Happy People by Sabine Rasch

Wie oft merkst du im Alltag, dass du schneller reagierst, als dir guttut? Selbstregulation ist genau an diesem Punkt entscheidend. Sie hilft dir, in herausfordernden Momenten ruhig zu bleiben, klar zu denken und wieder Einfluss auf deine eigene Stimmung zu bekommen. Und das ist nichts Kompliziertes. Es beginnt mit kleinen Dingen: deinem Atem, deiner Sprache, deinem Körpergefühl, deiner Fähigkeit, innezuhalten, bevor du reagierst. Wenn du lernst, diese Tools richtig einzusetzen, verändert sich vieles: Du wirst präsenter. Gelassener. Handlungsfähiger. Und Menschen sind spürbar lieber in deiner Nähe, weil du Ruhe statt Spannung ausstrahlst. Selbstregulation ist kein Luxus – sie ist eine Basis, die wir alle brauchen, um gesund und stabil durch diese Zeit zu kommen. ️ Vielleicht ist heute der Moment, an dem du damit anfängst. Hör rein in die neue Folge von Happy People und entdecke einfache Wege, wie du dein Nervensystem stärken und deinen Alltag entspannter gestalten kannst. ____________ Folge mir gerne für weitere wertvolle Impulse auf Social Media: Instagram: https://www.instagram.com/sabine_rasch_/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/sabine-rasch-254a40202/ Du hast Fragen oder Anregungen für neue Folgen? Dann sende mir gerne eine E-Mail unter: contact@newworkcomposer.com #podcast #videopodcast #selbstregulation #nervosität #atemübung #innerebalance #persönlichkeitsentwicklung #happypeoplepodcast #newworkcomposer #mentorin #coach

Wie führst du, im Alltag? Genau dort entscheidet sich, ob Leadership wirklich funktioniert. Viele reden heute über „New Work“ und „moderne Führung“. Doch am Ende geht es nicht um Tischkicker, bunte Offices oder schöne Werte auf Plakaten. Ich teile in dieser Folge, warum echte Führung immer im Alltag sichtbar wird: in einem Blickkontakt, in ehrlicher Aufmerksamkeit, in einem „Danke“, das wirklich gemeint ist, in Transparenz, auch wenn’s unbequem ist, und in dem Mut, Fehler als Lernfeld zu sehen und nicht als Waffe. Wenn du möchtest, dass Menschen hinter dir stehen, dann brauchen sie vor allem eines von dir: eine Kultur, in der sie wachsen dürfen. Eine Führungskraft, die präsent ist und zuhört. Jemanden, der Orientierung gibt und nicht Kontrolle. Führung beginnt nicht in der PowerPoint Präsentation. Führung beginnt in deinen alltäglichen Entscheidungen. Wenn du spürst, dass die Arbeitswelt sich verändert und dass wir heute andere Qualitäten brauchen als früher, dann findest du in meinem Podcast hilfreiche Impulse. Happy People ist dein Podcast für mehr Energie, Klarheit und gute Laune im Alltag!Schön, dass du da bist. ️ ________ Folge mir gerne für weitere wertvolle Impulse auf Social Media: Instagram: https://www.instagram.com/sabine_rasch_/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/sabine-rasch-254a40202/ #podcast #videopodcast #führung #führungskompetenz #persönlichkeitsentwicklung #happypeoplepodcast #newworkcomposer #mentorin #coach

Wie viel Energie hättest du wohl am Tag, wenn dein Kühlschrank dich wirklich unterstützen würde und nicht heimlich ausbremst? Diese Frage stelle ich mir oft, weil Ernährung so viel mehr ist als „irgendwas essen“. Sie entscheidet darüber, wie klar du bist, wie stabil deine Stimmung ist und wie viel Kraft du über den Tag hast. Mach heute mal eine kleine Bestandsaufnahme. Ganz ehrlich. Ohne Druck. Was steht bei dir im Kühlschrank und im Vorratsschrank? Wenn da viele Fertiggerichte, Softdrinks, Zuckerzeug oder stark verarbeitete Lebensmittel stehen, dann spürt dein Körper das jeden einzelnen Tag. Und irgendwann zeigt er es dir auch. Bei mir findest du mittlerweile fast nur noch frische, naturbelassene Lebensmittel: Gemüse vom Bauern, gute Bio- oder Demeter-Qualität, viele Saaten, Nüsse, Haferflocken. Nicht, weil ich perfekt bin, sondern weil ich gemerkt habe, wie sehr mein Körper davon profitiert. Tag für Tag. ️ Und wenn du mal nicht weißt, was du kochen sollst: Es gibt unzählige Seiten mit wunderbaren Rezepten. Hol dir Inspiration, denn das macht echt Spaß und ist oft viel einfacher, als man denkt. Meine Einladung an dich: Schau heute einfach mal hin. Ohne Bewertung.Nur mit der Frage: Gibt mir das, was ich esse, wirklich Energie? ️ Manchmal beginnt Veränderung genau da: beim Öffnen der Kühlschranktür. __ Folge mir gerne für weitere wertvolle Impulse auf Social Media: Instagram: https://www.instagram.com/sabine_rasch_/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/sabine-rasch-254a40202/ #podcast #videopodcast #ernährung #gesundeernährung #persönlichkeitsentwicklung #happypeoplepodcast #newworkcomposer #mentorin #coach

Wir wachsen in einem System auf, das von uns erwartet, dass wir funktionieren. Schule, Ausbildung, Arbeit: hier ist alles darauf ausgelegt, dass wir leisten, rennen und umsetzen. Doch nicht darauf, dass wir uns und unsere Bedürfnisse fühlen und auch danach leben. Intuition, Kreativität und Leichtigkeit werden uns oft aberzogen. Und irgendwann merkst du: Du funktionierst. Du lebst ein Leben für das System. Aber du fühlst nicht mehr. Der Punkt ist: Du hast genau nur dieses eine Leben️ Du erlebst jeden Tag deines Lebens nur ein einziges Mal. Wenn du deinen inneren Frieden im Alltag behalten willst, dann braucht es hierfür Bewusstsein. Frage dich: Was will ich in diesem Leben wirklich erleben? ️ Wie kann ich wieder Kontrolle über mein Leben übernehmen, anstatt von außen gesteuert zu werden? Was brauche ich, um nicht mehr nur zu funktionieren, sondern zu leben? Es beginnt in dem Moment, in dem du aus dem Hamsterrad aussteigst und wieder auf deine eigene innere Stimme hörst. Mach es dir schön. Nicht irgendwann. Heute. ________ Folge mir gerne für weitere wertvolle Impulse auf Social Media: Instagram: https://www.instagram.com/sabine_rasch_/LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/sabine-rasch-254a40202/#podcast #videopodcast #persönlichkeitsentwicklung #persönlichkeitsentfaltung #mindset #happypeoplepodcast #newworkcomposer #einzigartigkeitleben #business #mentorin #coach