Frauenwerk(e)

Bianka Alt ist Künstlerin – auch wenn sie das lange vergessen hatte. In dieser Episode erzählt sie, wie sie mitten im Familien- und Berufsalltag die Kreativität wieder laut in sich gespürt hat und wie ein Nudelholz dabei zur zentralen Rolle kam. Wir sprechen über Loslassen und Kontrollabgabe, über das Prinzip der Pareidolie (Bilder in Zufall sehen), über den Wald als tägliche Kraftquelle und darüber, wie aus einem spontanen „Ich mache jetzt Postkarten" eine echte Nebenselbstständigkeit mit iesbloom Art & Design wurde. Eine Folge für alle, die sich manchmal fragen, wo ihre eigene Kreativität geblieben ist. Website: iesbloom.com Instagram: iesbloom.art


Mehr über das Frauenwerk und seine Mitglieder findest du hier: Frauenwerk Instagram: @frauenwerk_ev

In dieser Folge von Frauenwerk(e) spricht Luisa mit Ursula Wascher, Personal Trainerin und Ernährungsberaterin mit ihrem Unternehmen Personal Training 45+. Ursula erzählt, wie Sport sie lange begleitet hat – und doch nie wirklich gepackt hat. Bis sie Mitte 40, plötzlich mit mehr Zeit für sich, einfach mal ernsthaft anfing: mit Krafttraining, Mahlzeiten-Timing und dem ehrlichen Blick auf ihre eigene Ernährung.


Die Ergebnisse nach 90 Tagen überraschten sie selbst so sehr, dass daraus eine Ausbildung zur Fitnesstrainerin und Ernährungsberaterin wurde – und schließlich ein ganzes Coaching-Angebot für Frauen und Männer ab 45, die sich nach Jahren voller Familienalltag, Job und Verpflichtungen endlich wieder Zeit für sich selbst nehmen wollen.


Sie erklärt, warum individuelles 1-zu-1-Coaching so viel wirkungsvoller ist als ein 0815-Trainingsplan, welche Rolle Stress, Schlaf und Ernährung beim Abnehmen spielen und warum Krafttraining mit progressiver Steigerung für diese Lebensphase das Wichtigste ist, was man für sich tun kann.


Ein motivierendes Gespräch für alle, die denken, der Zug sei abgefahren – mit einer klaren Botschaft: Es ist nie zu spät. Website: www.personaltraining45plus.de Instagram: personaltraining45plus


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In dieser Folge von Frauenwerk(e) spricht Luisa mit Christiane Scheidt, Gründerin von Dornröschen Karriereberatung. Christiane hat viele Jahre in der Personalgewinnung gearbeitet, zuletzt als Abteilungsleiterin – und dabei immer wieder erlebt, wie gut qualifizierte Mamas in Bewerbungsgesprächen den Kürzeren zogen. Nicht wegen fehlendem Fachwissen, sondern weil sie sich selbst unter Wert verkauft haben oder gar nicht mehr wussten, was sie eigentlich wollen.


Als sie selbst merkte, dass ihr Sohn abends schon im Bett lag, wenn sie nach Hause kam, war der Entschluss gereift: Sie kündigte einen gut bezahlten Job und machte sich – direkt, ohne Umwege – selbstständig. Zwei Wochen später kam Corona. Ihr Online-Business war bereits fertig aufgebaut.


Sie erzählt, was Profilschärfung wirklich bedeutet, warum Stärken oft wie Fossilien verschüttet unter der Oberfläche liegen und wie sie Frauen dabei hilft, diese wieder freizulegen. Außerdem spricht sie über ihr Buch „Einen Scheiß muss ich", das sie für alle geschrieben hat, die sich Coaching (noch) nicht leisten können oder wollen – aber trotzdem bereit sind, ihr nächstes Kapitel anzugehen.


Ein direktes, ehrliches und dabei sehr herzliches Gespräch über Mut, Selbstwert und den Neustart nach der Elternzeit. Website: dornroeschen-karriere.de Instagram: dornroeschen_karriere


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In dieser Folge von Frauenwerk(e) spricht Luisa mit Nicole Fock – Eventsängerin, Content Creatorin und kreativer Allrounderin mit vielen Jahren Erfahrung auf der Bühne. Nicole erzählt, wie sie ohne musikalischen Background einfach angefangen hat zu singen, was sie an der Entertainerin-Seite des Jobs von Anfang an fasziniert hat und wie sie sich durch unzählige Bands, Stile und Stilrichtungen – von Country über Schlager bis Pop – ein riesiges Repertoire aufgebaut hat.


Sie spricht offen über ihre Zeit als Aushilfssängerin auf Europatour und was sie daraus für Verträge und Selbstschutz in der Selbstständigkeit gelernt hat. Außerdem erklärt sie, wie aus ihrer Leidenschaft für Kamera und Content-Marketing während Corona ein zweites Standbein entstanden ist – und warum sie jetzt endlich auch Zeit für sich selbst und ihren eigenen Content einplanen möchte.


Ein lebendiges, ehrliches Gespräch über Flexibilität, Mehrfachtalent und den Mut, einfach mal anzufangen – mit allem, was dazugehört.