Sustainably Yours

Wir alle benutzen täglich Pflegeprodukte – aber wie nachhaltig sind unsere Beauty-Rituale wirklich? Von Mikroplastik über Verpackungsmüll bis hin zu hormonell wirkenden Inhaltsstoffen gibt es in der Kosmetikindustrie einige Schattenseiten. Aber keine Sorge: Wir haben Tipps, Lösungen und Alternativen für euch!   Das erwartet dich in dieser Folge: ️ Die dunkle Seite der Kosmetikindustrie: Mikroplastik, Palmöl & Verpackungsflut ️ Warum nachhaltige Kosmetik ein riesiger Hebel für Umwelt- und Klimaschutz ist ️ Welche Siegel und Apps helfen, bessere Produkte zu erkennen - zur ToxFox App ️ DIY vs. High-Tech Naturkosmetik – Was ist wirklich sinnvoll? ️ Unsere Erfahrungen mit frischer, nachhaltiger Kosmetik – Warum wir von Ringana so begeistert sind!  Möchtest du wissen, welche Pflege wirklich zu deiner Haut passt? Dann mach hier unseren kostenlosen Hauttypentest und erfahre, welche Produkte deine Haut natürlich strahlen lassen.  Persönliche Beratung gefällig? Du möchtest mehr über die nachhaltige Pflege von RINGANA erfahren und herausfinden, welche Produkte wirklich zu dir passen? Dann schreibe uns ein E-Mail an hello@freshfriends.eu! Nachhaltige Beauty beginnt bei dir! Jede Kaufentscheidung zählt. Ob feste Shampoos, plastikfreie Verpackungen oder bewusster Konsum – schon kleine Umstellungen machen einen großen Unterschied.  5-Sterne für uns? Wir freuen uns sehr über deine Bewertung und lesen deine Kommentare super gern! Nützliche Links für dich:  Hol dir unser kostenloses ⁠Workbook⁠!  Deinen Habit Tracker downloaden!  Melde dich zu unserem ⁠Newsletter ⁠an!  Folge uns auf Instagram: ⁠@wearefreshfriends⁠! Tritt unserer Community auf ⁠Telegram bei!

Unsere erste unvorbereitete, aber umso ehrlichere Folge! Diesmal quatschen wir über ein Thema, das uns beide gerade total beschäftigt: Fitness, Ernährung & Meal Prep. Wir teilen unsere Erfahrungen aus dem Fitnessstudio, sprechen über Krafttraining, Proteinquellen und vegane Ernährung und verraten, warum Kalorienzählen & Tracking uns ein neues Bewusstsein für Nahrung gegeben haben.  Themenschwerpunkte dieser Folge: ️ Warum wir plötzlich 3x pro Woche ins Gym gehen – und wie es läuft ️ Krafttraining: Welche Übungen machen Sinn und wie tracken wir unsere Fortschritte? ️ Vegane Proteinquellen: Was funktioniert, was weniger? ️ Meal Prep: Unsere besten Tipps für schnelle, gesunde & nachhaltige Mahlzeiten ️ Nahrungsergänzungsmittel – was nehmen wir wirklich? Video von Niko Rittenau  5-Sterne für uns? Wir freuen uns sehr über deine Bewertung und lesen deine Kommentare super gern! Nützliche Links für dich:  Hol dir unser kostenloses ⁠Workbook⁠!  Deinen Habit Tracker downloaden!  Melde dich zu unserem ⁠Newsletter ⁠an!  Folge uns auf Instagram: ⁠@wearefreshfriends⁠! Tritt unserer Community auf ⁠Telegram bei!

Wir alle kennen es: Möbel aus dem schwedischen Möbelhaus oder Online-Shops, die super günstig, schnell aufgebaut – aber auch genauso schnell wieder entsorgt sind. Fast Furniture ist das Pendant zur Fast Fashion und ein massives Umweltproblem. Aber warum eigentlich? In dieser Folge sprechen wir über die wahren Kosten hinter billigen Möbeln, von Ressourcenverbrauch über CO2-Emissionen bis hin zu Müllbergen, die kaum recycelbar sind. Doch keine Sorge, wir haben auch Lösungen mitgebracht! Erfahre, welche Alternativen es gibt, wie du bewusster einkaufen kannst und warum es sich lohnt, in langlebige Möbel zu investieren. Themenschwerpunkte: Fast Furniture und warum ist es so problematisch? Die erschreckenden Zahlen hinter Massenproduktion & Ressourcenverbrauch Warum günstige Möbel oft nicht lange halten und schwer recycelbar sind Nachhaltige Alternativen: Secondhand, Upcycling und hochwertige Möbel Minimalismus & bewusster Konsum: Wie du dein Zuhause nachhaltiger gestaltest Hast du schon mal ein Möbelstück upgecycelt oder eine tolle Secondhand-Alternative gefunden? Teile deine Erfahrungen mit uns auf Instagram oder kommentiere direkt unter dieser Folge. Wir freuen uns auf den Austausch! Danke fürs Zuhören und bis zur nächsten Folge! Jenny & Almut  5-Sterne für uns? Wir freuen uns sehr über deine Bewertung und lesen deine Kommentare super gern! Nützliche Links für dich:  Hol dir unser kostenloses ⁠Workbook⁠!  Deinen Habit Tracker downloaden!  Melde dich zu unserem ⁠Newsletter ⁠an!  Folge uns auf Instagram: ⁠@wearefreshfriends⁠! Tritt unserer Community auf ⁠Telegram bei!

Neues Jahr, neue Energie – und vor allem neue Hoffnung! Statt Negativ-Schlagzeilen haben wir heute nur gute Nachrichten für dich! Denn ja, es gibt sie: Die positiven Entwicklungen, Fortschritte und inspirierenden Geschichten, die uns Mut machen. Von Umweltschutz-Erfolgen über soziale Innovationen bis hin zu politischen Weichenstellungen für eine nachhaltigere Zukunft – wir haben die besten Good News für dich gesammelt. In dieser Folge erfährst du: Der Amazonas atmet auf: Weniger Abholzung in Brasilien Deutschland halbiert CO₂-Ausstoß – ein riesiger Meilenstein Recht auf Reparatur in der EU: Ein großer Schritt gegen Wegwerfprodukte Plastikverbot in Kenia & Südafrika – weniger Müll, mehr Recycling ️ 25 Millionen Euro für Klimaschutz – das inspirierende Beispiel von Marlene Engelhorn Ein Schulfach für Tierbewusstsein – Rumänien geht mit gutem Beispiel voran Weiterführende Links:  Good News Magazin – Inspiration für jeden Tag  Podcast: Good Impact News Welche Good News haben dich zuletzt inspiriert? Teile sie mit uns auf Instagram oder kommentiere direkt unter dieser Folge. Lass uns gemeinsam 2025 mit positiver Energie starten!  Danke fürs Zuhören – und bis zur nächsten Folge! Jenny & Almut  5-Sterne für uns? Wir freuen uns sehr über deine Bewertung und lesen deine Kommentare super gern! Nützliche Links für dich:  Hol dir unser kostenloses ⁠Workbook⁠!  Deinen Habit Tracker downloaden!  Melde dich zu unserem ⁠Newsletter ⁠an!  Folge uns auf Instagram: ⁠@wearefreshfriends⁠! Tritt unserer Community auf ⁠Telegram bei!