Zieh & Sprich Podcast

Karriere, Burnout, Vereinbarkeit und Achtsamkeit – wie schafft man es, als Führungskraft, Mutter und Unternehmerin erfolgreich zu sein, ohne auszubrennen? Sarah teilt ihre persönliche Geschichte vom Burnout mit 18 bis zu einem Leben voller Verantwortung, Balance und bewusster Entscheidungen.In dieser Podcast-Folge sprechen wir über die Realität hinter Karriere und Familie, warum Vereinbarkeit noch immer eine der größten Herausforderungen für berufstätige Frauen ist und wie Achtsamkeit dabei helfen kann, langfristig gesund und leistungsfähig zu bleiben. Sarah gibt ehrliche Einblicke in ihren Alltag als Führungskraft, Unternehmerin und Mutter von zwei Kindern und verrät die Methoden, die ihr helfen, auch in stressigen Zeiten ihre Balance zu bewahren.





Socials: Sarah Göhler Töpfer


00:00 – Burnout mit 18: Sarahs Weg zur Achtsamkeit


04:02 – Wie man Achtsamkeit in den Alltag bringt


07:34 – Familie, Job, Unternehmertum – geht das wirklich?


10:07 – Warum Vereinbarkeit noch kein Selbstverständnis ist


13:08 – New Work: Hype vorbei, Realität noch nicht da


17:19 – Mit Kindern auf Konferenzen & Reisen


19:03 – Spaß & Leichtigkeit als Führungsprinzip


22:23 – Kinder als beste Achtsamkeitslehrer


24:06 – Nein ist ein ganzer Satz


26:13 – Priorisieren: Beziehungen, Zeit & Energie


28:01 – Wie Unternehmen Eltern wirklich unterstützen können


30:13 – Buchempfehlung, Motivation & Abschluss

Joel hat mit einem Freund gegründet, fast aufgehört – und trotzdem durchgezogen. In dieser Folge erfährst du, warum die meisten Podcasts nach 9 Folgen scheitern, was es wirklich braucht, um dranzubleiben und ob es sich 2026 noch lohnt einen Podcast anzufangen.Joel Thalmann ist Gründer von captureme, einem Videopodcast-Studio in Karlsruhe. Er baut mobile Podcast-Studios in Vans, dreht durch ganz Deutschland und hat über 80 Podcast-Folgen hinter sich – obwohl er eigentlich lieber hinter der Kamera steht. Capture Me auf Instagram & YouTube: https://www.instagram.com/captureme.io/https://www.youtube.com/@UCL2czfSzdGe9Alm4oQz1IvA Podcast - Coffee Chat mit Joel: https://open.spotify.com/show/3NbmTCR7HNc07P1A07DXiY?si=5ae2429deafd4398In dieser 8.Folge sprechen wir über:– Wie captureme aus Streaming-Sets während Corona entstanden ist– Was passiert, wenn dein Geschäftspartner aussteigt– Warum die meisten Podcasts nach weniger als 9 Folgen enden– Ob sich 2026 noch ein Podcast oder YouTube-Kanal lohnt– Wie du als Gründer sichtbar wirst– Führung, Verantwortung und was gute Teams ausmacht

Keine Rente, kein Wohnraum und immer mehr Konkurrenz durch KI – steht Gen Z vor der größten Herausforderung unserer Zeit?Im Gespräch mit Anastasia Barner geht es um die Realität einer Generation, die unter enormen Druck steh.Wir sprechen über:– Wohnungsmarkt & finanzielle Unsicherheit– Arbeitsmarkt, Karriere & KI– Social Media, Druck & Selbstbild– Chancen, die viele übersehenWie siehst du das? Hat Gen Z noch eine echte Chance? Schreib es in die Kommentare.





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Editor: Rafael Poplawski


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Lifestyle & Führung mit Christopher Ley (Teil 2/2)


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In dieser Folge von Zieh & Sprich hat Christopher Ley die grüne und blaue Karte gezogen – zwei Themen, die zeigen, wie eng Leben und Leadership wirklich zusammenhängen.





Christopher spricht darüber, was ihn im Alltag grounded, wie er Balance findet zwischen Verantwortung und Freiheit – und warum gute Führung immer bei sich selbst beginnt.


Es geht um Disziplin, Vertrauen, Loslassen und darum, was passiert, wenn man Menschen wirklich sieht.





Wir sprechen über Routinen, Werte und Selbstführung, über Teamdynamik, Vorbilder – und darüber, warum Leichtigkeit oft das Geheimnis hinter starker Führung ist.





Eine Folge voller Klarheit, Persönlichkeit und ehrlicher Momente zwischen Spielfeld, Alltag und Führungsetage.





Reinhören lohnt sich, wenn du wissen willst, wie man führt, ohne sich selbst zu verlieren – und warum der wahre Erfolg manchmal ganz leise beginnt.





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