PHÖNIX-FRAUEN: Sensibel. Ungezähmt. Frei. Archiv
59 Episoden
41 Minuten
In dieser Folge spreche ich mit Laura (Instagram: https://www.instagram.com/koerper.bewusst.sein_) aus meiner Community. Sie beschreibt ein Spannungsfeld, das viele feinfühlige Frauen kennen: der Wunsch nach Freiheit, Weite und Selbstbestimmung und gleichzeitig die Sehnsucht nach tiefer, verbindlicher Beziehung. Doch unter dieser Spannung liegt eine wichtigere Frage: Wo beginnen wir, uns selbst zu verlassen, um Beziehung zu halten? Und wie erkennen wir den Moment, in dem Harmonie wichtiger wird als Wahrheit? Diese Folge ist eine Einladung in die Selbstführung. Viel Freude beim Hören!
23 Minuten
In dieser Folge spreche ich über etwas, das viele Frauen kennen und selten laut aussprechen: Die Angst vor der eigenen Klarheit. Die Angst vor der eigenen Kraft. Wir wissen sehr wohl was wir wollen, aber ein alter Teil in uns hat gelernt, dass Klarheit gefährlich ist. Zu direkt. Zu viel. Zu unbequem. Ich teile offen, wie mich genau diese Angst aktuell in meiner Selbständigkeit einholt: Die Angst, falsch gesehen zu werden. Die Angst, nicht mehr das „nette, liebe Mädchen“ zu sein. Und die innere Spannung zwischen innerer Wahrheit und äußerer Anpassung. In dieser Folge erfährst du: warum Klarheit oft mehr Angst macht als Unsicherheit wie das Nett-sein-wollen dich klein hält – auch wenn es gut gemeint ist welche inneren Rollenbilder dich daran hindern, deine Wahrheit zu sprechen wie du in kleinen, realistischen Schritten beginnst, Grenzen zu setzen und wie ein Leben aussieht, das auf Selbstrespekt statt Zustimmung basiert Diese Folge ist für dich, wenn du spürst, dass deine Kraft wachsen will und du bereit bist, nicht mehr nett zu sein, sondern Dein Leben zu leben!.
10 Minuten
Diese kurze to-go-Folge ist für Dich, wenn Du Dich allein fühlst – nicht unbedingt ohne Menschen, sondern innerlich getrennt. Schenk Dir diesen stillen Moment der Rückverbindung. Für Frauen, die viel fühlen, viel managen müssen und sich dabei manchmal selbst verlieren. Du darfst mit Dir hier sein. Deine Julia
22 Minuten
Viele Frauen identifizieren sich mit ihrer Stärke. Mit ihrer Anpassungsfähigkeit. Mit ihrem Funktionieren. Mit ihrer Unabhängigkeit. Auch ich. Diese Stärke hat uns gerettet und beschützt. Sie hat uns durch Zeiten gebracht, in denen wir keine Wahl hatten. Sie war Überleben. Und genau deshalb ist sie kostbar. Gleichzeitig kann dieselbe Stärke uns heute davon abhalten, wirklich anzukommen. Uns auszubreiten und Sicherheit zu kreieren. Uns einzurichten – im Leben, im Körper, im Ausdruck. In dieser Folge lade ich Dich ein, Deine Überlebensstrategie zu verstehen, Dich damit nicht mehr zu identifizieren und sie als Gabe zu erkennen. Und dann einen entscheidenden Schritt zu gehen: Deine Stärke vom Überlebensmodus zu entkoppeln. Denn deine Gabe darf dir heute dienen – nicht nur beim Durchhalten, sondern beim Leben. Am Ende der Folge gibt es eine kurze Einladung, deine eigene Stärke zu erforschen: Welche Fähigkeit hat dich gerettet – und wo hält sie dich vielleicht noch fest? Diese Folge lädt Dich wie immer ein, mit dem Herzen zu lauschen und mitzunehmen, was Dir dient.
21 Minuten
Wir alle tragen verletzte innere Anteile in uns, die noch hoffen, dass jemand kommt. Mama. Papa. Der Staat. Ein Partner. Das Leben. Irgendwer, der endlich beweist: Du bist liebenswert. Du bist sicher. Du darfst bleiben. Und so stehen wir oft innerlich mit verschränkten Armen da und warten. In dieser Folge spreche ich darüber, warum genau dieses Warten uns handlungsunfähig macht – und warum Selbstversorgung nichts mit Härte, sondern mit Erwachsensein zu tun hat. Ich lade dich ein, ehrlich hinzuschauen: Wo hoffst du noch auf Rettung von außen? Wo verweigerst du dir selbst das, was du dir wünschst? Am Ende dieser Folge teile ich eine kleine energetische Übung, die dich dabei unterstützt, dich aus innerer Abhängigkeit zu lösen, und dich im Jetzt zu erden und wieder in Kontakt mit deiner eigenen Gestaltungskraft zu kommen.
