Podcaster
Episoden
02.04.2026
16 Minuten
Viele sensible Kinder und Teenager wirken nach außen unruhig, gereizt, erschöpft oder schnell überfordert.
Oft steckt dahinter nicht einfach nur „Empfindlichkeit“, sondern ein Nervensystem, das dauerhaft unter Stress steht. In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, warum Entspannung bei Kindern kein Extra ist, sondern oft ein entscheidender Schlüssel.
Es geht um Stress bei Kindern, Cortisol, Nervensystemregulation, Hypnose für Kinder, Entspannungsreisen, innere Bilder und darum, warum selbst gute Impulse oft nicht richtig greifen, wenn der Körper im Alarmmodus bleibt.
Du erfährst in dieser Folge:
warum sensible Kinder oft schwer herunterfahren wie Stresshormone wie Cortisol den Körper beeinflussen warum Hypnosen und innere Bilder für Kinder so wertvoll sein können weshalb Nervensystemregulation bei HPU-Kindern und sensiblen Kindern so wichtig ist warum Entspannung, Ernährung und Mikronährstoffe zusammengehören
Wenn du dein Kind auch im Alltag sanft begleiten möchtest, findest du auf meiner Seite passende Downloads, Hypnosen und Entspannungsreisen für Kinder und Teenager.
Hier findest du meine Downloads und Hypnosen:KLICK
Bis Sonntag noch 15% auf alle Downloads mit dem Rabattcode : OSTERN
Vielleicht ist genau heute ein guter Moment, deinem Kind und eurem Alltag ein wenig mehr Ruhe zu schenken.Ich freue mich, wenn du reinhörst oder dich bei mir meldest.
Deine Sonja️
Entspannung Kinder, Hypnose Kinder, Hypnose Teenager, Nervensystemregulation Kinder, Stress Kinder, Cortisol Kinder, sensibles Kind, HPU Kinder, Entspannungsreise Kinder, innere Bilder Kinder, Reizüberflutung Kinder, Schulstress Kinder, Bauchweh Kinder Stress, Schlafprobleme Kinder Stress
Oft steckt dahinter nicht einfach nur „Empfindlichkeit“, sondern ein Nervensystem, das dauerhaft unter Stress steht. In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, warum Entspannung bei Kindern kein Extra ist, sondern oft ein entscheidender Schlüssel.
Es geht um Stress bei Kindern, Cortisol, Nervensystemregulation, Hypnose für Kinder, Entspannungsreisen, innere Bilder und darum, warum selbst gute Impulse oft nicht richtig greifen, wenn der Körper im Alarmmodus bleibt.
Du erfährst in dieser Folge:
warum sensible Kinder oft schwer herunterfahren wie Stresshormone wie Cortisol den Körper beeinflussen warum Hypnosen und innere Bilder für Kinder so wertvoll sein können weshalb Nervensystemregulation bei HPU-Kindern und sensiblen Kindern so wichtig ist warum Entspannung, Ernährung und Mikronährstoffe zusammengehören
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Deine Sonja️
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19.03.2026
15 Minuten
In der neuen Podcastfolge spreche ich darüber, warum manche sensible Kinder im Frühling nicht nur auf Pollen reagieren, sondern insgesamt reizbarer, müder oder schneller überfordert wirken.
Denn manchmal sind nicht nur die Pollen das Thema.
Oft zeigt sich hier, dass Nervensystem, Stoffwechsel und Reizverarbeitung bereits stark belastet sind.
Wenn du dich fragst, ob hinter den Beschwerden deines Kindes auch HPU stecken könnte, findest du im Fragebogen „Hat mein Kind HPU?“ eine erste Orientierung. HPU-Fragebogen | Sonja Ilitz
Wenn du dir eine individuelle Einordnung wünschst, kannst du auch ein Orientierungsgespräch buchen. https://calendly.com/sonja-ilitz/
Und wenn du tiefer in das Thema HPU bei Kindern, Stoffwechsel, Mikronährstoffe und Nervensystem einsteigen möchtest, findest du mehr dazu auch in meinem Buch über HPU. HPU Buch: Ratgeber, Kochbuch & Kinderbücher | HPU-Kids
Hast du Fragen, dann schreib mir gerne!
