Herzschatzkiste Archiv
80 Episoden
48 Minuten
In dieser Folge sprechen wir über das Fasten – von seinen historischen und religiösen Ursprüngen bis zu modernen Formen wie Intervallfasten. Wir schauen darauf, was beim Fasten im Körper passiert, warum viele Menschen von mentaler Klarheit berichten und wie unser Essverhalten von Emotionen und unserer Umgebung beeinflusst wird. Eine Folge über Verzicht, Gewohnheiten und die Frage, was wir wirklich brauchen.
50 Minuten
Wir reden in der neuen Folge über das Siezen und Duzen, über Respekt im Alltag, über Ehrlichkeit (und wann sie vielleicht einfach nur verletzend ist) und über die Frage, wie bewusst wir eigentlich sprechen.
Zwischendrin: Gedanken zu Märchen, Visionen, Empathie – und warum kleine Sätze manchmal mehr verändern als große Reden.
Eine Folge zum Nachdenken, Mitfühlen und vielleicht auch zum bewussteren Sprechen.
Zwischendrin: Gedanken zu Märchen, Visionen, Empathie – und warum kleine Sätze manchmal mehr verändern als große Reden.
Eine Folge zum Nachdenken, Mitfühlen und vielleicht auch zum bewussteren Sprechen.
38 Minuten
In dieser Folge sprechen wir über die Momente, die unser Leben prägen – oft rückblickend viel deutlicher als im Augenblick selbst. Zwischen Erkältung, Fastnacht und Bundesjugendspielen landen wir bei den Fragen, die tiefer gehen:
Was ist eigentlich ein „Schlüsselmoment“?
Wie sehr formen uns frühe Erfahrungen?
Warum kann eine kleine FSJ-Entscheidung plötzlich die Richtung eines ganzen Lebens bestimmen?
Und was haben Mannschaftssport, Verantwortung und innere Brüche miteinander zu tun?
Wir sprechen über unsichtbare Wendepunkte, über alte Versionen von uns selbst, die wir irgendwann abstreifen mussten – und über den Mut, ein neues Kapitel aufzuschlagen.
Eine Folge über Veränderung, Prägung, 7-Jahres-Zyklen und die leise Kunst, weicher zu werden.
Vielleicht erkennst du dich in dem einen oder anderen Moment wieder.
Was ist eigentlich ein „Schlüsselmoment“?
Wie sehr formen uns frühe Erfahrungen?
Warum kann eine kleine FSJ-Entscheidung plötzlich die Richtung eines ganzen Lebens bestimmen?
Und was haben Mannschaftssport, Verantwortung und innere Brüche miteinander zu tun?
Wir sprechen über unsichtbare Wendepunkte, über alte Versionen von uns selbst, die wir irgendwann abstreifen mussten – und über den Mut, ein neues Kapitel aufzuschlagen.
Eine Folge über Veränderung, Prägung, 7-Jahres-Zyklen und die leise Kunst, weicher zu werden.
Vielleicht erkennst du dich in dem einen oder anderen Moment wieder.
42 Minuten
Helau – aber warum eigentlich?
In dieser Folge sprechen wir über die Mainzer Fastnacht.
Über Konfetti, Kostüme und kollektives Singen – aber auch über Identität, Zugehörigkeit und das Gefühl von Heimat.
Woher kommt diese Tradition eigentlich?
Warum durfte der Narr früher Dinge sagen, die sonst niemand sagen durfte?
Wir fragen uns:
• Was macht Fastnacht psychologisch mit uns?
• Warum brauchen Menschen Rituale?
• Ist Gemeinschaft auf Zeit trotzdem echte Nähe?
• Und liebt man eine Stadt – oder das Gefühl, das sie in einem auslöst?
Zwischen politischem Ursprung, Masken und Mainz-Gefühl geht es um mehr als nur fünf Tage im Jahr.
Es geht um das Bedürfnis, dazuzugehören.
Um Rollen, die wir spielen.
Und um das, was bleibt, wenn der Lärm verstummt.
In dieser Folge sprechen wir über die Mainzer Fastnacht.
Über Konfetti, Kostüme und kollektives Singen – aber auch über Identität, Zugehörigkeit und das Gefühl von Heimat.
Woher kommt diese Tradition eigentlich?
Warum durfte der Narr früher Dinge sagen, die sonst niemand sagen durfte?
