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Episoden

Über Rollen und Verletzlichkeit in Paarbeziehungen (mit Elina & Jonathan)

54 Minuten
Was braucht es, um in einer Beziehung Nähe zuzulassen und sich wirklich fallen lassen zu können?

Darüber spreche ich mit Elina und Jonathan, die auch privat ein Paar sind. Elina ist Psychologin und Psychologische Psychotherapeutin in Ausbildung (PiA). Jonathan arbeitet als Charisma-Mentor und studiert Kommunikationspsychologie.

Gemeinsam sprechen wir über Rollenbilder in Paarbeziehungen, emotionale Sicherheit und den Anspruch, gerade als Mann immer stark sein zu müssen. Es geht um Verletzlichkeit, Vertrauen und die Frage, wie Paare einen Raum schaffen können, in dem beide mit ihren Gefühlen und Bedürfnissen vorkommen dürfen.

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Du befindest dich in einer emotionalen Warteschleife? Nähe und Distanz wechseln sich ab, und deine Beziehung fühlt sich instabil an?

Dann abonniere unseren kostenlosen Schlüsselimpuls-Newsletter. Dich erwarten psychologische Impulse von Psycholog:innen und Beziehungsexpert:innen, die dir helfen, eure Beziehungsdynamik besser zu verstehen und neue Schritte zu gehen.

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Mehr über unser Beziehungscoaching erfährst du unter:

https://www.helloleva.com

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In dieser Folge erwähnt:

Buch: „8 Gespräche, die jedes Paar führen sollte“ von John Gottman und Julie Schwartz Gottman

JournalSpeak: https://www.yourbreakawake.com/journalspeak

Wenn Liebe zur Belastung wird: Wege aus toxischen Beziehungen (mit Carsten Hüsslein)

1 Stunde 15 Minuten
Woran erkennst du, dass du in einer toxischen Beziehung feststeckst, die dir auf Dauer nicht guttut?

In dieser Folge spreche ich mit dem Diplom-Psychologen und Hypnose-Experten Carsten Hüsslein über toxische Beziehungen, Narzissmus und belastende Beziehungsmuster.

Wir schauen darauf, woran sich solche Muster zeigen, welche Rolle Idealisierung, Abwertung, Kontrolle, Selbstzweifel und emotionale Abhängigkeit spielen – und was helfen kann, wieder mehr Klarheit, Grenzen und innere Stärke zu gewinnen.

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Videokurs Mental Reset

Mental Reset hilft dir dabei, Stress abzubauen, innerlich zur Ruhe zu kommen, Grenzen zu setzen und deinen mentalen Rucksack Schritt für Schritt leichter zu machen.

https://member.inner-echo.de/mentalreset-durch-hypnose

Wenn dich der Videokurs interessiert, sichere dir JETZT den helloleva Newsletter ⁠https://helloleva.com/newsletter⁠. Dort erhältst du bis zum 31. Mai 20 Prozent Rabatt auf Carstens Kurs Mental.reset sowie weitere Impulse rund um Beziehungen, Selbstreflexion und innere Klarheit.

Zur Website von Carsten Hüsslein:

https://hypnosepraxis-huesslein.de/

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Selbstliebe statt Drama: Wie du bei dir ankommst (mit Thomas Herbst & Jonas Hadinger)

1 Stunde 24 Minuten
Wie findest du deinen Platz — in Beziehungen, im Leben und vor allem in dir selbst? Darüber spreche ich in dieser Folge mit Thomas Herbst und Jonas Hadinger.

Es geht darum, wie wir aufhören, andere beeindrucken zu wollen, und stattdessen beginnen, authentisch zu leben und damit zu inspirieren. Es geht um Selbstliebe, Selbstvertrauen, Verbindung und die Frage, wie wir zu uns stehen können, ohne uns ständig beweisen zu müssen.

Außerdem sprechen wir darüber, was ein zufriedenes Leben im Alltag ausmacht, wie wir aus Drama und innerem Druck aussteigen und weshalb echte Inspiration oft dort beginnt, wo wir uns vom Ergebnis lösen.

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Zu Thomas Herbst: https://mindscaper.de

Sein Buch „Das CORE-Prinzip: Du wirst, was du denkst“: https://www.amazon.de/Das-CORE-Prinzip-wirst-was-denkst/dp/3658159421/

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Jonas findest du auf Instagram https://www.instagram.com/jones_had_

Zu Konstantin Kleber:

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Emotionen fühlen statt wegdrücken: Was wirklich hilft – für dich & deine Beziehung

34 Minuten
Emotionen wollen uns immer etwas mitteilen – doch wie nehmen wir sie (wieder) besser wahr und regulieren sie? Wir unterscheiden Emotion, Gefühl und Stimmung, sprechen über Basis- und Sekundär & Fremdemotionen sowie emotionale Ansteckung (Glück, Depression, Performance) und schauen, wie wir unsere Gefühlslage über Körper, Fokus und Sprache beeinflussen können. Zum Schluss: somatische Marker – wie Emotionen im Körper gespeichert werden und warum Emotionsregulation unsere Beziehungen (Nähe/Abstand, Grenzen, Bedürfnisse) prägt.

