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16 Minuten
Wir alle benutzen täglich Pflegeprodukte – aber wie nachhaltig sind unsere Beauty-Rituale wirklich? Von Mikroplastik über Verpackungsmüll bis hin zu hormonell wirkenden Inhaltsstoffen gibt es in der Kosmetikindustrie einige Schattenseiten.

Aber keine Sorge: Wir haben Tipps, Lösungen und Alternativen für euch! 

 Das erwartet dich in dieser Folge:

️ Die dunkle Seite der Kosmetikindustrie: Mikroplastik, Palmöl & Verpackungsflut

️ Warum nachhaltige Kosmetik ein riesiger Hebel für Umwelt- und Klimaschutz ist

️ Welche Siegel und Apps helfen, bessere Produkte zu erkennen - zur ToxFox App

️ DIY vs. High-Tech Naturkosmetik – Was ist wirklich sinnvoll?

️ Unsere Erfahrungen mit frischer, nachhaltiger Kosmetik – Warum wir von Ringana so begeistert sind!

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Dann schreibe uns ein E-Mail an hello@freshfriends.eu!

Nachhaltige Beauty beginnt bei dir!

Jede Kaufentscheidung zählt. Ob feste Shampoos, plastikfreie Verpackungen oder bewusster Konsum – schon kleine Umstellungen machen einen großen Unterschied.

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36 Minuten
Unsere erste unvorbereitete, aber umso ehrlichere Folge! Diesmal quatschen wir über ein Thema, das uns beide gerade total beschäftigt: Fitness, Ernährung & Meal Prep.

Wir teilen unsere Erfahrungen aus dem Fitnessstudio, sprechen über Krafttraining, Proteinquellen und vegane Ernährung und verraten, warum Kalorienzählen & Tracking uns ein neues Bewusstsein für Nahrung gegeben haben.

 Themenschwerpunkte dieser Folge:

️ Warum wir plötzlich 3x pro Woche ins Gym gehen – und wie es läuft

️ Krafttraining: Welche Übungen machen Sinn und wie tracken wir unsere Fortschritte?

️ Vegane Proteinquellen: Was funktioniert, was weniger?

️ Meal Prep: Unsere besten Tipps für schnelle, gesunde & nachhaltige Mahlzeiten

️ Nahrungsergänzungsmittel – was nehmen wir wirklich? Video von Niko Rittenau

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10 Minuten
Wir alle kennen es: Möbel aus dem schwedischen Möbelhaus oder Online-Shops, die super günstig, schnell aufgebaut – aber auch genauso schnell wieder entsorgt sind. Fast Furniture ist das Pendant zur Fast Fashion und ein massives Umweltproblem. Aber warum eigentlich?

In dieser Folge sprechen wir über die wahren Kosten hinter billigen Möbeln, von Ressourcenverbrauch über CO2-Emissionen bis hin zu Müllbergen, die kaum recycelbar sind. Doch keine Sorge, wir haben auch Lösungen mitgebracht! Erfahre, welche Alternativen es gibt, wie du bewusster einkaufen kannst und warum es sich lohnt, in langlebige Möbel zu investieren.

Themenschwerpunkte:

Fast Furniture und warum ist es so problematisch?

Die erschreckenden Zahlen hinter Massenproduktion & Ressourcenverbrauch

Warum günstige Möbel oft nicht lange halten und schwer recycelbar sind

Nachhaltige Alternativen: Secondhand, Upcycling und hochwertige Möbel

Minimalismus & bewusster Konsum: Wie du dein Zuhause nachhaltiger gestaltest

Hast du schon mal ein Möbelstück upgecycelt oder eine tolle Secondhand-Alternative gefunden? Teile deine Erfahrungen mit uns auf Instagram oder kommentiere direkt unter dieser Folge. Wir freuen uns auf den Austausch!

Danke fürs Zuhören und bis zur nächsten Folge!

Jenny & Almut

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10 Minuten
Neues Jahr, neue Energie – und vor allem neue Hoffnung!

Statt Negativ-Schlagzeilen haben wir heute nur gute Nachrichten für dich! Denn ja, es gibt sie: Die positiven Entwicklungen, Fortschritte und inspirierenden Geschichten, die uns Mut machen.

Von Umweltschutz-Erfolgen über soziale Innovationen bis hin zu politischen Weichenstellungen für eine nachhaltigere Zukunft – wir haben die besten Good News für dich gesammelt.

In dieser Folge erfährst du:

Der Amazonas atmet auf: Weniger Abholzung in Brasilien

Deutschland halbiert CO₂-Ausstoß – ein riesiger Meilenstein

Recht auf Reparatur in der EU: Ein großer Schritt gegen Wegwerfprodukte

Plastikverbot in Kenia & Südafrika – weniger Müll, mehr Recycling ️

25 Millionen Euro für Klimaschutz – das inspirierende Beispiel von Marlene Engelhorn

Ein Schulfach für Tierbewusstsein – Rumänien geht mit gutem Beispiel voran

Weiterführende Links:

 Good News Magazin – Inspiration für jeden Tag

 Podcast: Good Impact News

Welche Good News haben dich zuletzt inspiriert? Teile sie mit uns auf Instagram oder kommentiere direkt unter dieser Folge. Lass uns gemeinsam 2025 mit positiver Energie starten!

 Danke fürs Zuhören – und bis zur nächsten Folge!

Jenny & Almut

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4 Minuten
In der vierten und letzten Folge unserer Adventsserie nehmen wir dich mit auf eine magische Reise. Lausche der berührenden Geschichte von Clara, die an einem eisigen Winterabend einen besonderen Laden entdeckt – einen Ort voller Wärme, Licht und kleiner Weihnachtswunder. Diese Geschichte erinnert uns daran, wie wichtig es ist, das Licht in uns selbst zu finden und es mit anderen zu teilen.

Gerade in dieser besonderen Zeit möchten wir dir damit einen Moment der Ruhe, Besinnlichkeit und Inspiration schenken.

Was hat diese Geschichte in dir ausgelöst? Gibt es jemanden in deinem Leben, dem du dieses Weihnachten ein kleines Licht schenken möchtest? Teile deine Gedanken gerne mit uns auf Instagram oder kommentiere direkt unter dieser Folge.

Wir wünschen dir ein zauberhaftes Weihnachtsfest voller kleiner Wunder und viel Licht im Herzen. Wir hören uns im neuen Jahr wieder!

Bis dahin wünschen wir dir frohe Weihnachten und einen zauberhaften Jahreswechsel

Jenny & Almut

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Über diesen Podcast

SUSTAINABLY YOURS ist der Podcast für alle, die im Alltag & Business bewusstere und umweltfreundlichere Entscheidungen treffen wollen. Eure Quelle für Inspiration, persönliches Wachstum und unsere gemeinsame Leidenschaft: NACHHALTIGKEIT! Begleitet uns auf einer inspirierenden Reise, auf der wir zeigen, dass Umweltschutz nicht nur wichtig ist, sondern auch unglaublich bereichernd und unterhaltsam sein kann! Schön, dass ihr zuhört! Almut & Jenny 💌 Unser Newsletter: https://bit.ly/freshfriends-newsletter 👥 Unsere Telegram-Community bhttps://bit.ly/freshfriends-telegram
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„Sustainably Yours“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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