Von Herzen,
Sonja
#hpu #heuschnupfen #allergie #histamin #adhs
Denn manchmal sind nicht nur die Pollen das Thema.
Oft zeigt sich hier, dass Nervensystem, Stoffwechsel und Reizverarbeitung bereits stark belastet sind.
Wenn du dich fragst, ob hinter den Beschwerden deines Kindes auch HPU stecken könnte, findest du im Fragebogen „Hat mein Kind HPU?“ eine erste Orientierung. HPU-Fragebogen | Sonja Ilitz
Wenn du dir eine individuelle Einordnung wünschst, kannst du auch ein Orientierungsgespräch buchen. https://calendly.com/sonja-ilitz/
Und wenn du tiefer in das Thema HPU bei Kindern, Stoffwechsel, Mikronährstoffe und Nervensystem einsteigen möchtest, findest du mehr dazu auch in meinem Buch über HPU. HPU Buch: Ratgeber, Kochbuch & Kinderbücher | HPU-Kids
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Von Herzen,
Sonja
#hpu #heuschnupfen #allergie #histamin #adhs
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05.03.2026
47 Minuten
Zöliakie, Glutensensitivität & HPU bei Kindern
In dieser Folge spreche ich mit Sybille, Expertin für glutenfreie Ernährung und Zöliakie, darüber, warum viele Kinder jahrelang übersehen werden, besonders HPU-Kinder, deren Stoffwechsel sensibler reagiert.
️Du erfährst:
den Unterschied zwischen Zöliakie und Glutensensitivität typische Warnsignale bei Kindern wann ein Zöliakie-Test sinnvoll ist welche Werte wirklich getestet werden sollten warum man vor dem Test nicht glutenfrei essen darf was ein positiver Gentest bedeutet – und warum Gene kein Schicksal sind
Wir erklären außerdem aus epigenetischer Sicht, warum wir Einfluss darauf haben, ob sich eine genetische Anlage überhaupt ausprägt.
️Du findest Sybille Wermann und ihre Arbeit hier:
Webseite: Ernährungsberatung Glutenfrei
Instagram: Sybille Wermann Glutenfrei Gesundheitscoach & Zöliakie
Kostenloser HPU-Fragebogen
https://www.sonja-ilitz.de/hpu-fragebogen/]
HPU-Kids-Kochbuch: Exemplar sichern
Zöliakie-Gentest plus Beratung: weitere Infos
In dieser Folge spreche ich mit Sybille, Expertin für glutenfreie Ernährung und Zöliakie, darüber, warum viele Kinder jahrelang übersehen werden, besonders HPU-Kinder, deren Stoffwechsel sensibler reagiert.
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Wir erklären außerdem aus epigenetischer Sicht, warum wir Einfluss darauf haben, ob sich eine genetische Anlage überhaupt ausprägt.
️Du findest Sybille Wermann und ihre Arbeit hier:
Webseite: Ernährungsberatung Glutenfrei
Instagram: Sybille Wermann Glutenfrei Gesundheitscoach & Zöliakie
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https://www.sonja-ilitz.de/hpu-fragebogen/]
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19.02.2026
11 Minuten
Antientzündliche Ernährung beim HPU-Kind : warum sie so viel verändert und wie du sie liebevoll umsetzt
Viele Eltern spüren es intuitiv: Ernährung beeinflusst bei sensiblen Kindern weit mehr als nur den Bauch.
In dieser Podcast-Folge erfährst du, warum antientzündliche Ernährung bei HPU-Kindern ein zentraler Schlüssel sein kann und wie du sie ohne Druck, ohne Perfektion und Schritt für Schritt im Familienalltag umsetzt.
Diese Folge richtet sich an Eltern, deren Kinder schnell überreizt sind, ADHS, mit Unruhe, Bauchproblemen, Müdigkeit oder Konzentrationsschwierigkeiten reagieren oder bei denen HPU, Hochsensibilität oder verschiedene Unverträglichkeiten eine Rolle spielen.
