Mindshift Podcast

Dopamin ist nicht dein Glückshormon. In dieser Folge zeigen dir Assad und Raphael aus Mykonos, wie die Dopamin-Falle wirklich funktioniert und wie du da wieder rauskommst. Du erfährst, warum du dich nicht mehr konzentrieren kannst, warum deine Dosis ständig steigt, was Konsum mit deinem Fokus macht, und was die Forschung sagt: schon 72 Stunden verändern dein Belohnungssystem. Plus die konkrete Praxis, um aus der Überdosis zurück in die normale Dosis zu kommen. KAPITEL 00:00 Die Dopamin-Falle? 03:07 Warum Dopamin so gefährlich ist 05:16 Kinder, Sucht & der Konzentrations-Verlust 06:45 Reality-Check: wie Assad sein Handy bewusst nutzt 10:32 Konsum vs. Produktion: was fütterst du deinem Kopf? 12:00 Warum die Dosis immer steigt: das Rezeptor-Prinzip 13:31 Früher vs. heute: warum das Gehirn abstumpft 18:01 Bewusster Konsum & die Party-Analogie 23:21 Meditation, Stille & die 72-Stunden-Studie 27:05 Die konkrete Praxis: raus aus der Überdosis 31:30 Disziplin: Langeweile aushalten lernen 35:15 Schlussworte Abonniere für weitere Mindshifts! #Dopamin #Fokus #Handysucht #DigitalDetox #Konzentration #Mindshift #Selbstführung #AssadRaphael #Achtsamkeit #MentaleGesundheit

Jemand sagt einen Satz und dein ganzer Tag ist ruiniert. Jemand schneidet dich im Verkehr und du kochst. Eine Nachricht kommt rein und du explodierst innerlich. Du denkst das ist normal — aber das ist es nicht. Das ist ein Leben in dem andere die Fernbedienung für deine Gefühle haben. Assad & Raphael zeigen dir in dieser Episode wie du sie dir zurückholst. Denn wer seine Emotionen kontrolliert hat eine Macht die die meisten Menschen nie erreichen. In dieser Episode: - Warum wer seine Emotionen nicht kontrolliert von ihnen kontrolliert wird - Der Raum zwischen Reiz und Reaktion — wo deine ganze Macht liegt - Warum Männer ihre Emotionen meistens falsch handhaben - Die Wahrheit über Wut und Impulskontrolle - Der konkrete 4-Schritte-Weg zur emotionalen Kontrolle - Wer du wirst wenn du deine Emotionen wirklich beherrschst Eine Episode für alle die ruhiger, klarer und stärker werden wollen — und aufhören wollen sich von ihren Impulsen steuern zu lassen. — Mindshift Podcast — jede Woche Mittwoch um 18:30 Uhr neue Episoden mit Assad & Raphael. Folgt uns auf Instagram: Assad: @therealassad Raphael: @raphaelzenaty Podcast: @assadxraphael

In Amerika sagt man: schau dir den Typen mit dem Lamborghini an — eines Tages fahre ich auch so einen. In Deutschland sagt man: schau dir den Angeber an — bestimmt Drogengeld. Gleicher Lamborghini. Komplett anderes Land im Kopf. Assad & Raphael reden in dieser Episode über die Emotion die im DACH-Raum mehr Träume zerstört hat als jede Wirtschaftskrise: Neid. In dieser Episode: - Warum 72% der deutschen Millionäre ihren Wohlstand bewusst verstecken - Warum Neid immer aus der Nähe kommt — und genau deshalb so weh tut - Was Neid wirklich ist: ein Blick nach außen statt nach innen - Der Schlüssel: konzentriere dich auf dich selbst statt auf andere - Der Dubai-Vergleich — wie eine Stadt ohne Neidkultur funktioniert - Wie du mit Neidern umgehst und deinen eigenen Neid in Energie verwandelst Eine Episode für alle die aufsteigen wollen — und spüren dass ihr Umfeld sie dabei nicht immer unterstützt. — Mindshift Podcast — jede Woche Mittwoch um 18:30 Uhr neue Episoden mit Assad & Raphael. Folgt uns auf Instagram: Assad: @therealassad Raphael: @raphaelzenaty Podcast: @assadxraphael

Sucht ist heute nicht mehr das Klischee vom Obdachlosen mit der Flasche. Es ist der CEO mit zwei Whiskey, die Mutter mit dem Handy, der 25-Jährige mit P****. Assad & Raphael reden ehrlich über die 5 großen Süchte unserer Zeit: Alkohol, Drogen, Pornographie, Social Media und Glücksspiel. Mit aktuellen Zahlen 2026, persönlichen Beobachtungen und dem ehrlichen Weg raus — ohne Coaching-Floskeln. Eine Episode für alle die spüren dass etwas nicht stimmt — und für die die jemanden in ihrem Leben haben der kämpft.