Podcaster
Episoden
24.11.2025
8 Minuten
In dieser Folge spreche ich darüber, wie schwierig es sein kann,
beim Essen gehen oder auf Einladungen die eigenen Abnehmziele im
Blick zu behalten. Ich teile persönliche Erfahrungen, Strategien
und kleine Tricks, wie man Versuchungen widersteht, ohne auf Genuss
verzichten zu müssen. Für alle, die abnehmen möchten, aber trotzdem
das gesellschaftliche Leben nicht missen wollen.
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16.11.2025
9 Minuten
In dieser Episode sprechen wir darüber, wie Abnehmen auch dann
funktioniert, wenn das Leben voll ist: Urlaub, Restaurantbesuche,
Geburtstagsfeiern, Familienfeste. All die Momente, in denen
Kalorien keine Hauptrolle spielen sollen. Du erfährst, wie du
flexibel bleibst, bewusste Entscheidungen triffst und Strategien
nutzt, die wirklich alltagstauglich sind. Ohne Verzicht, ohne
Stress, dafür mit klaren Tipps, die dich entspannt auf Kurs halten.
Perfekt für alle, die abnehmen möchten, ohne ihr Leben um ihre Diät
zu bauen.
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02.11.2025
8 Minuten
Manche Menschen scheinen essen zu können, was sie wollen und nehmen
trotzdem nicht zu. Doch stimmt das wirklich? In dieser Folge kläre
ich die Mythen, werfe einen Blick auf Stoffwechsel, Gene und
Lebensstil und erkläre, warum der eigene Körper eben doch seine
eigenen Regeln hat und wie vielleicht auch du zu der Person werden
kannst, die einfach nie zunimmt.
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27.10.2025
16 Minuten
Worte formen Wirklichkeit. Auch auf dem Teller. Wir sprechen über
die Diskussion, ob vegane Produkte „Milch“, „Wurst“ oder
„Schnitzel“ heißen dürfen und warum diese Debatte weit mehr über
unsere Gesellschaft sagt, als man denkt. Ein Plädoyer für Fairness,
Transparenz und gesunden Menschenverstand, ganz ohne Tierleid.
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13.10.2025
10 Minuten
In dieser Folge geht es darum, welche Lebensmittel du besser meiden
solltest und vor allem, warum das so ist. Wir schauen uns an,
welche Inhaltsstoffe in stark verarbeiteten Produkten problematisch
sein können und wie sie sich auf deinen Körper auswirken. Dabei
geht es nicht um Verbote oder Dogmen, sondern um ein besseres
Verständnis dafür, wie Ernährung deine Gesundheit, Energie und
Leistungsfähigkeit beeinflusst. Du erfährst, woran du ungesunde
Produkte erkennst und wie du Schritt für Schritt bewusster essen
kannst, ohne auf Genuss zu verzichten.
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Über diesen Podcast
Plauzenplausch – Der ehrliche Ernährungstalk Willkommen bei deinem
Podcast rund um echte Ernährung, echte Erfahrungen und ehrliche
Worte. Hier gibt’s keine Schönrederei, keine Detox-Märchen und
keine Wunderdiäten – sondern Klartext darüber, wie Abnehmen
wirklich funktioniert. Ich bin Selina, Ernährungsexpertin mit Herz,
Hirn und Hunger auf Wahrheit. Jede Woche spreche ich über gängige
Mythen, persönliche Herausforderungen und wissenschaftlich
fundierte Erkenntnisse aus der Welt der Ernährung. Immer ehrlich,
alltagstauglich und mit einer Prise Humor. Plauze hin oder her –
hier geht’s ums echte Leben. Hör rein, wenn du keine Lust mehr auf
Ernährungs-Bullshit hast und lieber deine Plauze ein für allemal
loswerden willst.
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