In dieser Episode spreche ich darüber, warum Ernährung oft schon vor Laborwerten spürbare Veränderungen bringt und was antientzündliche Ernährung wirklich bedeutet, ganz ohne Dogmen.
Du erfährst, weshalb Zucker, Gluten und Kuhmilch das Nervensystem zusätzlich stressen können und warum sich Unverträglichkeiten bei einer stabileren HPU häufig wieder verbessern.
Außerdem geht es darum, warum kleine Schritte langfristig mehr bewirken als perfekte Pläne und weshalb Ernährung kein Verzicht, sondern ein Gewinn an Energie, Ruhe und Lebensfreude ist.
Wenn du dir wünschst, die Inhalte aus dieser Folge konkret im Alltag umzusetzen, ist dieses Kochbuch genau dafür entstanden.
Das HPU-Kids-Kochbuch – mit Liebe gewürzt verbindet einen verständlichen Theorieteil zur Ernährung bei HPU mit vielen praktischen Tipps aus der Praxis. Dich erwarten über 80 alltagstaugliche Rezepte, familienfreundlich und kindgerecht gedacht, mit Varianten bei Histamin und Fructose. Alles ohne Perfektionsdruck, dafür mit viel Erfahrung und Herz.
Die gebundene Ausgabe des Kochbuchs ist bei Amazon erhältlich. EXEMPLAR SICHERN
Alternativ kannst du das Kochbuch auch als Download direkt über meine Website beziehen. ZUM DOWNLOAD
Du musst nicht alles auf einmal ändern.
Ein Schritt reicht. Eine Mahlzeit.
Ein Gedanke.
Ernährung darf entlasten und Sicherheit geben, nicht zusätzlich stressen. Die wichtigste Zutat bleibt immer eine Prise Liebe.
Weitere Informationen zu meinen Kursen, Coachings und zur Begleitung von HPU-Kids findest du auf meiner Website. HPU beim Kind: HPU-Begleitung für Familien
Und vergiss nicht die wichtigste Zutat: eine Prise Liebe!
Von Herzen,
Sonja
ZUM BUCH
Glutenfrei, Zöliakie, HPU, ADHS, Schulangst, KPU, Histamin
Viele Eltern spüren es intuitiv: Ernährung beeinflusst bei sensiblen Kindern weit mehr als nur den Bauch.
In dieser Podcast-Folge erfährst du, warum antientzündliche Ernährung bei HPU-Kindern ein zentraler Schlüssel sein kann und wie du sie ohne Druck, ohne Perfektion und Schritt für Schritt im Familienalltag umsetzt.
Diese Folge richtet sich an Eltern, deren Kinder schnell überreizt sind, ADHS, mit Unruhe, Bauchproblemen, Müdigkeit oder Konzentrationsschwierigkeiten reagieren oder bei denen HPU, Hochsensibilität oder verschiedene Unverträglichkeiten eine Rolle spielen.
In dieser Episode spreche ich darüber, warum Ernährung oft schon vor Laborwerten spürbare Veränderungen bringt und was antientzündliche Ernährung wirklich bedeutet, ganz ohne Dogmen.
Du erfährst, weshalb Zucker, Gluten und Kuhmilch das Nervensystem zusätzlich stressen können und warum sich Unverträglichkeiten bei einer stabileren HPU häufig wieder verbessern.
Außerdem geht es darum, warum kleine Schritte langfristig mehr bewirken als perfekte Pläne und weshalb Ernährung kein Verzicht, sondern ein Gewinn an Energie, Ruhe und Lebensfreude ist.
Wenn du dir wünschst, die Inhalte aus dieser Folge konkret im Alltag umzusetzen, ist dieses Kochbuch genau dafür entstanden.
Das HPU-Kids-Kochbuch – mit Liebe gewürzt verbindet einen verständlichen Theorieteil zur Ernährung bei HPU mit vielen praktischen Tipps aus der Praxis. Dich erwarten über 80 alltagstaugliche Rezepte, familienfreundlich und kindgerecht gedacht, mit Varianten bei Histamin und Fructose. Alles ohne Perfektionsdruck, dafür mit viel Erfahrung und Herz.
