Walk und Talk mit Moni Archiv
92 Episoden
44 Minuten
In dieser Folge spreche ich mit meinem Mann Christian ganz offen darüber, wie es ist, 48 zu sein. Was hat sich verändert? Was fühlt sich besser an – und was vielleicht nicht? Wir blicken zurück, schauen nach vorn und teilen ehrlich, was das Älterwerden mit uns macht – körperlich, emotional, in der Beziehung und im Alltag.
56 Minuten
Wusstest du, dass dein Darm nicht nur für die Verdauung zuständig ist, sondern auch dein Immunsystem, deine Haut, dein Energielevel und sogar deine Stimmung beeinflusst?
In dieser Folge erfährst du kompakt und alltagstauglich:
Warum eine gesunde Darmflora so wichtig ist
Woran du merkst, dass dein Darm im Gleichgewicht ist – oder eben nicht
Und: 10 konkrete Tipps, wie du deine Darmbakterien stärken kannst
In dieser Folge erfährst du kompakt und alltagstauglich:
Warum eine gesunde Darmflora so wichtig ist
Woran du merkst, dass dein Darm im Gleichgewicht ist – oder eben nicht
Und: 10 konkrete Tipps, wie du deine Darmbakterien stärken kannst
40 Minuten
In dieser Folge teile ich meine ganz persönlichen Tipps für gesunde, strahlende Haut – von der richtigen Pflege bis hin zu Ernährung, Schlaf und Mindset. Keine komplizierten Routinen, kein 10-Schritte-Plan – sondern einfache, ehrliche Tricks, die wirklich funktionieren und sich leicht in deinen Alltag integrieren lassen.
38 Minuten
In der heutigen Folge spreche ich über den aktuellen Podcast von Mel Robbins – eine Episode, die mich richtig abgeholt hat.
Sie stellt vier Schritte vor, wie du mehr Selbstbewusstsein in deinem Körper entwickeln kannst – und ich finde, sie treffen total ins Schwarze.
Die Tipps von den Expertinnen sind super nachvollziehbar und passen perfekt zu dem, was viele von uns gerade fühlen.
Sie stellt vier Schritte vor, wie du mehr Selbstbewusstsein in deinem Körper entwickeln kannst – und ich finde, sie treffen total ins Schwarze.
Die Tipps von den Expertinnen sind super nachvollziehbar und passen perfekt zu dem, was viele von uns gerade fühlen.
35 Minuten
In dieser Walki & Talk-Folge erfährst du 5 Dinge, die deinem Körper in den Wechseljahren wirklich helfen – ganz ohne Druck, aber mit viel Klarheit.
Ob du gerade in der Perimenopause steckst oder die ersten Veränderungen spürst – diese Episode ist für dich.
Du bekommst alltagstaugliche Tipps zu Ernährung, Bewegung, Schlaf, Emotionen und Selbstfürsorge.
Ob du gerade in der Perimenopause steckst oder die ersten Veränderungen spürst – diese Episode ist für dich.
Du bekommst alltagstaugliche Tipps zu Ernährung, Bewegung, Schlaf, Emotionen und Selbstfürsorge.
41 Minuten
Willkommen zu einer neuen Folge unseres Podcasts! Heute nehmen wir euch mit nach Südtirol – ein Ort, der für uns mittlerweile zu einem echten Herzensziel geworden ist.
Vor ein paar Jahren hat uns diese Region mit ihrer beeindruckenden Natur, dem leckeren Essen und der herzlichen Atmosphäre einfach verzaubert. In dieser Episode erzählen wir euch, wie unsere Liebe zu Südtirol entstanden ist, welche besonderen Plätze wir entdeckt haben und was wir euch dort unbedingt empfehlen können – von Wanderwegen über kulinarische Highlights bis hin zu echten Geheimtipps.
Also schnappt euch eure Wanderschuhe – oder macht es euch gemütlich – und kommt mit auf unsere Reise durch Südtirol. Los geht’s!