Wir fragen uns:
• Was macht Fastnacht psychologisch mit uns?
• Warum brauchen Menschen Rituale?
• Ist Gemeinschaft auf Zeit trotzdem echte Nähe?
• Und liebt man eine Stadt – oder das Gefühl, das sie in einem auslöst?
Zwischen politischem Ursprung, Masken und Mainz-Gefühl geht es um mehr als nur fünf Tage im Jahr.
Es geht um das Bedürfnis, dazuzugehören.
Um Rollen, die wir spielen.
Und um das, was bleibt, wenn der Lärm verstummt.
58 Minuten
In dieser Folge nehmen wir klassische Sprüche unter die Lupe und fragen uns, was heute noch wirklich an ihnen dran ist. Wir sprechen über unsichtbare Arbeit, schwere Anfänge, Kommunikation und den Druck, immer „richtig“ zu handeln.
38 Minuten
Warum fällt uns Langeweile so schwer? In dieser Folge sprechen wir über Reizüberflutung, den Drang nach ständiger Ablenkung und die Angst vor Stille. Zwischen Fastnacht, Elektroschocks, Marshmallows und gesellschaftlichem Druck fragen wir uns, warum Kreativität oft genau dann entsteht, wenn nichts passiert – und was wir gewinnen, wenn wir stille Momente zulassen.
46 Minuten
Geburtstage sind mehr als Kuchen, Kerzen und Glückwünsche.
Sie sind ein Tag voller Gefühle – Vorfreude, Erwartungen, Dankbarkeit, manchmal auch Enttäuschung oder Wehmut.
In dieser Folge sprechen wir darüber, was Geburtstage mit uns machen:
wie sich unser Blick auf diesen Tag verändert hat, warum Erwartungen oft so schwer wiegen, was Aufmerksamkeit mit unserem Selbstwert zu tun hat und warum Älterwerden mehr ist als nur eine Zahl.
Wir reden über schöne und schwere Geburtstage, über Vergleiche, über Nähe – und darüber, wie man diesen einen Tag vielleicht ein bisschen ehrlicher, leiser und mehr bei sich verbringen kann.
Eine Folge über Zeit, Beziehungen und die Frage, was wir uns eigentlich wirklich wünschen, wenn wir ein Jahr älter werden.
Sie sind ein Tag voller Gefühle – Vorfreude, Erwartungen, Dankbarkeit, manchmal auch Enttäuschung oder Wehmut.
In dieser Folge sprechen wir darüber, was Geburtstage mit uns machen:
wie sich unser Blick auf diesen Tag verändert hat, warum Erwartungen oft so schwer wiegen, was Aufmerksamkeit mit unserem Selbstwert zu tun hat und warum Älterwerden mehr ist als nur eine Zahl.
Wir reden über schöne und schwere Geburtstage, über Vergleiche, über Nähe – und darüber, wie man diesen einen Tag vielleicht ein bisschen ehrlicher, leiser und mehr bei sich verbringen kann.
Eine Folge über Zeit, Beziehungen und die Frage, was wir uns eigentlich wirklich wünschen, wenn wir ein Jahr älter werden.
44 Minuten
Wir sprechen über die Bedeutung von Vertrauen: als Risiko, innere Haltung und Grundlage für Beziehungen. Warum Kontrolle oft mehr schadet als hilft, wie Helikopter-Eltern das Selbstvertrauen von Kindern beeinflussen und was das Vertrauenskonto in Partnerschaften wirklich füllt.
Auch Vertrauen im Job, in Teams und Führung sowie der Umgang mit gebrochenem Vertrauen kommen zur Sprache. Zum Abschluss geht es um Vertrauen in dich selbst und unsere Herzschatzkisten-Momente der Woche.
Auch Vertrauen im Job, in Teams und Führung sowie der Umgang mit gebrochenem Vertrauen kommen zur Sprache. Zum Abschluss geht es um Vertrauen in dich selbst und unsere Herzschatzkisten-Momente der Woche.
45 Minuten
Neues Jahr, neue Euphorie – und der Wunsch, gesehen zu werden.
In dieser Folge sprechen wir über die typische Neujahrs-Euphorie, erste Vorsätze und darüber, warum gerade zu Jahresbeginn so viel geteilt wird.