Die gebundene Ausgabe des Kochbuchs ist bei Amazon erhältlich. EXEMPLAR SICHERN
Alternativ kannst du das Kochbuch auch als Download direkt über meine Website beziehen. ZUM DOWNLOAD
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Ein Schritt reicht. Eine Mahlzeit.
Ein Gedanke.
Ernährung darf entlasten und Sicherheit geben, nicht zusätzlich stressen. Die wichtigste Zutat bleibt immer eine Prise Liebe.
Weitere Informationen zu meinen Kursen, Coachings und zur Begleitung von HPU-Kids findest du auf meiner Website. HPU beim Kind: HPU-Begleitung für Familien
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Von Herzen,
Sonja
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05.02.2026
8 Minuten
Viele Mütter verlieren auf dem Weg durch viele Symptome mit ihrem Kind nach und nach das Vertrauen in sich selbst.
Weil niemand sie ernst nimmt.
Weil Fachpersonen abwinken.
Weil Symptome nicht „messbar“ sind – und das Gefühl doch so klar ist.
Wenn du spürst: Ich glaube meinem Gefühl eigentlich. Aber niemand sonst tut es.
Dann ist diese Folge für dich.
Ich teile mit dir:
– wie du wieder Zugang zu deiner Intuition findest
– warum dein Mama-Gespür nie weg war, sondern nur überlagert
– und wie du den Weg zurück in deine innere Sicherheit gehen kannst
Ich nehme dich mit, weil auch meine Kinder mein Leben verändert haben:
Noch lange bevor ich von HPU wusste, waren sie mein Schlüssel in eine neue Sicht auf Gesundheit, Verbindung und Vertrauen.
Diese Folge ist ehrlich, tief und stärkend.
Und sie erinnert dich daran: Du darfst dir selbst wieder glauben.
Du willst dich nicht mehr allein fühlen mit deiner Intuition?
Dann komm in unsere HPU-Eltern-Community:
Ein Ort zum Ankommen, Austauschen, Bestärktwerden.
Niedrigschwellig, ehrlich, wertschätzend.
️ Jetzt auf die Warteliste: wir starten im Frühling:
assets.klicktipp.com/userimages/585122/forms/342752/7yrwzdmmrz8z90fe.html️ www.hpu-kids.de
Schreib doch gerne mal in die Kommentare, wie es dir ging,
ich freue mich,
von Herzen,
Sonja
HPU bei Kindern, Mama vertrauen, Symptome ohne Diagnose, intuitive Mutter, Eltern stärken, Schulprobleme Kind, Reizüberflutung, Stoffwechselstörung Kind, HPU Community, Elternforum HPU, Hochsensibilität
Weil niemand sie ernst nimmt.
Weil Fachpersonen abwinken.
Weil Symptome nicht „messbar“ sind – und das Gefühl doch so klar ist.
Wenn du spürst: Ich glaube meinem Gefühl eigentlich. Aber niemand sonst tut es.
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Ich teile mit dir:
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– warum dein Mama-Gespür nie weg war, sondern nur überlagert
– und wie du den Weg zurück in deine innere Sicherheit gehen kannst
Ich nehme dich mit, weil auch meine Kinder mein Leben verändert haben:
Noch lange bevor ich von HPU wusste, waren sie mein Schlüssel in eine neue Sicht auf Gesundheit, Verbindung und Vertrauen.
Diese Folge ist ehrlich, tief und stärkend.
Und sie erinnert dich daran: Du darfst dir selbst wieder glauben.
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Über diesen Podcast
Willkommen bei HPU-Kids-Klartext! Hier erhältst du kurze,
verständliche Informationen zur Stoffwechselstörung HPU bei Kindern
und Jugendlichen! Wir liefern dir praxisnahe Tipps, einfache
Erklärungen und konkrete Ratschläge für den Alltag. Egal, ob
Diagnose, Ernährung oder Stressbewältigung – wir bringen alles auf
den Punkt. Abonniere jetzt und erfahre, wie du dein Kind
bestmöglich unterstützen kannst. Gemeinsam schaffen wir Klarheit
und Unterstützung!
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