Herzschatzkiste

Besinnlichkeit – ein Wort, das wir im Dezember besonders oft hören. Aber was bedeutet es eigentlich, wirklich besinnlich zu sein? In dieser Folge sprechen wir über den Unterschied zwischen äußerer Ruhe und innerer Einkehr, darüber, warum wir uns Besinnlichkeit wünschen und warum gerade der Dezember oft das genaue Gegenteil davon ist. Wir teilen persönliche Erfahrungen, reflektieren über innere Ruhe im Trubel des Alltags und geben Impulse, wie kleine Momente der Besinnlichkeit entstehen können – auch mitten im hektischen Dezember.

In dieser Folge sprechen wir über die oft unterschätzte Kunst des Zuhörens. Warum hören wir Menschen oft nur halb zu? Was passiert in Beziehungen, wenn wir nicht richtig zuhören? Und wie können wir lernen, präsenter, achtsamer und empathischer zu werden? Woran merke ich, dass mir mein Gegenüber wirklich zuhört? Höre ich immer richtig zu? Kann ich auch das nicht Gesagte hören?

In dieser Folge tauchen wir tief in das Thema ehrliche und mutige Kommunikation ein – in all seinen Facetten. Wir starten mit einer chaotischen Zug-Situation, in der Kommunikation völlig verloren geht, und nutzen diesen Moment als Einstieg in die Frage: Warum fällt es uns manchmal so schwer, miteinander zu sprechen? Wir sprechen darüber, warum viele Menschen Konflikten ausweichen, welche Rolle Angst und fehlende Diskussionskultur dabei spielen und wie unser innerer „Säbelzahntiger“ verhindert, dass wir unerfüllte Wünsche offen ansprechen. Außerdem geht es darum, wie wir in Freundschaften und im Berufsleben Grenzen setzen können, ohne uns schuldig zu fühlen. Ein weiteres Kapitel widmet sich der Entwicklung unserer Kommunikationsmuster – von der Kindheit bis hin zur bewussten Ich-Botschaft. Zum Abschluss beleuchten wir, wie wertvoll und verbindend echte, offene Kommunikation ist und warum sie jede Beziehung – privat wie beruflich – stärken kann. Eine Folge voller Aha-Momente, ehrlicher Impulse und praktischer Gedanken für alle, die mutiger, klarer und bewusster kommunizieren möchten.

In dieser Folge sprechen wir darüber, wie viel Kraft in unseren Mahlzeiten steckt – wenn wir sie bewusst wahrnehmen. Essen ist nicht nur Nährstoffaufnahme, sondern ein tägliches Ritual, das Verbindung, Ruhe und Nähe schaffen kann. Wir tauchen ein in die Frage, warum wir gemeinsam essen, wie Essenszeiten früher aussahen, welche Rolle Kultur dabei spielt – und warum bewusste Momente am Tisch heute wichtiger sind denn je. Gemeinsam entdecken wir, wie Essen zu einem Ritual wird, das uns erdet, entschleunigt und zusammenbringt. Und du bekommst eine kleine Wochenaufgabe: Beobachte einmal ganz bewusst, wann du isst, wie du isst und mit wem – und ob dein Handy dabei eine Rolle spielt. Eine sanfte, ehrliche und tiefgehende Folge über Essen, Achtsamkeit und das wertvolle Ritual, das wir jeden Tag leben können.