The Female Traveller

Iri bietet Kurse im Waldbaden und achtsame Klangauszeiten an. Für das Interview haben wir uns am Rande der Wahner Heide, einem Naturschutzgebiet zwischen Köln und Bonn, getroffen. Wir sprechen über Achtsamkeit im Alltag, aber vor allem auch darüber, wie du achtsame Momente auf Reisen integrieren kannst.


Waldbaden oder Achtsamkeit in der Natur wird seit jeher praktiziert. In Japan ist die Waldmedizin ein anerkanntes Forschungsgebiet, in dem die Auswirkungen des Waldes auf die menschliche Psyche und Physis untersucht werden. Daraus entstand das sogenannte Waldbaden, auch Shinrin Yoku genannt. Es beschreibt das absichtslose Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes und das bewusste Erleben mit allen Sinnen. Ziel ist es, zur Ruhe zu kommen, sich zu erholen, Stress zu reduzieren, die eigene Gesundheit zu stärken und das körperliche sowie psychische Wohlbefinden zu unterstützen.


Für achtsame Momente zu Hause oder auf Reisen empfiehlt Iri folgende Bücher bzw. Kartensets:


Waldbaden to go von Annette Bernjus Waldbaden. Inspirationskarten für den Wald von Ulli Felber Achtsamkeit in der Natur von Michael Huppertz und Verena Schatanek


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Mit dieser Folge möchte ich dir Mut machen. Mut machen, aufzugeben, abzubrechen und deine Pläne zu ändern. Denn schließlich geht es bei deinen Reisen oder Wanderungen ja um dich und darum, dass es dir gutgeht. Du musst niemand anderem etwas beweisen.


Ich musste das auch erst lernen. Aber je älter ich werde, desto leichter fällt es mir, meine Bedürfnisse zu äußern und auch mal nein zu sagen. Und das fühlt sich richtig gut an.


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Ursula ist Teil der The Female Traveller Community und erzählt mir in dieser Folge von ihrer Reise nach Alaska. Ursprünglich wollte sie diese allein unternehmen, doch dann hat ihre Tochter sie ein paar Tage begleitet.


Wir sprechen über ihren Roadtrip durchs Bärenland, über die großen und kleinen Abenteuern entlang der Strecke und ihre Reisepläne für die Zeit der Pensionierung.


Eine Folge, die Mut macht, allein loszugehen. Egal in welchem Alter.


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In dieser Folge spreche mit Simone Bauer über ihren Reiseführer Pride On Tour, in dem sie 35 queerfreundliche Reiseziele in Europa vorstellt.


Simone gibt zahlreiche Tipps für besondere Kulturangebote und Sehenswürdigkeiten sowie spannende Festivals und Communitytreffs, außergewöhnliche Hotels, besondere Museen oder trendige Cafés für die queere Community.


Und auch wenn du als heterosexuelle allein reisende Frau unterwegs bist, bietet dir der Reiseführer eine Menge Inspiration und Tipps für Orte, an denen du dich wohlfühlen kannst.


Du kannst Simone auf Instagram folgen und sie dort auf ihren Reisen begleiten.


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