GOLDHERZEN - Hautnah über Dating, Liebe und Business - mit Sonja Grill und Christina Volz Archiv

Heute vor einem Jahr haben wir den Goldherzen Podcast gestartet - und das wollen wir feiern!

Allerdings anders, als du es dir vielleicht denkst..

In dieser Folge erfährst du..

Welche größten beruflichen und privaten Learnings Sonja und Christina aus den letzten 12 Monaten mitnehmen

Was sich alles in dieser Zeit verändert hat

Warum es nun eine Pause gibt und was währenddessen geschieht

Und worauf du dich solange freuen kannst!

Hast du Fragen oder Feedback?

Schreib uns eine Mail an: sonjagrillcoaching@gmail.com oder hello@christinavolz.de

Du findest Sonja außerdem unter:

https://sonja-grill.com/

Instagram:@sonjagrill_coaching

Mehr über Christina erfährst du hier:

https://www.christinavolz.de/

LinkedIn: www.linkedin.com/in/christina-volz-coaching

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Hab eine tolle Zeit und wir freuen uns, wenn wir uns bald wieder hören!️

Deine Sonja und Christina

Wie oft sagen wir "Ja", obwohl wir "Nein" meinen? In dieser Folge sprechen wir darüber, wie wichtig es ist, im Alltag und vor allem beim Dating und in Beziehungen klare Grenzen zu setzen – um uns selbst treu zu bleiben und damit sogar erst echte Verbindung zu ermöglichen.

Außerdem erfährst du..

Weshalb Grenzen setzen einer der wichtigsten Fähigkeiten für Beziehungen, Dating, Beruf und Alltag ist

Warum es uns so schwer fällt, unsere Bedürfnisse zu kommunizieren

Tipps, wie du deine Grenzen konkret mitteilst, ohne andere zu verletzen oder zu "verlieren"

Warum du dadurch in Beziehungen sogar mehr Nähe und Verbindung schaffen oder erst ermöglichen kannst

Und auf welche Weise du dadurch Überforderung, Missverständnisse und langes Singlesein vermeidest

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Bis zur nächsten Folge

Deine Sonja und Christina

In der heutigen Interviewfolge haben wir Osteopathin Johanna Feld zu Gast. Was genau hinter der ganzheitlichen Behandlungsmethode steckt und wie auch dir die Osteopathie bei körperlichen Beschwerden helfen kann- all das erwartet dich in dieser Episode.

Außerdem erfährst du..

Was genau Osteopathie ist und wie sie funktioniert

Wie Johanna dazu kam, ihre 5-jährige Ausbildung zur Osteopathin zu absolvieren

Für wen und welche Beschwerden die Osteopathie sehr hilfreich sein kann

Warum dabei nicht nur körperliche, sondern auch emotionale Blockaden gelöst werden können

Auf welche Weise du die Kosten dafür teilweise auch von der Krankenkasse erstatten lassen kannst

Und wie dich die Osteopathie dabei unterstützt, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen

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Bis zur nächsten Folge

Deine Sonja und Christina

Du bekommst Nachrichten von deinem aktuellen Date, aber sie fühlen sich irgendwie… halbherzig an?

Du merkst, da ist keine echte Präsenz, kein echtes Interesse – und du fragst dich vielleicht: „Darf ich sagen, dass mir das zu wenig ist?“

In dieser Folge geht es darum, wie du dein Bedürfnis nach mehr emotionaler Verbindung und Kommunikation auf eine klare, Weise ausdrückst – ohne dich kleinzumachen und ohne Drama.Und sie gibt dir Mut und Tools, um dich echt und ohne Angst, „zu viel“ zu sein, zu zeigen.

Außerdem erfährst du..

Wie es Sonja bei ihrem 1. TV-Auftritt ergangen ist

Welche Einstellung wichtig ist, wenn du dir mehr/bessere Kommunikation beim Daten und in Beziehungen wünschst

Wie du deine Bedürfnisse wahrnimmst und erfolgreich kommunizierst - ohne Angst, Menschen dadurch zu verlieren

Was du tun und wie du kommunizieren kannst, wenn du nur distanzierte oder seltene Nachrichten bekommst

Und wie du den Mann "findest", der genauso gerne, viel oder tiefgründig wie du, kommuniziert!

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Bis zur nächsten Folge

Deine Sonja und Christina

Vielleicht bist du schon länger Single und hast viele frustrierende Dates und Erfahrungen gehabt, die dich langsam daran zweifeln lassen, ob das mit der Liebe überhaupt noch etwas wird.

