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Episoden
18.04.2026
48 Minuten
In dieser Folge sprechen wir darüber, welche Rollen wir im Alltag einnehmen – bewusst oder unbewusst. Warum passen wir uns an? Wann hilft uns das – und wann entfernen wir uns dabei von uns selbst?
Wir gehen der Frage nach, wie Erwartungen von außen unser Verhalten formen, warum wir manchmal Konflikten aus dem Weg gehen und welche „Masken“ wir vielleicht tragen, um dazuzugehören oder zu funktionieren. Gleichzeitig schauen wir uns an, wann Rollen uns auch Stabilität geben können – im Job, im Alltag oder im Miteinander.
Außerdem wird’s ehrlich: Was passiert, wenn aus Anpassung Überforderung wird? Und wie schaffen wir es, uns Stück für Stück von Rollen zu lösen, die uns nicht (mehr) guttun?
Eine Folge über Selbstwahrnehmung, Mut zur Echtheit und die Freiheit, einfach man selbst zu sein.
Wir gehen der Frage nach, wie Erwartungen von außen unser Verhalten formen, warum wir manchmal Konflikten aus dem Weg gehen und welche „Masken“ wir vielleicht tragen, um dazuzugehören oder zu funktionieren. Gleichzeitig schauen wir uns an, wann Rollen uns auch Stabilität geben können – im Job, im Alltag oder im Miteinander.
Außerdem wird’s ehrlich: Was passiert, wenn aus Anpassung Überforderung wird? Und wie schaffen wir es, uns Stück für Stück von Rollen zu lösen, die uns nicht (mehr) guttun?
Eine Folge über Selbstwahrnehmung, Mut zur Echtheit und die Freiheit, einfach man selbst zu sein.
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11.04.2026
1 Stunde 6 Minuten
In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das uns alle betrifft: unseren Selbstwert. Was bedeutet es eigentlich, sich „genug“ zu fühlen – und warum fällt uns das oft so schwer?
Wir starten mit der Frage nach dem eigenen Wert und schauen uns an, was Selbstwert wirklich ist – fernab von typischen Missverständnissen. Dabei wird schnell klar: Unser Selbstbild entsteht nicht im luftleeren Raum. Kindheit, gesellschaftliche Erwartungen und Social Media prägen uns mehr, als wir oft merken.
Außerdem sprechen wir über typische Anzeichen für einen niedrigen Selbstwert – ehrlich, nahbar und vielleicht auch ein bisschen unangenehm, weil man sich an der einen oder anderen Stelle selbst wiedererkennt.
Im weiteren Verlauf geht es um Selbstmitgefühl und die Rolle unserer eigenen Werte: Wie können wir lernen, freundlicher mit uns selbst zu sein? Und woran wollen wir unser Leben eigentlich wirklich ausrichten?
Zum Schluss wird es konkret: Wir teilen praktische Wege, wie du deinen Selbstwert stärken kannst – von Grenzen setzen über Bewegung bis hin zu gesunden Beziehungen.
Eine Folge zum Nachdenken, Wiedererkennen und vielleicht auch zum Neustarten.
Wir starten mit der Frage nach dem eigenen Wert und schauen uns an, was Selbstwert wirklich ist – fernab von typischen Missverständnissen. Dabei wird schnell klar: Unser Selbstbild entsteht nicht im luftleeren Raum. Kindheit, gesellschaftliche Erwartungen und Social Media prägen uns mehr, als wir oft merken.
Außerdem sprechen wir über typische Anzeichen für einen niedrigen Selbstwert – ehrlich, nahbar und vielleicht auch ein bisschen unangenehm, weil man sich an der einen oder anderen Stelle selbst wiedererkennt.
Im weiteren Verlauf geht es um Selbstmitgefühl und die Rolle unserer eigenen Werte: Wie können wir lernen, freundlicher mit uns selbst zu sein? Und woran wollen wir unser Leben eigentlich wirklich ausrichten?
Zum Schluss wird es konkret: Wir teilen praktische Wege, wie du deinen Selbstwert stärken kannst – von Grenzen setzen über Bewegung bis hin zu gesunden Beziehungen.
Eine Folge zum Nachdenken, Wiedererkennen und vielleicht auch zum Neustarten.
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04.04.2026
51 Minuten
Was bedeutet es, Orte zu erleben, die man schon tausendmal auf Fotos gesehen hat — und trotzdem sprachlos zu werden? Wie wertvoll können kurze Momente einer Auszeit aus dem Alltag sein? Genau darüber reden wir heute. Mit ganz viel Herz, ein bisschen Fernweh und jeder Menge Herzschatzkisten-Momenten.