Wir reden über Sichtbarkeit auf Social Media, das Bedürfnis nach Anerkennung, ehrliches vs. inszeniertes Teilen und darüber, was uns eigentlich antreibt, uns zu zeigen. Außerdem streifen wir die Rauhnächte, Wünsche fürs neue Jahr und die Freude daran, besondere Momente sichtbar zu machen.
Eine persönliche, ehrliche Folge über Neuanfänge, Sichtbarkeit und die Frage, für wen wir das alles eigentlich tun. ️
In dieser Folge sprechen wir über die typische Neujahrs-Euphorie, erste Vorsätze und darüber, warum gerade zu Jahresbeginn so viel geteilt wird.
Wir reden über Sichtbarkeit auf Social Media, das Bedürfnis nach Anerkennung, ehrliches vs. inszeniertes Teilen und darüber, was uns eigentlich antreibt, uns zu zeigen. Außerdem streifen wir die Rauhnächte, Wünsche fürs neue Jahr und die Freude daran, besondere Momente sichtbar zu machen.
Eine persönliche, ehrliche Folge über Neuanfänge, Sichtbarkeit und die Frage, für wen wir das alles eigentlich tun. ️
44 Minuten
Es gibt diese besonderen Tage,
die sich nicht richtig einordnen lassen.
Weihnachten liegt hinter uns, das neue Jahr noch vor uns.
Und irgendwo dazwischen wird es still.
In dieser Folge sprechen wir über die Zeit zwischen den Jahren –
über das Innehalten, das Zurückschauen und das leise Loslassen.
Über Momente, in denen der Alltag pausiert, der Körper müde wird
und die Seele beginnt, sich zu melden.
Wir sprechen über:
warum diese Tage oft so intensiv sind
was Rückzug und Ruhe mit unserer Gesundheit machen
weshalb echte Gespräche und Nähe hier Raum finden
und warum ein Neuanfang nicht laut, sondern auch leiste sein darf
Diese Folge ist eine Einladung. Zum Durchatmen. Zum Spüren.
Und dazu, dir selbst zwischen den Jahren wieder ein Stück näherzukommen.
Link zum YearCompass:
https://yearcompass.com/de/#download
die sich nicht richtig einordnen lassen.
Weihnachten liegt hinter uns, das neue Jahr noch vor uns.
Und irgendwo dazwischen wird es still.
In dieser Folge sprechen wir über die Zeit zwischen den Jahren –
über das Innehalten, das Zurückschauen und das leise Loslassen.
Über Momente, in denen der Alltag pausiert, der Körper müde wird
und die Seele beginnt, sich zu melden.
Wir sprechen über:
warum diese Tage oft so intensiv sind
was Rückzug und Ruhe mit unserer Gesundheit machen
weshalb echte Gespräche und Nähe hier Raum finden
und warum ein Neuanfang nicht laut, sondern auch leiste sein darf
Diese Folge ist eine Einladung. Zum Durchatmen. Zum Spüren.
Und dazu, dir selbst zwischen den Jahren wieder ein Stück näherzukommen.
Link zum YearCompass:
https://yearcompass.com/de/#download
40 Minuten
Weihnachten fühlt sich nicht jedes Jahr gleich an.
In dieser Folge sprechen wir darüber, was sich verändert hat, was geblieben ist und wie Weihnachten heute für uns ist.
In dieser Folge sprechen wir darüber, was sich verändert hat, was geblieben ist und wie Weihnachten heute für uns ist.
47 Minuten
Kochen, Backen, Nähen, Reparieren, höflich sein, zuhören, warten können – vieles davon war für frühere Generationen selbstverständlich. Wir haben es nicht aus Büchern gelernt, sondern im Alltag: durch Zuschauen, Mithelfen, Ausprobieren und manchmal auch durch Fehler.
In dieser Folge sprechen wir darüber, welche Vorbilder uns geprägt haben und warum uns bestimmte Fähigkeiten bis heute tragen – im Alltag, in Beziehungen und im Umgang mit uns selbst.
Gleichzeitig schauen wir ehrlich und wertschätzend auf die Gegenwart:
Warum lernen viele Kinder diese Dinge von früher kaum noch?
Welche Rolle spielen Technik, Zeitmangel und gut gemeinte Erziehung?
Und was geht verloren, wenn Selbstwirksamkeit, Geduld und Alltagskompetenz fehlen?