17 Minuten
Viele Frauen wünschen sich mehr Selbstvertrauen. Mehr Klarheit. Mehr innere Sicherheit. Doch Selbstvertrauen entsteht nicht dadurch, dass wir uns etwas einreden oder „stärker“ werden. Es wächst dort, wo wir aufhören, uns selbst zu verlassen. In dieser Folge spreche ich darüber, was Selbstverantwortung wirklich bedeutet: – Gefühle nicht wegzuschieben – innere Wahrheiten nicht zu verdrängen – Entscheidungen nicht länger zu vertagen Aus Verbundenheit mit dir selbst. Diese Folge ist eine Einladung, dir selbst wieder näher zu kommen und Vertrauen als etwas zu erleben, das aus deinem Inneren wächst und das dich, wie ein Kompass durch dein Leben navigiert. Wenn du spürst, dass dich das berührt, findest du in den Shownotes meine kostenfreie Audio „Die innere Heimkehr“ – ein kraftvoller Raum, um wieder bei dir anzukommen.
19 Minuten
2026 fühlt sich nicht an wie ein weiteres Jahr. Es fühlt sich an wie ein echter Übergang. Nichts wird mehr so sein wie es mal war. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Erkenntnis nicht mehr genügt- und was es jetzt wirklich braucht, um ein Leben zu verkörpern, das Dir entspricht. Es geht um Wurzeln. Um die Erlaubnis, hier zu sein – als Mensch auf dieser Erde. Um eine klare innere Ausrichtung. Und um den Mut, alles verbrennen zu lassen, was nicht wahr ist. Für mich ist klar: Nichts geht mehr unter meinem Wert. Diese Folge ist eine Einladung, nicht weiter zu suchen- sondern stehen zu bleiben. Und aus Dir heraus zu leben. Wenn Du spürst, dass Du Dich in diesem Jahr tiefer verankern möchtest, findest Du in den Shownotes meine Räume.
14 Minuten
Manche Jahre bringen uns an Grenzen. Nicht, um uns zu schaden, sondern um uns zu verändern. In dieser Folge spreche ich über die verborgenen Chancen eines wilden, ungezähmten Lebensjahres. Über Resilienz, über Selbstreflexion, und über die Wahrheit, dass du nicht „vom Weg abgekommen“ bist. DU BIST HIER! Feier Dich! Wir sehen uns in 2026, Phönix-Frau!
20 Minuten
In dieser Folge spreche ich über Selbstmitgefühl als radikale Ehrlichkeit mit dir selbst. Viele Phönix-Frauen sind stark, reflektiert und wach – und gleichzeitig gnadenlos mit ihren eigenen Gefühlen. Sie relativieren Schmerz, verbieten sich Scham, reden sich ein, sie müssten „weiter sein“. Wir schauen gemeinsam darauf, warum innere Härte oft als Reife getarnt ist, warum echtes Selbstmitgefühl bedeutet, nichts aus dir auszuschließen, und wie genau darin deine Kraft liegt. Diese Folge ist eine Einladung, dich weniger zu korrigieren, und dir mehr begegnen. Auch dort, wo es unangenehm ist.
28 Minuten
Viele Frauen, die tief fühlen, schnell wachsen und Verantwortung selbstverständlich tragen, erleben in Beziehungen ein Muster: Sie sind die Treibenden. Die, die reflektieren. Die, die halten. Die, die Gespräche initiieren. Die, die sich um Verbindung bemühen. Und irgendwann stehen sie emotional allein da. Nicht, weil sie „zu viel“ sind, sondern weil sie in Beziehungen landen, die nicht mitwachsen. In dieser Episode spreche ich über: • warum Phönix-Frauen das Potenzial eines Mannes stärker sehen als seine Realität • wie hohe Resilienz dazu führt, dass sie zu lange bleiben • warum sie unbewusst Verantwortung übernehmen, die nicht ihnen gehört • die schmerzhafte Dynamik: eine wächst, der andere bleibt stehen • was echte Nähe braucht – jenseits von Aktivismus und Über-Anpassung • und wie du beginnst, den Raum zu öffnen, in dem du nicht mehr die Einzige bist, die alles ausbalanciert Diese Folge ist für dich, wenn du dich in Beziehungen oft erschöpft, verantwortlich, unverstanden oder emotional allein fühlst- und tief in dir weißt, dass du nach etwas Echtem, Erwachsenem, Wachsendem suchst.
