Weniger Stress - Mehr Leben Archiv
27 Episoden
11 Minuten
Kennst du das Zitat „Du solltest jeden Tag 20 Minuten meditieren. Außer du hast keine Zeit – dann solltest du eine Stunde meditieren.“? Genau so ist es, wenn du behauptest du hättest keine Zeit, um zu meditieren oder eine andere Entspannungstechnik durchzuführen, umso länger solltest du dir Zeit nehmen. Denn umso nötiger hast du es.
11 Minuten
Perfektionismus ist nicht immer schlecht, aber zu viel davon kann dich durchaus krank machen. Doch niemand ist perfekt, also sei lieber unperfekt und stattdessen gelassen und glücklich!
10 Minuten
Negative Glaubenssätze haben eine enorme Macht über dich und beeinflussen stark dein Handeln. Dadurch bist du nicht frei und schöpfst nicht dein volles Potential aus. Formuliere deine Glaubenssätze unbedingt um.
12 Minuten
"Loslassen kostet weniger Kraft als Festhalten, und dennoch ist es schwerer". Ein schönes Zitat denn es ist so wahr. Loslassen von negativen Gefühlen, Dingen und manchmal auch auch negativen Menschen ist nicht immer ganz leicht. Es kann dir aber unglaublich gut tun, dir neue Kraft geben, dich befreien und dich damit ein großes Stück glücklicher machen.
12 Minuten
Wie kannst Du Müdigkeit weitestgehend vermeiden und glücklich in den Frühling starten? Mach es wie die Natur im Frühling, es ist eine Zeit des Neubeginns.
9 Minuten
Starte mit dieser 5-Minuten Morgenmeditation positiv und entspannt in den Tag. Mehr Informationen und meinen Newsletter findest du auf www.melaniekuhl.de
12 Minuten
Achtsamkeit ist das unter anderem wichtigste Instrument gegen Stress. Aber was bedeutet Achtsamkeit eigentlich und warum ist es so wichtig achtsam durch das Leben zu gehen? Ein erster Tipp zum Üben rundet diese wertvolle Folge ab. Meld dich zu meinem monatlichen Newsletter an unter www.melaniekuhl.de
12 Minuten
Hast du auch das Gefühl, die Zeit vergeht schneller als jemals zuvor? Manchmal möchten wir schöne Momente festhalten, doch die Tage fliegen nur so dahin. Aber warum ist das so und kannst du etwas dagegen tun?
13 Minuten
Was sind deine aktuellen Stressauslöser und wie kannst du mit der schwierigen Situation, die zurzeit herrscht, besser umgehen? Ich möchte dir heute ein paar Tipps geben und wünsche dir weiterhin ganz viel Kraft!
11 Minuten
In der heutigen Folge möchte ich, dass Du Deinen Stress näher kennen lernst. Ganz ohne Vorurteile - denn vielleicht ist er gar nicht so schlecht, wie du denkst. Wie gut kennst Du ihn eigentlich? Ich könnte mir vorstellen, Du hast Dich noch nie so richtig mit ihm auseinandergesetzt. Vielleicht entsteht ja eine Freundschaft?
8 Minuten
Ich freue mich sehr, dass Du heute dabei bist, bei meiner ersten Folge und mit meinen persönlichen 5 Wünschen für Dich um positiv ins neue Jahr zu starten. Es gibt unzählige Wünsche, die man erhält für das neue Jahr. Am meisten wird sicher "ein frohes neues Jahr" gewünscht. Damit Du mit noch mehr guten Wünschen und vielleicht auch kleinen Tipps in dieses Jahr starten kannst, kommen mit dieser Folge meine persönlichen Favoriten. Und die wünsche ich Dir von ganzen Herzen. Lass uns zusammen in ein glückliches, gesundes und gelassenes Jahr 2021 starten!
4 Minuten