Diese Folge soll dir den Glauben zurückbringen, dass es auch für dich- wie für jeden anderen Menschen- möglich ist, eine erfüllte Beziehung mit dem idealen Partner zu führen.

Dafür haben wir Manifestationscoach Maria Adamer zu Gast, die konkrete Schritte aufzeigt, wie genau auch du diesen Wunsch zur Realität werden lassen kannst.

Du erfährst im Interview..

Warum deine Gedanken und der Glaube an deine zukünftige Beziehung so wichtig für die Realisierung sind

Wie Manifestation funktioniert und wissenschaftlich erklärt werden kann

Weshalb Männer spüren, was du denkst und fühlst

Wie du auch nach langjähriger Singlezeit wieder den Glauben an die Liebe findest und aufhörst, an dir zu zweifeln

Und mit welchen Hacks du dich ganz leicht im Alltag auf deinen idealen Partner ausrichtest und ihn in dein Leben ziehst

Du findest Maria Adamer auf Instagram unter @maria.adamer

und kannst dir ihren Podcast "Project Love" direkt hier anhören.

Du möchtest deine Herzmauern, Ängste und Blockaden gegenüber der Liebe fallenlassen? Und dein perfekt passendes, Match spielend leicht, in deiner magnetischen, weiblichen Energie, anziehen?

Das alles erwartet dich im "MAGNETIC LOVE" Gruppenprogramm ab dem 07.04.2025.

Jetzt mehr erfahren und Platz sichern:

https://sonja-grill.com/online-gruppencoaching/

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Bis zur nächsten Folge,

Deine Sonja und Christina

Du hast keine Lust mehr auf Männer, die sich nur unregelmäßig melden und sich keine richtige Mühe geben?

Du wünschst dir mehr Zuverlässigkeit und Initiative beim Dating und in einer Beziehung, sodass nicht immer alles an dir "hängen bleibt"? Dann höre dir unbedingt diese Folge an.

Du erfährst nämlich..

Wie das Prinzip von männlicher und weiblicher Energie funktioniert

Auf welche Weise sich diese Prinzipen auf dein Datingverhalten und die Männer auswirkt, die du kennenlernst

Was dazu führt, dass Männer sich keine Mühe geben

Wie du aus innerem Drama aussteigst und in's Vertrauen kommst

Und mit welchen 5 Schritten du in deine weibliche Energie als Frau kommst und dich dadurch magnetisch für passende, wirklich interessierte, Männer machst

Du möchtest deine Herzmauern, Ängste und Blockaden gegenüber der Liebe fallenlassen? Und dein perfekt passendes, Match spielend leicht, in deiner magnetischen, weiblichen Energie, anziehen?

Das alles erwartet dich im "MAGNETIC LOVE" Gruppenprogramm ab dem 07.04.2025.

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Deine Sonja und Christina

In dieser Interviewfolge haben wir Führungskräftecoach und Facilitator Andreas Grotekemper zu Besuch in Stuttgart. Er unterstützt z.B. große Unternehmen dabei, mehr Authentizität und bewusstere Führungsstile im Berufsalltag zu integrieren.

Wir sprechen allerdings nicht nur über berufliche Themen: du wirst nach dieser Episode nämlich erkennen, wie eng Beziehungen und Business miteinander verknüpft sind. Und wie wichtig Authentizität für beide Bereiche ist.

Außerdem erfährst du..

Wie Macht und Hierarchien mit Verletzlichkeit zusammenpassen

Warum sich Authentizität im Beruf lohnt und wie du auf der Arbeit wirklich du selbst sein kannst

Wie du bewusst mit "Fehlern" umgehst und Perfektionismus ablegst

Auf welche Weise sich dein Familiensystem auf der Arbeit widerspiegelt und wie du diese Muster entdeckst

Und welche Fähigkeiten du brauchst, um sowohl mit deinem*r (zukünftigen) Partner*in als auch mit deinen Kolleg*innen, gesunde Beziehungen zu führen.

Du findest Andreas und all seine Angebote unter:

https://www.beyondbridges.eu

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Deine Sonja und Christina

Was genau führt dazu, dass deine Visionen und Ziele erfolgreich manifestieren? Wann geschieht der Moment, wenn Synchronisation eintritt, du das Gefühl hast, genau zum richtigen Zeitpunkt am richtigen Ort zu sein und plötzlich alles leicht wird? Genau darüber sprechen wir in dieser Folge!

Du erfährst außerdem..

