklichen Beziehung

41 Minuten
Von Verlustangst zu einer sicheren, glücklichen Beziehung – wie fühlt sich dieser Weg eigentlich wirklich an? In dieser Folge nehme ich dich zum ersten Mal ganz offen mit in meine eigene Geschichte. Ich erzähle dir, wie sich mein Leben von tiefem Schmerz, immer gleichen Beziehungsmustern und dem Gefühl, ein hoffnungsloser Fall zu sein, hin zu einer entspannten Beziehung auf Augenhöhe verändert hat – und was mir auf diesem Weg wirklich geholfen hat. Es geht um das innere Feuer, das dich trägt, um Eigenverantwortung statt Warten auf Rettung, und um eine ehrliche Frage: Welchen Preis bist du bereit zu zahlen, um da hinzukommen, wo du eigentlich hinwillst? Diese Folge ist für dich, wenn du gerade selbst mitten in der Verlustangst steckst, dich in deinen Beziehungsmustern verlierst – und einen Beweis brauchst, dass Veränderung möglich ist. Du willst diesen Weg nicht länger allein gehen? Im Oktober startet die neue Runde meines Coaching-Programms Happy Love Life Universe. Buch dir dein kostenloses Erstgespräch: https://calendly.com/miriamkrems/30min?month=2026-09

39.Bin ich ein hoffnungsloser Fall? So durchbrichst du dein Verlustangst-Muster

27 Minuten
„Ich habe schon so viel gemacht – und trotzdem klappt es einfach nicht. Vielleicht bin ich einfach ein hoffnungsloser Fall." Kennst du diesen Gedanken? Dann ist diese Folge für dich. Ich erzähle dir ganz offen, warum ich selbst lange überzeugt war, ein hoffnungsloser Fall zu sein – und welcher Mindset-Shift mir wirklich geholfen hat, aus der Verlustangst herauszuwachsen. Es geht um die verlockende Opferrolle, um Eigenverantwortung ohne Selbstvorwürfe, und um eine Frage, die deinen Blick auf dein „Problem" komplett verändern kann. Diese Folge ist für dich, wenn du in Beziehungen oder beim Dating immer wieder im selben Muster landest, dich fragst ob es bei dir überhaupt jemals klappt – und einen ehrlichen, liebevollen Motivationsschub brauchst. Du willst da nicht mehr allein durch? In meinem Coaching-Programm Happy Love Life Universe arbeiten wir genau daran, wie du raus aus der Verlustangst und rein in sichere Beziehungen kommst. Buch dir dein kostenloses Erstgespräch: https://calendly.com/miriamkrems/30min?month=2026-09
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Über diesen Podcast

In L(i)ebe leicht, dem Podcast für erfüllte Beziehungen, spreche ich, Miriam Krems, Beziehungscoach und Paartherapeutin, über Themen rund um Liebe, emotionale Abhängigkeit, Verlustangst und Selbstliebe. Mein Ziel ist es, dir Impulse zu geben, wie du dich aus ungesunden Beziehungsmustern lösen und authentische, gesunde Beziehungen führen kannst – zu dir selbst und zu deinem Partner. Dich erwarten ehrliche Gedanken, Selbsttests, praktische Tipps und inspirierende Einblicke aus meiner Arbeit als Coachin.
Webseite
L(i)ebe leicht - Podcast
Durchschnittliche Länge
Ø 23 Min.
Erscheinungsweise
Wöchentlich
Letzter Check
vor 7 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 11 Mon.
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„L(i)ebe leicht“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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