Scheiß auf deine Kindheit - Der Mutmacherpodcast!

Was, wenn das Problem nicht deine Gefühle sind… sondern der Versuch, sie zu kontrollieren?


Vielleicht kennst du das: Du willst verstehen, was du fühlst – und je mehr du darüber nachdenkst, desto unklarer wird es. Oder da ist etwas in dir, das sich nicht gut anfühlt – und dein erster Impuls ist: „Das muss weg.“


In dieser Folge nehme ich dich mit in eine andere Richtung. Nicht tiefer ins Analysieren. Nicht ins „besser fühlen müssen“. Sondern in ein Verständnis, das Druck rausnimmt.


Du erfährst:


warum Gefühle keine Fähigkeiten sind, weshalb „nichts fühlen“ kein Defekt ist, warum der Kampf gegen Gefühle sie oft verstärkt, und wie du aufhören kannst, gegen dein eigenes System zu arbeiten.





Diese Folge ist eine Einladung, Gefühle nicht mehr als Problem zu sehen – sondern als das, was sie sind: Hinweise.


Und vielleicht entsteht genau daraus etwas, das viele lange suchen: Ruhe.


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Diese Folge erscheint zur COA-Aktionswoche und macht sichtbar, was oft verborgen bleibt: Kinder, die in suchtbelasteten Familien aufgewachsen sind.


Christina Reich – Gründerin von Mensch. (S)sucht. Bindung., MutMentorin für erwachsene Kinder suchtkranker Eltern und Vorstandsmitglied bei NACOA Deutschland e.V. – spricht offen über ihre eigene Geschichte mit einem alkoholabhängigen Vater.


Wir sprechen über Helfersyndrom, Überverantwortung, fehlende Grenzen, Angst und Panikattacken – und darüber, warum all das keine Schwäche ist, sondern eine Überlebensstrategie aus der Kindheit.


Diese Folge ist ein Beitrag zur Sichtbarkeit zu diesem Thema. Und eine Erinnerung daran: Deine Kindheit bestimmt nicht deine Zukunft.


Wenn du betroffen bist oder jemanden unterstützen möchtest:


NACOA Deutschland e.V. https://nacoa.de/


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Tina Khan ist Radiomoderatorin, Mentorin und Raumöffnerin für Herzgespräche. Doch ihr eigener Weg begann mit einem Satz, der alles bestimmte: „Mädchen dürfen nichts.“


Aufgewachsen in einer pakistanischen Familie in Deutschland, geprägt von kulturellen Erwartungen, strengen Regeln und der ständigen Botschaft, nicht zu genügen – fand sie erst mit 37 den Mut, sich selbst in den Mittelpunkt ihres Lebens zu stellen.


In dieser Folge erzählt Tina wie sie zwischen zwei Kulturen das Sprechen lernte – erst für andere, dann für sich wie aus Rebellion Heilung wurde wie sie das Gefühl „Ich bin ein Geschenk für die Welt“ tatsächlich verkörpern konnte und warum Sichtbarkeit kein Luxus ist, sondern ein Menschenrecht.


Diese Episode ist ein Mutmacher für alle, die lange im Schatten gelebt haben. Und ein Weckruf für alle, die spüren: Da wartet noch mehr in mir. Gerne kannst du dich auch über die sozialen Medien mit mir vernetzen:


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Yvonne Obermüller ist heute Fotografin – mit dem klaren Ziel, Menschen in ihrer Würde, Echtheit und Schönheit sichtbar zu machen. Sie hat eine klare Botschaft: „Egal, was dir oder deinem Körper widerfahren ist – du bist schön, genauso wie du bist.“


In dieser Folge erzählt Yvonne, wie sie früh gelernt hat, dass scheinbarer Frieden manchmal nur auf Kosten des eigenen Körpers möglich ist – und wie sie sich mit 15 selbst den entscheidenden Satz sagte: „Ich darf Nein sagen. Ich bin nicht ausgeliefert.“ 


Und wie genau dieser Moment ALLES verändert hat.


Wir sprechen über:


Kindliche Schutzstrategien in dysfunktionalen Familien Körper als Spiegel von Trauma und Scham Der Zusammenhang von Grenzverletzung, Übergewicht und Sichtbarkeit Wie Fotografie zu einem Raum der Heilung werden kann Und warum es nie zu spät ist, sich selbst zurückzuholen


️ Triggerwarnung: Diese Folge enthält sensible Inhalte zu Missbrauch, den wir im Podcast körperliche Grenzüberschreitungen in der Kindheit nennen. Bitte höre sie nur, wenn du dich stabil fühlst. Pausiere, wenn dein Nervensystem es braucht. Achte gut auf dich. Gerne kannst du dich auch über die sozialen Medien mit mir vernetzen:


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