Ein Update zu uns über Dating, Hauskauf und einen anstehenden Fernsehauftritt von Sonja

Was genau dazu führt, dass Momentum entsteht und deine Manifestation (wie z.B. deine neue Wohnung, Job oder Partner) in dein Leben kommen

Welche innere Haltung und Handlungen dabei essenziell sind

Was deine Manifestation dabei ausbremst oder blockiert

Und welche Übung dir ganz praktisch dabei hilft, deine Visionen zur Realität werden zu lassen

Wenn du deine Blockaden gegen die Liebe endlich knacken willst, dann sichere dir jetzt deinen Platz beim „Love Unlocked“ Workshop am 20.–22.03.25 live über Zoom.

Mehr Infos & Anmeldung zum 3-tägigen Workshop: 

https://sonja-grill.com/love-unlocked/

Sei im 4-monatigen MAGNETIC LOVE Programm ab 07.04.25 mit dabei:

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Deine Sonja und Christina

Du ziehst immer wieder die falschen Männer an? Vielleicht liegt es an der Art, wie du über Männer sprichst! Ständiges Lästern mit Freundinnen oder das Dramatisieren von Dating-Erlebnissen kann dein Unterbewusstsein negativ prägen – und genau diese Situationen in dein Leben ziehen. In dieser Folge erfährst du, warum dein Männer-Talk dein Liebesleben sabotieren kann und wie du das änderst!

Erfahre in dieser Folge:

Wie Gespräche mit Freundinnen dein Männerbild & deine Dating-Erfahrungen beeinflussen

Welche gängigen Floskeln und unbewussten Glaubenssätze dich immer wieder in toxische Muster bringen

Wie du erfüllende Entscheidungen in der Liebe triffst, ohne immer nach der Meinung anderer fragen zu müssen

Wie du dein unbewusstes Männerbild entlarvst und positiv veränderst

Und konkrete Übungen, um Drama im Alltag und der Liebe loszulassen & endlich den idealen Partner anzuziehen

Wenn du deine Blockaden gegen die Liebe endlich knacken willst, dann sichere dir jetzt deinen Platz beim „Love Unlocked“ Workshop am 20.–22.03.25 live über Zoom.

Mehr Infos & Anmeldung zum 3-tägigen Workshop: 

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Deine Sonja und Christina

Hast du dich jemals gefragt, warum du immer wieder auf denselben Typ Mann triffst oder warum dich bestimmte Dating-Situationen emotional völlig aus der Bahn werfen?

Das liegt oft an deinem Inneren Kind – dem Teil in dir, der alte Wunden, Ängste und Schutzmechanismen aus der Kindheit gespeichert hat.

In dieser Folge erfährst du:

Was das Innere Kind ist & wie es dein Dating- und Beziehungsverhalten beeinflusst

Anzeichen, dass du aus deinem verletzten Inneren Kind handelst

Wie du mit Gefühlen wie Ohnmacht und Verlustängsten umgehst und sie langfristig auflöst

Methoden, um dich und dich so anzunehmen, wie du bist

Und 3 kraftvolle Schritte, um dein Inneres Kind zu heilen & endlich eine gesunde, erfüllte Beziehung zu führen

Wenn du diese Arbeit direkt vertiefen möchtest, dann sei beim LOVE UNLOCKED Workshop vom 20.–22. März 2025 dabei!

️ Jetzt Platz sichern: https://sonja-grill.com/love-unlocked/

Sei im 4-monatigen MAGNETIC LOVE Programm ab 07.04.25 mit dabei: https://sonja-grill.com/online-gruppencoaching/⁠

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Fühlst du dich manchmal unzufrieden mit deinem Gewicht und kämpfst mit Selbstkritik, während du ständig zwischen verschiedenen Diäten hin- und hergerissen bist?

Hast du das Gefühl, erst dein Aussehen verändern zu müssen, um dich wirklich wohlzufühlen oder eine glückliche Beziehung haben zu können? Vielleicht kennst du auch diese Momente, in denen du aus Frust, Einsamkeit oder Stress isst – und dich danach schlecht fühlst?

Wir sprechen in dieser Folge mit Helen Sonneborn, Ernährungscoach für emotionales Essen, darüber..

Wie du emotionale Essgewohnheiten erkennst, verstehst und auflöst

Auf welche Weise Helen es nach 14 Jahren geschafft hat, dem Kampf um die Kilos zu entkommen und heute ihre Idealfigur liebt

Warum es beim übermäßigen Essen, bzw. Hungern, kaum um Ernährung, sondern um deine inneren Themen geht

Wie du echte Selbstliebe entwickelst – unabhängig von Kleidergrößen oder äußeren Faktoren

Und mit welchen Tools du dich wieder mit deinem Körper verbindest und dich wohl in deiner Haut fühlst.