Merci Paris! ️
Merci Paris! ️
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29.03.2026
25 Minuten
Der Frühling klopft an – und wir machen auf.
In dieser Folge nehmen wir den Frühling auseinander: Wann er wirklich beginnt (Spoiler: nicht am 21. März), was Melatonin mit deiner Januarlaune zu tun hat – und warum Menschen seit Jahrtausenden aufatmen, wenn er kommt.
Von Eduard Mörike bis zur Biochemie. Von alten Ritualen bis zu dem Moment, wo du morgens das Fenster aufmachst und denkst: Ja. Da ist er.
Eine Folge zum Aufblühen – für dich und für alle, die gerade noch auf ihren eigenen Frühling warten.
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21.03.2026
55 Minuten
Motivation – jeder kennt das Wort, aber kaum jemand kennt das Warum dahinter.
In dieser Folge tauchen wir gemeinsam in eines der spannendsten Themen des Alltags ein: Was steckt eigentlich hinter dem Begriff Motivation? Woher kommt das Wort – und was sagt uns das über uns selbst?
Wir sprechen darüber, was Psychologie, Philosophie und Jahrtausende Menschheitsgeschichte über unseren inneren Antrieb herausgefunden haben. Von Aristoteles über Maslow bis Viktor Frankl – das Thema ist älter als wir denken.
Außerdem: Welche Arten von Motivation gibt es – und warum zerstört eine Belohnung manchmal genau das, was sie antreiben soll? Was ist eigentlich der Unterschied zwischen "Ich will" und "Ich muss"? Und was hat Prokrastination mit Angst zu tun?
Alicia bringt dabei ihren ganz eigenen Blick mit: 20 Jahre Handball in der Bundesliga und eine laufende Ausbildung als Kindercoach – sie weiß, wie Motivation in Hochdrucksituationen funktioniert, und wie man sie bei Kindern weckt, ohne sie zu zerstören.
Unsere Themen heute:
Wortherkunft & Definition – was Motivation wirklich bedeutet
Intrinsisch vs. extrinsisch – das Feuer von innen und von außen
Motivation in Sport, Beruf, Familie & Coaching
Das Gegenteil: Demotivation, Antriebslosigkeit & Prokrastination
Unser Herzschatzkisten-Moment der Woche
Eine Folge zum Nachdenken, Schmunzeln – und vielleicht auch zum Aufstehen.
In dieser Folge tauchen wir gemeinsam in eines der spannendsten Themen des Alltags ein: Was steckt eigentlich hinter dem Begriff Motivation? Woher kommt das Wort – und was sagt uns das über uns selbst?
Wir sprechen darüber, was Psychologie, Philosophie und Jahrtausende Menschheitsgeschichte über unseren inneren Antrieb herausgefunden haben. Von Aristoteles über Maslow bis Viktor Frankl – das Thema ist älter als wir denken.
Außerdem: Welche Arten von Motivation gibt es – und warum zerstört eine Belohnung manchmal genau das, was sie antreiben soll? Was ist eigentlich der Unterschied zwischen "Ich will" und "Ich muss"? Und was hat Prokrastination mit Angst zu tun?
Alicia bringt dabei ihren ganz eigenen Blick mit: 20 Jahre Handball in der Bundesliga und eine laufende Ausbildung als Kindercoach – sie weiß, wie Motivation in Hochdrucksituationen funktioniert, und wie man sie bei Kindern weckt, ohne sie zu zerstören.
Unsere Themen heute:
Wortherkunft & Definition – was Motivation wirklich bedeutet
Intrinsisch vs. extrinsisch – das Feuer von innen und von außen
Motivation in Sport, Beruf, Familie & Coaching
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Unser Herzschatzkisten-Moment der Woche
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Über diesen Podcast
Herzschatzkiste – Der Podcast voller Geschichten & Gedanken!
Manche Momente sind wie kleine Schätze – und genau die wollen wir
teilen! Herzschatzkiste ist der Podcast für alle, die Lust auf
ehrliche Gespräche, humorvolle Anekdoten und Gedanken haben, die
das Leben schreibt. Ob absurde Alltagsbeobachtungen, inspirierende
Gedankensprünge oder einfach nur gutes Gebabbel – hier ist alles
erlaubt! Manchmal tiefsinnig, manchmal einfach nur zum Lachen, aber
immer mit einer großen Portion Herz. 🎙️ Neue Folgen – direkt aus
dem Herzen für deine Ohren!
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