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Episoden

29 Minuten
Blutzucker bei Kindern: Was Stress, Cortisol & Ernährung mit Unruhe und Konzentration zu tun haben

Warum kippt bei manchen Kindern plötzlich die Stimmung? Warum werden sie unruhig, müde, gereizt oder können sich kaum noch konzentrieren?

In dieser Folge spreche ich mit Ernährungsberaterin Sabine Wolf über ein Thema, das gerade bei sensiblen Kindern oft unterschätzt wird: Blutzucker.

Wir sprechen darüber,

woran Eltern Blutzuckerschwankungen bei Kindern erkennen können

was Blutzucker, Cortisol und Stress miteinander zu tun haben

welche Rolle Ernährung bei Unruhe, Konzentrationsproblemen und HPU-Symptomen spielen kann

welche Erfahrungen Sabine in ihrer Beratung macht

warum Frühstück und Protein so wichtig sein können

was eine gute Pausenbox ausmacht

welche typischen Blutzuckerfallen im Familienalltag lauern

und wie Eltern anfangen können, ohne die komplette Ernährung auf den Kopf zu stellen.

Natürlich gibt Sabine am Ende auch ihre 3 wichtigsten Tipps für Eltern mit, die sie sofort im Alltag umsetzen können.

Hier geht es zu Sabine Wolf: : ⁠Homepage , Sabine Wolf

⁠Instagram: @sabinewolfernaehrung

Live-Q&A mit Sabine am 1. September in meiner Community

Du hast nach dieser Folge Fragen zu Frühstück, Zucker, Snacks, Heißhunger oder zur Ernährung deines Kindes?

Dann komm in meine Community. Am 1. September ist Sabine live bei uns und beantwortet eure Fragen.

Zur Community: https://myablefy.com/s/sonja-ilitz/hpu-kids-communita-4fcbcb81/payment

Kostenloser Blutzucker-Ratgeber für Eltern

Du möchtest direkt anfangen? In meinem kostenlosen PDF „Blutzucker & Nervensystem bei Kindern“ bekommst du praktische Tipps und erste Schritte für euren Alltag.

Hier kostenlos herunterladen: assets.klicktipp.com/userimages/585122/forms/345469/820jzdmmrz8z69bd.html

Wir sehen uns am 01.September 2026 und wenn du diese Folge erst später anhörst, komm dazu, denn du findest die Aufzeichnung dann direkt bei uns :-)
16 Minuten
Kurz vor Schulstart wieder Bauchweh, Wut oder Angst, obwohl die Ferien ruhig waren? Bei HPU, ADHS oder einfach sensiblen Kindern kein Zufall. Ich erkläre das Fass Prinzip: wie sich Belastung in den Ferien unbemerkt aufbaut und die Schule nur zeigt, was vorher schon da war. Plus eine Praxisgeschichte und Rituale für einen ruhigeren Start.

Tipps und Rituale für die Tage vor dem Schulstart: https://assets.klicktipp.com/userimages/585122/forms/355877/8ahwzdmmrz8z50aa.html

Kostenloses Strategiegespräch https://calendly.com/sonja-ilitz/15

Abonniere den Kanal für weitere Infos zu ADHS, Kindergesundheit, HPU und Schulangst.

@hpu_kids

· sonja-ilitz.de
23 Minuten
Blähbauch, Bauchschmerzen, Übelkeit, Reizdarm Verstopfung oder Durchfall: viele Kinder und Jugendliche kämpfen mit Verdauungsbeschwerden. Doch manchmal steckt mehr dahinter als nur ein empfindlicher Darm.

In dieser Folge spreche ich mit Darmexpertin Jenny über SIBO (Dünndarmfehlbesiedelung) bei Kindern und Teenagern. Wir sprechen darüber, wie SIBO entsteht, welche Symptome typisch sind, ab welchem Alter man daran denken sollte und warum das Thema gerade bei Kindern mit HPU so wichtig sein kann.

Themen der Folge:

Was ist SIBO? IMO?

Wie entsteht eine Dünndarmfehlbesiedelung?

Typische Symptome bei Kindern und Teenagern

Warum HPU und Darmprobleme oft zusammen auftreten

Ab welchem Alter SIBO relevant wird

Der SIBO-Atemtest : Ablauf und wichtige Hinweise

Die 3 wichtigsten Tipps von Jenny

Mehr Informationen zu Jenny:

Instagram: Darmexpertin.jennyWeitere Links: alfima.com/DarmexpertinJenny

HPU-Fragebogen: HPU-Fragebogen | Sonja Ilitz

Instagram: Instagram; hpu_kidsKennenlerngespräch HPU-Kids : Calendly - Sonja Ilitz / HPU-Kids

Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich über eine Bewertung und das Teilen mit anderen Eltern. Denn oft beginnt Veränderung dort, wo die richtigen Fragen gestellt werden.

Sonja Ilitz, denn jedes Kind kann strahlen!

#HPU #HPUKids #SIBO #Dünndarmfehlbesiedelung #Darmgesundheit #Kindergesundheit #Teenager #Bauchschmerzen #Verdauung #Elternwissen #HPUbeiKindern #Nervensystem #Mikrobiom #SonjaIlitz
10 Minuten
Urlaub mit sensiblen Kindern: Warum Ferien oft mehr zeigen als der Alltag

Urlaub soll Erholung bringen. Doch viele Eltern von HPU-Kindern, Kindern mit ADHS, Konzentrationsstörungen oder hochsensiblen Kindern erleben etwas anderes: Bauchweh, Wutausbrüche, Schlafprobleme, Reizbarkeit, Rückzug oder große Unsicherheit schon vor der Abreise.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum Veränderungen für sensible Kinder oft eine Herausforderung sind und warum Ferien gleichzeitig eine wertvolle Chance sein können, das eigene Kind besser zu verstehen.

