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Episoden

Wohlfühlfigur ohne Diät: Wie ein innerer Shift alles verändert

16 Minuten
In dieser Podcast-Folge geht es um den inneren Shift, der echte Veränderung möglich macht. Nicht mehr Kontrolle. Nicht mehr Disziplin. Sondern eine neue innere Haltung. Anhand eines persönlichen Heilungswegs wird gezeigt, warum der Wendepunkt nicht im Essen lag, sondern in einer inneren Entscheidung. In einem klaren Commitment für sich selbst. Und für einen Weg ohne Diäten, ohne Restriktionen, ohne ständigen inneren Kampf. Diese Folge richtet sich an alle, die spüren, dass sie nicht noch ein Konzept brauchen, sondern einen neuen Zugang zu Körper, Essen und Figur. Der innere Shift ist kein kleiner Mindset-Trick. Er ist die Basis dafür, den Alltag, Entscheidungen und das eigene Leben anders zu führen – und genau daraus entsteht Leichtigkeit auf dem Weg zur Wohlfühlfigur.

Meditation für deine Wohlfühlfigur – innerer Shift statt Diätstress

11 Minuten
In dieser Podcast-Folge erwartet dich eine kurze geführte Meditation, die dich auf deiner Reise zu deiner Wohlfühlfigur begleitet. Kein Druck. Keine Diät. Keine Verbote. Diese Meditation hilft dir, innerlich langsamer zu werden, wieder bei dir anzukommen und eine neue Verbindung zu deinem Körper aufzubauen. Nicht über Kontrolle. Sondern über Leichtigkeit, Selbstwahrnehmung und innere Sicherheit. Wenn du dich nach einem Reset im Umgang mit Essen, Körper und Figur sehnst, ist diese Folge für dich.

Wir haben die Mönchsfrucht entdeckt – und über 60 geniale Rezepte entwickelt!

47 Minuten
Diese Folge ist für alle, die süß lieben – aber keine Kompromisse mehr wollen. Sabrina von @maedelskueche und ich haben in den letzten Wochen alles auf den Kopf gestellt: Wir haben die Mönchsfrucht entdeckt – eine natürliche Süße ohne Blähbauch, ohne Crash, ohne Nachgeschmack. Und wir haben über 60 neue Rezepte damit entwickelt – für Eis, Snacks, Frühstück, Kuchen, Drinks & mehr. In dieser Folge erzählen wir dir: – Wie die Mönchsfrucht wirklich schmeckt – Warum du mit einem Mini-Scoop ganze Rezepte süßen kannst – Was sie so besonders macht – auch im Vergleich zu Stevia, Erythrit & Co – Wie du damit endlich einfach süß genießen kannst – ohne Bauchweh, ohne schlechtes Gefühl – Und warum du danach nichts anderes mehr brauchst Außerdem beantworten wir eure Fragen aus der Community – ehrlich, verständlich & mit ganz viel Klartext: – Ist das aus China wirklich sicher? – Was ist drin? – Wie viel kostet das? – Kann man damit backen? – Ist das auch was für Kinder? Diese Folge ist ehrlich, inspirierend, süß – und voller Power. Wenn du Süßes endlich wieder lieben willst: Drück auf Play. Jetzt.

Mönchsfrucht, Blutzucker & Zellstress – wie du süß isst, ohne dich zu überfordern“

29 Minuten
In dieser Folge dreht sich alles um deinen Blutzucker – und warum er oft der unsichtbare Auslöser für Heißhunger, Zunahme, ständige Müdigkeit oder emotionale Essmuster ist. Ich erkläre dir, was auf Zellebene passiert, wenn du zu viel Zucker isst, warum dein Körper sich manchmal „leer“ anfühlt – selbst wenn du gegessen hast – und wie du aus dieser Spirale aussteigen kannst. Außerdem geht es um die neue Süße, die ich jetzt launche: die Mönchsfrucht. Du erfährst, was sie so besonders macht, wie du sie verwenden kannst – und warum sie in deinem Alltag einen echten Unterschied machen kann. Ich beantworte eure meistgestellten Fragen direkt aus der Community – ehrlich, konkret und mit viel Praxisbezug.

Satt, süß, frei – warum diese Riegel und diese Süße dein Leben verändern

23 Minuten
In dieser Folge teile ich etwas mit dir, das schon lange in mir gereift ist – und jetzt endlich bereit ist, in die Welt zu gehen. Zuerst nehme ich dich mit in das Comeback zweier besonderer Riegel, die mehr können als nur schmecken. Sie stillen Heißhunger, versorgen dich mit wertvollen Superfoods und zeigen dir, wie einfach gesunder Genuss sein kann. Und dann … offenbare ich dir etwas, worauf du vielleicht schon gewartet hast. Etwas, das deine Sicht auf Süße für immer verändern könnte. Diese Folge ist ein Wendepunkt. Für deinen Körper. Für deine Beziehung zum Essen. Und für das, was du ab jetzt süß nennen wirst.
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Über diesen Podcast

SIMPLE & HEALTHIER ist dein Podcast für eine tiefere Verbindung von Körper und Geist, mit dem Fokus auf eine bewusstere, schönere und gesündere Ernährung. Hier trifft fundiertes Wissen auf praktische Inspiration. Ich, Joana Wöhl – Mutter, Gründerin von MAKECAKE und Lehrerin für Biologie und Deutsch – lade dich ein, gemeinsam auf eine Entdeckungsreise zu gehen, die dein Verständnis von dir selbst und deinem Essverhalten transformieren wird. SIMPLE & HEALTHIER ist für alle, die durch spannende Aha-Momente und fundierte Einsichten ihre Beziehung zum Essen und Wohlbefinden nachhaltig verbessern möchten.
Webseite
SIMPLE & HEALTHIER - Der MAKECAKE-Podcast
Durchschnittliche Länge
Ø 22 Min.
Erscheinungsweise
Unregelmäßig
Letzter Check
vor 6 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 1 J.
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„SIMPLE & HEALTHIER - Der MAKECAKE-Podcast“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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