Podcaster
Episoden
05.12.2025
5 Minuten
Weihnachtsstress, Perfektionismus und der Mut, ehrlich zu sich zu
sein.
Tipp: Atme ein – und sag im Kopf: „Ich darf echt sein.“
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04.12.2025
4 Minuten
Über Einsamkeit, fehlende Einladungen und die Wahrheit hinter
Weihnachtsfassaden.
Tipp: Finde im Raum einen Punkt, der sich warm anfühlt, und atme
dorthin.
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03.12.2025
5 Minuten
Wenn Schenken schwerfällt und Geld knapp ist – und warum dein
Wert nichts damit zu tun hat.
Tipp: Leg die Hand auf deine Brust und sage leise: „Ich bin
genug.“
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02.12.2025
5 Minuten
Warum Vergleiche im Dezember besonders schmerzen – und wie du sie
loslässt.
Tipp: Schüttle deine Hände kurz aus, um inneren Druck körperlich
zu lösen.
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01.12.2025
5 Minuten
Eine Folge über den Druck der Weihnachtszeit und das Gefühl,
nicht mithalten zu können.
Tipp: Atme tief ein, lass die Schultern sinken und such im Raum
eine Sache, die dir Ruhe gibt.
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Über diesen Podcast
In diesem Podcast geht’s um all das, was im Leben keinen festen
Platz hat – aber trotzdem dazugehört. Mental Health,
Alleinerziehend-Sein, Depression, Dating, persönliche Struggles und
echte Geschichten aus dem Alltag. Ehrlich, ungefiltert und mit
einem Augenzwinkern. Willkommen im Schlampermäppchen – wo Chaos
Sinn macht. Du findest uns auch auf Instagram:
🎙️@schlampermaeppchen_podcast 🎙️@melissa_aufdenerstenblick
🎙️@papi.of.two Du willst Fragen stellen oder mit uns
zusammenarbeiten? Dann schreib uns gerne direkt auf Instagram – wir
freuen uns auf den Austausch mit dir!
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