Podcaster
Episoden
23.05.2025
21 Minuten
Jetzt kommt der Challenge Run! Es geht über die volle Distanz. Zeig
was du kannst! Bist du ready für die diese Herausforderung? Der 10
km Lauf mit der Full-Body Challenge fordert nicht nur deine
Ausdauer, sondern auch deine gesamte Muskulatur. Mit jedem Schritt
und jeder Übung bringst du dich an deine Grenzen – und darüber
hinaus. Gib alles und spüre, wie stark du wirklich bist!!
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23.05.2025
11 Minuten
Von Entspannung bis zu Höchstleistungen- beim Intervalltraining ist
alles dabei. Bist du bereit, alles zu geben? Beim Intervalltraining
Level 2 erwarten dich 6 Intervalle, die dich an deine Grenzen
bringen. Push dich in jedem Sprint und wachse über dich hinaus.
Jetzt zählt nur noch der Wille – du kannst das!
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23.05.2025
10 Minuten
Der Run ist geschafft! Stretch dich jetzt komplett aus und kühl ab!
Nach einem intensiven Training brauchst du den perfekten Abschluss:
Der "Cool Down & Stretching" Podcast begleitet dich beim
Herunterfahren deines Körpers. Mit gezielten Dehnübungen förderst
du deine Regeneration lockerst deine Muskulatur. Entspanne dich,
atme durch – du hast es dir verdient!
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23.05.2025
18 Minuten
Zwischen Entspannung und Vollgas- mit dem Tempolauf pusht du dich
richtig! Bist du bereit, richtig Tempo zu machen? Der Tempolauf
bringt deine Geschwindigkeit auf das nächste Level und fordert
deine Ausdauer. Von intensiven Tempophasen bis zu lockeren
Wohlfühltempo ist alles dabei. Gib Vollgas, spüre die Energie in
jedem Schritt und push dich zu neuen Bestzeiten!
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Über diesen Podcast
Du möchtest mit dem Laufen durchstarten? Dann haben wir hier genau
das richtige für dich! Von Warm-up, über Techniktraining und
Intervalltraining ist alles dabei!
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