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Abnehm-Scams entlarvt – auf diese Methoden solltest du nicht hereinfallen

9 Minuten
Wundermittel, Fatburner, Detox-Kuren oder die eine geheime Methode, mit der du endlich mühelos abnimmst? Die Abnehmindustrie verspricht viel, aber was steckt wirklich dahinter? In dieser Folge schauen wir uns Abnehmtrends und Methoden an, die mit unrealistischen Versprechen, cleverem Marketing und falschen Hoffnungen Geld verdienen. Du erfährst, woran du erkennst, ob eine Methode tatsächlich sinnvoll ist oder ob du nur für ein leeres Versprechen bezahlst. Keine Panikmache, keine unbegründeten Vorurteile und kein Schönreden. Wir trennen Fakten von Marketing und schauen uns an, was wissenschaftlich nachvollziehbar ist und was schlichtweg Geldmacherei sein kann. Denn du brauchst nicht die nächste geheime Methode. Du brauchst Wissen.

So wirst du endlich dein unteres Bauchfett los

9 Minuten
Du machst Sit-ups, isst gefühlt schon viel zu wenig und trotzdem bleibt genau dieses hartnäckige Fett am Unterbauch? Dann lass uns mit ein paar unbequemen Wahrheiten aufräumen. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum du nicht gezielt am Unterbauch Fett verlieren kannst, welche Faktoren tatsächlich beeinflussen, wo dein Körper Fett speichert und warum gerade diese Stelle bei vielen besonders hartnäckig ist. Wir schauen uns an, was Genetik, Körperfettanteil und Energiebilanz damit zu tun haben – und warum du dir mit den immer gleichen Diät-Mythen das Leben unnötig schwer machst. Keine magischen Übungen, keine Detox-Tees und keine leeren Versprechen. Sondern die Realität darüber, wie Fettverlust funktioniert und was du wirklich tun kannst, wenn du deinen Unterbauch endlich verändern möchtest.

Im Kopf bleibt der Fettsack, obwohl der Körper dünn ist

11 Minuten
Du hast abgenommen. Dein Körper hat sich verändert. Aber dein Verhalten? Dein Denken? Deine Reflexe? Die sind oft noch genau da, wo sie immer waren. In dieser Folge geht es um die unbequeme Wahrheit: Dass Veränderung nicht bei der Zahl auf der Waage endet – sondern im Kopf erst richtig anfängt. Warum du dich immer noch wie „der Alte“ fühlst, warum das nicht schlimm ist und wie du deine Denkweise darüber änderst.

Diät ohne Verzicht ist ein MYTHOS!

10 Minuten
Abnehmen ohne Selbstbetrug, Genuss ohne Kontrollverlust. Diese Folge räumt mit den größten Diät-Mythen auf. Hier geht es nicht um radikale Verbote, sondern um ehrliche Balance: Du musst nicht auf alles verzichten, aber du musst lernen, wann genug ist. Wir sprechen darüber, warum echte Fortschritte nur mit Disziplin möglich sind, wieso „Ausnahmen“ schnell zur Regel werden – und weshalb ein bisschen Zusammenreißen oft der entscheidende Unterschied ist. Klar, direkt und ohne Schönreden: Für alle, die Ergebnisse wollen statt Ausreden.

FIBO Köln: Zwischen Proteinshakes & Perfektion – Was wir wirklich mitnehmen

14 Minuten
Die Fibo ist mehr als nur Muskeln, Marken und Messehallen. Sie ist ein Spiegel unserer Fitnesskultur. In dieser Folge spreche ich darüber, was hinter den glänzenden Ständen und endlosen Gratisproben steckt: Wie beeinflusst die Messe unser Konsumverhalten? Welche Produkte sind wirklich sinnvoll und welche einfach nur gut vermarktet? Ich nehme dich mit durch den Trubel aus Supplements, Trends und Social-Media-Hype und geben dir ehrliche Tipps, wie du dich auf solchen Events nicht verlierst, sondern echten Mehrwert mitnimmst.
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Über diesen Podcast

Plauzenplausch – Der ehrliche Ernährungstalk Willkommen bei deinem Podcast rund um echte Ernährung, echte Erfahrungen und ehrliche Worte. Hier gibt’s keine Schönrederei, keine Detox-Märchen und keine Wunderdiäten – sondern Klartext darüber, wie Abnehmen wirklich funktioniert. Ich bin Selina, Ernährungsexpertin mit Herz, Hirn und Hunger auf Wahrheit. Jede Woche spreche ich über gängige Mythen, persönliche Herausforderungen und wissenschaftlich fundierte Erkenntnisse aus der Welt der Ernährung. Immer ehrlich, alltagstauglich und mit einer Prise Humor. Plauze hin oder her – hier geht’s ums echte Leben. Hör rein, wenn du keine Lust mehr auf Ernährungs-Bullshit hast und lieber deine Plauze ein für allemal loswerden willst.
Webseite
Der Weg zum Wohlfühlkörper | Selina Ettinger
Durchschnittliche Länge
Ø 10 Min.
Erscheinungsweise
Alle 2 Wochen
Letzter Check
vor 5 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 1 J.
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„Plauzenplausch“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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