Just Fit - Dein Weg zu mehr Power

In dieser Folge sprechen wir mit Sandra Seidler - Mentorin und Coach - über die Bedeutung von mentaler und körperlicher Gesundheit und warum bewusste Entscheidungen der Schlüssel zu mehr Lebensqualität sind. Sandra zeigt, wie wir durch kleine Routinen und achtsame Selbstführsorge im Alltag mehr Wohlbefinden schaffen können. Wir sprechen darüber, welche äußeren Einflüsse uns prägen, wie wir erkennen, was uns guttut - und was nicht - und wie wir uns Schritt für Schritt ein erfülltes, gesundes Leben gestalten können. Freu dich auf wertvolle Impulse, praktische Tipps und inspirierende Gedanken, die du direkt in deinen Alltag mitnehmen kannst. Jetzt reinhören! Links zur Folge: Sandra Seidler Bio-Link: https://sandra-seidler.my.canva.site/ Just Fit Homepage: www.justfit-clubs.de Podcast Emailadresse: podcast@justfit-clubs.de

Die Tage werden kürzer, das Wetter ungemütlicher und das Sofa ruft – Vielen fällt es dann schwer, regelmäßig zu trainieren und sich gesund zu ernähren. Doch gerade jetzt ist Bewegung und bewusste Ernährung besonders wichtig – für Körper, Geist und Immunsystem. In dieser Folge sprechen wir mit Julia, Fitnesstrainerin und Ernährungscoach, darüber, wie du es schaffst in der dunklen Jahreszeit motiviert, aktiv und ausgeglichen zu bleiben. Julia teilt mit uns ihre besten Strategien und Tipps, um den inneren Schweinehund zu überwinden, den Fokus zu behalten und trotz grauer Tage in Bewegung zu bleiben. Erfahre, welche Sportarten sich jetzt besonders eignen und wie du dein Energielevel auch ohne Sonne hochhältst. Mach’s dir gemütlich, schnapp dir deine Kopfhörer und hol dir frische Motivation für die kalte Jahreszeit! Jetzt reinhören! Links zur Folge: Just Fit Homepage: https://www.justfit-clubs.de/ Just Fit Blog: https://www.justfit-clubs.de/blog.html Podcast Emailadresse: podcast@justfit-clubs.de

In dieser Folge sprechen wir erneut mit unserem Kollegen Stephan – erfahrener Trainer und ehemaliger Wettkampfathlet auf der Bodybuilding-Bühne. Er gibt spannende Einblicke in seine persönliche Reise vom Fitnessstudio bis zum Wettkampf, teilt wertvolle Dos and Don’ts rund um Training, Ernährung und Vorbereitung und spricht offen über die Schattenseiten des Bodybuildings. Egal, ob du selbst Wettkampfambitionen hast oder einfach dein Krafttraining optimieren willst – in dieser Folge bekommst du praxisnahe Tipps, Motivation und ehrliche Einblicke hinter die Kulissen. Jetzt reinhören! Links zur Folge:    Just Fit Homepage: www.justfit-clubs.de   Just Fit Blog: https://www.justfit-clubs.de/blog.html       Podcast Emailadresse: podcast@justfit-clubs.de NEXT DOOR Homepage: https://www.nextdoorgyms.de/ Instagram Profil Stephan: https://www.instagram.com/officialstephanhabmann/?hl=de

In dieser Folge sprechen wir mit unserer Kollegin Lisa über ein Thema, das uns alle betrifft, aber oft gar nicht so leicht fällt: Selbstliebe und Selbstfürsorge. Gemeinsam gehen wir der Frage nach: Was bedeutet es eigentlich, sich selbst zu lieben? Warum ist es für viele so schwer, freundlich und achtsam mit sich umzugehen? Und welche Rolle spielt dabei der Einfluss von Social Media? Lisa teilt mit uns persönliche Einblicke und erzählt, wie sie gelernt hat, Selbstfürsorge in ihren Alltag zu integrieren. Außerdem gibt sie praktische Tipps und kleine Übungen an die Hand, die dabei helfen können, Schritt für Schritt mehr Selbstliebe zu entwickeln. Eine inspirierende Folge für alle, die sich selbst wieder ein Stück näherkommen möchten.   Jetzt reinhören! Links zur Folge: Just Fit Homepage: www.justfit-clubs.de Blog-Artikel: : https://www.justfit-clubs.de/blog/beitrag/Sch%C3%B6nheit-ist-mehr-als-ein-Sixpack.html Email: podcast@justfit-clubs.de Instagram Lisa: https://www.instagram.com/fit_food_cheergirl/?hl=de Buchtipp: https://www.stefaniestahl.de/buecher/das-kind-in-dir-muss-heimat-finden/ App-Tipp:   ⁠https://one-sec.app/⁠