#20 - Fitness, Meal Prep & vegane Proteine – Unser ehrlicher Talk!

Unsere erste unvorbereitete, aber umso ehrlichere Folge! Diesmal
quatschen wir über ein Thema, das uns beide gerade total
beschäftigt: Fitness, Ernährung & Meal
Prep.


Wir teilen unsere Erfahrungen aus dem Fitnessstudio, sprechen
über Krafttraining, Proteinquellen und vegane
Ernährung und verraten, warum Kalorienzählen &
Tracking uns ein neues Bewusstsein für Nahrung gegeben haben.





 Themenschwerpunkte dieser Folge:


️ Warum wir plötzlich 3x pro Woche ins Gym gehen – und wie es
läuft


️ Krafttraining: Welche Übungen machen Sinn und wie tracken wir
unsere Fortschritte?


️ Vegane Proteinquellen: Was funktioniert, was weniger?


️ Meal Prep: Unsere besten Tipps für schnelle, gesunde &
nachhaltige Mahlzeiten


️ Nahrungsergänzungsmittel – was nehmen wir wirklich? Video von
Niko Rittenau





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über deine Bewertung und lesen deine Kommentare super gern!





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