00:00 – 00:38 Intro

00:38 – 01:45 Gefühle, Emotionen & Stimmung

01:45 – 12:49 Funktion von Emotionen

12:49 – 17:21 Emotionen als kollektive Phänomene

17:21 – 27:00 Emotionen wahrnehmen & beeinflussen

27:00– 31:42 Emotionen im Körper

31:30 – 33:42 Outro

BEGLEITUNG

Ich begleite dich rund um das Thema erfüllt leben und mutig lieben hier: https://www.helloleva.com

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QUELLEN

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Glück als Netzwerkphänomen (Fowler & Christakis, 2008): Fowler, J. H., & Christakis, N. A. (2008). Dynamic spread of happiness in a large social network: longitudinal analysis over 20 years in the Framingham Heart Study. BMJ, 337, a2338. doi: 10.1136/bmj.a2338. (BMJ)

Depression & soziale Nähe (Rosenquist, Fowler & Christakis, 2011): Rosenquist, J. N., Fowler, J. H., & Christakis, N. A. (2011). Social network determinants of depression. Molecular Psychiatry, 16(3), 273–281. doi: 10.1038/mp.2010.13. (PubMed)

Arbeitsplatz/Proximity & Leistung (Dylan B. Minor) – Working Paper: Housman, M., & Minor, D. (2016). Organizational Design and Space: The Good, the Bad, and the Productive. Harvard Business School Working Paper 16-147. SSRN. doi: 10.2139/ssrn.2805578. (SSRN)

Emotionale Granularität (Wilson-Mendenhall & Dunne, 2021): Wilson-Mendenhall, C. D., & Dunne, J. D. (2021). Cultivating emotional granularity. Frontiers in Psychology, 12, 703658. doi: 10.3389/fpsyg.2021.703658. (Frontiers)

Somatische Marker (Damásio, 1996) – Kernartikel zur Hypothese: Damasio, A. R., Everitt, B. J., & Bishop, D. (1996). The somatic marker hypothesis and the possible functions of the prefrontal cortex. Philosophical Transactions of the Royal Society B, 351(1346), 1413–1420. doi: 10.1098/rstb.1996.0125. (PubMed)

Wenn Paare in Krisen geraten – Gespräch mit Paar- & Sexualtherapeutin Angela Wisberger

1 Stunde 5 Minuten
Was sind typische Themen in der Paartherapie, die in der Praxis immer wieder auftauchen? Ab wann sprechen wir von einem Dilemma – und wie geht man damit um, wenn eine Beziehung festgefahren ist? Wenn Konfliktthemen wie Nähe vs. Distanz, Grenzen, Kompromisse, Sex oder Sehnsüchte immer wieder hochkommen: Was hilft wirklich?

Darüber spreche ich in dieser Folge mit der systemischen Einzel-, Paar- und Sexualtherapeutin Angela Wisberger.

Außerdem beantworten wir mehrere Klient:innenfragen – u. a. zu sexueller Unlust, Grenzen, gesunden Kompromissen, Paarzeit, Konflikten und dem Umgang mit unterschiedlichen Bedürfnissen. Und wir sprechen offen darüber, wann Paartherapie hilfreich ist – und welche Risiken es ebenfalls geben kann.

02:11 Angelas beruflicher Hintergrund

03:58 Meine drei persönlichen Quintessenzen

08:55 Sackgassen-Themen in der Paartherapie

11:19 Zuhörer:innenfrage: Umgang mit sexueller Unlust

16:32 Zuhörer:innenfrage: Wie viele Kompromisse sind gesund

23:44 Zuhörer:innenfrage: Wie viel Paarzeit sollte es geben

29:03 Gute Gründe & Risiken einer Paartherapie

30:48 Umgang mit Dilemmata

34:52 Zuhörer:innenfrage: (Ex-)Partner:in zurückgewinnen

42:02 Umgang mit Konflikten & Verletzungen

48:19 Fallbeispiel: Kritik innerhalb der Paarbeziehung

57:25 Kontaktaufnahme mit Angela Wisberger

1:01:11 Angelas Abschließende Worte

1:04:10 Paartherapie Extra: Zeitschrift Familiendynamik (2/2026)

Angela Wisberger arbeitet in eigener Praxis in Karlsruhe und ist als Dozentin an verschiedenen Instituten tätig. Sie bringt langjährige Erfahrung aus Psychiatrie, Psychosomatik und Psychotherapie mit und hat zahlreiche Aus- und Weiterbildungen (u. a. Systemische Therapie (SG), Systemische Paartherapie (DGSF), Sexualtherapie (IGST), Traumatherapie (PITT) und klinische Hypnotherapie (MEG)).

Ihr möchtet mehr über Angela erfahren oder Kontakt aufnehmen?

Aktuelle Ausgabe Familiendynamik (2/2026, Jg.51) mit Angelika Eck und Angela Wisberger als Gastherausgeberinnen. Jetzt reinschauen und vorbestellen https://www.klett-cotta.de/produkt/familiendynamik-2-2026-jg-51-9783608977585-t-9506

Website von Angela Wisberger https://wisberger.de/

E-Mail kontakt@wisberger.de

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Über diesen Podcast

Feuer im Herzen – dein systemischer Podcast für stabile, authentische & erfüllende Beziehungen mit Konstantin Kleber. Lerne, beziehungsfähig zu werden: Bindungsangst oder Vermeidungsverhalten hinter dir lassen, gesunde Grenzen setzen und in Verbindung bleiben, Konflikte (lösbare & unlösbare) meistern. Du erfährst auch, wann Paarberatung oder Therapie sinnvoll ist – und ob sie wirklich hilft. Konstantin ist systemischer Berater für Einzel- & Paarbegleitung und Psychologe i.A. Systemisch denken, besser lieben. - - - Jetzt 1:1 Kennenlerngespräch buchen unter: https://helloleva.com
Urheberangabe
Konstantin Kleber
Durchschnittliche Länge
Ø 39 Min.
Erscheinungsweise
Monatlich
Letzter Check
vor 1 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 1 J.
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„Feuer im Herzen“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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