30 Minuten
Viele Frauen fühlen sich verantwortlich für die Gefühle, Reaktionen und Gedanken anderer- in Beziehungen, im Job, im Alltag. In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, warum dieses Muster kein Charakterzug ist, sondern ein altes Überlebensmuster- und warum es uns heute voneinander, vom Leben und von uns selbst trennt. Du erfährst: – warum „hohe Empathie“ oft mit Selbstverlust verwechselt wird – wie Überverantwortung entsteht – was sie Dich heute kostet – und wie sich Beziehung auf Augenhöhe wieder anfühlen kann Diese Folge ist keine Anleitung im klassischen Sinn. Sie ist eine Einladung, wahrzunehmen, wo du gehalten hast- statt gehalten zu werden. Für Frauen, die tiefer fühlen, klarer führen und sich selbst nicht länger verlieren wollen.
15 Minuten
In dieser Folge lade ich dich ein, gemeinsam mit mir einen Moment der Stille zu erleben und zwischen den Zeilen zu lauschen. Wir tauchen ein in die Verbindung mit deinem Körper, deinem Atem und dem, was hinter deinen Gedanken und Gefühlen liegt. Es geht darum, die eigene Intuition zu spüren und Vertrauen in das zu entwickeln, was sich nicht greifen lässt. Ich zeige dir, wie du dich im Hier und Jetzt verwurzelst und die Kraft findest, einfach zu sein – ohne etwas tun zu müssen. Lass uns gemeinsam Raum für Ruhe schaffen und entdecken, wie viel Stärke in der Stille steckt.
10 Minuten
In dieser kurzen Impulsfolge spreche ich darüber, was Co-Kreation im Alltag wirklich bedeutet- jenseits von Kontrolle, Erwartungsdruck und der ständigen Angst, etwas „falsch“ zu machen. Wenn Du das Leben manchmal wie eine Prüfung behandelst, jedes Gefühl interpretierst oder innerlich ständig auf ein Zeichen wartest: Diese Folge holt dich genau dort ab. Ich zeige Dir, warum Du das Leben nicht verstehen musst, um mit ihm zu arbeiten- und wie Du beginnen kannst, seine Sprache zu hören, ohne Dich zu verlieren. Eine Erinnerung an Vertrauen, an Deinen natürlichen Rhythmus und an die Zusammenarbeit zwischen Dir und dem Leben. Ein kurzer Moment zum Durchatmen. Ein Impuls, der dich zurück zu Dir bringt. Ein leiser Anstoß, der Dich daran erinnert: Du bist nicht allein auf Deinem Weg.
26 Minuten
Diese Folge ist eine Einladung, Co-Kreation nicht als spirituelles Konzept zu sehen, sondern als gelebte Beziehung mit dem Leben. Ich teile meine eigenen Erfahrungen über Kontrolle, Vertrauen und die Kunst, auch in wilden Zeiten die Schönheit zu finden. Wenn Du Dich oft fragst, warum es so schwerfällt, loszulassen – diese Folge wird Dich erinnern: Das Leben tanzt mit dir. Immer.
40 Minuten
Nimm wieder Platz in unserem Kreis der PHÖNIX-FRAUEN. Diese Folge ist eine Einladung, Vertrauen wieder zu spüren und Dich dem zyklischen Leben hinzugeben. Auch an den Stellen, wo Du Dich lange hinter Kontrolle und Perfektionsdenken versteckt hast. In dieser Folge spreche ich mit Karin über ihren Weg in die Selbstständigkeit als Autorin und Verlagsgründerin – über die Zweifel, die Geduld, die kleinen Zeichen, die geführt haben. Ein ehrliches Gespräch über Mut, Hingabe und die Kunst, den eigenen Rhythmus wieder zu hören. Für alle Frauen, die zwischen Vertrauen und Kontrolle stehen – und spüren, dass es Zeit ist, sich dem Leben hinzugeben. Mehr über Karin und ihr Wirken findest Du hier: @tabuvera_verlag oder lern sie doch direkt in BLOOM kennen.
PHÖNIX-FRAUEN: Sensibel. Ungezähmt. Frei.
Dein Podcast für Selbstloyalität statt Anpassung. Für feinfühlige Frauen, die zur Autorität ihres Lebens werden