Diese Folge ist eine Einladung, innezuhalten – und vielleicht den Mut zu finden, einfache Fähigkeiten wieder bewusst zu leben, weiterzugeben und neu zu entdecken. Für uns. Für unsere Kinder. Für ein Leben mit mehr Tiefe, Verbundenheit und Herz.
In dieser Folge sprechen wir darüber, welche Vorbilder uns geprägt haben und warum uns bestimmte Fähigkeiten bis heute tragen – im Alltag, in Beziehungen und im Umgang mit uns selbst.
Gleichzeitig schauen wir ehrlich und wertschätzend auf die Gegenwart:
Warum lernen viele Kinder diese Dinge von früher kaum noch?
Welche Rolle spielen Technik, Zeitmangel und gut gemeinte Erziehung?
Und was geht verloren, wenn Selbstwirksamkeit, Geduld und Alltagskompetenz fehlen?
Diese Folge ist eine Einladung, innezuhalten – und vielleicht den Mut zu finden, einfache Fähigkeiten wieder bewusst zu leben, weiterzugeben und neu zu entdecken. Für uns. Für unsere Kinder. Für ein Leben mit mehr Tiefe, Verbundenheit und Herz.
38 Minuten
Besinnlichkeit – ein Wort, das wir im Dezember besonders oft hören. Aber was bedeutet es eigentlich, wirklich besinnlich zu sein? In dieser Folge sprechen wir über den Unterschied zwischen äußerer Ruhe und innerer Einkehr, darüber, warum wir uns Besinnlichkeit wünschen und warum gerade der Dezember oft das genaue Gegenteil davon ist. Wir teilen persönliche Erfahrungen, reflektieren über innere Ruhe im Trubel des Alltags und geben Impulse, wie kleine Momente der Besinnlichkeit entstehen können – auch mitten im hektischen Dezember.
49 Minuten
In dieser Folge sprechen wir über die oft unterschätzte Kunst des Zuhörens. Warum hören wir Menschen oft nur halb zu? Was passiert in Beziehungen, wenn wir nicht richtig zuhören? Und wie können wir lernen, präsenter, achtsamer und empathischer zu werden? Woran merke ich, dass mir mein Gegenüber wirklich zuhört? Höre ich immer richtig zu? Kann ich auch das nicht Gesagte hören?
54 Minuten
In dieser Folge tauchen wir tief in das Thema ehrliche und mutige Kommunikation ein – in all seinen Facetten. Wir starten mit einer chaotischen Zug-Situation, in der Kommunikation völlig verloren geht, und nutzen diesen Moment als Einstieg in die Frage: Warum fällt es uns manchmal so schwer, miteinander zu sprechen?
Wir sprechen darüber, warum viele Menschen Konflikten ausweichen, welche Rolle Angst und fehlende Diskussionskultur dabei spielen und wie unser innerer „Säbelzahntiger“ verhindert, dass wir unerfüllte Wünsche offen ansprechen. Außerdem geht es darum, wie wir in Freundschaften und im Berufsleben Grenzen setzen können, ohne uns schuldig zu fühlen.
Ein weiteres Kapitel widmet sich der Entwicklung unserer Kommunikationsmuster – von der Kindheit bis hin zur bewussten Ich-Botschaft. Zum Abschluss beleuchten wir, wie wertvoll und verbindend echte, offene Kommunikation ist und warum sie jede Beziehung – privat wie beruflich – stärken kann.
Eine Folge voller Aha-Momente, ehrlicher Impulse und praktischer Gedanken für alle, die mutiger, klarer und bewusster kommunizieren möchten.
Wir sprechen darüber, warum viele Menschen Konflikten ausweichen, welche Rolle Angst und fehlende Diskussionskultur dabei spielen und wie unser innerer „Säbelzahntiger“ verhindert, dass wir unerfüllte Wünsche offen ansprechen. Außerdem geht es darum, wie wir in Freundschaften und im Berufsleben Grenzen setzen können, ohne uns schuldig zu fühlen.
Ein weiteres Kapitel widmet sich der Entwicklung unserer Kommunikationsmuster – von der Kindheit bis hin zur bewussten Ich-Botschaft. Zum Abschluss beleuchten wir, wie wertvoll und verbindend echte, offene Kommunikation ist und warum sie jede Beziehung – privat wie beruflich – stärken kann.
Eine Folge voller Aha-Momente, ehrlicher Impulse und praktischer Gedanken für alle, die mutiger, klarer und bewusster kommunizieren möchten.
