Podcaster
Episoden
04.12.2025
4 Minuten
Happy Day ️
Diese Folge ist für dich, um deinen eigenen Erwartungsdruck
loszulassen. Gerade in der Vorweihnachtszeit ist dieser PowerTalk
super geeignet, aber natürlich auch jederzeit.
Lass mir gerne einen Kommentar da und erzähl mir, wie dir diese
Folge gefallen hat – ich freue mich von Herzen auf dein
Feedback.
Alles Liebe,
Deine Ela
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27.11.2025
3 Minuten
Happy Day ️️
Die Folge ist heute für dich und deine Atem Präsenz. Starte mit
Weichheit in deinen Tag.
dein Atem - dein Fokus ️
PS: Bitte übe diese Atmung nur in deinem eigenen Wohlgefühl
aus.
Lass mir gerne einen Kommentar da und erzähl mir, wie dir diese
Folge gefallen hat – ich freue mich von Herzen auf dein
Feedback.
Alles Liebe,
Deine Ela
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20.11.2025
77 Sekunden
Happy Day ️
Was ist eigentlich dein Normal?
Ein kurzer PowerTalk, der Tief geht.
Lass mir gerne einen Kommentar da und erzähl mir, wie dir diese
Folge gefallen hat – ich freue mich von Herzen auf dein
Feedback.
Alles Liebe,
Deine Ela
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13.11.2025
4 Minuten
Body Scan Meditation - für morgens, zwischendurch, oder auch
abends vor dem einschlafen
Happy Day ️
Diese Meditation schenkt dir eine tiefe Verbindung zu deinem
Körper.
Viel Freude mit dieser Meditation und einen wunderschönen Tag,
oder eine gute Nacht.
Lass mir gerne einen Kommentar da und erzähl mir, wie dir diese
Folge gefallen hat – ich freue mich von Herzen auf dein
Feedback.
Alles Liebe,
Deine Ela
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06.11.2025
73 Sekunden
Happy Day ️
Diese Folge ist für dich, wenn dir gerade alles zu viel ist, du
nicht in Balance bist, vielleicht auch eine schwere fühlst.
Reminders : Was kannst du dir gerade selbst geben?
Lass mir gerne einen Kommentar da und erzähl mir, wie dir diese
Folge gefallen hat – ich freue mich von Herzen auf dein
Feedback.
Alles Liebe,
Deine Ela
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Über diesen Podcast
Herzlich Willkommen bei GLOW UP & GROW, dein Ort für
Verbindung, Wachstum und Fülle. Hier findest du PowerTalks,
Meditationen und kleine Breathworks für dein strahlendes Ich, wie
auch immer du das für dich definierst und was du eben gerade
brauchst. Für mich war dieser Start in den Tag ein Gamechanger -
und genau deshalb möchte ich dir genau das schenken. Bist du bereit
für jeden Tag ein bisschen mehr du? Es ist so schön, dass es dich
gibt. Deine Ela Themen: Morgenroutinen, Powertalk, Breathwork,
Meditation, Achtsamkeit, Spiritualität, Persönlichkeitsentwicklung
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