Vor ein paar Jahren hat uns diese Region mit ihrer beeindruckenden Natur, dem leckeren Essen und der herzlichen Atmosphäre einfach verzaubert. In dieser Episode erzählen wir euch, wie unsere Liebe zu Südtirol entstanden ist, welche besonderen Plätze wir entdeckt haben und was wir euch dort unbedingt empfehlen können – von Wanderwegen über kulinarische Highlights bis hin zu echten Geheimtipps.
Also schnappt euch eure Wanderschuhe – oder macht es euch gemütlich – und kommt mit auf unsere Reise durch Südtirol. Los geht’s!
38 Minuten
Heute ist es so weit: Ich gehe mit meinem Mann Christian walken!
Er ist ebenfalls mit einem Mikrofon ausgestattet und teilt dabei seine Tipps und Tricks rund um das männliche Wohlbefinden.
Hört unbedingt rein – hier bei meinem Podcast “Walk and Talk mit Moni”!
Er ist ebenfalls mit einem Mikrofon ausgestattet und teilt dabei seine Tipps und Tricks rund um das männliche Wohlbefinden.
Hört unbedingt rein – hier bei meinem Podcast “Walk and Talk mit Moni”!
31 Minuten
In dieser Folge von Walk and Talk nehme ich dich mit auf meinen aktuellen Fitness- und Mindset-Weg: Mein Ziel? Ein knackiger Po bis zu meinem Geburtstag am 2. Juli! Ich erzähle dir, wie ich mir dieses Ziel gesetzt habe, warum es mir wichtig ist und wie ich – trotz voller beruflicher To-do-Liste und viel unterwegs sein – mein Training und meine Ernährung durchziehe. Du bekommst ehrliche Einblicke, wie ich mit Stress, Zeitdruck und Motivation umgehe und wie du auch in deinem Alltag Platz für deine Ziele schaffen kannst.
Let’s walk and talk – und gemeinsam dranbleiben!
Let’s walk and talk – und gemeinsam dranbleiben!
29 Minuten
Ich bin heute und morgen in Köln, wo ich meine Freundin Jana treffe. Gemeinsam fahren wir nach Düsseldorf zu den Duftstars. Am nächsten Tag feiern wir die Vorstellung ihrer Brillenkollektion – zusammen mit ihrem Ehemann Giovanni. Danach geht’s wieder nach Hause, denn meine Tochter feiert Geburtstag. Sie hatte eine richtig kreative Idee, was sie mit ihren Freundinnen unternehmen möchte – und ich mache einfach mit.
41 Minuten
In dieser Folge erzähle ich euch von meinem aktuellen Ziel, bis zu meinem Geburtstag am 2. Juli einen runderen und knackigeren Po zu bekommen. Wie ich das Ganze angehe, erzähle ich euch in der aktuellen Folge.
26 Minuten
In dieser Folge spreche ich über hormonell bedingten Haarausfall in der Perimenopause – warum die Haare dünner werden, was im Körper passiert und wie man ganzheitlich gegensteuern kann. Außerdem nehme ich euch mit zum Physio Paris Event, wo ich pflanzenbasierte Pflegeprodukte entdeckt habe, die genau hier ansetzen.
34 Minuten
Ich erzähle von meinen Tagen im Allgäu mit tollen Ladies, was ich für mich daraus mitgenommen habe, und stelle mir die große Frage: Soll ich mit oder ohne Fitnesshandschuhe trainieren? Außerdem teste ich, ob ein Proteinshake am Morgen Vorteile für mich hat.
29 Minuten
Vier Tage „Lady Days“ auf der Sonnenalp im Allgäu stehen bevor. In dieser Folge erzähle ich, wie ich zu den Lady Days gekommen bin, was wir dort genau machen und was mir wichtig ist, dass die Teilnehmerinnen mitnehmen. Außerdem spreche ich über gesunde Gelenkknorpel – sagt man das überhaupt so?
