IN THE ZONE

In dieser Folge wird es persönlich und nachdenklich. Wir schlagen die Brücke vom Thema Tod und Abschied hin zum Sport und zu unseren eigenen Zielen. Oft wissen wir rational, dass es sinnvoll wäre, etwas loszulassen – sei es ein Job, ein Ziel oder sogar eine Beziehung. Und trotzdem halten wir daran fest. Was steckt hinter diesem Festhalten? Warum fällt es uns so schwer, loszulassen? Ist es die Angst vor Veränderung, vor Unsicherheit oder davor, nicht mehr dazuzugehören? Ausgehend von dem Gedanken „Du kommst mit nichts, du gehst mit nichts“ sprechen wir darüber, warum Loslassen eine zentrale Fähigkeit ist, um sich weiterzuentwickeln. Denn Veränderung ist nicht per se negativ – sie ist oft die Voraussetzung für Wachstum und echte Weiterentwicklung. Viele Grüße, Fabian & Nico www.inthezone.de

In dieser Episode setzen wir unser Gespräch mit Philip Reuter von Triathlonwunder.de fort. Der Sport – und insbesondere der Triathlon – war für Philip ein zentraler Baustein auf seinem Weg zurück zu Stabilität und Gesundheit. Gleichzeitig betont er, dass Heilung kein einmaliges Ereignis ist, sondern ein Prozess, der kontinuierlich weitergeht. Heute hat Philip seine früheren Angstzustände sehr gut im Griff – so gut, dass er mittlerweile sogar den einen oder anderen humorvollen Blick darauf werfen kann. Seit Anfang dieses Jahres hat Philip auch eine neue sportliche Struktur geschaffen: Als hauptberuflicher Triathlon-Coach hat er sich entschieden, sein eigenes Training in die professionellen Hände von Nico zu legen. Für ihn ist das ein wichtiger Schritt, um berufliche, familiäre und sportliche Rollen klarer voneinander zu trennen und seine eigenen Identitäten neu auszurichten. Es ist erneut eine spannende und ehrliche Reise durch persönliche Erfahrungen, sportliche Perspektiven und mentale Prozesse. Leider müssen wir das Gespräch aus Zeitgründen etwas früher beenden – dennoch sind viele wertvolle Gedanken und Impulse dabei. Lieber Philip, vielen Dank für deine Offenheit und die Einblicke in dein Privatleben. Wir schätzen den Austausch mit dir sehr und wünschen dir für deinen weiteren Weg nur das Beste. Beste Grüße Fabian & Nico www.inthezone.de

Vielen Dank an Philip, der in dieser Folge ganz offen über teils unangenehme Themen spricht – ehrlich, direkt und ohne Maske. Er erzählt von seiner Kindheit als ambitionierter Fußballer, vom Leistungsdruck und von Angststörungen in der Jugend. Ein ungesunder Lebensstil und ein Job, der ihn nicht erfüllte, verstärkten das Gefühl, nicht wirklich bei sich selbst zu sein. Damals war ihm noch nicht bewusst, dass er eine eigene Identität hat – geschweige denn, dass er im Einklang mit ihr leben kann. Das war mitunter ein Grund für ein unerfülltes Leben, Übergewicht und gesundheitliche Probleme. Es gab Phasen, in denen er sich fragte, ob es so etwas wie einen „Aus-Knopf“ gibt. Momente, in denen alles zu viel wurde. Die Angst vor der Angst – die ständige Sorge, erneut von Angstzuständen überrollt zu werden – machte alles noch schlimmer. Nicht nur die Situation selbst, sondern schon die Erwartung davor wurde zum größten Gegner. Heute zieht er klare Parallelen zum Triathlon. Auch vor einem Rennen ist dieses Gefühl da: Herzklopfen, Anspannung, Unruhe. Doch er sagt, es ist eine Frage der Perspektive – ist es Nervosität oder Vorfreude? Angst oder Energie? Durch einen tiefgreifenden Wandel, viel ehrliche Selbstarbeit und den Schritt in den Triathlon fand er seinen Weg zurück zu sich selbst – und in sein Glück. Was ihn früher gelähmt hat, nutzt er heute als Antrieb. Entwicklung ist für ihn kein Ziel, sondern ein fortlaufender Prozess. Ausruhen ist keine Option – weil Wachstum nie abgeschlossen ist. Wir sind durch viele spannende und tiefgehende Themen gegangen, und dennoch bleibt noch so viel offen. Deshalb wird es einen zweiten Teil geben. beste Grüße, Fabian & Nico www.inthezone.de

Lindsey Vonn ist zurück im Rampenlicht – nicht nur wegen ihrer unglaublichen Karriere, sondern auch wegen der Frage, wie weit Athleten bereit sind zu gehen, selbst wenn der Körper längst Grenzen setzt. Doch dieses Thema betrifft nicht nur die Weltspitze. Auch im Amateur-Triathlon sehen wir immer wieder Menschen, die ihre Gesundheit riskieren – nicht unbedingt für den Erfolg, sondern oft für etwas ganz anderes: Anerkennung, Zugehörigkeit, Selbstwert. Woher kommt dieser Druck, Dinge zu tun, die rational betrachtet falsch sind? Ist es Social Media? Erwartungen von außen? Familie und Freunde? Oder der innere Kampf – geprägt von alten Verletzungen, Traumata oder der Suche nach Erfüllung? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum viele Athleten nicht nach ihrer eigenen Identität handeln – und warum Identität sich verändern darf. Und vor allem: Geht sportliche Höchstleistung nicht erst dann wirklich, wenn Körper und Geist im Einklang sind? Eine Folge über Grenzen, Mindset, Selbstwahrnehmung – und den Mut, gesund stark zu sein. Beste Grüße, Fabian & Nico www.inthezone.de