Du findest Helen Sonneborn auf Instagram unter: @helensonne

Und erfährst mehr über ihre Angebote unter: https://helensonneborn.com/

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Wir alle lassen uns von äußeren Merkmalen beeinflussen – doch was steckt wirklich hinter Anziehung und wie stark sollte sie sein, um eine erfüllende Beziehung führen zu können? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum manche Männer trotz Durchschnittslook extrem attraktiv wirken können und worauf du beim Dating unbedingt achten solltest.

Das erwartet dich:

Was wirklich dazu führt, dass du eine Person als "attraktiv" wahrnimmst

Die häufigsten Denkfallen dazu, die dich von potenziellen Partnern fernhalten

Welche Faktoren beim Kennenlernen wirklich wichtig sind, um eine erfüllte Beziehung führen zu können

Was der Unterschied zwischen Aussehen & Attraktivität ist

Und 3 Schritte, um einen attraktiven, für dich idealen Partner, zu erkennen - auch wenn er vielleicht anders ist, als gedacht

Wenn du deine Blockaden gegen die Liebe endlich knacken willst, dann sichere dir jetzt deinen Platz beim „Love Unlocked“ Workshop am 20.–22.03.25 live über Zoom.

Mehr Infos & Anmeldung: 

https://sonja-grill.com/love-unlocked/

️Sei beim nächsten Live-Podcast inklusive gratis Coaching-Session dabei!

Wann? Mittwoch, 05.03.2025, 19:30 Uhr

Wo? Live auf Zoom

 Hier anmelden: https://sonja-grill.com/angebote/

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Kennst du das Gefühl, nie ganz zu genügen – sei es im Job, in Freundschaften oder beim Dating? Der Gedanke „Ich bin nicht gut genug“ schleicht sich oft unbemerkt in unser Leben und kann dazu führen, dass wir uns kleiner machen, als wir sind. Doch woher kommt dieses Gefühl? Und wie kannst du es loslassen? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum so viele Menschen mit diesem Glaubenssatz kämpfen und wie du lernst, dich selbst mehr anzunehmen.

Das erwartet dich:

Warum fast jeder diesen Glaubenssatz kennt – und wie er sich zeigt

Woher das Gefühl „nicht genug zu sein“ kommt

Warum du es nicht allen recht machen kannst – und das auch nicht solltest

Der wichtigste Trick, um den Glaubenssatz zu hinterfragen

Warum Ablehnung oft nichts mit dir zu tun hat – besonders beim Dating

Und wie du dein Selbstwertgefühl nachhaltig stärkst

Wenn du nun aktiv mit uns in die Umsetzung kommen möchtest und deine Blockaden gegen die Liebe endlich knacken willst, dann sichere dir jetzt deinen Platz beim „Love Unlocked“ Workshopam 20.–22. März live über Zoom.

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Vergiss nicht: Du bist genug – genau so, wie du bist.

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Deine Sonja und Christina

Tickt die biologische Uhr wirklich so laut – oder ist das nur gesellschaftlicher Druck?  Viele Frauen ab 30 stellen sich die Frage: Wann ist der richtige Zeitpunkt für ein Kind? Was, wenn ich Single bin? Soll ich das beim Dating direkt ansprechen?

In dieser Folge finden wir Antworten und sprechen über:

Die Wahrheit über Fruchtbarkeit & biologische Fakten

Wie du mit Kinderwunsch entspannt umgehst – ohne Panik & Druck

Wann und wie du das Thema beim Dating ansprechen solltest

Welche Möglichkeiten du hast, wenn du (noch) keinen Partner hast

Wie du dich gegen unangenehme Fragen aus der Familie abgrenzt

Außerdem teilen wir praktische Strategien, um dich innerlich zu stärken und selbstbewusst mit dem Thema umzugehen!

️Sei beim nächsten Live-Podcast dabei!

Wann? Donnerstag, 13.02.2025, 19:30 Uhr

Wo? Live auf Zoom

Thema: „Ich bin nicht gut genug“ – Der Glaubenssatz, der alles sabotiert & wie du ihn auflöst.

 Hier anmelden: https://sonja-grill.com/angebote/

Du möchtest deine Blockaden lösen & dich für die Liebe öffnen?

Dann sei beim Workshop „Love Unlocked“ vom 20. bis 22. März 2025 online über Zoom mit dabei!

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