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Warum wachen so viele Menschen nachts um 2 Uhr auf? Warum reicht ein Glas Wein, um den Schlaf massiv zu stören? Und was passiert eigentlich in deinem Körper, wenn du spät isst oder im Bett noch auf dein Handy schaust? In dieser Episode spricht Felix Bertram mit Schlafexperte Chris Surel über die häufigsten Schlafprobleme und was du konkret dagegen tun kannst. Es geht um Schlafarchitektur, Herzfrequenzvariabilität, Routinen vor dem Zubettgehen und die unterschätzte Macht von Mikro-Erholung. Chris erklärt, warum Trackingsysteme Fluch und Segen zugleich sind und welche Rolle Licht, Temperatur und Zeitfenster für gesunden Schlaf wirklich spielen. Ein Gespräch voller Aha-Momente für alle, die besser schlafen, mehr Energie haben und dauerhaft leistungsfähig bleiben wollen. Hier geht’s zum Buch von Felix Bertram: https://amzn.to/45EMitn

Dean Schneider ist einer der bekanntesten Tierschützer der Welt, doch sein Weg dahin war alles andere als gerade. In diesem Gespräch mit Felix Bertram spricht er über finanzielle Freiheit ohne Sinn, die Kraft der Selbstverwirklichung und seine Mission, Tiere zu retten und Menschen zu berühren. Wie lebt man mit 30 Millionen Followern, ohne sich selbst zu verlieren? Warum scheitern viele an ihrer eigenen Inszenierung? Und was bedeutet echte Verantwortung, wenn andere (Menschen und Tiere) von dir abhängig sind? Ein Gespräch über Purpose, Grenzen und das Leben zwischen Medienrummel und Wildnis. Hier geht’s zum Buch von Felix Bertram: https://amzn.to/45EMitn

Magenschmerzen, Schlafprobleme, Gereiztheit: Viele Unternehmer spüren die Warnsignale ihres Körpers, ignorieren sie aber zu lange. Felix Bertram spricht mit Dr. Michael Stoermer über die gefährliche Schnittstelle zwischen Erfolg und Erschöpfung und warum schlechte Führung oft der wahre Grund für Burnout ist. Was bedeutet es, Führung so aufzubauen, dass das Unternehmen ohne dich läuft? Wie geht man mit Versagensangst, Verantwortungsdruck und Kontrollzwang um? Ein intensives Gespräch über Selbstverantwortung, Loslassen und die Freiheit, die entsteht, wenn Systeme funktionieren. Hier geht’s zum Buch von Felix Bertram: https://amzn.to/45EMitn

Jonas Deichmann ist Extremsportler, Abenteurer – und mental eine Ausnahmeerscheinung. Im Gespräch mit Felix Bertram erzählt er, wie er 120 Ironman-Distanzen am Stück überstanden hat, warum ihn ein Straßenhund in Mexiko berühmt machte – und wie man mentale Tiefe mit kindlicher Neugier verbindet. Was treibt einen Menschen an, durch Krisengebiete zu radeln, im Dunkeln durch offenes Meer zu schwimmen oder trotz Rückenschmerzen weiterzulaufen? Ein Gespräch über Mindset, Mut und die Frage, wie viel mehr wir Menschen wirklich leisten könnten, wenn wir aufhören, Ausreden zu suchen. Hier geht’s zum Buch von Felix Bertram: https://amzn.to/45EMitn