Romys Recovery RealiTea
Von den Tiefen der Essstörung zu den Höhen authentischen Lebens
Podcaster
Episoden
03.12.2025
40 Minuten
Du verzichtest auf bestimmte Lebensmittel, weil dir davon
„bestimmt schlecht wird"? Du hörst „intuitiv“ auf deinen Körper –
und landest trotzdem immer bei den gleichen Safe Foods? In dieser
Folge spreche ich über intuitive Restriktion: das Phänomen, bei
dem sich Verzicht als Selbstfürsorge und Intuition tarnt. Mit
meiner persönlichen Lebkuchen-Geschichte und 3 Fragen, die dir
helfen, echte Intuition von getarnter Angst zu
unterscheiden.
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26.11.2025
34 Minuten
Heute wird's praktisch: Ich zeige dir die realen
Herausforderungen bei pflanzlicher Ernährung in der Recovery –
vom Hotel-Buffet-Experiment über gefährliche Nährstoffmängel bis
zu den 5 roten Linien, an denen du erkennen kannst, dass vegane
oder vegetarische Ernährung in der Recovery zu gefährlich und ein
absolutes Red Flag für deine Gesundheit ist.
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19.11.2025
26 Minuten
Isst du vegan oder vegetarisch aus Tierliebe – oder versteckt
sich dahinter clevere Restriktion? In dieser Episode schauen wir
uns die wissenschaftliche Datenlage an und ich stelle dir 12
ehrliche Fragen, die dir helfen sollen zu erkennen, wer bei
deiner Ernährung wirklich entscheidet – dein Herz oder deine
Angst.
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12.11.2025
39 Minuten
In Teil 2 meines Gesprächs mit Dr. Barbara Marta wird's
richtig spannend: Wir tauchen tief ein in die
Darm-Gehirn-Verbindung und warum dein Körper die richtigen
Bausteine braucht, um dein Gehirn überhaupt neu programmieren zu
können. Barbara erklärt, was Omega-3 mit Hormonen, deiner Periode
und deiner mentalen Verfassung zu tun hat – und gibt uns
praktische Wege, wie wir den Recovery-Weg von innen heraus
leichter machen können.
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05.11.2025
47 Minuten
In dieser Episode spreche ich mit Dr. Barbara Marta, Ärztin und
Expertin für Darmgesundheit, über die medizinische Seite von
Omega-3 und warum unser Körper essenzielle Fettsäuren so dringend
braucht. Barbara teilt nicht nur ihr Fachwissen über stille
Entzündungen und das, was Blutwerte nicht zeigen können, sondern
auch ihre persönliche Geschichte - von der Selbstvernachlässigung
bis zur echten Selbstfürsorge.
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Über diesen Podcast
Deutschlands erste CCI-zertifizierte Essstörungs-Recovery-Coach
Romy Hörbe teilt ihre Expertise zur Überwindung von Magersucht
(Anorexie), Bulimie (Ess-Brech-Sucht), Orthorexie und Sportsucht.
Nach 20 Jahren eigener Essstörungserfahrung und vollständiger
Recovery verbindet sie in diesem Podcast tiefgreifendes Fachwissen
mit authentischen Einblicken in den wahren Genesungsprozess. Jede
Episode bietet konkrete Strategien zur echten Transformation statt
oberflächlicher Symptombekämpfung. Romy behandelt die Kernthemen
echter Recovery: die Überwindung von zwanghaftem Kalorienzählen,
Essanfällen und kompensatorischem Verhalten, die Wiederherstellung
eines gesunden Stoffwechsels und die Entwicklung eines liebevollen
Körperbildes. Mit ihrer dreifachen Qualifikation als CCI Recovery
Coach, Identity Transformation Coach und systemische Coach zeigt
sie dir, wie ein Leben jenseits der Essstörung aussehen kann. Du
erfährst, wie du aus dem Teufelskreis aus restriktivem Essen,
Überessen und exzessiver Bewegung ausbrechen kannst. Der Podcast
bietet fundierte Einblicke zum Umgang mit typischen
Herausforderungen bei allen Formen von Essstörungen – von Angst vor
Gewichtszunahme über verzerrtes Körperbild bis hin zur Entwicklung
einer gesunden Beziehung zu Essen und Bewegung. Dieser Podcast ist
für dich, wenn du eine tiefgreifende Transformation anstrebst und
verstehen willst, wie vollständige Recovery wirklich aussieht.
Keine oberflächlichen Quick-Fixes, sondern ehrliche Gespräche über
den nachhaltigen Weg zu einem Leben, das größer, freier und
erfüllter ist, als du es dir momentan vielleicht vorstellen
kannst.
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