Weniger Stress - Mehr Leben Archiv
27 Episoden
12 Minuten
Heute zum Weltglückstag schenke ich dir eine Meditation für mehr Kraft und Energie die du natürlich jeden Tag hören kannst. Genieß es, ich wünsche dir eine wundervolle kurze Auszeit! Mehr Informationen und meinen Newsletter erhältst du auf www.melaniekuhl.de
9 Minuten
Warum habe ich eine so lange Pause gemacht? Gibt es bei mir, als Wissende um das Thema nur noch rosa Wolken? Natürlich nicht! Ich berichte ein wenig über die letzten Monate und jetzt geht es weiter mit meinem Podcast und ich freu mich sehr darüber!
10 Minuten
Klingt das komisch für dich? Warum ist das Wort Egoismus auch heute noch so negativ behaftet? Dabei hat das Wort ganz viel mit Selbstliebe und Selbstvertrauen zu tun und das klingt durchaus wieder positiv. Ich glaube, vielen Menschen würde etwas mehr Egoismus gut tun um glücklich und gelassen zu sein. Auch Beziehungen können dadurch bereichert werden. Also denk mal öfter an dich und übe dich in gesundem Egoismus.
9 Minuten
Gerade in der aktuellen Zeit brauchen wir Widerstandskraft. Wir dürfen nicht unseren Mut und unsere Kraft verlieren. Ich sage immer "Leid gehört zum Leben dazu, wichtig ist wie wir damit umgehen." Lerne, deine Widerstandskraft aufzubauen, für eine entspannte Zukunft.
12 Minuten
Ich möchte dich mit dieser Meditation unterstützen zur Ruhe zu kommen - dir eine kleine Auszeit zu nehmen und die Gedanken weiterziehen zu lassen. Mit ein bisschen Übung wird es von mal zu mal besser gelingen. Ich wünsche dir ganz viel Entspannung dabei! Schau gerne auf meiner Homepage nach weiteren Tipps: www.melaniekuhl.de
12 Minuten
Wir denken viel zu viel und dann noch meist negativ. Hol dir mit dieser Folge ein paar Tipps ab, wie du hin und wieder dem Gedankenkreislauf entfliehen kannst. Weniger Denken und positive Gedanken unterstützen dich auf dem Weg in ein glückliches und gelassenes Leben. www.melaniekuhl.de
11 Minuten
Fang an zu träumen! Und das so detailliert wie möglich. Stell dir vor, du hättest dir deinen großen Wunsch schon erfüllt: Wie fühlt es sich an? Manifestiere deine Träume, deine Visionen und geh die ersten Schritte. Und lass dir von niemandem etwas anderes einreden! MEHR LEBEN www.melaniekuhl.de
10 Minuten
Gibt es bei dir diese kleinen Konflikte, die du eigentlich nicht für so groß hältst und die dir doch ein grummeln im Bauch bereiten? Wie verhältst du dich, wenn jemand, der dir am Herzen liegt, sich länger nicht mehr gemeldet hat? Versuch, auch die kleine Konflikte aus dem Weg zu räumen, denn auch diese rauben dir zu viel Kraft und Energie.
12 Minuten
Tun Medien dir gut oder ziehen sie dich eher runter? Brauchst Du das Fernsehprogramm um einschlafen? Vielleicht ist es auch nur Gewohnheit und du lässt dich einfach nur gerne berieseln. Hör mal in dich hinein. Es ist erwiesen, dass die Flimmerkiste dich unruhiger schlafen lässt, schaltest du sie erst kurz vor dem Schlafengehen aus. Wie wäre es mit einem medienfreien Abend?
10 Minuten
In der heutigen Zeit, in der wir ständig umgeben sind von anderen Menschen und kaum zur Ruhe kommen haben wir verlernt, auf uns und unser Herz zu hören. Was sind eigentlich die eigenen Wünsche und Bedürfnisse? Gönn dir so oft es geht eine Auszeit ganz für dich alleine. Nur so kannst du zu dir kommen und merkst wieder, was dir wichtig ist.
10 Minuten
Manchmal, wenn es zu viel wird, musst Du Prioritäten setzen. Dann gönn dir Zeit, egal was andere sagen. Schließlich geht es um dich und um niemanden anders.
12 Minuten
Starte schon morgen in deinen Sommer und mach alles worauf Du Lust hast! Ich möchte dich mit dieser Folge inspirieren, diesen Sommer zu deinem Sommer zu machen. Gesund, glücklich und mit Achtsamkeit. Klingt doch toll, oder?
10 Minuten
Brauchst du wirklich eine Morgenroutine für einen guten Start in den Tag? Schlechte Gedanken oder Stress am Morgen sind sicher nicht sinnvoll. Aber jeder Mensch ist individuell. Probiere so viel wie möglich aus, aber mach am ende nur das, womit du dich wohl fühlst.
10 Minuten
Stress und ungesunde Ernährung gehören unweigerlich zusammen, denn wer gestresst ist greift häufiger zu Schokolade oder fetten Gerichten. Dauerhaft ungesunde Ernährung wiederum führt zu zusätzlichem Stress. Ein Kreislauf entsteht. Warum aber haben wir manchmal so unheimlich große Lust auf "Süßes" und was können wir dagegen tun?
17 Minuten
Meine Bonusfolge: Lass uns zusammen eine progressive Muskelentspannung machen. Lass dich einfach fallen und gönn dir die kleine Auszeit.