Du erfährst:

​warum Urlaub für HPU-Kinder, ADHS-Kinder und hochsensible Kinder oft nicht sofort Entspannung bedeutet

​was hinter Bauchweh, Wut, Schlafproblemen oder Heimweh stecken kann

​woran du erkennst, ob dein Kind mehr Struktur oder mehr Freiheit braucht

​warum manche Konzentrationsprobleme, Ängste oder körperliche Symptome im Urlaub plötzlich besser werden

​wie du die Ferien als wertvolles „Diagnose-Tool“ nutzen kannst

Denn manchmal lernen wir in zwei Wochen Ferien mehr über die Bedürfnisse eines Kindes als in einem ganzen Schuljahr.

Du möchtest herausfinden, welche Ursachen hinter Konzentrationsproblemen, Schulstress, ADHS-Symptomen, Ängsten, Bauchweh, Schlafproblemen oder anderen Beschwerden deines Kindes stecken könnten?

Lade dir den Fragebogen zu HPU runter und erhalte erste Hinweise ob bei euch auch die Stoffwechselstörung dahinter steckt: HPU-Fragebogen | Sonja Ilitz

Tausch dich aus mit anderen Eltern und komm direkt in unsere Kids Community.

Hier treffen sich Eltern von HPU-Kindern, ADHS-Kindern, hochsensiblen Kindern und Kindern mit Konzentrationsproblemen, Schulstress oder gesundheitlichen Herausforderungen.

Wir sprechen über HPU, ADHS, Ernährung, Nervensystemregulation, Schlaf, Darmgesundheit, Immunsystem, Schule, Pubertät, Migräne und viele weitere Themen rund um Kindergesundheit.

Diese Woche tauschen wir uns über das Thema „Urlaub mit sensiblen Kindern“ aus (und natürlich vieles andere auch!)

JETZT NEU: Ferien-Guide für entspannte Familienzeit gibt es hier alle Infos: Mit Urlaubstipps, SOS-Koffer-Checkliste, HPU-spezifischen Hinweisen und einem Beobachtungsbogen zum Ausfüllen.

Den Guide findest du exklusiv in der HPU Kids Community

Komm unebdingt mit dazu. Du musst nicht alles alleine herausfinden: wir sind schon viele und du fehlst noch! Direkt loslegen und Ferien-Guide runterladen!

️ https://myablefy.com/s/sonja-ilitz/hpu-kids-communita-4fcbcb81/payment

Mehr Stabilität, nicht nur im Urlaub, können wir gemeinsam besprechen in einem Kennenlerngespräch: Calendly - Sonja Ilitz / HPU-Kids

DU hast Fragen oder Erfahrungen dazu? Kommentiere hier und ich antworte immer!

Deine Sonja
10 Minuten
Warum ich die HPU Kids Community gegründet habe | Sensible Kinder, Schulstress, HPU & Austausch für Eltern

Fühlst du dich mit Themen wie Schulstress, Konzentrationsproblemen, Reizüberflutung, Ernährung, Immunsystem, Schlafproblemen oder HPU bei deinem Kind manchmal alleine?

Dann ist diese Podcastfolge für dich.

In dieser Folge erzähle ich dir: warum ich die HPU Kids Community gegründet habe warum Eltern heute mehr Verbindung statt noch mehr Druck brauchen weshalb Austausch unter Gleichgesinnten so entlastend sein kann und was dich dort erwartet

Die HPU Kids Community ist ein geschützter Raum für Eltern sensibler Kinder, nicht nur für Familien mit HPU.

Hier darf Austausch entstehen rund um:

️ Schulstress

️ Konzentration

️ sensible Kinder

️ Nervensystem & Emotionen

️ Ernährung & Alltag

️ Kindergesundheit & Naturheilkunde

️ Familienleben ohne ständiges Erklären

Wir starten diese Woche!

Du kannst aber ab sofort schon dazukommen, dich vorstellen, mitlesen und Teil dieser besonderen Gemeinschaft werden.

Tage kostenlos testen

Einführungspreis zum Start: nur 7 €/Monat

Wer jetzt startet, behält diesen Preis dauerhaft

️ Hier findest du alle Infos zur Community:https://myablefy.com/s/sonja-ilitz/hpu-kids-communita-4fcbcb81/payment

Ich freue mich so sehr auf diesen Raum mit dir!

Bis gleich,

Sonja ️

#HPU #SensibleKinder #Schulstress #ADHS #Konzentration #Kindergesundheit #Nervensystem #Familienalltag #HPUKids #SonjaIlitz #Hochsensibel #Naturheilkunde #Elternpodcast
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Über diesen Podcast

Willkommen bei HPU-Kids-Klartext! Hier erhältst du kurze, verständliche Informationen zur Stoffwechselstörung HPU bei Kindern und Jugendlichen! Wir liefern dir praxisnahe Tipps, einfache Erklärungen und konkrete Ratschläge für den Alltag. Egal, ob Diagnose, Ernährung oder Stressbewältigung – wir bringen alles auf den Punkt. Abonniere jetzt und erfahre, wie du dein Kind bestmöglich unterstützen kannst. Gemeinsam schaffen wir Klarheit und Unterstützung!
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Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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