FETTE KRAFT - der Fitness Podcast für richtig viele Kilos

In dieser Folge von Fette Kraft spreche ich mit der Unternehmerin, Künstlerin und Aktivistin Ina Holub über Körper, sichere Räume und Verantwortung. Wir sprechen darüber: was Safer Spaces wirklich bedeuten – für wen sie sind und wer sie nicht betreten sollte was Allyship heißt und wie echte Solidarität aussieht, warum Bewegung,Tanz und Selbstausdruck politisch sind, und wie Voguing als Tanz- und Kultur Empowerment, Identität und Sichtbarkeit für marginalisiert Gruppen schafft. Ina erzählt von ihrer Arbeit zwischen Körperpolitik, Identität und Kreativität – und davon, warum wir alle Räume mitgestalten, auch wenn wir sie nicht betreten. Diese Folge ist ehrlich, politisch und eine Einladung and Dich nachzudenken, wie Du ein bessere Ally sein kannst. Links zur Folge:Ina auf Instagram: @inaholub Salon Soft & Cut: https://softandcut.com Mehr über mich & Dein Kraftklub:Website: www.deinkraftklub.deInstagram: @dein_kraftklub Wenn dir diese Folge gefallen hat, lass mir gerne eine Bewertung bei Spotify da oder teile sie mit Menschen, die sie hören sollten. Danke, dass du da bist – und denk dran: Gesundheit kennt kein Gewicht.

In dieser Folge von Fette Kraft spreche ich mit meiner Osteopathin Frauke Köhler über eine der achtsamsten Formen der Körperarbeit: die Osteopathie. Wir tauchen ein in die Welt von Fühlen, Behandlung und Heilung – und zeigen, was Osteopathie für Körper und Seele leisten kann. Denn die Osteopathie ist eine ganzheitliche Disziplin, die vielen Menschen hilft. Frauke erklärt, woran man eine gute Osteopathin erkennt, wie sich Osteopathie von Chiropraktik unterscheidet und wo genau im Körper sie eigentlich ansetzt. Wir sprechen auch über meine persönlichen Erfahrungen, über die Behandlung von großen, dicken Körpern und darüber, wie viel Vertrauen, Intuition und Verantwortung in dieser Arbeit stecken. Wenn du wissen willst, wie Osteopathie funktioniert und was sie alles in Bewegung setzen kann – hör unbedingt rein! Links zur Folge: Fraukes Praxis „myvlow“: https://www.myvlow.de/osteopathie Verband der Osteopathen Deutschland (VOD): https://www.osteopathie.de Verband freier Osteopath:innen (VfO): https://www.vfo.de Bundesarbeitsgemeinschaft Osteopathie (BAO): https://www.bao-osteopathie.de Mehr über mich & Dein Kraftklub: Website: www.deinkraftklub.de Instagram: @frau_leticia Instagram: @dein_kraftklub Wenn dir die Folge gefallen hat, lass mir gern eine Bewertung da oder teile sie mit jemandem, dem sie guttun könnte. Danke fürs Zuhören – und denk dran: Gesundheit kennt kein Gewicht.

Folge #9: Ich bin wieder da – ein ehrliches Update Diese Folge ist ein bisschen anders. Kein großes Thema, keine Gästin – sondern einfach ich. Ich erzähle dir, warum es in den letzten Monaten still war, was in meinem Leben los war und wie es mir heute geht – mental, emotional, körperlich. Es geht um: Die Pause und was sie mit mir gemacht hat Wie mein Körper mich gestoppt hat, als ich nicht selbst auf die Bremse trat Warum diese Krise echt gut war Und warum dieser Podcast weitergeht – ehrlicher, verletzlicher und kraftvoller als je zuvor Wenn du schon länger zuhörst: Danke, dass du noch da bist. Wenn du neu bist: Willkommen – hier geht es vor allem darum authentisch zu sein. Ich freue mich über jede einzelne Person, die zuhört, teilt oder mir ein Feedback da lässt. Mehr zu Dein Kraftklub findest du hier: www.deinkraftklub.de #FetteKraftPodcast #ComebackFolge #MentaleGesundheit #Erschöpfung #PersönlicherTalk #KörperUndGeist #DeinKraftklub #GesundheitKenntKeinGewicht

Content-Hinweis: In dieser Folge sprechen wir über Diäten, Körperbild, Essverhalten und Erfahrungen mit Essstörungen. Bitte achte gut auf dich beim Hören – du darfst jederzeit pausieren oder abbrechen. Diäten versprechen Gewichtsverlust und immer irgendwie auch ein „besseres“ Leben – aber was bleibt davon wirklich? In dieser Folge spreche ich mit der Ernährungsberaterin Sophia über die zerstörerischen Effekte von Diäten und teile meine sehr persönliche Geschichte mit Diäten und Essstörungen. Wir reden über: Warum Diäten langfristig scheitern Wie Programme wie Weight Watchers & Co. zu bewerten sind Was wirklich im Körper passiert, wenn wir restriktiv essen Wie Schuld, Kontrolle und Essverhalten zusammenhängen Und wie du langsam, liebevoll und nachhaltig wieder Verbindung zu dir und deinem Essen aufbauen kannst Sophia teilt nicht ihr Fachwissen ehrlich, warm und mit viel Klarheit. Ich erzähle, wie tief mich Diäten geprägt haben, wie sie mein Körperbild zerstört haben. Diese Folge ist für alle, die spüren: Es muss einen anderen Weg geben als ständiger Kampf gegen den eigenen Körper. Mehr zu Sophia findest du hier: https://www.instagram.com/schubfrei_essen/ https://www.sophia-bengtsson-ernaehrung.de Alle Infos zu Dein Kraftklub findest du auf: www.deinkraftklub.de oder https://linktr.ee/deinkraftklub #FetteKraftPodcast #Diätenkritik #AntiDiät #IntuitiveErnährung #BodyAcceptance #Körperbild #Essverhalten #GesundheitKenntKeinGewicht #DeinKraftklub